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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : 100% Kreatin von WEIDER (beginn der kur 10.09.2003)



fresh0070
11.09.2003, 18:34
Ich befinde mich zurzeit am 2 tag meiner ersten kreatinkur !

ich trainiere seit ungefähr 1 Jahr und habe mich mit richtiger ernährung und training von 70 auf 78 kilo hochgearbeitet! Bisher habe ich nur erfahrungen mit protein gemacht!

Daten vor der Kur

Alter: 16 Jahre
Größe: 181cm
Gewicht: 76 kilo

Einnahme: aufladephase 2x5 g die ersten 10 tage und 2g die darauffolgenden!
erste portion nehme ich um 6 uhr morgens und die 2´um 16 uhr oder nach dem training!

ich habe schon 1 gutes kilo mehr drauf! ich trinke tägl. ca 4-5 liter wasser und nehme kreatin mit dextrose traubenzucker ein!

zusätzlich trinke ich noch eiweisshakes und nach jedem training eine trinkampulle aminosäuren (25 ml) so das wars ich werde euch am laufenden halten! ;)

Andruha
11.09.2003, 18:38
ein thread reicht :roll:

Lil´Chris
11.09.2003, 18:42
ich finds gut ,dass er auch einen ins erfahrungsbericht forum stellt

Andruha
11.09.2003, 18:45
dann bitte nach ENDE der kur.

so lange kann er auch den anderen benutzen. :roll:

fresh0070
13.09.2003, 20:25
befinde mich am 4 tag meiner kur! mein körper scheint gut auf das creatin anzusprechen! meine arme sind "deutlich" praller geworden und die pumps dauern etwas länger! ich hab ungefähr 1,5 - 2 kilo zugenommen! naja und nebenwirkungen gibts scheinbar keine!werd auch am laufenden haltn! ;)

fresh0070
15.09.2003, 18:44
tag 6 aufladephase!

79,5 kilo ;)

JohnDoe
15.09.2003, 18:51
Zu sinnlos lange Aufladephase... :roll:

fresh0070
15.09.2003, 18:52
warum?

JohnDoe
15.09.2003, 18:53
Darum, die gesamte Aufladephase ist eigentlich fürn Arsch aber wenn du meinst die muss unbedingt sein, dann reichen 5 tage auch locker.

fresh0070
15.09.2003, 18:54
warum?

JohnDoe
15.09.2003, 18:55
Darum. Es gibt soviele Creatinthreads da kannst das auch mal eben nachlesen. Bin zu faul für dich den Kram nochmal niederzuschreiben wenn es schon 1000sende Threads dazu gibt.

:arrow: Suchen

Wenn du was begründen willst dann: Warum 10 Tage???

fresh0070
15.09.2003, 18:56
sorry kanns es nicht einfach schreiben ich weis ja nicht was du meinst!

JohnDoe
15.09.2003, 18:57
Lies dich durch die Creatinthreads und begründe die 10 Tage.

fresh0070
15.09.2003, 18:57
10 tage weil ich nur 2x 5 g pro tag nehme und nach 10 tagen sind das 100 g das hat mir smertin empfohlen! wie würdest es du machen?

JohnDoe
15.09.2003, 19:00
Ich würde kompletten verzichten auf Aufladephase und täglich 2 mal 3g nehmen.

fresh0070
15.09.2003, 19:02
aha wenn du meinst das das besser ist

Bodybuilder
15.09.2003, 19:07
nimm täglich 2x5 mg creatin.

fresh0070
15.09.2003, 19:10
für wie lange?

JohnDoe
15.09.2003, 19:10
@Body

Totale Verschwendung... :roll:

Bodybuilder
15.09.2003, 19:17
AUFLADEPHASE musstest du nicht machen hab ich erst auch gemacht als ich es nicht wusste ich würde sofort mit 2x5 g pro tag anfangen.

fresh0070
15.09.2003, 19:18
hab ich ja und wie lange soll ich das machen?

Bodybuilder
15.09.2003, 19:18
was machen die kur oder was?

Lil´Chris
15.09.2003, 19:19
hier sollte eigentlich die erfahrung damit gepostet werden :roll:

fresh0070
15.09.2003, 19:24
ja die kur!

Kiko
15.09.2003, 19:27
hier sollte eigentlich die erfahrung damit gepostet werden

100% agree das ist der erfahrungsberichtthread von fresh0070 und nicht der 10001. creatin diskussionsthread.


nimm täglich 2x5 mg creatin.

damit kommt wohl niemand recht weit :lol:

fresh0070
15.09.2003, 19:29
na was jetzt?

Kiko
15.09.2003, 19:32
na was jetzt?

versteh jetzt nicht ganz was du meinst.

fresh0070
15.09.2003, 19:33
naja die dosierung? mach ich da was falsch ladephase 2x5g 10 tage und dann tägl 2g? is meine 1 kur und so stehts auf der verpackung!

Kiko
15.09.2003, 19:35
schau noch mal GENAU was ich geschrieben habe, und warum ich geschrieben habe dass man mit der dosierung im zitat nicht weit kommt.

fresh0070
15.09.2003, 19:37
also is die dosierung von mir eh nicht falsch? ;)

Kiko
15.09.2003, 19:39
find die dosierung total ok. werd meine nächste creakur auch so (ähnlich) machen.

fresh0070
15.09.2003, 19:40
aha dann passts eh! komisch wie schnell aus einem erfahrungsbericht in einen normalen dikussionsthreat umgewandelt werden kann! ;)

Andruha
15.09.2003, 19:51
hier sollte eigentlich die erfahrung damit gepostet werden :roll:

der thread ist sowieso hin :roll:

JohnDoe
16.09.2003, 11:39
@fresh

da der Thread eh hin ist. Auf meinen Packungen stand bis jetzt immer, das die Aufladephase 5 Tage betragen sollte, auch wenn ich das schon ignoriert habe...

fresh0070
18.09.2003, 19:48
da der thread eh schon hin is ne frage! es heist ja man soll creatin zw. den mahlzeiten einnehmen! ich hab vor ca 20 minuten gegessen wäre es falsch wenn ich es jetzt schon nehme? wenn ja wie lang sollte ich jetzt warten?? ;)

fresh0070
18.09.2003, 19:57
weis das keiner??? :cry:

°HC°
18.09.2003, 20:01
meinst es wartet jeder nur drauf auf deine posts zu antworten? :roll:

weißt doch wie das mit dem suchen funktioniert! ;)

fresh0070
18.09.2003, 20:03
ja weis ich aber so viel ich weis hat das hier noch niemand gebracht und gefunden hab ichs auch nicht!

Kiko
19.09.2003, 16:49
möglichst große abstände zwischen mahlzeit und creatineinnahme. ich lass immer min. 45min.

destructivus
03.11.2003, 01:46
und wie ist das ganze ausgegangen wen man fragen darf?
irgendwie ärgerlich dass hier beinhae jeder kreatinerfahrungsbericht offensichtlich nur wegen der freude/aufregung über die eigene kur begonnen wird und die leute dann ganz einfach auf ihn vergessen :lol:
also bitte zu ende bringen, will selber bald meine erste kur beginnen(die ich auch dokumentieren werde)

fresh0070
06.11.2003, 18:49
so ist es ausgegeangen : hatt ca 5 kilo mehr drauf und ca 3 davon gehalten!!

destructivus
06.11.2003, 19:59
auch fett angesetzt oder 3kg pure muscles?

fresh0070
06.11.2003, 21:34
nix fett!

destructivus
06.11.2003, 21:44
das wollte ich hören ;)

fresh0070
15.01.2004, 19:22
mach nun seit 2 tagen meine 2 kreatinkur! mit dem selben einnahme schema! erstaunlicher weise geht diese aber viel besser als meine erste kur! in den 2 tagen habe ich 3,5 kilo zugenommen! (trinke 8 liter wasser am tag --> 2,5 liter zum "frühstuck"),

seanpaul
15.01.2004, 19:33
sehr brav weida so!
ich schaffe es leider nicht so viel zu trinken

fresh0070
15.01.2004, 19:35
ist auch sehr schwierig manchmal muss ich fast kotzen! ich meine in der früh so viel zu trinken ist sehr schwierig! aber ich stelle mir dann immer vor das ich dafür mal so ein richtiges tier werde! dann geht das schon!

GhettoNerd
24.01.2004, 18:02
hast in der 2. krea kur n anderes pulver genommen? oder mit ribose oder sonstwas gestackt?

The Hunter
24.01.2004, 18:13
8 Liter Wasser/Tag sind doch kein Problem, auch 10 gehen flüssig runter. :D Das Dumme ist nur, dass meine Wenigkeit dann ca. alle 30 Min. die Toilette aufsuchen muss. :-(

fresh0070
24.01.2004, 20:03
hab wieder das pulver von weider! nehme es aber diesmal besser ein! (traubensaft/traubenzucker) was ich in der ersten kur nicht tat!

Pre$t0n
05.05.2004, 18:50
8 Liter Wasser/Tag sind doch kein Problem, auch 10 gehen flüssig runter. :D Das Dumme ist nur, dass meine Wenigkeit dann ca. alle 30 Min. die Toilette aufsuchen muss. :-(
Ich mach seit heute meine 1. Krea Kur.. und trinke auch wie ein Viech, langsam glaube ich es kommt mir aus den Ohren raus :D
Eine Frage, ist es besser in der Aufladephase 4x5g zu nehmen oder vorm Training 10g und nach dem Training 10g?? Frage deswegen da ich in der Früh den Traubensaft denke ich mal, nicht so gut vertrage :?
Und nach der Aufladephase sind 2x5g täglich ok?

fresh0070
05.05.2004, 18:53
junge 1 x 5 g täglich sind nach der aufladephase ok ! ! und für dein gewicht reicht das vollkommen aus !

Pre$t0n
05.05.2004, 18:56
Jo dann werde ich so 6g nehmen das kann ich teilen also 2x3g..

fresh0070
05.05.2004, 18:57
vollkommen in ordung ! ! !

Commander73
05.05.2004, 18:58
naja ich machs ab freitag so:
aufladephase(6tage):5x5g
erhalt.phase:2x5g

fresh0070
05.05.2004, 19:00
5x5 g ??? naja wenn du meinst ! aber dieses ganze aufladen ist unnötig ! es geht halt schneller mit aufladen aber am ende hat es den selben effekt !

Commander73
05.05.2004, 19:01
aber ich möchte mich halt in einer woche so krass verändern ;)

und viele sagen auch dass es mit aufladephase besser klappt

fresh0070
05.05.2004, 19:03
naja 2-3 wochen wirds schon dauern das du dich ein bisschen KRASS veränderst ! viel glück dabei ;)

Pre$t0n
05.05.2004, 19:03
Reagiert jeder anders darauf.
Ich bleib mal bei 20g im Aufladen und 6g im Erhalt..
3g müsste so ein halber Teelöffel sein oder?

fresh0070
05.05.2004, 19:05
1 teelöffel sind ca 5 gramm

Pre$t0n
05.05.2004, 19:06
1 teelöffel sind ca 5 gramm
Oke :)

Pre$t0n
05.05.2004, 21:07
Kann man das Creatin auch einfach so mit viel Wasser einnehmen?
Der Traubensaft wirkt abführend und hab kein Bock andauern aufs Klo zu rennen wegen dem, besonders da das ungefähr 1l pro tag wäre..

Commander73
05.05.2004, 21:49
ich sag das zwar nich gern ... aber : SUCHFUNKTION BENUTZEN ;)

wasser is net so gut ...brauchst was mit kohlenhydraten ... apfelsaft geht auch ... oder halt einfach traubenzucker in form von brausetablette oder so in wasser