Diätplan ab der 4.Woche!

[serkan]

Hallo,
am Montag sind die Ersten 4 Wochen meiner Diät herum, d.h eine Änderung wird fällig. Mein Gewicht liegt z.Z bei 89kg bei ca.7% Körperfett. Liege eigentlich ziemlich gut im Zeitplan.
Hier mein,ab der 4 Woche!

Gruss
Serkan

[DMX]

Wiviel war dein KF vor deiner Diät?
Wie lange hat deine Diät gedauert? ;)

[serkan]

Wiviel war dein KF vor deiner Diät?
Wie lange hat deine Diät gedauert? ;)

1.Keine Ahnung!
2.Bin noch mitten drinn, in der 4 Woche. Wird insgesammt bis zur WM noch ca.9 Wochen dauern.

Gruss
Serkan

[DMX]

@ Serkan
Wiviel Kg hast du denn in den 4 Wochen abgenommen?

[serkan]

ca.3,5kg!

Gruss
Serkan

[DMX]

ca.3,5kg!


Ja klar ;)

[Kiko]

du schreibst du wiegst jetzt 89kg, wie groß bist du denn?

[serkan]

169cm

[sylvester]

@ serkan
würdest du uns dein steroidplan posten?

[Bodybuilder]

:D :D :D :D das macht niemand was für ne frage.

[sylvester]

:D :D :D :D das macht niemand was für ne frage.

aha....lies doch bitte mal die rubrik erfahrungsberichte steroide,wäre doch ne möglichkeit für serkan sich dort auszutoben,oder?

[Kiko]

@sylvester

denk doch mal nach, jeder hier weiss dass er profi ist, an wettkämpfen teilnimmt und keine steroide nehmen darf! wenn er jetzt hier groß herausposaunt über seine erfahrungen mit steroiden dann kann es sehr leicht sein dass er gesperrt wird, denkst du das möchte er riskieren. kein pro äußert sich in irgendeiner form dass er steroide genommen hat oder ähnliches.

[sylvester]

das war mir schon klar,wollte nur mal sehen wie er reagiert,ob er sagt,ich nehme nix,oder ob er ehrlich ist uns sagt,ja,das und das und das ;)

[Kiko]

bin mir sicher dass er sich dazu gar nicht äußert.

[power-man]

:) :D ich will nächste Jahr bei der Pfalzmeisterschaft mit machen
brauch einige Tips

[°HC°]

was du so alles willst..

stell dich lieber erstmal mal vor ;)

[power-man]

kann mir jemant helfen

[power-man]

was willst du wissen

[Mr.P]

Hi Serkan

Kannst du mal deine Diät posten bitte, wäre sehr informativ.

Gruß
Mr.P