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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Trainingsfortschritte von Rinchar



Rinchar
03.09.2008, 21:21
Das erste Bild ist ein Vergleich meines Bizeps. Ist aber schon was älter.
Die beiden anderen Pics, also einmal der Lat-Spread (nicht so toll hinbekommen) und die Doppelbizeps von Vorn sind ziemlich aktuell.



edit: Ich habe noch haufenweise andere Bilder von den ersten 4 Monaten Training. Werde in ein paar Wochen die selben Posen nachstellen und als Vergleichsbilder hier hochladen. Da hat sich einiges getan. ^^


Anregungen / Kritik / Beurteilung erwünscht

peasman
10.09.2008, 21:04
Joa,sieht doch nicht schlecht aus.Aber ich würde mal versuchen mehr auf Masse zu gehn und dann ordentlich aufbauen :Stemmer:

Hustler1989
10.09.2008, 21:14
Aber ich würde mal versuchen mehr auf Masse zu gehn und dann ordentlich aufbauen

wenn er auf masse geht dann baut er auch auf ;-)

on topic:
sieht gut aus... man sieht deutliche Verbesserungen

Rinchar
21.09.2008, 16:55
AUFGEPASST!!!
Jetzt werdet ihr meine ultimativen Hautständer Bilder sehen. Bloß nicht verpassen!:icon_salut:
Die sind aus meiner 55kg Zeit. :jumpers:

Short Dawg
21.09.2008, 16:59
wo sitztn bei dir die hose aufm letzten bild?? :jumpers:

war ja echt derbe dünn. n bekannter wurde letztens zugelabert dass alles über 20cm armumfang unästhetisch sei. wenn das 26cm sind, hat der typ nen derben knall.

MPB
21.09.2008, 16:59
Du hast echt geile Fortschritte gemacht, Rinchar! Wenn ich mir vorstelle, dass ich auch mal so ausgesehen hab... bahh üüargs :mrgreen:

Rinchar
21.09.2008, 17:01
wo sitztn bei dir die hose aufm letzten bild??
Da war ich auf Skifahrt mit der Schulklasse. xD
Kam gerade aus dem Badezimmer. :lol:


Und das waren ca. 26cm Armumfang. Wahrscheinlich eher noch was weniger.

milchbubi
21.09.2008, 17:32
gute verbesserung Rinchar, aber wer ist der mit den langen haaren auf dem vorletztem bild :)

Rinchar
21.09.2008, 17:45
gute verbesserung Rinchar, aber wer ist der mit den langen haaren auf dem vorletztem bild

Das ist Andy unser Mettaler. :D Die Haare sind bei ihm aber mittlerweile wieder kurz. ^^
Er hat sie sich nicht mehr gekämmt und irgendwann waren sie so verknotet, da musste er sie wieder abschneiden.

Auf dem ersten Bild ist links neben mir ist übrigens mein jetziger Trainingspartner.
Auch auf dem 2. Bild mit den Pommes von McDonalds ist er zu sehen. Und auf dem 3. Bild ist er das mit diesem "Nadelstreifen-Shirt".

:lol:

milchbubi
21.09.2008, 17:47
Das ist Andy unser Mettaler. :D Die Haare sind bei ihm aber mittlerweile wieder kurz. ^^
Er hat sie sich nicht mehr gekämmt und irgendwann waren sie so verknotet, da musste er sie wieder abschneiden.
:lol3::lol3:

Rinchar
21.09.2008, 17:59
Ich habe mir die Mühe gemacht und versucht exakt die selben Posen der Bilder nachzustellen. Habe sogar noch die selben Anziehsachen dafür benutzt. :lol:
Seht sie euch an. Zwischen den Bildern liegen 12kg Gewichtszunahme. :mrgreen:

Short Dawg
21.09.2008, 18:02
hast auch nix zu tun wa ? :jumpers:

Rinchar
21.09.2008, 18:03
hast auch nix zu tun wa ?
Nicht wirklich. :lol:

Eigentlich muss ich für die Schule lernen, aber das hier find' ich gerade zu geil. ^^

Patta90
21.09.2008, 18:05
Aber goil gemacht. Jetzt sieht man viel besser den Unterschied! Respekt, Rinch!

kingKikapu
21.09.2008, 18:05
in jeder situation eine pose einbauen :daumen:

bruce lee
21.09.2008, 18:13
Das zählt ja nicht Rinchar auf den 55kg Bildern warste vll 13-14 da kann man noch gar nich anderst aussehen :gruebel:

Rinchar
21.09.2008, 18:16
auf den 55kg Bildern warste vll 13-14
War auf fast allen Bildern 14. Nur auf dem Stinkefingerbild war ich 15 ein halb Jahre alt. Also soooo lange ist das auch noch nicht her. Und ich habe ja vor einem Jahr und drei Monaten begonnen zu trainieren. Da wog ich am Anfang ebenfalls 55kg auf selber Körpergröße (1,76cm)

bruce lee
21.09.2008, 18:20
du willst nicht wissen wie ich dem alter aussah :lol:

Wollte nur sagen das mit dem Alter auch Gewicht kommt das liegt nich nur am training aber ich will dich nicht entmutigen sicher haste auch viel dem Training zu verdanken

Rinchar
21.09.2008, 18:26
Glaub mir, ich kenne mich nur zu gut. Bei mir wäre das Gewicht nicht mit dem Alter gekommen.
Hier ich uppe noch ein Pic. Es ist vom Septemper 2007, also ziemlich genau 1 Jahr alt. Selbe Körpergröße und 3 Monate Training. Ich sehe nicht viel anders aus, als auf den andere Pics.

robert234
21.09.2008, 18:58
Gute Fortschritte Richard, es ist sehr schwierig als so ein dünner Hering aufzubauen, um so mehr zählt das Erreichte. Und Deine Beine kommen schon richtig gut so wie Du da sitzt. :daumen:

Rinchar
21.09.2008, 23:34
Hab' noch aktuelle Beinpics. Ist nur leider so unscharf geworden. Aber ich denke man erkennt was drauf. ^^

Und keine Kommentare zu den Schuhen. :evil:

:mrgreen:

Chaser
21.09.2008, 23:37
Schaut gut aus! :thumright:

esKay
21.09.2008, 23:40
lol, die frisur hast du seither auch nicht verändert oder :D?

Rinchar
21.09.2008, 23:44
lol, die frisur hast du seither auch nicht verändert oder ?
Nö, lasse die immer was wachsen und dann kommen die Haare irgendwann mal wieder ab. (komisch, wie bei jedem eigentlich^^)
Sagen wir so: Es sieht natürlich aus. :lol:

ebster
25.09.2008, 00:16
Das war ja mal GODLIKE mit deinem Nachstellen der Bilder, und netter Erfolg ;)

SkY
25.09.2008, 10:07
bis auf die schuhe top! :D

Rinchar
26.01.2009, 23:24
Mal was aktuelles, wobei ich im Moment nicht gerne Bilder mache. Habe ja in den letzten Monaten kaum Fortschritte gemacht.

Trotzdem mal eine kleine Zusammenstellung von 3 Rückenbildern.
Daten und das genaue Gewicht steht an den jeweiligen Bildern dran.

robert234
26.01.2009, 23:28
Arme haben offenbar zugelegt, wer sagt's denn? ;)

Rinchar
26.01.2009, 23:31
Arme haben offenbar zugelegt, wer sagt's denn?
In einem ganzen jahr aber bloß 3cm. Und das nur, weil ich 4 Monate auf der Stelle geblieben war. ^^

robert234
26.01.2009, 23:35
Was heißt hier "bloß 3 cm"? 3 cm Gewinn bei so schlanken Armen ist ne Menge, das zählt ganz anders als wenn Kurzhund bei sich 3 cm draufpackt. Und ein paar Zwangspausen waren ja auch noch dabei.

Short Dawg
26.01.2009, 23:37
das zählt ganz anders als wenn Kurzhund bei sich 3 cm draufpackt.


immer ich :(

Rinchar
26.01.2009, 23:42
Vielleicht hast du recht, aber ein bisschen mehr wäre auf jeden Fall drin gewesen und das ärgert mich.




Da hier meine Fortschritte dokumentiert werden, will ich auch mal meine anfänglichen und jetzigen Umfänge als Vergleich präsentieren:

Beginn: 06.2007
Gewicht: 55kg
Oberarm: 26cm
Wade: 34cm
Oberschenkel: 47cm

Heute: 01.2009
Gewicht: 68kg
Oberarm: 33cm
Wade: 38cm
Oberschenkel: 55cm

SkY
27.01.2009, 12:50
12345 :daumen:

bounce
27.01.2009, 13:00
Wenn das mal kein Fortschritt ist, was dann ;)
Tolle Leistung!

Vorallem war das schön "langsam", somit wirst du auf längere Sicht mehr von dem Gewicht haben und nicht so schnell wieder verlieren, solltest du mal Pausen machen!

:daumen:

rv
27.01.2009, 19:55
guter Fortschritt, aber warum hast du beim 2009 Bild denn dein Shirt angelassen ? ^^

erwin35
29.01.2009, 23:54
Hallo

Also du bist auf den besten Weg denke ich,
mach weiter so.

Rinchar
30.01.2009, 18:27
Danke Leute.:D



warum hast du beim 2009 Bild denn dein Shirt angelassen ?
Eigentlich wollte ich bloß für mich ein Bild machen, als ich es dann aber auf dem PC hatte dachte ich, dass ich mal wieder hier was hochladen könnte.
Habe mir dann ältere Bilder rausgesucht und die zusammengestellt.
Hat also keinen besonderen Grund, die nächsten werden irgendwann aber ohne Shirt gemacht. ;)

Rinchar
09.02.2009, 22:14
So hier mal 3 Oberschenkel/Waden Bilder.
Sehen irgendwie komisch aus.
Eigentlich hätte ich den Oberkörper noch dazunehmen müssen. ^^

robert234
09.02.2009, 22:19
Jo, noch ein paar Kilo druff, dann ist das super. ;)

uarexD
10.02.2009, 00:44
die beine sind an deinem Körper mit dem bizeps find ich das beste ^^


halt dich rann geh öfters essen dann klärt sich alles von alleine ;D

maxdome
10.02.2009, 08:45
dran bleiben und dich nicht mit anderen vergleichen. ich hab auch als dünner hering angefangen, hab damals 60 kilo gewogen und nach nem jahr warens auch nur 65. das heist, immer weiter machen und die ratschläge der alten hasen umsetzen.
und 3cm armumfang in einem jahr ist ne gute leistung, zumal es bei dir nach echter magermasse aussieht, :respekt:und das :esser1: nicht vergessen.

Necro
11.02.2009, 21:48
super bilder , find ich sehr motivierend weil ich erst vor 2 wochen mit dem training angefangen habe. hoffe ich kann nach 1,5 jahren auch solche fortschritte erziehlen.
lg

Rinchar
11.02.2009, 22:02
super bilder , find ich sehr motivierend weil ich erst vor 2 wochen mit dem training angefangen habe. hoffe ich kann nach 1,5 jahren auch solche fortschritte erziehlen.
lg

Danke.
Klar kannst du das schaffen. :daumen:
Man muss nur immer schön dabei bleiben, also Disziplin haben, dann wird das schon. ;)




die beine sind an deinem Körper mit dem bizeps find ich das beste ^^

halt dich rann geh öfters essen dann klärt sich alles von alleine ;D
Joa, Bizeps ist zwar zu klein, aber hat 'ne ganz gute (Kugel)Form. ^^



@Maxdome: Danke, ist motivierend was du schreibst. Und mit anderen vergleichen das habe ich schon aufgegeben. Da ärgert man sich nachher nur. Vor allem, wenn jüngere besser aussehen als man selbst. :D

uarexD
11.02.2009, 23:46
die kugel is schon ma ein guter anfang :P

Rinchar
16.06.2010, 19:35
Haha, :lol:
ich habe auf zufällige Weise alte Bilder von mir gefunden und gleich eingescannt, weil sie einen perfekten Eindruck vermitteln, wie ich damals ausgesehen habe.

Beeindruckende 55kg auf 1,76m (16 Jahre alt) !

(unangespannte Vergleichsfotos meines aktuellen Standes mache ich in Kürze)

robert234
16.06.2010, 19:37
Boah, da sieht man erst mal so richtig, was Du schon aufbaumäßig geschafft hast. :daumen:

Marek123
16.06.2010, 22:44
respekt! das foto erinnert mich an mich selber, sah früher nicht anders aus :S

Jln
16.06.2010, 22:48
Ich muss auch sagen, das ist ne Top Veränderung. Dickes Lob :thumleft:

robert234
16.06.2010, 22:55
respekt! das foto erinnert mich an mich selber, sah früher nicht anders aus :S

Ich ebenfalls. :-?

Clemo
16.06.2010, 22:56
Ich war das totale Gegenteil:D Respeckt Rinchi

Rinchar
16.06.2010, 22:59
Danke schonmal. Das hab ich nur dem Forum zu verdanken. ^^

Bald gibt's nochmal aktuelle Bilder.

skyce
16.06.2010, 23:00
Respekt aufjedenfall, wo ich angefangen bin vor 1/1 2 Jahren wog ich auch nur 55 kg und sah auch so ähnlich aus zumglück habe ich jetzt gute 20 kg mehr :)

uarexD
16.06.2010, 23:36
das foto errinert mich auch ein bischen an ne zeit ... :/

ich sahr nich so schlimm aus ... aber war trotzdem abgemagert .

Rinchar
19.06.2010, 01:39
Okay, ich habe mich mal an Vergleichsfotos gemacht. Sind morgens nach dem Aufstehen entstanden und völlig unangespannt.
Nochmal zum Vergleich:
Vorher waren es 55kg auf 1,76m
Jetzt sind es knappe 71kg auf 1,77m


edit: Sieht auf jeden Fall gesünder aus. :lol:

aftershow
19.06.2010, 09:49
klasse! gut zugelegt wie viel jahre liegen dazwischen? wie alt bist du auf bild 1 ?

aftershow
19.06.2010, 09:52
ah ok grad den theard durchgelsen 16 warst du hehe, aber ich wette da ist auch 100%ig was im wachstum allgemein weitergegangen! sieht aber gut aus!

Rinchar
19.06.2010, 11:02
ah ok grad den theard durchgelsen 16 warst du hehe, aber ich wette da ist auch 100%ig was im wachstum allgemein weitergegangen! sieht aber gut aus!
hmm, weiß nicht, was da groß durch das Wachstum entstanden sein soll. Den einen Centimeter, den ich noch gewachsen bin. :lol:
Ansonsten musste ich immer um jedes Kilo kämpfen, das ich zulegen wollte. Meiner Meinung nach hat mir da das Wachstum nicht geholfen. ^^

Sentoz
19.06.2010, 11:07
haha so in etwa hab ich auch ausgesehen, jetzt hab ich gute 30Kg mehr drauf, ach ja wie wir usn verändern, einfach super oder??

Klasse Rinch, weiter so^^

robert234
19.06.2010, 12:21
Sieht auf jeden Fall gesünder aus.
Und auch viel besser, gerade Beine und Arme haben gut zugelegt.

Paradoxo
19.06.2010, 12:26
hmm, weiß nicht, was da groß durch das Wachstum entstanden sein soll. Den einen Centimeter, den ich noch gewachsen bin. :lol:
Ansonsten musste ich immer um jedes Kilo kämpfen, das ich zulegen wollte. Meiner Meinung nach hat mir da das Wachstum nicht geholfen. ^^

Das mit dem Wachstum sollte man nicht erwähnen da es hinfällig ist - zumindest bei dir. Das haste sehr gut hinbekommen - weiter so.

Es ist immerwieder ein unheimlicher Motivationsschub, wenn man ältere Bilder findet und sieht, wie man sich verändert hat!

aftershow
20.06.2010, 14:54
hmm, weiß nicht, was da groß durch das Wachstum entstanden sein soll. Den einen Centimeter, den ich noch gewachsen bin. :lol:
Ansonsten musste ich immer um jedes Kilo kämpfen, das ich zulegen wollte. Meiner Meinung nach hat mir da das Wachstum nicht geholfen. ^^


ah ok dachte du bist mehr gewachsen sieht irgendwie nach mehr unterschied aus auf den bildern :)! ja schon klar meinte ja auch sieht gut aus hehe

DonnZonda
20.06.2010, 15:23
hast dich aber gut Weiterentwickelt.

Früher wahrst du ja Quasi ein stock ( nicht böse gemeind ) ^^

Rinchar
03.08.2010, 12:56
So, ich habe einfach mal eine Reihe von Fotos gemacht, die ohne künstliches Licht entstanden sind. Habe die Kamera auf meinen Balkon gestellt. Ich selber stehe in meinem Zimmer, an der Balkontür. Das Licht kommt dementsprechend von vorne. Die Aufnahmen sind nach dem Aufstehen entstanden. ;)

Größe: 1,77m
Gewicht: 72,5kg

Ich sehe meine Schwäche im Moment in der Front und an den Beinen. Könnt ihr mir das bestätigen?
Außerdem scheine ich nicht der geborene Sixpackträger zu sein. Wenn was durchkommt, dann sind es die seitlichen, bzw. schrägen Bauchmuskeln.
:nusch: Aber wahrscheinlich ist einfach zu viel Fett drauf. ^^

Die ersten beiden Bilder sind unangespannt.

robert234
03.08.2010, 13:04
Könnt ihr mir das bestätigen?
Man muß es ja in Relation zu Deinem Gewicht und Deinen Verhältnissen sehen, die Waden habe ich besser in Erinnerung, die Oberschenkel gehen für Dein Gewicht durchaus noch in Ordnung, wenngleich gern noch was drauf darf. Rücken und Bizeps sind Deine Stärken, die Brust ist Deine Schwäche, das sehe ich auch so.

DerZukunftsBody
03.08.2010, 13:11
Doppelbizeps und Latspread gefallen mir am besten!

aminomass
14.09.2010, 15:11
Rückenposing sieht doch schon ganz gut aus ;)

Lappen
14.09.2010, 15:16
grab doch nicht so viele alte Threads aus ;) :D

Rinchar
14.09.2010, 15:23
Bei meinem Thread darf er das. :D

Dicktator
18.01.2011, 23:39
Post mal aktuelle Bilder ;) habe nämlich grade unsere Posingfotos am McFit Parkplatz in Bonn ausgegraben, dann gäbe es was zu vergleichen

Rinchar
18.01.2011, 23:45
Ist nicht viel passiert, seitdem wir trainieren waren.
Aber hier mal 2 Bilder von vor ein paar Wochen. ;)

http://www.muskelbody.info/forum/attachments/trainingstagebuecher/29707d1293144801-trainingslog-rinchar-1234.jpg

http://www.muskelbody.info/forum/attachments/trainingstagebuecher/29708d1293145561-trainingslog-rinchar-234.jpg

Rinchar
07.07.2011, 21:20
:jumpers:

Ich hab alte Fotos entdeckt!
Das war ungefähr ein halbes Jahr vor Trainingsbeginn.
Körpergröße: 1,76cm
Gewicht: zwischen 53 und 55kg

:lol:

MPB
07.07.2011, 21:28
Magersuuuuuuucht ^^

truthahn123
07.07.2011, 21:35
Respekt.

Rinchar
07.07.2011, 21:37
Magersuuuuuuucht ^^
Aber ich hab mich hochgefressen zum... SPECKBAUCH! :lol:

78kg auf 1,77m

miniHERCULES
07.07.2011, 21:44
Jo da hast du echt gut aufgebaut.

Short Dawg
07.07.2011, 21:53
nimmt form an. :daumen:

Marcel121
07.07.2011, 21:56
Krass, du warst ja nochmal um einiges dünner als ich. :erstaunte:

Exterminator
07.07.2011, 22:50
Wie lange trainierst Du denn jetzt und wie lange hat es gedauert sich so hochzufuttern?

Rinchar
07.07.2011, 22:56
Ich trainiere etwa 4 Jahre. Diese 4 Jahre liefen allerdings nicht sehr reibungslos. Die Fortschritte sind eindeutig schneller zu erreichen, wenn man mehr Glück und auch Disziplin hat. ^^

Und danke für Euer Lob. :D

robert234
08.07.2011, 00:12
Gab es im Müllertal nix zu essen? :p

Gute Entwicklung, besonders angesichts solcher Ausgangsbasis. :daumen:

Rinchar
28.10.2011, 00:39
Ich habe mir die Mühe gemacht und versucht exakt die selben Posen der Bilder nachzustellen. Habe sogar noch die selben Anziehsachen dafür benutzt. :lol:
Seht sie euch an. Zwischen den Bildern liegen 12kg Gewichtszunahme. :mrgreen:

Mal was neues von mir:

Ich habe das Shirt extra im Kleiderschrank aufbewahrt, um irgendwann noch mal Vergleichsbilder machen zu können. :mrgreen:
Hier ist also Teil 2 meiner kleinen Serie.

Von links nach rechts:
- mitte 2007 55kg
- ende 2008 62kg
- aktuell 80kg

ViZo
28.10.2011, 05:17
die Hose ganz rechts sieht am besten aus.



























nein Spaß :D
man sieht auf jedenfall die krasse Veränderung, da du ja auch bei 0, ach was sag ich bei -10 angefangen hast. Ist denk ich auch sehr motivierend für alle die meinen sie könnten essen was sie wollen und nehmen nicht zu. werf das shirt nich weg, ich will noch ein Foto mit 90 Kilo sehen ;)

linnsche
28.10.2011, 08:21
ach du scheiße warst du mager damals! also echt respekt für die krassen fortschritte!!! Das wird noch besser :-)

Schmali
28.10.2011, 08:26
Weiter so Rinch. Also mich hats ja bei Bild 1 erstmal wieder direkt zerlegt hier, obwohl ichs ja eig schon kenne.
Pose ist natürlich Weltklasse und sollte von führenden BB-Verbänden als Pflichtpose in jede Kür aufgenommen werden :mrgreen:

robert234
28.10.2011, 14:46
ritschie hat ja richtig arme bekommen. :shock:

Barbara
28.10.2011, 14:56
Was ich ja auch noch gut finde, ich mag Shirt in der Hose und Gürtel. Sieht man heute nur nicht mehr so oft.

Chaser
28.10.2011, 15:53
Was ich ja auch noch gut finde, ich mag Shirt in der Hose und Gürtel. Sieht man heute nur nicht mehr so oft.

Sieht bei zu viel Arsch und zu wenig Brust aber scheiße aus... :(

MPB
28.10.2011, 17:15
Sieht bei zu viel Arsch und zu wenig Brust aber scheiße aus... :(
Jo. Und ich kanns mit Recht sagen Chris, du net. ^^

Milestone
01.11.2011, 21:10
Boah krass du hast meinen höchsten Respekt. :)

schorschel
01.11.2011, 22:15
Boah krass du hast meinen höchsten Respekt. :)

Kann ich nur beipflichten. gibt mir echt Motivation!!

Rinchar
05.02.2012, 18:59
aktuelle Bilder von mir mit 83kg Körpergewicht... ab Mai soll die Speckschicht runter ^^


414274142841429

Chaser
05.02.2012, 19:02
Brust und Schultern gefallen, Rücken war bei dir aber mal besser.. ;)

MPB
05.02.2012, 19:05
Awat, der RÜcken is nur speckiger find ich ..

Exterminator
05.02.2012, 19:05
Schultern sind dominant. Lat und Rücken gefallen. Arme können noch. ;)

Was macht eigentlich Dein Bankdrücken? Hab mal früher gelesen, dass das Deine absolute Hassübung war, in der Du Dich sehr schwer getan hast. Läuft das jetzt besser oder hast Du die Übung komplett gestrichen?

Rinchar
05.02.2012, 19:12
Brust und Schultern gefallen, Rücken war bei dir aber mal besser.. ;)
Ich glaub (oder vielmehr hoffe ich), dass es eher so ist, wie Mario es sagt. ^^
--->

Awat, der RÜcken is nur speckiger find ich ..


Schultern sind dominant. Lat und Rücken gefallen. Arme können noch. ;)

Was macht eigentlich Dein Bankdrücken? Hab mal früher gelesen, dass das Deine absolute Hassübung war, in der Du Dich sehr schwer getan hast. Läuft das jetzt besser oder hast Du die Übung komplett gestrichen?
Ah, da erinnert sich jemand an meine alten Tage ^^
Also jegliche Art von Brustübung läuft bei mir immer noch mies. Optisch hat sich zwar ein wenig getan und die Kraftwerte sind auch etwas gestiegen, aber nur seeehr leicht.
Beim Kurzhantel-Schrägbankdrücken schaffe ich gerade so die 4x8 mit 22,5kg und letzte Brust-TE habe ich das erste mal seit über einem halben Jahr wieder Langhantel-Flachbankdrücken gemacht und knapp die 4x8 mit 55kg bewältigt. :(
Mit etwas Eingewöhnung komme ich die nächsten Wochen vielleicht auf 60kg im Satz... ist witzlos.

Exterminator
05.02.2012, 19:21
Ich glaub (oder vielmehr hoffe ich), dass es eher so ist, wie Mario es sagt. ^^
--->



Ah, da erinnert sich jemand an meine alten Tage ^^
Also jegliche Art von Brustübung läuft bei mir immer noch mies. Optisch hat sich zwar ein wenig getan und die Kraftwerte sind auch etwas gestiegen, aber nur seeehr leicht.
Beim Kurzhantel-Schrägbankdrücken schaffe ich gerade so die 4x8 mit 22,5kg und letzte Brust-TE habe ich das erste mal seit über einem halben Jahr wieder Langhantel-Flachbankdrücken gemacht und knapp die 4x8 mit 55kg bewältigt. :(
Mit etwas Eingewöhnung komme ich die nächsten Wochen vielleicht auf 60kg im Satz... ist witzlos.Na ja, soooo schlecht ist das jetzt auch nicht. Ich hab das in Erinnerung, dass Du noch nicht mal 50 kg drücken konntest, noch nicht mal 1 Mal, wenn ich mich recht erinnere. Aber dass Du im Kreuzheben 140 kg gepackt hast. Tja, so ist das mit der fucking Genetik ;) Na ja, wird schon. Also ich find Dein Rücken sieht kräftig aus, ich seh das auch so wie Mario. :)

Rinchar
05.02.2012, 19:32
Ganz so krass waren die Unterschiede nicht. Glaube ich hatte damals 45-50kg im Arbeitssatz und mein Maximalgewicht beim Kreuzheben waren die 140kg ^^
Was beim Kreuzheben jetzt drin ist, weiß ich nicht so genau. Da stagnieren die Fortschritte auch schon seit geraumer Zeit.
Kann aber auch daran liegen, dass ich seit etwa 6 Monaten den selben Trainingsplan habe. Der ist auch eher für 5 mal Training die Woche ausgelegt und da ich recht selten gegangen bin bringt der mir nicht so viel. Seit anfang Januar bin ich aber wieder oft genug im Gym um in nächster Zeit auch wieder was reißen zu können. :D

Exterminator
05.02.2012, 19:33
Ganz so krass waren die Unterschiede nicht. Glaube ich hatte damals 45-50kg im Arbeitssatz und mein Maximalgewicht beim Kreuzheben waren die 140kg ^^
Was beim Kreuzheben jetzt drin ist, weiß ich nicht so genau. Da stagnieren die Fortschritte auch schon seit geraumer Zeit.
Kann aber auch daran liegen, dass ich seit etwa 6 Monaten den selben Trainingsplan habe. Der ist auch eher für 5 mal Training die Woche ausgelegt und da ich recht selten gegangen bin bringt der mir nicht so viel. Seit anfang Januar bin ich aber wieder oft genug im Gym um in nächster Zeit auch wieder was reißen zu können. :D
Dann könnteste doch mal wieder Deinen Log aktivieren, ich les nämlich gerne Trainingslogs ;)

Rinchar
05.02.2012, 19:43
Mach ich, sobald ich mir einen neuen Trainingsplan angefertigt habe. So Ende nächster Woche denk ich. ;)

Exterminator
05.02.2012, 19:46
Mach ich, sobald ich mir einen neuen Trainingsplan angefertigt habe. So Ende nächster Woche denk ich. ;)Das hört man gerne :daumen: :)

AlerioN
05.02.2012, 20:36
Ich wünsch dir Glück, dasses gut läuft (; Und ich dachte, meine Brust wäre schon schwach. :(

Sebi[S.G.]
05.02.2012, 20:39
Und ich dachte, meine Brust wäre schon schwach. :(

dass du über schwache kraftwerte redest:nono:

viel erfolg rinchar

Rinchar
05.02.2012, 20:43
Danke Leute :D

AlerioN
05.02.2012, 20:45
dass du über schwache kraftwerte redest:nono:

viel erfolg rinchar

Brust ist bei mir im Vergleich zum Rest einfach F***! :lol:

Exterminator
05.02.2012, 20:46
Brust ist bei mir im Vergleich zum Rest einfach F***! :lol:Aber auch nur deshalb, weil der "Rest" bei Dir kraftmäßig jenseits normaler menschlicher Kraft ist :)

MPB
05.02.2012, 23:27
Krass Richard, deine Brust sieht aber stärker aus ...

Rinchar
06.02.2012, 00:25
Wundert mich auch, dass sie überhaupt nach was aussieht :lol:

mcarin
08.02.2012, 20:34
hey eine frage...trainiere seit 2 eochen mit eiweißshakes und allem , jeden zweiten tag mach ich insgesamt ne stunde training. kann mir jmd vllt sagen wie ich das alles machen muss um muskeln aufzubauen? bin da nicht so erfahren

AlerioN
08.02.2012, 22:26
Falscher Thread... :roll: