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TerryTate
01.12.2008, 19:53
Hey :mrgreen: gleichzeitig soll dieser Thread meiner Vorstellung dienen:
Ich bin 18 Jahre alt, 181cm groß, 80 kg schwer.
Ich bin seit ca 1.5 Jahren im Fitenssstudio angemeldet aber trainiere erst seit weniger als einem Jahr richtig aktiv, und selbst da kam aber noch eine OP dazwischen.
Ausgangsgewicht waren 60kg. Ich trainiere nach dem Volumentraining und einem 3er Split (Brust/Schultern - Rücken/Bauch - Beine/Arme). Primäres Ziel ist hauptsächlich mehr KRAFT :diablo: sonst strebe ich die 90kg an oder wahlweise staubtrockene 85 http://www.team-andro.com/phpBB3/images/smilies/winky.gif.

Kraftdaten: BD 100kg, KH 140kg, KB 120kg

Neuerdings arbeite ich aber mehr an Maschinen - kann damit einfach mit höherer Intensität trainieren, und das Training kürzer halten. Zeitbedingt (Mach grad Abi)

Qualität der Bilder ist leider nicht die beste -> Handycam

Merkt euch meinen Namen :diablo: Schon bald werde ich dieses Board dominieren :D

Gruß Terry

Short Dawg
01.12.2008, 19:55
Wuhuu...erstaunlich wie gut 81kg aussehen können. :daumen:

Umfänge?

ependinom
01.12.2008, 19:56
Schon bald werde ich dieses Board dominieren

da musst du ersmal an tuersteherdawg und mir vorbei ;D

TerryTate
01.12.2008, 19:57
da musst du ersmal an tuersteherdawg und mir vorbei ;D
Das dürfte kein Problem sein :D Den zieh ich auf die Seite meines Board-Domination-Plans

Umfänge sind noch nicht so sagenhaft, aber sagen wirs so: Work in Progress ;)

Brust: 108, Bein:63, Bauch: 75, OA: 39, Wade: 41

Rinchar
01.12.2008, 19:59
Wuhuu...erstaunlich wie gut 81kg aussehen können.

Das verstärkt deine Diätphase noch mehr. ^^


Sieht echt genial aus Terry. :daumen:
Und das alles in 1,5 Jahren. Was hast du vorher für Sport gemacht?

TerryTate
01.12.2008, 20:02
Handball, und ich fahre immernoch Rennrad (Winter nicht ^^)

Achja, btw, kommentare über meine Haare werden mit dem bösen Blick bestraft *evil*

ependinom
01.12.2008, 20:04
Du hast mit handball aufgehoert ???

Dream51
01.12.2008, 21:00
Super Defi, auch nette Beine! Kraftwerte schauen gut aus, jedoch fehlt dort die Wdh./Satzzahl!

Schultern megastark, alles gut definiert, Serratus kommt geil mit dem Bauch, Brust sieht gut aus, kann man nicht meckern aaaaaußer....Mir sind die Arme zu dünn!;) Aber wird dran gearbeitet, ich sehs..:P Sieht auch super aus mit den venen...Also, wenn du das in 1 1/2 jahren geschafft hast, trainier Konchenhart weiter, dann kannst ja i-wann mal auf die Bühne, mh?:)

bruce lee
01.12.2008, 21:49
OA: 39


*In die Ecke geh und heul*
:cry:

Chaser
01.12.2008, 21:53
Das dürfte kein Problem sein :D Den zieh ich auf die Seite meines Board-Domination-Plans

Umfänge sind noch nicht so sagenhaft, aber sagen wirs so: Work in Progress ;)

Brust: 108, Bein:63, Bauch: 75, OA: 39, Wade: 41


*Mitheul.....*

TerryTate
01.12.2008, 22:20
Kraftdaten: BD 100kg, KH 140kg, KB 120kg

Wiederholungen: Alles 3 mal ;)
Satzzahlen: Vor allen Sätzen 3 Aufwärmsätze gemacht

Nescient
01.12.2008, 23:10
Sieht sehr geil aus! Mehr Bilder bitte. :thumleft:

evokee
03.12.2008, 16:22
klein bisschen mehr auf die arme und du hast den körper den ich in ferner zukunft anstrebe ;)

notyet
03.12.2008, 16:42
:thumleft: Sieht gut aus. Für 1,5 Jahre sehr schön! Vor allem die Beine :meister:

uarexD
09.12.2008, 00:00
Ich find dein sägemuskel wirklich geil ! ;D
und deine oberarme sind auch nich schlecht naja bei dir is alles nich schlecht für 1.5j

mit was für nem gewicht hast du angefangen (mit was für nem armumfang) ?

SkY
09.12.2008, 10:06
die entwicklung ist sehr gut! ;)

trotzdem würde es mir besser gefallen, wenn du einen etwas höheren kfa hättest, dadurch würdest du massiger wirken!:thumleft:

aber jeder wie er gerne möchte. :D

Grete
09.12.2008, 19:25
Sieht beachtlich aus! Weiter so!

Was hast Du denn da am Kinn?:diablo:

TerryTate
09.12.2008, 19:28
Das ist pures Testosteron, das mir aus dem Gesicht schießt :D

Chaser
09.12.2008, 21:23
Wie schon erwähnt, sieht alles gut aus, aber Lat könnte noch was mehr sein.^^

Ayland
11.12.2008, 00:01
wenn du einen etwas höheren kfa hättest, dadurch würdest du massiger wirken!:thumleft: Aber nur mit was an:diablo:
Ab nen gewissen KFA (dürfte um die 10-8% liegen) sieht man ohne shirt Breiter aus:thumleft:

Front gefällt mir auch:respekt:
Rücken finde ich insgesamt etwas Mager^^

Zlatan87
24.02.2009, 15:54
Du bist eindeutig mehr der Defi-Typ :) Aber gut!!

erwin35
25.02.2009, 21:57
Also ich finde sieht echt super aus,ich steh aber auch auf ein bisschen mehr Masse.
Am Ruecken gibt es nichts zu meckern,aber wie schon gesagt deine Arme etwas duenn,was aber das wirklich gut Aussehende Gesamtbild nicht stoeren.
Weiter so

TerryTate
27.02.2009, 14:59
Vielen Dank euch allen

Bin neuerdings auch hier dabei:
http://www.bb-onlineforum.de/showthread.php?t=3393 (http://www.bb-onlineforum.de/showthread.php?p=41541&posted=1#post41541)

dh neue Bilder ;)

speedzwerg
27.02.2009, 15:09
Tolle Form, gefällt mir richtig gut!

TerryTate
27.02.2009, 18:27
Akutelle BD-Kraftwerte: 1x120kg

Short Dawg
27.02.2009, 18:36
Rücken finde ich im Verhältnis etwas schwach. Da fehlt einfach die Dichte.

Wassert
27.02.2009, 18:37
Sieht hammer aus Terry!:daumen: Wobei mir der Bauch bei den vorherigen Bilder besser gefallen hat.:mrgreen::tschuess:

TerryTate
27.02.2009, 18:44
Liegt daran, dass ich mit Blitz fotografiert hab ;) Da ist die Tiefe weg. Beim Rücken stimme ich dir zu Dawg. Da bin ich dran :D

Chaser
27.02.2009, 18:51
Wirklich nice das ganze, von Vorne schaut der Lat ganz gut aus, aber von Hinten kannste noch mehr draus machen. ;)

erwin35
27.02.2009, 23:26
Hast mein Problem,Vorne gut,Hinten etwas mehr oder weniger schlechter,
nein sieht gut aus wobei ich auch sagen moechte das deine Schultern etwas hinterher laufen.

muskelbody
28.02.2009, 18:56
prima, weiter so.

Snap
15.03.2009, 16:35
Was für ein KFA hast du?
Ansonsten sieht das gut aus.

TerryTate
15.03.2009, 20:05
Gute Frage, weiß ich leider selbst nicht ;) Aber er ist im Vergleich zu den ersten Bildern leicht hochgegangen, frustfressen usw :D

TerryTate
15.03.2009, 22:19
Hier mal nochmal eins ohne Blitz.
Seit langem gefällt mir mal ein Bild richtig ^^

MPB
15.03.2009, 22:24
:shock:

EDIT: Wo ist dein Trainingslog und wie alt bissu nochmal?

TerryTate
15.03.2009, 22:28
Trainingslog hab ich leider nicht, kommt aber noch ;) bin 19

selecta
16.03.2009, 16:34
und wie lange tranierst du schon ?

ependinom
16.03.2009, 16:36
cooles bild ... aber auch viel schatten ... deswegen find ich die anderen cooler

uarexD
16.03.2009, 16:38
ach was der schatten is hammer da erkennt man mal die ganzen rundungen von terry

Kraiver
16.03.2009, 20:24
Find ich absolut Klasse das Bild! :thumleft:

TerryTate
16.03.2009, 22:29
Kraiver, ich hielt den Namen für eine Legende... Der Meister der Spielehalle *verbeug*

:D Hab noch ein paar neue von heute für die bauchfetischisten mit gescheitem licht und nicht mit der handycam gemacht ;D

Nescient
16.03.2009, 22:35
Hehe, so stell ich mir einen schön durchtrainierten Körper vor! Sowas ist sehr erstrebenswert. :thumleft: Gefällt mir mächtig gut :mrgreen:

MPB
16.03.2009, 22:38
Jo perfekt. :drunken_smilie1:

Chaser
16.03.2009, 22:42
Geil! Aber beim Lat muss noch was drauf, die Front is beeindruckend.

robert234
16.03.2009, 22:45
Chic chic, sieht sehr schön aus. :daumen:

uarexD
17.03.2009, 00:04
nice :P
bei dem bild mit dem schatten dacht ich du hättest deinen kfa ordentlich erhöht

aber jetzt wo ich die bilder sehe is das dann doch woll nicht so :P

Dream51
17.03.2009, 00:08
Erinnert mich i-wie an notyet... Wo ist der eigentlich???:drunken_smilie1: Mega Bauch...:diablo::thumleft:

Wassert
17.03.2009, 18:53
Wow die Form ist der Wahnsinn.:respekt:

sYo
12.06.2009, 22:20
:meister::meister::meister:

TerryTate
12.08.2009, 23:16
Hm heute seit langem mal wieder Umfänge gemessen. Gewicht leider wieder bei 81 kg, aber dafür Armumfang (ungepumpt) gewachsen.
Rechts: 39cm
Links: 40cm
Früher war links schwächer, jetzt holt links lustigerweise auf, und rechts stagniert. Aber mal gucken ob es sich ausgleicht.
Vll gibts demnächst auch mal neue bilder, mal schauen...

muli20zoll
13.08.2009, 00:59
tolle bilder...erstrebenswerte form...

kissingshotguns
22.08.2009, 17:55
WOW perfekt

MasterB
15.10.2009, 22:47
wann können wir wieder mit neuen bildern rechnen ? ^^:-)

TerryTate
15.10.2009, 22:48
erst mal gar nischt, lohnt im moment nicht, gab keine fortschritte, eher rückschritte, aber das hab ich nicht anders erwartet. ;)

MasterB
15.10.2009, 22:52
erst mal gar nischt, lohnt im moment nicht, gab keine fortschritte, eher rückschritte, aber das hab ich nicht anders erwartet. ;)

ja ok, tut mir leid für dich
naja das wird aber bestimmt wieder ;)

masterkillle
15.03.2010, 00:04
Kraiver, ich hielt den Namen für eine Legende... Der Meister der Spielehalle *verbeug*

:D Hab noch ein paar neue von heute für die bauchfetischisten mit gescheitem licht und nicht mit der handycam gemacht ;D


Nicht übel..weiter so :meister:...toller körper..wenn du noch 10 kg draufpackst, u es dann auch schaffst so definiert auszusehen, dann bist du mein absolutes Mega Vorbild! :daumen:

Alegant
15.03.2010, 22:56
wie kann das sein:D ich trainier auch seit 1.5 jahren, aber bei mir siehts nach viel viel weniger aus..:( :D

wie sehen dein ep und tp aus?

einige tipps wären nett:D

WAltair76
20.03.2010, 22:28
:thumright: kann mich nur anschließen- ich finde das Ergebnis auch super!

Etern1ty
27.03.2010, 20:30
Sehr sehr geile Form!

TerryTate
29.03.2010, 20:51
Danke Jungs ;)
TP ist hier:
(ausm Kopf hingeschrieben, hoffe das stimmt so, hat sich leicht verändert zum log, aber scheint gut so.)


TE 1
Brust
3x LH BD
3x KH SBD
2x Cablecross
2x Butterfly
Arme
3x Scullcrushers
2x Kickbacks
1x Dips
3x Maschinencurls
2x KH Scottcurls
1x Kabelcurls

TE 2
Beine
4x Kniebeugen
3x Beinstrecken und 3x Beinbeugen im Supersatz
3x Wadenheben stehend
3x Wadenheben sitzend
Bauch
3x Crunches
3x Beinheben
3x Bauchmaschine

TE 3
Schulter
3x MP Schulterdrücken
3x KH Fronheben
3x KH Seitheben
Rücken
4x Latzug eng
2x Überzüge am Kabelzug
3x Rudern am Kabelzug
3x Hyperext



EP ist so ne sache, hab mir vorgenommen im nächsten Semester mehr und regelmäßiger zu essen. Habe keinen EP, finde den für Hobbysportler überflüssig. Habe ein paar Richtlinien an die ich mich halte, und ansonsten versuche ich mich gesund zu ernähren. Nichts bahnbrechendes. Einfach so viel Futtern wie geht (qualitativ hochwertig natürlich), dummerweise bin ich an die Unimensa gebunden, täglich kochen geht einfach zeitlich nicht, aber so oft wies geht ;) (jeden 2. Tag), falls ich mal nen Kreativen anflug hab, kann ich mal aufschreiben was ich ca so esse.

Aktuell:
Hatte nen ekligen Magendarminfekt und dadruch ein paar KG verloren. Hab mittlerweile immerhin wieder knapp meine 80kg, nachdem ich fast bei 75kg war....
Umfänge sind gut, hab heute mal mit meinem Trainingsparter aus interesse gemessen:
Links: 40cm, Rechts: 39.5cm

also prima, wieder alles drauf was runter gegangen ist.

Kraftmäßig passt auch, heute (fürs Ego) an der Multipresse die 120kg Bankdrücken 2x gedrückt. Da läufts auch gut.

Wenns Semester wieder losgeht und ich wieder in Mannheim trainiere, führe ich auch mein Trainingslog weiter.

lg T

Nescient
02.04.2010, 19:01
Kaum einer hat eine hintere Schulter.. ;-)

Moorli
11.06.2010, 19:39
Wann gibbet neue pics?

TerryTate
14.06.2010, 10:35
Dauert noch ;) Bald aber wieder. Nach den nächsten Prüfungen (4-5 Wochen)

Lucifer
14.06.2010, 12:16
Was noch viel essenzieller ist: Wann gibts neue Rezepte? :D

TerryTate
14.06.2010, 19:25
Grad umgezogen :D jetzt langsam gehts wieder los.
4 Platten Ceranfeld und OFEN!!!! Kommen sicher noch einige die nächste Zeit ;) dauert aber wohl noch ne woche, oder so.

daw666
16.06.2010, 14:36
gefällt! die defi bräucht ich auch mal wieder : D

TerryTate
04.07.2010, 15:22
Und tadaa, Mein 41er Ärmel :hello2: wird langsam

vicky123
04.07.2010, 15:37
Wow :shock:, sieht übertrieben nice aus. :action-smiley-035: :respekt: :meister:
Wie lange musstest du dafür schuften?

uarexD
04.07.2010, 16:16
Und tadaa, Mein 41er Ärmel :hello2: wird langsam

welches handy haste in der hand ?

Tshiort is schön gedehnt weiter so

TerryTate
04.07.2010, 22:30
Danke ^^ dürften so 2.5 Jahre sein denk ich mal
Samsung S5230 Star, das beste (günstige) Handy das es gibt! :D ideal für mich

stephang
04.07.2010, 22:38
glaub du brauchst nen neues thsirt- das reißt ja gleich

huthmann
05.07.2010, 08:03
Samsung S5230 Star, das beste (günstige) Handy das es gibt! :D ideal für mich


dito :)

Rinchar
05.07.2010, 11:02
Sieht wirklich sehr gut aus. :daumen:

Und das in so jungen Jahren schon ^^
Mit 20 werde ich garantiert noch nicht so ausschauen. -.-


edit: Das Handy habe ich auch. Ist für den Preis wirklich zu empfehlen.

sYo
05.07.2010, 11:03
Mit 20 werde ich garantiert noch nicht so ausschauen. -.-

Nicht immer so selbstkritisch ;)

Schaut aber gut aus ;)

uarexD
05.07.2010, 18:13
achso ... dachte du hättest das sony w995 wie ich =) =P

TerryTate
21.12.2010, 21:43
Hier nochmal, nur für mich, um den Überblick über Fortschritte zu behalten

Morski
22.12.2010, 11:27
Nicht böse gemeint aber wenn ich mir deine letzten Bilder ansehe frage ich mich: "Ist das ein Fortschritt?".
Du sahst auf den anderen Bildern wesentlich heftiger aus. Ist das das Licht?

Mach es wieder gut! Front-Doppelbizeps! Los :schimpf:!

TerryTate
22.12.2010, 16:59
Rücken war immerschon meine Schwäche, der kommt jetzt aber langsam, daher ist es für mich schon ein Fortschritt.
Mögich aber, dass bei dem Bild das Licht schlechter ist und wie gesagt, mit Blitz.
Mache aber eh kaum Fortschritte wegem Studium, bin prinzipiell eh nur auf "halten" aus ;)

abba01
22.03.2011, 00:12
Nicht schlecht *.*, aber ich find auf dem Rücken fehlt noch das i Tüpfelchen :P Sons echt geil :)

TerryTate
22.03.2011, 00:27
Das andere Foto war auch einfach schlecht
hier mal ein schnappschuss von eben

TerryTate
22.03.2011, 00:28
Mist, seh grad, da fehlt was Oo mache die Tage ein neues

Chaser
22.03.2011, 00:32
Lat Lat Lat Lat Lat Lat Lat......:mrgreen:

robert234
22.03.2011, 00:48
Schönes Geländeprofil, KFA paßt auch.

TerryTate
22.03.2011, 00:53
Danke Leute :thumleft: ermutigt

Und zum "lat lat lat": Work in progress :diablo:

Chaser
22.03.2011, 00:54
Sehr gut, weitermachen! :icon_salut:

Etern1ty
22.03.2011, 07:50
Sieht brutal aus :thumleft::thumleft:

AlerioN
22.03.2011, 17:37
Lat ist doch gar nicht so schlecht..

der_markus
10.05.2011, 17:32
Hier mal nochmal eins ohne Blitz.
Seit langem gefällt mir mal ein Bild richtig ^^

alter respekt für die brust!!! ich hab das problemn bei mir dass wenn ich die trainiere sie nur spitz zugewölbt stehen..das sieht unter nem hemd dann aus wie zwie titten..ätzend.. so "breit" trainiert ist klasse, danke deinen genen für dieses geschenk!!!!!!!!:action:

TerryTate
25.05.2011, 15:26
Ein relativ entspanntes Bild, von heute aus der Jack&Jones umkleidekabine. Habe leider keine bessere Kamera. :zunge:

bballpro
25.05.2011, 15:27
Wie viel wiegst du zur Zeit?

TerryTate
25.05.2011, 15:30
Letzter Stand war 88,6 :icon_silent:

TerryTate
18.06.2011, 11:25
Zu Dokumentationszwecken hier auch noch

Fluppy
18.06.2011, 12:56
ich will auch :( ...

sieht echt TOP aus !

stephang
18.06.2011, 14:07
Zu Dokumentationszwecken hier auch noch
du solltest umbedingt splitten :smile:

TerryTate
18.06.2011, 15:04
du solltest umbedingt splitten :smile:

:ass: damit ich nicht zu viel Muskeln bekomme :zunge:

Lucifer
18.06.2011, 22:45
:daumen: geile Titten!:meister: