Überarbeiteter Plan Meinung?

[PutoAmo]

Hey Leute

und ist mal wieder Zeit den Plan zu bearbeiten http://www.workout.de/images/smilies/wink.gif

was haltet ihr davon?? möchte eigentlich son bischen augenmerk auf die arme legen damit die im verhältnis mehr wachsen..

Hier mal der Plan: Habe das gefühl das zuviel schulter drin ist..


Zwischen jeder TE 1 tag pause:

TE1 :

Brust: kH-schrägbank, dips, Butterfly Gerät, Flachbank gerät

Schulter: 1 satz Front Schulter , 2x LH-Nackenziehenvorne 2x hinten


TE2:
Rücken: Kreuzheben, Latzug , Kh-Kudern vorgebeugt, Flys Reverse
Schulter: Military Press (Kurzhantel), Seitheben , 1x Rudern aufrecht


TE3 :
Trizeps: Frenchpress, Kh-HinterKopf ,Trizepsdrücken reverse
Bein: Kniebeuge, Ausfallschritte




T4:
Bizeps: Kh-curls isoliert, hammercursl (seilzug), sz- stange

Bein : Strecker, Beuger , Wagen

Bauch: beinheben,Crunsh, seitlich crunsh,




immer 3 Sätze pro Übung.. Trainingsdauer von 45 bis 60 min und eine wdh zahl von 1 satz 10-12 wdh 2. Satz 8-10 3. satz 4-6-8 bin am überlegen das ich bei allen sätzen in dem wdh bereich von 4-8 bleibe und garnicht darüber gehe..

was haltet ihr davon ?? zu dem gesamtkonzept?

[PutoAmo]

hmm keiner ne meinung zu dem plan oder zu dumm die frage ?

[muscle-mike]

Die Aufteilung halte ich so nicht für sinnvoll. Auch die Wahl eines 4er-Splits, du trainierst dann die großen Muskelgruppen so ja nur alle 8 Tage. Warum hast du dich für so einen Splitt entschieden?