Kimagami
02.11.2008, 10:51
Ich habe mal eine Frage ?
Und zwar ist mir aufgefallen wie einige Trainieren.
zb eine Person trainiert sein Bizeps 3 x12 oder 14, da habe ich gesehen
das er bei jedem satz die gewichte senkt zb
12 x 20kg satz 1
12 x 18kg satz 2
12 x 16kg satz 3
wiederum habe ich beobachtet, das ander genau das gegenteil machen,
und wiederum andere bleiben bei 3x20 kg!!
Was ist da das richtige ??
Und zwar ist mir aufgefallen wie einige Trainieren.
zb eine Person trainiert sein Bizeps 3 x12 oder 14, da habe ich gesehen
das er bei jedem satz die gewichte senkt zb
12 x 20kg satz 1
12 x 18kg satz 2
12 x 16kg satz 3
wiederum habe ich beobachtet, das ander genau das gegenteil machen,
und wiederum andere bleiben bei 3x20 kg!!
Was ist da das richtige ??