was kann ich besser machen???

[claude]

hallo leute traniere seit 2 jahren,
wollte mal eure meinung hören....

[Short Dawg]

Bilder?

[Dream51]

Tp? Ep?

[claude]

kann mir vielleicht einer sagen wie ich hier die bilder rein kriege????????????????
danke!!!

[Nescient]

1.Anhänge verwalten klicken.
2.Neues Fenster öffnet sich.
2.1Auf Auswählen klicken, das Bild im sich neu geöffneten Fenster anklicken und auf öffnen klicken.
2.2 Punkt 2.1 nach belieben wiederholen
2.3 Auf Hochladen klicken (nach dem letzten "Auswählen"-Button)
2.4 Neues Fenster schließt sich.
3. Antworten klicken

P.S. Textfeld nicht vergessen

[claude]

vielen dank!

[Jens1981]

und nu? TP EP?

[claude]

sei mir nicht bose,aber was bedeutet das??:mrgreen:

[Nescient]

Trainingsplan, Ernährungsplan.

Und bilder fehlen immer noch :-P Du musst auf das Antworten links unterhalb des letzten postes dieses Threads klicken damit du auf das "Anhänge verwalten" stoßen kannst. :-P

[claude]

:mrgreen: danke!!
in diesem fall ep!!
möchte nicht fett werden:esser1:

[Hustler1989]

sry aber ich versteh deinen satz nicht

[JOTSCHKA]

er hat nen Ep
aba keine Bilder!!!

[*sternchen*]

Hallo Claude,

wie sieht denn dein Trainingsplan aus bzw dein Ernährungsplan?

[claude]

hi,
also ich mach am montag rücken und bizeps vielleicht noch bischen bauch.
dienstag.brust u. trizeps.
mittwoch u. donnerstag ist pause.
freitag.schulter bizeps bauch.
samstag.brust trizeps bauch.
sonntag.pause

und was mein ep angeht,ich habe nicht wirklich einen! versuche viele proteine zu mir zu nehmen, aber habe angst das es sich bei mir ablagert.also als fett.
so,mein problem ist.ich weis nicht was ich so richtig essen soll? und wann!!!
habe 5 kg zugenommen und die defi ist weg:-( und irgendwie kann ich meine alte form nicht so wirklich hin bekommen wie früher.

und noch was,möchte gerne meine bilder hier rein stellen aber irgendwie klappt das nicht???

[kingKikapu]

:lol: der thread ist der hammer! :daumen:



hallo leute traniere seit 2 jahren,
wollte mal eure meinung hören....das ist ganz schön lange.

[MasterB]

und noch was,möchte gerne meine bilder hier rein stellen aber irgendwie klappt das nicht???

Also ich erkläre dir das mal

du gehst auf http://www.pic-upload.de/
Klickst auf den Button "Durchsuchen" und wählst dein Bild aus
danach kopierst du den Link "Klickbare Vorschauansicht für Forum"(Also der zweite Link) und fügst den hier in deinem Beitrag ein. Das wars dann schon ;)

MasterB

[kingKikapu]

oder einfach die foreneigene funktion zum dateien anhängen nutzen.

[evokee]

verstehe auch nicht, was daran so schwer ist ;p

[Wassert]

verstehe auch nicht, was daran so schwer ist ;p
Achja, wo ist dann dein Bilderthread?:mrgreen:

[claude]

hier endlich meine bilder!!!


http://www.pic-upload.de/view-1327068/DSC00592.jpg.html
august 2007 86kg
http://www.pic-upload.de/view-1327078/DSC02198.JPG.html
februar 2008 83kg halbes jahr baustelle 3 kg weg:-(
http://www.pic-upload.de/view-1327086/DSC00074.JPG.html
august 2008 87kg
http://www.pic-upload.de/view-1327096/DSC00139.JPG.html
aktuell 90 kg

[JOTSCHKA]

schaugt doch guad aus :daumen:

[evokee]

Achja, wo ist dann dein Bilderthread?:mrgreen:
joa, muss mal bilder machen.. würd aber eh nur als "vorher"-thread hinhalten, hab erst vor einem monat mitm krafttraining begonnen, davor nur n paar unkoordinierte BWE's und muay thai ;)

[Patta90]

Februar 08 gefällt mir mit am besten. Schaut gut aus!
Haste ein paar Kraftdaten bzgl. Kniebeugen, Kreuzheben, LH-Rudern u.Ä.?

[Chaser]

Februar 08 gefällt mir mit am besten. Schaut gut aus!
Haste ein paar Kraftdaten bzgl. Kniebeugen, Kreuzheben, LH-Rudern u.Ä.?

Kniebeugen fallen schonmal weg, er hat keine Beine im TP.

[claude]

da meine beine schon dick genug sind hab ich die erstmal aus dem plan raus genommen, kniebeuge mach ich immer vor dem training ist gut für den bauch und für aufwärmen..
gehe auch viel laufen deswegen,das einzige was ich mache ist 2 mal die woche waden.

[Wassert]

da meine beine schon dick genug sind hab ich die erstmal aus dem plan raus genommen
:shock:Und dann willst du die uns vorenthalten? Her damit!^^

[claude]

:-):-)

[uarexD]

schaut eigentlich gut aus mehr bilder würden michinteresieren da ich gleich groß bin ;D

mach ma bitte die latpose von hiten
und ne bzeps pose

[Wassert]

:-):-)
http://www.smilies.4-user.de/include/Denken/smilie_denk_07.gif

[claude]

hi zusammen!
kennt irgend einer diesen vlawio simonetti???er ferkauft sein schritt für schritt buch...
hat schon jemand sein buch gekauft??

[claude]

sorry hatte noch keine zeit dazu gehabt....

[claude]

mach ich noch auf jeden fall!