Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Latin´s WK-Vorbereitung
Latinlover
04.01.2009, 01:18
So...wie schon in meinem Trainingstagebuch geschrieben hab ich mich im Dezember im Olympic in Hamburg angemeldet und ab Montag geht die Betreuung los und ich werde versuchen hier Regelmässig was zu Posten. Bin also zurzeit noch in der Offseason und so wie ich es bis jetzt verstanden hatte werde ich noch bis mitte Februar aufbauen (wieviel halt noch geht) und ab da an für 12 wochen in die Diät rein um mitte Mai für die IFBB Norddeutsche Fit zu sein. Mein Offseason gewicht beträgt so 95kg und hier habe ich heute auch mal 2 pics fertig gemacht die ich angehängt habe. Ein kleiner Film sollte auch noch mit wo ich nach 2,5 stunden Hardcore training "versuche" ein zwei posen rauszuholen. Ist mehr ein Just for Fun Video geworden aber ich bin halt Anfänger was das Posen angeht...aber ich hab ja noch Zeit, he he
Wie schon länger versprochen Aktuelle Pics vom Heutigen Training und Form...
Short Dawg
04.01.2009, 01:20
Alter...du hast aber ordentlich zugelegt 8-)
Viel Erfolg :daumen:
masterce
04.01.2009, 01:28
wieso nicht mehr bei mcfit in harburg:D
oldiegerd
04.01.2009, 01:35
Klasse Bilder Latinlover. Ein spannender Thread. Viel Erfolg!:daumen:
Geil! Ich wünsch dir auch alles Gute! Werde immer mitlesen, also streng dich an. :mrgreen: ;)
Latinlover
04.01.2009, 01:43
Danke Danke...und ja ich bin noch im Mcfit in Harburg...Trainiere eigentlich wenn mann so will in 4 verschiedenen Studios. Mein Bruderherz und einer meiner Besten freunde sind Trainer und dann kann ich da immer Trainieren und werde ggf. beim Training unterstüzt. Trainiere zwar grundsätzlich alleine aber wenn ich schonmal die chance habe mit denen zu trainieren dann nutze ich dieses auch. Heute war mal wieder so ein tag und war wirklich hardcore und super lustig. Ich versuche gerade mein Video und das von meinen Trainingspartnern auf youtube hochzuladen und hier reinzustellen...das dauert aber mann mann.
Dann erzähl ich halt nochmal kurz das Wichtigste...
Training: Seit ca. einem halben jahr so gut wie jeden tag...zwischenzeitlich hatte ich 2x für eine woche pause gemacht und 1x für ca. 2wochen Kraftausdauer betrieben...nach dem Kraftausdauer training ( von normalen 6-8 wdh. die ich sonst mache auf mind. 15 wdh.) ging es in jeder Übung rauf mit den Gewichten. Ps: Ich habe mein Training so gelegt das ich täglich trainieren kann und trotzdem meine Regeneration habe. Ansonsten habe ich und werde auch weiterhin IMMER auf meinen Körper hören...wenn er sagt er brauch noch pause dann bekommt er sie auch.
Ernährung: Tja da werden sich jetzt einige wundern aber ich esse seit knapp 2monaten über den Tag max. 2mahlzeiten und auch keine riesen portionen sondern ganz normale teilweise Kinderportionen. Ansonsten Esse ich IMMER nachts so zwischen 2-5 Uhr noch 1-2 Richtige grosse Mahlzeiten wie nen Beutel Reis und ca. 250-400g Pute. Ich fahre damit gut...und da ich schon seit jahren grundsätzlich nachts aufwache hat sich das so bei mir eingepändelt. Ich fahre auch hier nach Körpergefühl anstatt auf Mästen. Ich hatte anfang des jahres 103kg weil ich mich vollgestopft habe (und teilweise wieder ausgekotzt) und dabei auch noch unwohl fühlte und keine gute Form hatte. Wie gesagt halte ich seit ca. einem halben jahr mein Gewicht bei besserer werdender form. Auf die Waage gucke ich nur für euch ansonsten schaue ich nur was der Spiegel sagt.
Form finde ich garnicht mal so übel :)
oldiegerd
04.01.2009, 01:55
@Latinlover: Mit deinem Körperbau und der jetzigen Form solltest du in den nächsten Tagen Bilder machen. Es wird ja frostig, da kannst du bestimmt an der Elbe schöne Hintergründe finden,mit Frostmotiven und blauem Himmel, die deinem Körper einen schönen Rahmen schaffen.
Latinlover
04.01.2009, 02:05
Ps: ich habe oben noch etwas Editiert...
@Sioux...Danke
@oldiegerd...welche Pose hättest du denn dann gerne;-)
Schaut richtig gut aus :D
Mehr Bilder! :)
oldiegerd
04.01.2009, 02:19
Meine ich ernst.
Latinlover
04.01.2009, 02:20
Ich auch...
Ich werd mir dann mal was einfallen lassen...falls ich jemanden finde der die Fotos macht. Die haben alle immer 2linke hände wenn es
um Fotos geht, he he. Aber ich werd mal schaun...meine Camera lass ich zur sicherheit im Handschuhfach.
oldiegerd
04.01.2009, 02:31
Ich habe Anfang der 90er Jahre mal mit dem Bodybuilder Rolf Evers aus Bad Harzburg ein Trainingsvideo gedreht. Er hat sich auf die N.A.B.B.A Weltmeisterschaft vorbereitet. Wir sind dann im Rahmen der Dreharbeiten zu den Kästeklippen im Harz hoch für Aufnahmen.
Es war eine unglaubliche Kulisse und wir hatten einen Fotografen dabei. Die Felsen und der wolkenlose Himmel. Tolle Bilder. Ist im Video auch zu sehen.
Respekt Respekt Latin:daumen:
Endlich wieder mal Bilder von BB was ich im dem Forum vermiss :daumen:
Wäre echt Top wenn du in der Vorbereitung hin und wieder Vergleichsbilder reinstellst:daumen:
Latinlover
04.01.2009, 03:10
Mann das ist echt ne Scheiss Qualität...das original ist viel viel Schärfer, hier sieht das alles so glatt aus. Naja, kann mann nicht ändern...viel spass. Ps: Posen ist echt schwer vorallem nach nem hardcore training...aber war wie gesagt eh nur zum spass.
http://de.youtube.com/watch?v=sO5zinm__D8
Latinlover
04.01.2009, 03:21
Wenn ihr euch fragt was die Tanzeinlage am ende soll müsst ihr euch zuerst dieses Video anschaun...das ist Terry crews von White chicks.
http://de.youtube.com/watch?v=aIstFQqRLiA
Aus Urheberrechtlichen gründen haben die die Originalmusik zu dem clip rausgenommen...ps. Zum glück hab ich´s mir vorher auf´m laptop gezogen, ha ha ha
super. das verspricht interessant zu werden. halte uns auf dem laufenden.
das 2. video ist der typ vom *euro training* :lol: gebts mal bei youtube ein
ich habe allerdings noch eine frage: wie alt bist du im moment?
klitschko99
04.01.2009, 09:15
Coole Sache!
Ich wünsche dir das Du es durchziehst. Ich habe dieses Jahr mehr Zeit weil ich selber nicht in der Vorbereitung stecke. Ich hoffe Du besuchst in Essen ein paar alte Kollegen, dann können wir ein bisschen Pumpen.
Wie alt bist du denn? Wie sehen deine Beine aus? Siehst aus wie einer der nur Oberkörper macht (Arme+Brust)...und was ist mit Bauchtraining?
klitschko99
04.01.2009, 10:01
Wie alt bist du denn? Wie sehen deine Beine aus? Siehst aus wie einer der nur Oberkörper macht (Arme+Brust)...und was ist mit Bauchtraining?
Quatsch bitte nicht so viel Müll sonst kannst Du dir ein neues Forum suchen.
Er hat Beine und nein er macht nicht nur Arme und Brust.
Stell Du doch mal Bilder rein, dann schauen wir mal wie Du aussiehst.
Quatsch bitte nicht so viel Müll sonst kannst Du dir ein neues Forum suchen.
Er hat Beine und nein er macht nicht nur Arme und Brust.
Stell Du doch mal Bilder rein, dann schauen wir mal wie Du aussiehst.
rofl ... weißt dass ich dich jetzt versteh? ist ja wirklich zum kotzen lol
stimmt, latin ist blos ein discopumper und tritt bei ner ifbb meisterschaft an lol. und posen kann er auch nicht, sieht man doch auf dem video ... achja tanzen auch nicht. oh mann da kann man eig. nur den kopf schütteln.
@latin sieht super aus, mir gefällt deine form auch super :thumleft: viel glück und willenskraft, dass du es durchhaltest und danach nicht für immer davon genug hast, sondern weiter machst :mrgreen:
klitschko99
04.01.2009, 10:24
Das ist wirklich ein großes problem hier. Die Leute die auf die Bühne gehen wollen quälen sich schon genug, da braucht man nicht so unqualifizierte Sprüche. Ein Grund warum ich Sky empfehlen werde nichts zu posten über seine Vorbereitung. Auch wenn es Ihn schwer fällt, weil er es natürlich genießt sich zu zeigen.
hmm finds halt schade, weil dann leute die es interessiert und die nicht motzen und dumm herumquatschen halt quasi auch mit bestraft werden. aber hast schon recht, kann halt schon sehr demotivierend sein und im endeffekt ists seine entscheidung. bin auf jedenfall froh drüber, dass latin sich der "kritik" stellt und hier postet und dann halt quasi drüber steht.
alternative wäre es auch einen thread so zu erstellen, dass man dem ersteller moderationsrechte auf seinem thread gibt und er dann quasi unnötige posts löschen und user sperren kann. finde, dass es wichtig ist, vor allem für mich als motivation, so eine entwicklung quasi hautnah mitzuerleben. also ich mein nur, man sollte sich da find ich was überlegen, damit user wie latin, klitsche und in zukunft wohl auch sky was posten können ohne dann dummes gespamme usw. über sich ergehen lassen zu müssen.
klitschko99
04.01.2009, 10:36
Kritik ist ja in Ordnung, aber sein wir doch mal ehrlich zum teil ist sie völlig unnötig. Jeder Athlet, oder der der es werden will kennt seine schwächen nur zu gut. Er lässt sich halt Betreuen und da wird abgecheck was noch nicht so ganz passt. Da ist es halt unnötig wenn ein 16 Jähriger kommt und sagt dein Trizeps ist scheisse. Man ist verdammt sensibel inn so einer Situation, auch wenn Ihr euch das nicht vorstellen könnt.
Also warum sollte man einen Thread hier eröffen und darüber Berichten.
Wie gesagt es geht um die dummen Sprüchen.
Latin sieht lecker aus und ich freue mich, daß Du Dich dieser Herausforderung stellst!
Wenn termin feststeht, gib mal Bescheid, Achim und ich waren lange nicht mehr in Norddeutschland....:wink:
aftershow
04.01.2009, 11:10
super form viel glück!
Das am Ende mit der Tanzeinlage ist geil :)
Schaut gut aus, die Beine interessieren mich allerdings trotzdem, die Hose spannt ja ganz gut. :thumright:
Wie alt bist du denn? Wie sehen deine Beine aus? Siehst aus wie einer der nur Oberkörper macht (Arme+Brust)...und was ist mit Bauchtraining?
Wat bist du denn für eine Lachnummer :lol:
Das war doch ein Witz, oder? :lol:
edition1984
04.01.2009, 15:17
Wat bist du denn für eine Lachnummer :lol:
Das war doch ein Witz, oder? :lol:
glaub ich nicht... ist doch leider immer dasselbe... wie Maurice vorhin schon gesagt hat..:|
ach ja, super Latin, finds klasse das du über deine Vorbereitung berichten wirst!!!!!!:daumen::daumen::daumen:
Auch wenn es Ihn schwer fällt, weil er es natürlich genießt sich zu zeigen.
:devil-smiley: bin doch kein perverser, der nur mit einem mantel bekleidet durch den park rennt. :mrgreen:
latin, ich wünsche dir viel glück! sieht echt super aus. :daumen:
gehts eigentlich nochmal nach amerika?
klitschko99
04.01.2009, 15:27
:devil-smiley: bin doch kein perverser, der nur mit einem mantel bekleidet durch den park rennt. :mrgreen:
latin, ich wünsche dir viel glück! sieht echt super aus. :daumen:
gehts eigentlich nochmal nach amerika?
Warte ab mein Jung, ich habe mich selbst auf dem Firmenklo ausgezogen um zu schauen ob noch alles da ist.
Warte ab mein Jung, ich habe mich selbst auf dem Firmenklo ausgezogen um zu schauen ob noch alles da ist.
Eigentlich reicht bei mir immer ein Griff nach unten, sogar bei den akteullen Witterungsverhältnissen...:devil-smiley::safe:
Sieht klasse aus Latin...Bin gespannt auf weitere Bilder? Hast du das posen für die Kür eigentlich schon geübt, bzw weißt schon ungefähr wie du es gestalten wilslt? Oder wie siehts aus?:D Mcht das eigentlich auch die Betreuung mit, oder muss man da Eigeninitiative ergreifen und/oder jemand anderer engagieren?
Weiter so, und Grüße ins schöne HH!:daumen:
Latinlover
04.01.2009, 16:08
Also ich bin aktuell 27 jahre alt...und ja ich hab Beine, im album hab ich sie drine was ein bischen her ist und wenn ich die möglichkeit habe stell ich die natürlich auch rein, ist doch logisch. Aktuell hab ich an den Beinen auch noch was drauf gepakt...
Nochmal vonwegen ich trainiere kein Bauch...ich habe nicht morgen den Wettkampf sonderen erst in nem halben jahr und wer ein bischen ahnung hat weis was ich meine. Ich muss nicht heute perfekt aussehen sonder bin noch in der offseason...
Ich liebe Kritik, bitte nicht falsch verstehen aber solche Kritik ist einfach unnötig. Wie gesagt ich bin kein Discopumper aber wer mich kennt der weis auch hier bescheid.
Ansonsten vielen dank für die Motivation und ich bin tierisch heiss auf den Wettkampf...
Posen hab ich ein bischen mit nem Kollegen der auch ne ordentliche kante ist und auf einigen meisterschaften mit war geübt aber das dauert und ist wirklich schwierig (das Video war nur ein bischen spass). Vorm Spiegel ist das schon nicht leicht und dann muss mann das auf ner bühne präsentieren...das ist wie gesagt ne sache für sich aber ich lerne schnell.
@babsi...klar geb ich bescheid, aber müsste so mitte Mai wieder sein aber wenn die termine feststehen meld ich mich.
@sky...wollte vielleicht im März nochmal nach miami mit meinen 2 Trainingkollegen und ein bischen im Golds (wieder) trainieren. Aber bin gerade wieder am umziehen usw. also mal schaun.
@sky...wollte vielleicht im März nochmal nach miami mit meinen 2 Trainingkollegen und ein bischen im Golds (wieder) trainieren. Aber bin gerade wieder am umziehen usw. also mal schaun.
cool! :daumen:
Gutschiwu
04.01.2009, 22:38
Das ist lustig - für mich, als Laie sieht es so aus, als sei Posen einfach - aber es scheint dir richtig schwer zu fallen. Wie lange muss man denn da die Spannung halten?
(Hab das schon öfter gehört, dass Wettkämpfer vom Posen nen richtig fiesen Muskelkater bekommen haben..)
Gutschi, das hatte sogar ich schon.... Ich für meinen Teil hab für den Latspread ziemlich lange gebraucht, damit ich ihn halbwegs gut hinkriege, und dadurch schon nen paar mal MK im Lat gehabt.
Gutschiwu
04.01.2009, 22:44
Gutschi, das hatte sogar ich schon.... Ich für meinen Teil hab für den Latspread ziemlich lange gebraucht, damit ich ihn halbwegs gut hinkriege, und dadurch schon nen paar mal MK im Lat gehabt.
Ob man durch solch eine Statische Kontraktion ein Wachstum erreichen kann?
Ich kenn's nur, dass wenn man direkt nach dem Training einer Muskelgruppe diese so fest, wie möglich anspannt, gerne mal in einen Krampf spannt...
Latin, sieht auf jeden Fall gut aus.
Bin auch gespannt.
Latinlover
04.01.2009, 22:45
Das komplizierte ist wie gesagt das du erstmal wissen musst wie du stehtst, also tief oder ein bein nach aussen eins nach innen, parallel usw....dann wo die Arme sein müssen, wie weit vom körper, wo auf welcher höhe am Körper, wie angewinkelt usw. Dann musst du halt alle möglichen muskeln anspannen und zwar gleichzeitig und einige Sekunden halten...das ist wie gesagt schon vorm Spiegel unheimlich schwer und später hast du halt keinen spiegel, da muss das einfach so sitzen. Wie gesagt das ist ne materie für sich...
Ist das Posen so schwer ? Sieht ziemlich schwer aus ?
P.S. ab nächste Woche darf ich auch wieder trainieren :-)
Das komplizierte ist wie gesagt das du erstmal wissen musst wie du stehtst, also tief oder ein bein nach aussen eins nach innen, parallel usw....dann wo die Arme sein müssen, wie weit vom körper, wo auf welcher höhe am Körper, wie angewinkelt usw. Dann musst du halt alle möglichen muskeln anspannen und zwar gleichzeitig und einige Sekunden halten...das ist wie gesagt schon vorm Spiegel unheimlich schwer und später hast du halt keinen spiegel, da muss das einfach so sitzen. Wie gesagt das ist ne materie für sich...
du machst das schon!
klitschko99
05.01.2009, 09:43
Posen ist mit das schwierigste. Ich finde heute noch Tricks wie zb. Zeh anheben für bessere Teilung im Quad, oder bei den Rücken Posen Bauch anspannen damit der untere Rücken sich besser teilt.
Die Präsentation ist das A und O, wenn man da nicht den Kopf frei hat kann man sich viel verbocken. Da ist die Kür eher nebensächlich. Seinen Körper perfekt zu präsentieren und dabei Sympatisch wirken das ist wichtig. Das ist aber schwer zu üben weil am Tag X alles eine bisschen anders läuft.
muskelbody
10.01.2009, 20:34
kompliment latin. sieht prima aus. würde mich freuen viel über dich und deine erfolge lesen bzw. sehen zu können.
Germania
10.01.2009, 20:49
Ja bitte. Und wenn ihr keine Lust habt euch die Kommentare von unerfahrenen Leuten zu geben (was ich sehr gut nachvollziehen kann), dann enthaltet bitte nicht den Leuten, die eure Leistung zu schätzen wissen, eure Bilder/Berichte vor, sondern schließt den Thread direkt oder so.
In diesem Sinne, macht weiter so!
Sage mal, Latin, wo willst denn starten? Eine norddeutsche gibt es dieses Jahr nicht- qualifizieren sich die Hamurger auf der NRW-Meisterschaft oder auf der Baden-Würtembergischen oder wo? Ich hab Paul gestern gefragt und er wusste das auch nicht auswendig. In der Sport Revue steht lediglich, daß es keine Norddeutsche gibt und die Niedersachsen sich in NRW qualifizieren müssen. Wenn das so ist, können wir Dich ja in Duisburg ganz bequem bewundern!
Sieht wirklich nett aus. Nach Duisburg würde ich auch kommen und mir das ganze ankommen, Norddeutschland wäre wohl eher schwierig.
Ja latin die kür steht ja schon so wie man das sieht! ;-);-);-)
hmm...egal
12.01.2009, 20:02
ich weiß net ob ich hier fragen darf, aber wie trainierst du deine schultern und arme?
ich finde deine arme und vorallem die schulter mega geil.
ist das eher ein höheres volumen oder trainierst du sie garnet aktiv?
Latinlover
13.01.2009, 01:25
Klar könnt ihr hier alles fragen...dafür ist ein Forum ja da und ich halte das alles auch ziemlich locker...von daher keine Angst.
@Babsi...mein Betreuer meinte nur 9Mai ist die Deutsche, aber ich denke mal ich muss mich vorher qualifizieren und das was am nächsten liegt ist Duisburg ;-) Scheint wohl als würde ich in meiner alten Heimat NRW auf den Putz hauen...hoffentlich vertragen die Duisburger mich und meine Jungs, ha ha ha
So aktuell gehts morgen mit der "DIÄT" los was eigentlich keine Diät ist sonder ein Verhungern...ich meine ich kenne die Ernährung von anderen die auf die Bühne gehen und gegangen sind aber das ist mal ein plan. Ich sag nur mal so das ich an einem Vielkohlenhydrattag auf ca. 1900kcal komme...bei einem Wenigkohlenhydrattag lieg ich noch dadrunter...Ernährung sieht wie folgt aus:
Pute, Hänchen, Reis, Wheyisolat (Geschmacksneutral), Eiklar (im Tetrapak), und Wasser...das wars. Ha Ha Ha ist kein Scherz aber ich habe gesagt das ich auf Klaus höre und er hat nunmal über 20jahre erfahrung im Betreuen...Zähne zusammenbeissen und ab gehts.
Training wird nicht mehr ganz so schwer gemacht aufgrund Verletzung und KHd entzugs...daher mehr auf Pump und Schmerzen...YYYYYYYYYEEEEEEEEEAAAAAAAHHHHHHHHH da steh ich drauf
Ansonsten hab ich mich heute das erste mal Ausgezogen und Klaus hat mir kurz ne pose angesagt und ich hab sie gemacht. Erster eindruck von ihm war positiv...er meinte halt wenn ich noch nicht so weit wäre dann würde er es eiskalt sagen aber unter dem Wasser und Fett sieht er genug Qualität was mich natürlich gefreut hat.
Daher hieß es heute Einkaufen, Einkaufen, Einkaufen...alleine die ganzen Mineralien die ich besorgen muss usw. Dann musste ich mir noch nen Reiskocher kaufen usw. ne zuverlässige Waage fürs abwiegen usw. Naja...gehört dazu. Ich werde weiter berichten...
Latinlover
13.01.2009, 01:29
Achso...zum Schulter training. Mittlerweile trainiere ich nicht mehr ganz soviele Sätze Schulter weil ich angst habe das die Proportionen nicht mehr stimmen gerade der vordere bereich, da muss ich schaun wobei alle meinen das passt locker. Also ganz normal 3 übungen Schulter a 3sätze...wobei ich FliegeReverse zum Rückentraining dazu zähle.
Biceps genauso...3übungen a 3 sätze. Scottcurl, im Sitzen Hammercurls, Kabel zum Kopf ziehend...fertig.
Latinlover, endlich mal wieder ein Guter aus Hamburg - und dann noch ´die Vorbereitung im Olympic, dem bekanntesten, berüchtigsten, "hardcoresten" und mittlerweile wohl auch so ziemlich einzigstem Bodystudio der Stadt.
Ich wünsche Dir viel Kraft, Durchhaltevermögen und das alles so funktionieren und ausgehen wird, wie Du es Dir vorstellst!!
Latinlover
20.01.2009, 00:38
So...die 1.woche ist um und ich muss echt zugestehen dass das wirklich sehr sehr hart war. Was und wieviel ich essen darf hatte ich bereits geschrieben...Nur Reis als kohlenhydrat quelle, Hänchen/Pute/Eiklar und wasser. Nichts mehr...ich bin die ersten 3 tage auf dem Zahnfleisch gelaufen und war super Agro was eigentlich garnicht meine art ist und ich hab mich schon vor mir selber gefürchtet aber mittlerweile sind 7 tage um und es hat sich etwas gebessert. Die heisshunger attacken sind nicht mehr ganz so schlimm und ich komme mit der Diät einigermassen klar.
War heute auch beim klaus um ihm bericht zu erstatten und dann durfte ich mich auch gleich ausziehen und posen. Aktuell sind es 93kg...also 2kg knapp in einer woche weg. Ich muss sagen das das schon ziemlich viel für ne woche ist aber ich hab mein Training weiter hart durchgezogen und war 2x täglich am trainieren für insgesammt ca. 3std. Inklusive Cardio...Ich muss mein Training aber Reduzieren bzw. kürzer halten weil ich sonst zuviel muskelmasse mit verjubel. DAs hiess heute Beine in 1std. durchziehen...trotz 6 übungen a 3-4 sätze aber mit dem Gewicht musste ich natürlich etwas runter. Daher bin ich im moment bei zB. Kniebeuge mit 160kg am rumdatteln...ist ok wobei ich sagen muss das ich es echt liebe sehr schwer zu trainieren obwohl das Ziel schon immer war einen guten Body zu haben...naja das eine geht nicht ohne das andere wenn mann es richtig anstellt.
Ansonsten gibts nicht viel zu sagen ausser das ich ab und an zwei sehr gute Trainingspartner habe und nochmal Danke hier an Sandy (ja ist ein mann) und DAniel meinen Bruder. Anbei nochmal ne Vernichtende Einheit vom meinem Partner Sandy der mich immer super fertig macht. Fotos folgen spätestens am wochenende...
http://www.youtube.com/watch?v=wxGYipUVgJA
aftershow
20.01.2009, 15:33
sieht echt hard aus man!! super das dus durchziehst! freu mich schon auf die bilder :)
K1LL3RK4RT0FF3L
20.01.2009, 16:29
Anbei nochmal ne Vernichtende Einheit vom meinem Partner Sandy der mich immer super fertig macht. Fotos folgen spätestens am wochenende...
Ahhhh, geil!!!! :meister:
Solche Späße hab ich mir auch immer im Beintrain gegönnt, von Eimer zu Eimer :D
ja ... kennen wir ja schon das training ... was mich wundert ist, dass man das auch ohne kotzen überlebt :mrgreen:
muskelfleisch
20.01.2009, 17:56
Echt hart die Ernährung... Wie entscheidet es sich denn ob Kohlenhydrattag ist oder nicht? Hängt das evtl. mit den Trainingstagen zusammen?
Welche Mineralien etc. suppst du?
Worauf brätst du denn dein Fleisch und das Eiklar? Auf Öl oder PAM?
2 mal täglich Training? :shock: Ist dann eine Einheit Gewichte und die andere Cardio?
Anbei nochmal ne Vernichtende Einheit vom meinem Partner Sandy der mich immer super fertig macht.
Mit euch will ich gerne mal trainieren :lol:
Liebe Grüße ans Herzkreislaufsystem und vor allem an die Psyche :mrgreen:
Einfach nur genial das Video! Bei solchen Trainingspartnern würd ich auch 300% geben :D
Latinlover
20.01.2009, 23:51
Echt hart die Ernährung... Wie entscheidet es sich denn ob Kohlenhydrattag ist oder nicht? Hängt das evtl. mit den Trainingstagen zusammen?
Welche Mineralien etc. suppst du?
Worauf brätst du denn dein Fleisch und das Eiklar? Auf Öl oder PAM?
2 mal täglich Training? :shock: Ist dann eine Einheit Gewichte und die andere Cardio?
Ganz einfach...2tage viele khd, 3tage wenig khd und von vorne...egal ob trainingstag oder nicht weil ich wie gesagt jeden tag etwas mache.
Mineralien und Vitamine alles was es gibt, Calcium, magnesium, Ascorbinsäure, VitaminE, Kalium, Chrom, Zink
Supps...Whey isolat geschmacksneutral, Glutamin
Ich hab ne Teflon beschichtete Pfanne und da kann ich das Eiklar oder die Pute so drine Braten ohne öl oder Pam.
Genau...Morgens auf nüchternen magen Cardio und Nachmittags oder Abends Pumpen
Ich habe gerade mit meinem Partner Telefoniert und für Freitag nen Pump tag fest gemacht inkl. Fotos und Videos. Also kommen (hoffe ich) am Wochenende neue Fotos rein.
ja lass mal ein video machen wo du leidest und ein anderer sprüche klopft :diablo:
ach nochwas ... gibts nen sinn hinter den khd reichen und khd armen tagen? kannst mir auch nur ein schlagwort hinwerfen wennst nicht erklären willst, dann such ich selbst danach.
Das Stichwort wäre dann wahrscheinlich "Pendeldiät"
Moin Latin,
als Hamburger Jung finde ich es klasse wie Du Ausschaust und Trainierst. Ich drück Dir
die Daumen und freue mich, dass durch Menschen wie Dich dieser Sport wieder attraktive wird für Menschen deren Motivation flöten gegangen ist.
DANKE
Julez
Latinlover
22.01.2009, 00:04
Wie Babsi sagt...der körper stellt sich auf alles ein darum muss mann entweder wie Maurice regelmässig immer weiter runter mit den kcal, oder du machst es auf diese weise...viele wege führen nach rom.
DAnke Leute...Video wird Freitag von einigen Einheiten gemacht damit ihr mal seht was quällen heisst, he he
Datum für die Meisterschaft ist der 3.Mai in Hamburg...es gibt also doch eine in Hamburg. Schade und Geil...Schade das ich meine alten Kollegen und Freunde in NRW nicht als unterstützung habe...Geil weil ich in Hamburg bin und die Meisterschaft bzw. die Halle ca. 5min mit dem Auto von mir zuhause entfernt liegt und ich somit die ganze Halle nur mit meinen leuten füllen werde
YYYYYYYEEEEEEEAAAAAAAAAAHHHHHHHH BBBBBBBBBBBBUUUUUUUUUUUUUDDDDDDDDDDDDDDDYYYYYYYYYY Y
Hey, Mann, der Heimvorteil wiegt den Nachteil, die Freunde aus NRW nicht dabei zu haben mehr als auf, wetten? :wink:
Latinlover
24.01.2009, 03:50
So...heute Schön Trainiert und wie versprochen ein, zwei filmchen...leider ist das licht nicht immer perfekt aber wenigsten kann mann die in HD-Qualität sehen (was immer das heissen mag). Morgen stelle ich nochmal eins vom Posen rein wo dann auch meine Beine mit drin sind...kurz aber es reicht. Aber das uploaden bei youtube dauert jahre und ich bin müde....also morgen jungs. Hoffe die Videos reichen erstmal. Ansonsten nächste woche Freitag wieder neue.
http://de.youtube.com/watch?v=itmunweuO_E&feature=channel_page
http://de.youtube.com/watch?v=ZOT8t1Z8LLk&feature=channel_page
http://de.youtube.com/watch?v=GMNNRGCXVi4&feature=channel
Ich find an der Qualität gibts nix zu meckern, sieht sehr Anstrengend aus das Brusttraining, machst du nur die kurzen um den Trizeps nich allzu sehr mitzubelasten ?
Ansonsten sieht das alles ziemlich gut aus, die Tanzeinlage is auch stark. Make the Robotic Daaance :p
Yeeeeah! Gude Launäääää... Das sieht echt verdammt spaßig alles aus. Macht bestimmt Bock und ist bestimmt auch n guter Ausgleich zur harten Diät.
Viel Erfolg weiterhin!
speedzwerg
24.01.2009, 11:41
Erste Sahne... wirklich.....
Klasse, dass du so gut von deiner Vorbereitung berichtest :daumen:
Jo macht Spaß die Videos anzusehen, deswegen meeeeeeehr!!!!^^
Wäre nett, wenn du mal deinen TP posten könntest ^^
Wäre nett, wenn du mal deinen TP posten könntest ^^
und das als ersten Beitrag...:confused:
Sag mal Latin... Warum macht ihr (du und sandy) eigentlich immer diese Intensitätsübungen, sprich warum lasst ihr keine Pausen zwischen den Sätzen? Machst du das nur, oder war das nur mal so eingeschoben?
Dream51, dass was du da gesehen hast war genau ein Reduktionssatz dann kommt die Pause dann der nächste Satz. Ist doch ausreichend Pause.
Mein fehler...kenn mich nciht so mit Intesitätstechniken aus..:rolleyes: Bzw hab bis jetzt nichts davon gehalten..
K1LL3RK4RT0FF3L
24.01.2009, 18:21
und das als ersten Beitrag...:confused:
Sag mal Latin... Warum macht ihr (du und sandy) eigentlich immer diese Intensitätsübungen, sprich warum lasst ihr keine Pausen zwischen den Sätzen? Machst du das nur, oder war das nur mal so eingeschoben?
Hat er doch geschrieben, er mag hartes Training, was so richtig wehtut.^^
Und man sieht, dass es wehtut. :lol:
Latinlover
24.01.2009, 22:32
Zum training...wie gesagt ich liebe es eigentlich Schwer zu trainieren und die ersten 3 sätze Flachbank mach ich weiterhin schwer um warm zu werden. An dem Tag war das bereits der 6.te satz...Ich muss aufgrund von verletzungen schaun das ich den muskel schneller als sonst platt mache weil ich halt schon auf diät bin und nicht all zuviel Energie zur verfügung habe. Daher machen wir halt solche Knaller und ich zähle das übrigens nur als 1 satz. Danach kammen noch 6 Sätze und dann war ich wirklich platt. Alles zusammen habe ich ca. 1std. für 4 übungen und 12sätze gebraucht...und wie die aussehen habt ihr ja bereits gesehen.
Zum spass muss ich sagen dass das immer so bei uns ist...egal ob wir pumpen bis zum Verrecken oder irgendwo was trinken, bei uns geht immer die post ab und alle sind super drauf. Aber ihr habt recht...das mutiviert natürlich zusätzlich. Ausserdem ist das Gold wert wenn jemand mit ahnung das denken für euch übernimmt und ihr einfach macht weil mit denken war später nicht mehr viel...da hiess es einfach nur machen bis nichts mehr geht..he he
Bin gerade dabei weiter ein paar sachen von dem Tag hochzuladen...also bis später.
Ps: Danke nochmal an eure positiven worte...
ependinom
25.01.2009, 01:56
mehr davon bidde !
und auch wenn sky sowas vorhat soll er anfangen damit
macht spaß (und vor allem motiviert das) die bilder und videos anzugucken !
edit: wie sieht das mit dem alkoholkonsum (waerend der diaet und sonst so) aus ?
klitschko99
25.01.2009, 07:55
edit: wie sieht das mit dem alkoholkonsum (waerend der diaet und sonst so) aus ?
Alkohol und Schokobrötchen während der Diät sind ein muss.
Ependinom das war doch jetzt echt eine Saublöde frage, oder nicht?
Latinlover
25.01.2009, 10:57
Ha Ha Ha...Danke Klitschki
Ich trinke seit ca. 6jahren keinen Alkohol mehr...hab mir aber gesagt das ich 1x im jahr alkohol konsumiere damit ich einfach sehe und mich wieder dran errinere das ich nichts verpasse wenn ich alk trinke. Und Nein ich trinke erst recht kein alkohol in der vorbereitung..
So...videos sind drauf.
http://de.youtube.com/watch?v=6R5LvJnOwWU
http://de.youtube.com/watch?v=zUjeUPfqzes
"No carbs, baby, no carbs, baby,... BUT... okay, okay..." Genial! :D
edition1984
25.01.2009, 11:04
:daumen:die anschließenden Tanzeinlagen sind einfach immer das beste :icon_cheers:
Erinnert mich irgendwie immer an sonen Tanzbären :lach:
Latinlover
25.01.2009, 11:18
Ha Ha Ha...freut mich. So ich muss Cardio machen weil ich hab jetzt schon Hunger.
Bis später freunde...
Ha Ha Ha...freut mich. So ich muss Cardio machen weil ich hab jetzt schon Hunger.
Bis später freunde...
:daumen:
und danke nochmal, dass du so viel hochladest und uns dran teilhaben lässt.
Einfach Klasse, Beine sind auch Top, wie ich finde. :thumright:
Latinlover
25.01.2009, 22:18
Aktuell nach 2.wochen (Start war der 12.01.09) Diät 92kg...also gute 3kg sind schon runter. Ziel sind die 80kg damit ich noch bei den Männern II mitmachen kann und da ist das limit 80kg. Puhh...komme mir ja jetzt schon vor wie ein Hungerhaken ;-) aber egal, da wollte ich einmal durch und ich freu mich über jedes Pfund das purzelt. He he...
echt geniales gesamtpaket! :mrgreen: was mir besonders gut gefällt ist der bizeps. :diablo:
schade nur das beim vid. wenig von deinen beinen gezeigt wurde, denn ich finde die genial! :thumleft:
Latinlover
27.01.2009, 02:42
echt geniales gesamtpaket! :mrgreen: was mir besonders gut gefällt ist der bizeps. :diablo:
schade nur das beim vid. wenig von deinen beinen gezeigt wurde, denn ich finde die genial! :thumleft:
Die sache ist wenn uns dort einer erwischt ist es echt scheisse...Sandman ist dort angestellt als trainer und ich wurde so reingeschleusst. Und dann stehe ich dort nur in Boxershorts...ha ha ha :tiesto:
Aber Freitag bin ich wieder da und dann mach ich mal ein bischen mehr nur in Underwear (wenn keiner guckt). Mittlerweil weis ich auch wo ich stehen muss damit das licht nicht so nervt.
Latinlover
01.02.2009, 23:39
Heute So 1.02.09...noch genau 13 wochen bis zum countdown. Aktuelles Gewicht 90,2 kg
Lag von Di bis Freitag flach...Grippe, Halsschmerzen (zum glück nur 1 tag), super schwach aber hab normal gegessen und mich auch wirklich auskuriert. Samstag erste mal wieder raus und heute gepumpt wie ein Weltmeister. War ein geiles training und Form wird besser und das Gewicht geht runter. Freitag stehen wieder Fotos und Videos auf dem zettel (Training mit Sandy).
Ansonsten Diät technisch alles beim alten...morgen am Montag bin ich wieder bei Klaus meinem "Betreuer" und mal schaun was er mir erzählt.
Ich werde berichten...
Latinlover
06.02.2009, 01:13
Heute Donnerstag 5.Feb....12 1/2 wochen noch...Aktuell 89,8kg
Bin noch etwas angeschlagen von der grippe...sprich Schleim in Nase, nebenhölen und hals. Egal...training läuft und auch sonst bin ich fit. Heute war mit abstand das Härteste Schulter/Triceps training in meinem leben. Natürlich ist mein trainingspartner Sandy schuld. 16 sätze Schulter in 50min durchgezogen...Nie länger als 60sek pause (dank seiner neuen polar uhr) und sätzen von teilweise 2min. länge (zb. Seitheben mit 5x reduktionssätzen, kotz). Ich war ab und an wirklich kurz vorm ohnmächtig werden, das war echt knüppel hart heute. Mein Schweinehund hätte am liebsten an nem anderen tag triceps gemacht aber das grössere Tier in mir gab nicht auf und so hab ich noch 12 sätze Triceps hinterher, das gleiche wie oben nur max 60sek pause und sätze die teilweise 2min. lang waren (dips frei mit anschliessenden kickbacks beidseitig)
Videos von dem tag sind am hochladen...hier ein kleines pic bzw. das einzigste pic von heute. Kursräume waren besetzt und erlich gesagt hätte ich nicht mehr posen können...ich war mehr als fertig.
Latinlover
06.02.2009, 03:09
http://www.youtube.com/watch?v=k7HytloJhBI
http://www.youtube.com/watch?v=hrjQMVXnOSc
http://www.youtube.com/watch?v=cQ6HzWGWpdk&feature=channel_page
http://www.youtube.com/watch?v=b2l7aj2fqNA
http://www.youtube.com/watch?v=mqggNG0zocM
das bild schaut echt geil aus. ;)
was schätzt du mit wie viel kg du starten wirst?
speedzwerg
06.02.2009, 08:59
Die Schultern sind echt der Hammer!
Nebenbei noch ne Frage: Wie oft bist du so im Solarium? Hast echt ne geile Bräune! :thumleft:
Gutschiwu
06.02.2009, 09:46
Auch wenn sich das womöglich fies anhört: Ich genieße diese Videos, wo man dich so schön leiden sieht! :mrgreen:
Ne, ist wirklich klasse - bin gespannt, wie du am D-Day aussehen wirst. :respekt:
aftershow
06.02.2009, 11:32
find deinen nacken und schulter extrem geil :thumleft: weiter so
Latinlover
06.02.2009, 15:49
Solarium 1x die woche bzw. alle 5-7 tage einmal für 15min...ich benutze aber ein spezielles durchblutungsförderndes Sportöl was die haut und muskeln schon vorher schön heiss macht und gibt nebenbei eine gute Bräune mit solarium zusammen.
Starten wollte ich realistisch Männer 2 also bis 80kg...aber mann muss einfach mal sehen was am ende übrig bleibt aber das ist erstmal das ziel. 89,5kg hab ich und es sind noch etwas über 12 wochen also noch alles im grünen.
klitschko99
06.02.2009, 15:56
Wenn Du jetzt 89,5 hast könnte Männer II knapp werden. Da solltest Du eher überlegen in die CBB zu gehen mit 77 Kilo.
Aber Du wirst ja selber sehen was da noch alles runter geht.
Latinlover
06.02.2009, 15:59
Ja...wäre sonst auch noch ne option aber ich will unbedingt bei den Männern Starten + newcomer will ich auch noch starten...ich nehme alles mit was ich kriege, ha ha ha
Aber wie du sagst mann wird in der schlussphase sehen wo wir starten...
Schultern sind echt verdammt gut, ich will aber nicht wissen, wie sich das Training mit Sandy anfühlt. :mrgreen:
is ja eigentlich eh schon einiges runter gegangen über 10kilo seit anfang oder? Und jetzt noch mal 10-12 kilo runter :)
Latinlover
06.02.2009, 16:07
Vor 3 1/2 wochen gestartet mit 95kg...also gute 5kg runter.
Gutschiwu
06.02.2009, 16:37
Wahnsinn... ist das aktuell 'nur' Fett, oder wie? Oder geht auch Magermasse flöten?
Man könnte ja meinen das Sandy dich nicht sehr mag.^^
Weiter so!:daumen:
ependinom
06.02.2009, 17:30
die kommentare sind geil :D
chris1988
06.02.2009, 17:35
Die Intensität kann man förmlich greifen - hammerhart :shock:
Wie nennt sich das Training mit fallendem Gewicht?
speedzwerg
06.02.2009, 19:11
Einfach krasse Leistung.... :pokal:
Absteigende Pyramide, sagte der Kameramann doch. ^^ :mrgreen:
Gutschiwu
06.02.2009, 19:41
Absteigende Pyramide, sagte der Kameramann doch. ^^ :mrgreen:
Hätte eher 'Reduktionssätze' gesagt?!
Echt krasse Leistung. Das ist echt mal ein hartes Training
Hätte eher 'Reduktionssätze' gesagt?!
Ist doch das selbe!
K1LL3RK4RT0FF3L
07.02.2009, 14:31
Mbwaha, das sieht nach harter Konkurrenz aus :lol:
Mbwaha, das sieht nach harter Konkurrenz aus
Sieht aus wie Borat. :lol:
Der kommentar von sandy im 2ten video :-D "Ich glaube das tut wehhh" xD
Hammer geil was ihr da zustande bringt, bin mal gespannt wie du in nen paar wochen aussiehst :-)
Wie sieht das eigentlich mit deinem Trainingspartner aus? Trainiert er zu einem anderen Zeitpunkt wie du?
robert234
07.02.2009, 15:35
Wie sieht das eigentlich mit deinem Trainingspartner aus? Trainiert er zu einem anderen Zeitpunkt wie du?
Nö, er ist doch rot eingekreist. :ratlos:
Wie sieht das eigentlich mit deinem Trainingspartner aus? Trainiert er zu einem anderen Zeitpunkt wie du?
Einer macht immer Unterarm-Training und hält die Kamera während der andere was anderes trainiert... ;)
Latinlover
08.02.2009, 14:00
Sandy Trainiert vorher damit er sich nur auf mich konzentrieren kann...sonst ist das zuviel hin und her. Super geil...
Sandy Trainiert vorher damit er sich nur auf mich konzentrieren kann...sonst ist das zuviel hin und her. Super geil...
Sowas hatte ich mir schon gedacht. Da hast du in ihm ja wirklich den perfekten Trainingspartner gefunden.
dicken respekt - das nenn ich intensität und nur diese bringt einem ans ziel.
ich trainier ähnlich wie du und kann den schmerz nachempfinden.
Sandy Trainiert vorher damit er sich nur auf mich konzentrieren kann...sonst ist das zuviel hin und her. Super geil...
ich will auch so einen coolen Trainingspartner!
erzähl mal über sandy ... ich mein is er nur trainer und pumpt dort, oder ist er auch schonmal wo aufgetreten, bzw. hats vor?
masterce
08.02.2009, 17:23
welches gym isn das auf den bildern?
elixia in bahrenfeld?
langsam wird mir das mcfit in harburg zu voll
kannst du mir vllt nen gym in näherer umgebung(Harburg)empfehlen?
welches gym isn das auf den bildern?
elixia in bahrenfeld?
langsam wird mir das mcfit in harburg zu voll
kannst du mir vllt nen gym in näherer umgebung(Harburg)empfehlen?
Versuch mal McFit Nachts oder Morgens! ich hab immer entweder sehr spät oder sehr früh trainiert... Da hatte ich nicht nur einmal fast das ganze McFit für mich alleine wärend es Tagsüber supervoll war, teilweise mit Wartezeiten wegen dauer-besetzten Geräten... (mittlerweile aber HomeGym)
huthmann
08.02.2009, 18:46
welches gym isn das auf den bildern?
Elixia in bahrenfeld?
[...]
so...wie schon in meinem trainingstagebuch geschrieben hab ich mich im dezember im olympic in hamburg angemeldet [...]
edit: wobei die bilder natürlich was anderes zeigen.... ;-)
masterce
08.02.2009, 21:55
auf den einen bildern siehts aber nicht nach dem olympic aus^^
Latinlover
08.02.2009, 23:03
Ist schon richtig die Bilder sind aus dem Elixia Bahrenfeld. Im Olympic kann und werde ich nicht freiwillig trainieren, das ist auch schon mit meinem Betreuer abgesprochen. Das olympic ist mir zu klein und die geräte sind unter aller sau...sorry aber ist nunmal so. Ausserdem kann ich in meinen studios viel intensiver trainieren weil ich immer meine leute da hab die wissen wie sie mir helfen sollen.
@masterce...kenne ich dich ??? ich meine wenn du in harburg trainierst dann muss mann sich ja mal gesehen haben. Also wie ich aussehe weist du ja und ich bin eigentlich nicht zu übersehen (oder zu überhören, ha ha ha) Ein Gym in der nähe gibt es leider nicht was ich empfehlen könnte...das einzige wie schon erwähnt wäre vor 15 uhr zu trainieren oder nach 22 uhr...Freitags und Samstags ist es den ganzen tag über leer sodass du hier jederzeit sehr gut trainieren kannst.
Über Sandy...er ist schon ne kante. Ca. 1,70m und 100kg schwer und oberschenkel wie ein pferd (neid)...der rest ist natürlich auch hammer. Leider nicht Trocken aber ist schon ok...Wettkämpfe hat er selber keine gemacht aber in Berlin wo er herkommt hat er jahre lang in der Szene zutun gehabt und bringt auch einiges an hintergrund wissen mit was sehr nützlich ist. Lässt sich immer mal wieder schöne Traininsquälereien einfallen und ich liebe es mal was neues auszuprobieren.
Hab zuhause mitlerweile eine sehr grosse BB-DVD sammlung von allen wichtigen Profis...Big Ronny, Flex weehler, Dorin Yates, die Titan reihe von Dexter jackson, Vikor martinez und noch ca. 30 andere Profis die von teilweise Charles glass oder milos sarchev trainiert werden...da holen wir uns unsere Ideen her...nur mal so als kleinen tip.
Hab zuhause mitlerweile eine sehr grosse BB-DVD sammlung von allen wichtigen Profis...Big Ronny, Flex weehler, Dorin Yates, die Titan reihe von Dexter jackson, Vikor martinez und noch ca. 30 andere Profis die von teilweise Charles glass oder milos sarchev trainiert werden...da holen wir uns unsere Ideen her...nur mal so als kleinen tip.
Wieso die DVDs kaufen und alles selbst erarbeiten? Ich guck mir kostenlos deine Videos an und kopier deine/eure Ideen billig/kostenlos ;P
Latinlover
09.02.2009, 15:03
Wer sagt denn das ich die gekauft habe, he he ;-)
Es schreit förmlich nach einer PN ;)
hast du in deiner massephase ähnlich trainiert? ich nehme mal an, mit schwereren gewicht aber der rest???
hast du in deiner massephase ähnlich trainiert? ich nehme mal an, mit schwereren gewicht aber der rest???
In der Massephase isst er die Hantelscheiben auf Vollkornbrot nach dem Training ;)
masterce
09.02.2009, 20:55
Ist schon richtig die Bilder sind aus dem Elixia Bahrenfeld. Im Olympic kann und werde ich nicht freiwillig trainieren, das ist auch schon mit meinem Betreuer abgesprochen. Das olympic ist mir zu klein und die geräte sind unter aller sau...sorry aber ist nunmal so. Ausserdem kann ich in meinen studios viel intensiver trainieren weil ich immer meine leute da hab die wissen wie sie mir helfen sollen.
@masterce...kenne ich dich ??? ich meine wenn du in harburg trainierst dann muss mann sich ja mal gesehen haben. Also wie ich aussehe weist du ja und ich bin eigentlich nicht zu übersehen (oder zu überhören, ha ha ha) Ein Gym in der nähe gibt es leider nicht was ich empfehlen könnte...das einzige wie schon erwähnt wäre vor 15 uhr zu trainieren oder nach 22 uhr...Freitags und Samstags ist es den ganzen tag über leer sodass du hier jederzeit sehr gut trainieren kannst.
Über Sandy...er ist schon ne kante. Ca. 1,70m und 100kg schwer und oberschenkel wie ein pferd (neid)...der rest ist natürlich auch hammer. Leider nicht Trocken aber ist schon ok...Wettkämpfe hat er selber keine gemacht aber in Berlin wo er herkommt hat er jahre lang in der Szene zutun gehabt und bringt auch einiges an hintergrund wissen mit was sehr nützlich ist. Lässt sich immer mal wieder schöne Traininsquälereien einfallen und ich liebe es mal was neues auszuprobieren.
Hab zuhause mitlerweile eine sehr grosse BB-DVD sammlung von allen wichtigen Profis...Big Ronny, Flex weehler, Dorin Yates, die Titan reihe von Dexter jackson, Vikor martinez und noch ca. 30 andere Profis die von teilweise Charles glass oder milos sarchev trainiert werden...da holen wir uns unsere Ideen her...nur mal so als kleinen tip.
sehen tun wir uns immer am sonntag aber kennen ne
warst das letzte mal, als ich dich in habrurg sah, mit dem boxer im mcfit
ependinom
09.02.2009, 20:56
sehen tun wir uns immer am sonntag aber kennen ne
und dann sagst du nichmal hallo ?
masterce
09.02.2009, 21:11
und dann sagst du nichmal hallo ?
sein blick tötet mich
ne spaß
bin halt nicht der typ der irgendwenn mal so anspricht
Latinlover
09.02.2009, 23:32
Was für ein Boxer ???...kannst doch mal Hallo sagen, bin ein ganz lieber...ausser du störst mich gerade in einem Satz dann gibts ärger, ha ha ha ;-)
Heute ist Montag gewesen und da war ich mal wieder bei meinem Betreuer KLaus...Komischer weise kommen mitlerweile ganz gute komentare und er ist immer besser drauf da er sieht das ich fortschritte mache und kein schnacker bin. Also form wird besser aber beim Gewicht hat sich die woche nicht wirklich was getan...er meinte Gewicht ist egal solange die form besser wird bzw. ich härter werde und ausserdem haben wir noch 12 wochen. Also alles im lot...
Ernährungstechnisch nichts verändert...immer noch das gleiche wie zu beginn vor 4 wochen...Hänchen, pute, Reis, Eilar...ach und wasser natürlich.
masterce
10.02.2009, 00:10
eedit
Hey Latinlover,es guay que muestras tus experiencias a nosotros, muchas gracias! :D Deine Videos sind super :D Mal so aus interesse, mit wieviel Jahren hast du mit BB angefangen bzw wie sah's in deiner Jugend mit Sport aus? :)
Viel Erfolg bei deinem Wettkampf!
Latinlover
21.02.2009, 16:50
So...viel zutun gehabt die letzten tage daher keine Zeit gehabt zu berichten. Mein Auto ist auch kaputt und so konnte ich leider nicht mit Sandman trainieren bzw. Fotos machen. Kacke
Ansonsten läuft das training gut und die ernährung ist immer noch die selbe. Gewicht liegt bei 89 bis 89,5 kg...ist egal da die Form besser wird und das ist das wichtigste. Ausserdem habe ich noch 10 wochen und klaus sagt auch das alles im Grünen bereich liegt. Werde aber mein Cardio etwas erhöhen von 3x morgens die woche auf 4x die woche plus nach kurzen trainingseinheiten noch hinterher cardio. Bauch und Waden trainiere ich zurzeit alle 2 tage und mann sieht auch hier Fortschritte...
Einzige negative ist das jetzt wo meine Form schon ziemlich gut ist die ganzen kackerlaken aus ihren löchern kommen und mich im studio vollquatschen "Ey hast du alles natur aufgebaut oder was genommen" AAAAAAAAAAAALLLLLLLLLLLLLLTTTTTTTTTTEEEEEEEEEEERRR RRRRRRRRR verpiss dich du affe...gerade mal 16jahre jung, 1woche beim sport und dann sone frage....mann mann mann und die älteren sind genauso schlimm. Ich verstehe das nicht, ich meine ich bin JEDEN tag im studio, trainiere echt hart sodass es nicht selten vorkommt das ich mich irgendwo auf den boden lege und nach luft schnappe, fresse seit wochen nur reis und hänchen/pute, gehe nicht feiern und trinke kein Alkohol, noch nicht mal Säfte, trainiere mittlerweile 7 jahre BB und habe zig bücher und Studien gelesen bzw. Flex hefte und BB-Videos und dann kommt einer und sagt nach 2 wochen training das er sich was reinpfeiffen will. Mach was du willst aber warum erzähltst du mir das ??? Was wollen diese Affen...und dann wenn mann sie auf das Training und die ernährung anspricht sagen die gleichen (wohlgemerkt nach 2 wochen im studio) das sie schon ALLES übers training wissen und die "ernährung" auch gut ist...
Ich bin tierisch genervt von diesen affen...Entschuldigung das ich in diesem ton rede aber wie bescheuert die leute einfach sind das bekomme ich JEDEN TAG aufs neue mit.
So...fotos folgen demnächst...
@Indygo
ich war 20-21 als ich mit BB anfing und sport habe ich seit ich denken gemacht, Fussball, Badminton und dann ca. 10jahre Karate u. Kickboxen.
ependinom
21.02.2009, 16:52
haste eigentlich sixpack ?
Latinlover
21.02.2009, 16:55
8pack ;-)
Einzige negative ist das jetzt wo meine Form schon ziemlich gut ist die ganzen kackerlaken aus ihren löchern kommen und mich im studio vollquatschen "Ey hast du alles natur aufgebaut oder was genommen" AAAAAAAAAAAALLLLLLLLLLLLLLTTTTTTTTTTEEEEEEEEEEERRR RRRRRRRRR verpiss dich du affe...gerade mal 16jahre jung, 1woche beim sport und dann sone frage....mann mann mann und die älteren sind genauso schlimm.
genau das hatte ich diese woche auch, nur das es 2 waren und beide 15 jahre. :ratlos: komische leute.
freu mich wieder was von dir zu hören, dachte schon die grippewelle hat dich erwischt. ;)
lol echt peinlich. ich würd nie zu jmd. hingehen und ihn fragen ob er sich was reingepiffen hat um so auszusehen. sag dem doch einfach er soll sich verpissen, du musst trainieren und willst in ruhe gelassen werden.
lass dich nicht unterkriegen von blöden kommentaren, ich denke mal je mehr sich deine form verbessert umso dümmere kommentare werden kommen und die dann auch noch umso häufiger. siehst ja wie dauer angepisst klitschko is, muss ja auch von irgendwo her kommen ;)
freu mich schon auf fotos und hoffe dass du das mit deinem auto ohne große probleme regeln kannst
Sag ihnen einfach du nimmst RHT und RVE zusammen halt, ne.8)
Sag ihnen einfach du nimmst RHT und RVE zusammen halt, ne.8)
RHT, klar - auf dem Stoff bin ich dauernd=) Aber: Was ist RVE ?
RHT, klar - auf dem Stoff bin ich dauernd=) Aber: Was ist RVE ?
RVE = Richtig viel Essen:cool:
muskelfleisch
22.02.2009, 17:51
Reg dich nicht auf Latin ;) Sieh es mal so: Du bist wie du sagst jeden Tag dort und bist ein kräftiger gut informierter Junge... heisst: für die kleinen eine Vorbildfunktion. Ich kenne dich zwar nicht persönlich, aber auf deinen Fotos machst du eigentlich einen sehr netten offenen Eindruck, was einem etwas jüngeren Menschen vielleicht sugerriert das du er sich gegenüber dir in seinen Gedanken öffnen kann und vielleicht vergisst (wie das in dem Alter ist) das du deine eigenen Probleme hast. Nun ja... reg dich nicht auf und zieh dein Ding weiter durch! Du liebst die Scheisse schliesslich doch :daumen:
Latinlover
23.02.2009, 00:21
Höfflich bleib ich trotzdem...nur immer dieses Kliesche das mann was genommen hat bzw. alles wird nur darauf reduziert. Ich meine es wäre nicht schlimm wenn es ab und an mal wäre aber es ist bei JEDEM training das irgendeiner kommt und was fragt, zum glück sind einige dabei denen ich ratschläge zum Training oder ernährung geben kann aber leider kommen auch sehr sehr viele Affen und irgendwann nervt das einfach. Die gesellschaft ist einfach sowas von Faul und Bequem geworden das keiner mehr bereit ist zu schwitzen und zu leiden um an sein ziel zu kommen...echt Traurig.
Wie gesagt training lief bis heute gut...hab mir wohl in der linken schulter ne kleine Schleimbeutel-entzündung zugezogen, als es leicht anfing weh zutun hab ich sofort aufgehört. Morgen wird sicherheits halber für ne woche Diclofenac genommen und gut ist. Eigentlich hab ich das vor drei tagen bekommen beim Schrägbankdrücken wo ich auch sofort abgebrochen habe aber da es nicht mehr wehtat hab ich heute probiert zu trainieren und es ging nicht...hab zwar trotzdem mein training durchgezogen nur halt mit anderen übungen und sehr sehr wenig gewicht bwz. nur die stange oder so...
Mal schaun, morgen steht Rücken auf dem programm...mal sehn wies da läuft.
Zieh Dir doch ein T-Shirt an mit der Aufschrift:
Ja, ich stoffe- und ich bin verdammt aggro davon!!!
Darunter noch ne Strichliste und Du hast Ruhe! :lol:
lol guter tipp, oder roidrage wenns kürzer sein soll :lol:
aber ich versteh das schon, du hast schon ne vorbildfunktion, ich mein du siehst wahrscheinlich so aus wie viele dort aussehen wollen und nat. holen sich die tipps von dir ... das mit dem stoffen ist so eine sache, ich weiß auch nicht warum immer alles darauf reduziert wird.
muskelfleisch
23.02.2009, 14:44
Ich finde es ehrlich gesagt nicht schlimm ob jemand Bodybuilder hinterfragt (und ich meine nicht in einem direkten Gespräch sondern in dem er mal bischen liesst...) ob er es nicht macht oder ob er bis obenhin damit voll ist... aber es nervt das die Leute direkt sagen, klar macht der das, geht doch garnich anders. Wenn man etwas nicht definitiv weiss, sich mit einem bestimmten Bereich nicht auskennt und den Menschen nicht kennt, dann sollte man schon einen ruighen schieben und nicht drauflos behaupten. Das ist aber bei allem so... wirklich allem... ob man sich über Bodybuilding, Skispringen, Religion oder Biologie unterhält. Die meisten schliessen eine Meinung, sagen sie (häufig auch noch auf überzeugte und unschöne, unsachliche Weise) und behaupten einfach statt sich erst mal zu informieren oder einfach nichts dazu zu sagen. Dabei sollten die Menschen dieses Planeten einfach mal auf mich hören weil ich es besser weiss! :lol:
Und das gefrage "nimst du etwas" das kenne sogar ich obwohl ich nicht DAS Kampfgewicht bin... vielleicht nicht jedes mal, aber passierte schon paar mal. Gerade da merkt man das die meisten garnicht wissen worauf sie bauen sollen weil sie vielleicht nicht genug eigene Probleme haben. Mein erster gedanke war immer "Wenn.... meinst du ich würde dir das jetzt sagen... wozu fragst du überhaupt? Würd dich es glücklich machen?"
Aber wie gesagt, kann man nichts machen... ist halt so :ratlos:
Ich hoffe der Post ist nicht zu Offtopick :tschuess:
ependinom
23.02.2009, 15:44
denke die affen brauchen das fuer ihr selbstbewustsein ... die fragen ob du stoffst damit sie sich besser fuehlen falls du ja sagst.
Short Dawg
23.02.2009, 15:46
denke die affen brauchen das fuer ihr selbstbewustsein ... die fragen ob du stoffst damit sie sich besser fuehlen falls du ja sagst.
Jo...dann denken sie sich "Ah der stofft...deshalb sieht der so aus und ich nicht...aber ich stoffe ja nicht, deshalb seh ich scheiße aus...ich kann nichts dafür, mit stoff würde ich auch so aussehen"
Selbst ich werde darauf oft angesprochen, das ist extrem lächerlich. :neutral:
Ronny Kohlmann
23.02.2009, 15:52
Ich denke die "Affen" wollen einfach nur wissen wo ihr gen. Max liegen könnte und welche Zielsetzung realistisch ist. Vermutlich finden sie deinen Körper toll, fragen sich aber ob man so einen Body ohne Stoff erreichen kann. Das bedeutet nicht dass sie stoffen würden, nur dass sie ihre Wunschfigur noch einmal überdenken.
speedzwerg
23.02.2009, 15:56
Die sind einfach nur neidisch PUNKT.
Mal ehrlich... wer hätte nicht gern so einen Körper?
Short Dawg
23.02.2009, 15:59
Die sind einfach nur neidisch PUNKT.
Mal ehrlich... wer hätte nicht gern so einen Körper?
Phil Heath und co. :zunge: ;)
Sry für OT.
speedzwerg
23.02.2009, 16:04
Phil Heath und co. :zunge: ;)
Sry für OT.
Jap, hast natürlich auch recht.
Aber es geht ja um diese Typischen 16-17 Jährigen, ich nehme an der große Teil davon will so nen Körper wie Latin haben.
ependinom
23.02.2009, 16:32
ich bin 19 und wills auch :D
ich bin 19 und wills auch :D
und ich bin 23 und wäre schon mit epi's Form zufrieden :smile:
muskelfleisch
24.02.2009, 12:43
Ependinom stofft doch! Vergiss den! :lol:
Ependinom stofft doch! Vergiss den! :lol:
ah dann ist gut... Dann kann ich ja auch wieder Döner und Pommes essen. Da ist ja auch Eiweiß drin ne? Und ohne Stoff werd ich ja sowieso nicht so aussehen können also kann ich auch weiter scheisse essen/trainieren...
bitte hört wieder auf zu spammen (oh gott tun mir diese worte weh) sonst pfeift uns latin irgendwann noch was und postet nix mehr und das wär echt schad
Latinlover
25.02.2009, 00:58
Ach, ist nichts los...bin da nicht so empfindlich. Zur not kann ich ja löschen, he he
Tja die letzte woche aufgrund von Privatem/Beruflichen-Stress und das mein auto kaputt ist NUR alle 2 tage trainiert. Komischerweise ist mein Gewicht wieder raufgegangen was ich mir nur dadurch erklären kann das in der ruhephase ich meine speicher wieder aufgefüllt habe und nicht wie sonst wieder verbrannt habe. Werde mich morgen früh mal wieder wiegen und Mittags zum klaus gehen. Mal sehen was er diesmal sagt...die Fortschritte sind nicht mehr sooo riesig wie am Anfang aber das war ja klar, dennoch geht es weiter voran und ich bin gespannt ob wir mal langsam was verändern am essen oder am training. Dazu meine Schulter die mich echt nervt trotz Diclofenac keine/kaum besserung. Naja...morgen teste ich mal wieder leichtes krafttraining an.
Achso...Gewicht lag morgens so bei 91kg Schock...
Hoffe das Freitag mein Auto fertig wird (Getriebeschaden) und ich dann wieder Fotos mit Sandy machen kann. Ausserdem ist es zusätzlich nervig den Ganzen Tag mit meinen Tupper Dosen in der Sporttasche rumzulaufen und irgendwo am Bahnsteig zu Essen. Das ist auch sone sache...wenn ich ein Bier getrunken hätte oder nen Döner gegessen hätte keiner geguckt aber kaum ist einer Trocken Reis mit Hänchen aus ner Tupperdose mit nem Löffel und Serviete nebenan machen die augen wie ein Auto, ha ha ha ich liebe das.
[...]
Hoffe das Freitag mein Auto fertig wird (Getriebeschaden) und ich dann wieder Fotos mit Sandy machen kann. Ausserdem ist es zusätzlich nervig den Ganzen Tag mit meinen Tupper Dosen in der Sporttasche rumzulaufen und irgendwo am Bahnsteig zu Essen. Das ist auch sone sache...wenn ich ein Bier getrunken hätte oder nen Döner gegessen hätte keiner geguckt aber kaum ist einer Trocken Reis mit Hänchen aus ner Tupperdose mit nem Löffel und Serviete nebenan machen die augen wie ein Auto, ha ha ha ich liebe das.
Herlich!
Schaut sicher super aus wenn du dich da fürs Essen fein machst.
Hoffentlich wird das wieder mit der Schulter!
Bin beim Skifahren auf die Schulter geflogen und da is vermutlich irgendwas mit den Sehnen oder dem Muskel. Der Doc meinte ich soll so 2 Monate kein Krafttraining machen und wenn nur ganz leicht.
Sowas wäre für dich echt bitter und wünsche ich dir nicht!
Super Form und sieht toll aus! Auch toll, dass wir mitlesen dürfen.
Bischen Offtopic, aber wie sieht es mit deinen Amerikaplänen aus, da hast du ja mal gesagt, du würdest gern wieder rüber.
Achso...Gewicht lag morgens so bei 91kg Schock...
Sind bisschen Gewichtsschwankungen nicht sowieso ganz normal? Wiegste dich jeden Tag?
Ich würde mich wegen einem Ausschläger nicht verrückt machen... Vielleicht einfach am Vorabend etwas mehr Wasser getrunken oder durch was salziges Wasser gezogen. Bei mir gleichen sich solche Ausschläger in der Defizeit nach spätestens 2 Tagen wieder aus.
Ausserdem... solange die Form passt: Scheiß drauf! :daumen:
Latinlover
26.02.2009, 01:52
Gewicht kommt vom Diclofenac...alles entzündungshemmende medikamente oder antibiotika (Cortison-Spritze vom orthopäden sowieso) ziehen wasser...und da ich nicht die normalen 150mg am tag sondern 300mg am tag bekommen habe ist es klar woher die gewichtszunahme herkommt. Schulter ist im moment solala, heute morgen beim klaus gewesen und das erste mal nach dem Pumpen (ja ich hab ausnahmsweise mal dort trainiert) ausgezogen und geposed. Hat ihm super gefallen vorallem die volle brust...Bis hierher immer noch Grünes licht
Zur Meisterschaft: Einzige was noch insiderwissen ist, das die Meisterschaft in Hamburg wohl in Berlin stattfinden wird. Also an die Berliner jungs...ICH KOMME ha ha ha
Antibiotika ist echt müll. Hab jetzt auch 2 mal inerhalb von 4 wochen welches nehmen müssen das kennt man sofort an der form. auch wenns nur minimal ist aber es kommt alles nicht mehr so gut zum vorschein...
:x
StolzerBochumer
10.03.2009, 23:09
Hallo Latinlover,
wie siehts aus mit neuen Bildern, die uns auf dem laufenden halten? Bin gespannt wann und ob welche kommen.
Viel Erfolg noch.
Latinlover
11.03.2009, 00:28
Jepp...werde hoffentlich diese woche mal wieder welche machen. Bin zurzeit echt kaputt was training, Ernährung und mein Privates sowie Berufliches leben zurzeit angeht. Der tag hat einfach zu wenig stunden um alles unter einen Hut zu bekommen. Gewicht liegt bei 88,8kg und Form wird langsam auch wieder besser. Diclo ist draussen und damit ist auch das wasser wieder raus. Mittlerweile habe ich 2 tage nur mit Proteinen drine, also NULL kohlenhydrate...Ätzend. Könnt euch ja vorstellen wie das training läuft wenn mann nur 250g Eiweiss am Tag hat bzw. 2 tage lang...das sind gerade mal 1000kcal. Naja, wenn Chef meint ich soll das machen dann mach ich mal aber spass macht das nicht.
Ich kenne keine Diät, die Spaß macht, Baby, aber WK-Defi ist echter Plack, da verliert garaniert jeder die gute Laune, selbst so ein Sonnenschein wie Du.:knuddel: Tröste Dich, der erste Hamburger nach der Diät ist geiler als Sex, frag mal Maurice....:mrgreen::esser1:
Latinlover
13.03.2009, 01:21
Danke Babsi :-)
Massaka36
13.03.2009, 01:41
@Latinolover Klasse Körper Top,wünsch dir viel glück für den Wettkampf solltest eigentlich Packen :) hast ja noch zeit um noch bessere fortschritte zu machen =)
Gruß Andreé
Latinlover
21.03.2009, 02:32
So mal 2 fotos...es tut mir echt leid aber ich hab immer ein problem mit dem Scheiss licht. Wollte in dem Studio auf den Balkon (der im 7stock ist) aber die scheiss tür war abgeschlossen, da hätte ich einen schönen Blauen himmel und super sonnen licht gehabt um 12 Uhr mittags...perfekt aber nein, ich musste wieder irgendwo im dunkeln welche machen...und die camera vom kollegen (meine 300€ camera hat ja natürlich meine Freundin gerade gehabt :sport:) macht auch super Detalierte Fotos (ironie)
Naja, was solls...zu dem Foto ist zu sagen dass das der 2 tag ohne Kohlenhydrate ist/war und ich super flach war...aber was solls wenigstens haben wir es mal wieder gescahft fotos zu machen. Ich werde versuchen morgen irgendwo im Freien fotos zu machen und wenn es mitten in der Fussgängerzone ist, ist mir scheiss egal. Jeder der mal solche fotos gemacht hat weis wie ärgerlich es ist ein foto zu machen und am ende sieht mann die konturen nicht richtig weil das licht beschissen ist. sorry das ich soviel mecker aber wie gesagt seit 48 stunden keine Kohlenhydrate...:neutral:
Ps: ICH HAB HUNGER...ansonsten hab ich noch nen film auf der kamera vom kollegen und natürlich hat er das kabel vergessen...kotz
Bis bald...
Latinlover
21.03.2009, 02:53
Eigentlich wollte ich das Bild nicht hochladen weil auch hier wieder das licht nicht mitgespielt hat und mein rechtes Bein (von vorne das linke) nicht richtig steht aber egal. Ich mach noch welche...
echt super, dass du immer dann neuigkeiten schreibst wenn ich nach hause komme. so erfahre ich immer alles als erstes :)
sieht bombenstark aus :action:
hoffentlich bekommen wir auch bald wieder bewegtes bildmaterial zu sehen.
low carb or no carb but okay okay :icon_sunny:
klitschko99
21.03.2009, 08:21
Ui, deine Bein kommen gut! Sieht schon richtig gut aus.
edition1984
21.03.2009, 09:01
Klasse Latin, geile Formverbesserung! Gewicht wär interessant.
Beine sind der Hammer
Beine sind wirklich gut! Weiter so.
Also ich bin ja eher ein Fan von den Schultern ,die sind einfach unschlagbar :D
Du siehst aus wie Superman.
Latinlover
21.03.2009, 13:14
Nach den 2tagen NO carb waren es heute morgen 87,5kg...aber ich war/bin echt ausgehungert. Mann das 3x mal schon mit 2tagen nur Proteine. Ich glaube wir werden auf einen tag reduzieren...
Danke jungs...ja Beine gehn aber ich ärger mich immer noch über die Fotos aber was solls. Es kommt für mich im moment eh nur auf TagX an...da wird sich zeigen wer der Beste ist, he he
masterce
21.03.2009, 13:38
bei welchen meisterschafften machst du nochma mit?
Klasse, ist ja schon ordentlich was runter! Super Form Latin!
robert234
21.03.2009, 14:50
Da kann ich nur sagen: Bam Oida! :daumen: :respekt:
Massaka36
21.03.2009, 17:19
Man sieht schon sehr sehr gute Veränderung zwischen dem Ersten bild vorallem an den schultern wenn ich so richtig hinguck und der Trizeps auch ,respekt.
Weiter so :) .
super bilder latin! mach weiter so.
Latinlover
22.03.2009, 23:56
Danke jungs und mädels...tut echt gut soviel unterstützung zu bekommen. Ich kann echt nicht klagen über meine Fortschritte. Es ist nicht nur die Form sonder bei so einer Diät geht es nur um den Willen und um die Disziplin. Viele jungs die ich kenne aus Hamburg haben auch nen guten Body nur keiner hat je auch nur 2 wochen einer Diät durchgehalten. Es ist schwer sich zu beherschen vorallem wenn mann vorher mehr oder weniger Gegessen hat was mann will. Dazu kommt das vielle leute das nicht verstehen warum mann nichts isst oder warum mann im Restaurant wo alle Essen mann nur ein Stilles Wasser bestellt. Hier ist auch das wohl wichtigste detail...Mann kann nicht Schumeln...und wenn mann schummelt dann beschummelt mann sich nur selber. Du kannst halt nicht hart werden wenn du Schokolade in der nacht isst oder nen Whopper bei Burgerking bestellst der locker 900kcal hat. Es Spielt sich alles nur im Kopf ab...wer hat den Grösseren Willen, wer hat die Disziplin...
Bis die tage freunde...Ciaoi
Misanthrope
23.03.2009, 12:46
Joa Latin, muss schon sagen - bist echt 'ne Pornofresse ;-)
Top :thumright:
Es Spielt sich alles nur im Kopf ab...wer hat den Grösseren Willen, wer hat die Disziplin...
:motz1: :thumleft:
Thor's Hammer
23.03.2009, 13:06
„Kommt, lasst uns niederfallen, uns vor ihm verneigen, lasst uns niederknien vor dem Herrn, unserm Latin!“ (Ps 95,6)
Deine Form ist wirklich absolut fantastisch. Ein Fest für die Augen sich das anzusehen. Bleib am Ball :thumright:
Wow, supergeile Form! Und sieht schon richtig geil hart aus! Bin mal gespannt, wie das mit guten Lichtverhältnissen und besserer Cam aussieht :thumleft:
Pass lieber auf das Du mir nicht über den Weg läufts, sonst hast Du keine Schultern mehr. :action-smiley-035:
Hammer Latin weiter so.
Hallo Latinlover,
ich hab den Thread eben etwas überflogen, aber nicht gefunden in welcher Klasse du bei der IFBB starten willst?
Massaka36
24.03.2009, 22:31
Snap dann zurück auf die 1 seite :D
Latinlover
24.03.2009, 23:46
@snap
IFBB newcomer und Männer 3 (weil Männer 2 also bis 80kg werd ich wohl nicht schaffen) am 02.05 jetzt offiziell in Berlin. Hamburg hatte wohl nur 20 teilnehmer und so wird die jetzt mit in Berlin sein.
Ronny Kohlmann
25.03.2009, 00:29
Sehr geil, wie aus dem Bilderbuch!
Hey latin kannst du mal vieleicht wenn du lust hast aufschreiben wie dein no carb tag aus schaut :)
Latinlover
25.03.2009, 15:29
Mein NO-Carb tag sieht so aus das ich 250g Proteine über den Tag verteilt esse...hauptsächlich pute oder Hänchen damit ich wenigstens was im magen habe. Ansonsten ist mann da sehr sehr platt und trainingstechnisch muss ich echt aufpassen das ich nicht umkippe...daher mach ich hier nur noch Cardio oder kleine muskelgruppen wie waden, bi, Tri oder bauch
jaja aber beim beintraining immer wieder no carbs sagen :mrgreen:
Latinlover
25.03.2009, 23:32
;-) da dachte ich das 200g Khd sogut wie NO-carbs sind...aber NO carbs heisst wirklich NOOOOO Carbs ;-)
Latinlover
26.03.2009, 01:25
So...nichts besonderes...das war an dem gleichen tag mit dem gleichen sch...ss licht und der leider nichts so guten cam. Mann erkennt nicht viel aber beim nächsten mal wirds wieder besser. Latspread hat mich echt gewundert beim ersten versuch...ich dachte der wäre schon raus aber mit der cam kann mann echt gut schaun wo mann noch besser posen kann.
http://www.youtube.com/watch?v=rz5TWFq2MbQ
Massaka36
26.03.2009, 04:55
Wenn man sich das erste Video anschaut und dann das,sieht aus wie 2 Verschiedene Welten meiner meinung nach.
Sehr gute Fortschritte vorallem deine Schultern gefallen mir sehr so,Können sich viele mal als Motivierendes Beispiel nehmen :) da man sieht was für Veränderungen in so einem zeitraum möglich ist,durch hartes training und sehr gute Ernährung :)
Respekt weiter so.
Ps: Das posen sieht auch schon besser aus ^^
Thor's Hammer
26.03.2009, 07:16
Kann Massaka nur zustimmen. Die Veränderung ist wirklich beeindruckend. Man sieht aber auch sehr deutlich wie sehr du an deine Grenzen gehen musst ;)
Drücke dir natürlich weiterhin die Daumen.
Mir kommt es so vor, als ob der rechte Bizeps um einiges mächtiger rüber kommt, als der linke :gruebel: Kann natürlich auch am Licht liegen.
Latin? Hammer Veränderung, muss ich auch sagen!
Ich wünsche dir noch weiterhin viel Durchhaltevermögen und viel Erfolg beim Wettkampf, wird bestimmt noch 'ne harte Zeit.
Latinlover
26.03.2009, 18:18
Linker Biceps ist etwas kleiner aber nicht wirklich arg...aber hier im video liegt es an der Position der camera und am licht...
Ich werd schaun das zum wochenende nochmal ein paar fotos reinkommen...dann hab ich auch wieder khd drin...bis danni
huthmann
26.03.2009, 18:24
ohh latin... das sieht zZ echt hammer aus..
im hamburger norden ist man stolz auf dich ;)
ich drück dir die daumen.
Latinlover
26.03.2009, 18:26
Danke leute ;-)
Wenn ich mal wieder in HH bin, komm ich mal vorbei ey.. Muss ich mir mal in life anschauen.. Wüscnh dir viel Erfolg!!
Grüße nach HH.. Der Stadt meines Herzens!
speedzwerg
26.03.2009, 18:28
es sieht echt schon verdammt geil aus... motiviert ziemlich :respekt:
ist das ne fette ader auf dem rechten bizeps! :action-smiley-035:
Oh der Latin hat ja doch so 2-3 Muskeln und ist doch nich nur ne Labertasche aber ganz ehrlich? Du bist noch viel zu FETT!!!!
Um dich mal wieder auf den Boden zu holen damit du nicht nachlässt ;)
Gib gas Alter!
Superform latin!
Brust kommt an einigen stellen gut raus:respekt:,
Viel erfolg für dein Wettkampf :Stemmer:
Hey latin bist du auch diesen Samstag in Giessen an der Newcomer?
klitschko99
03.04.2009, 21:14
Sag mal Perle wann startest Du denn jetzt?
Gruß Maurice
kingKikapu
03.04.2009, 21:17
und ist doch nich nur ne Labertaschejo, ich kenn da so ein paar...
Ronny Kohlmann
03.04.2009, 22:37
Hut ab Latin, saubere Entwicklung!
Latinlover
05.04.2009, 21:22
Kurzes update: Am Donnerstag dachte ich das ich mir den Daumen gebrochen habe. Nächsten tag am röntgen zum glück alles in ordnung und nach ner eckligen durchdennagelmitnemnagel behandlung ging es wieder und ich konnte am samstag wieder gas geben (nochmal glück gehabt). Ansonsten läuft es und wird halt nicht einfacher...am Dienstag wird die kür besrpochen und schonmal 20 oder 30sek einstudiert. Gewicht liegt bei 86-87kg und ich werde immer trockener( wobei mir keiner im studio glaubt das ich sowenig wiege sondern eher 95kg)...vorallem nach den NO-carbs tagen kommt schon alles richtig gut. Am Mittwoch kommen meine jungs aus newyork wieder (wo ich ja leider nicht mit konnte) sodass wir fotos machen werden zumal das wetter auch endlich mitspielt.
Gestartet wird in Berlin am 02.mai...also noch 4wochen bis tag X
wie ist dein gefühl? 4 wochen sind ja schon rel. bald denk ich mal ... also vorbereitungsmäßig
Latinlover
06.04.2009, 23:44
Das kann ich nicht sagen...für normalos bin ich He-man aber für Wettkämpfer die bescheid wissen sieht es OK aus...es kann immer besser sein nur muss ich mir selber auch eingestehen dass das mein erster wettkampf ist und das Fett und Wasser der letzten 27 jahren muss weg. Ist auch typ abhängig wie schnell und wie trocken jemand werden kann ohne Muskulatur zu verlieren. Ich kann nicht mehr als Trainieren und Essen...die letzten 13 wochen waren 24 std. auf den Wettkampf abgestimmt. Mehr geht nicht...das einzige ist das Timing vom wettkampf, 1monat vorher oder 1monat später wäre besser weil im April jetzt sehr vielle veränderungen auf mich zukommen und bereits zugekommen sind, Privat, Beruflich, Persönlich...naja, wenn dann kommt immer alles auf einmal und dann wenn mann es nicht Braucht. Ich will nicht jamern denn das ist nicht meine art und ich weis das es genug leute auf der welt gibt die wirklich in der klemme stecken...
ALSO MACH ICH ES WIE ES EIN RICHTIGER BODYBUILDER HALT TUT...WENNS RICHTIG HART WIRD UND ALLE AUFGEBEN DA GEHTS FÜR UNS ERST RICHTIG LOS :-)
ALSO MACH ICH ES WIE ES EIN RICHTIGER BODYBUILDER HALT TUT...WENNS RICHTIG HART WIRD UND ALLE AUFGEBEN DA GEHTS FÜR UNS ERST RICHTIG LOS :-)
:pumper3:gute einstellung
@latin, das ist auch immer meine einstellung gewesen. immer sein bestes geben, also nicht alibi bestes sondern sein BESTES und dann kann man sich im nachhinein nichts vorwerfen. wenns dann trotzdem nix wird, weiß man, dass man beim nächsten mal die gewonnen erfahrungen verwenden kann um noch besser zu werden!
Latinlover
14.04.2009, 21:59
Wollte nur mal kurz sagen das ich noch lebe und es mir soweit gut geht...habe Privat sehr sehr viel um die ohren was mich tierisch nervt aber ich versuche es nicht auf mein training oder meine form abfärben zu lassen. Heute in 18tagen ist es soweit bzw. vorbei und ich müsste um diese Uhrzeit bereits meinen 5fachen Whopper gegessen haben...lekka
sorry das ich keine fotos mehr reingestellt habe aber ich bin froh das ich es zum training schaffe und das posen bzw. die kür muss auch geübt werden und da kann ich nicht warten bis meine jungs zeit haben um es zu filmen.
Bis bald...
Falls du nicht mehr dazu kommst hier reinzugucken, schonmal vorweg ein "Viel Erfolg" :)
speedzwerg
14.04.2009, 22:39
Viel Erfolg Latin :action:
Wollte nur mal kurz sagen das ich noch lebe und es mir soweit gut geht...habe Privat sehr sehr viel um die ohren was mich tierisch nervt aber ich versuche es nicht auf mein training oder meine form abfärben zu lassen. Heute in 18tagen ist es soweit bzw. vorbei und ich müsste um diese Uhrzeit bereits meinen 5fachen Whopper gegessen haben...lekka
sorry das ich keine fotos mehr reingestellt habe aber ich bin froh das ich es zum training schaffe und das posen bzw. die kür muss auch geübt werden und da kann ich nicht warten bis meine jungs zeit haben um es zu filmen.
Bis bald...
kack drauf, hauptsache die vorbereitung läuft weiter und du machst nicht schlapp. wünsch dir starke nerven und viel kraft um das durchzustehen.
lg chills
Thor's Hammer
15.04.2009, 07:20
Von mir natürlich auch alles Gute und vor allem viel Erfolg, Latin. Nach der bis dato mustergültigen Disziplin in der Vorbereitung hast du's dir kräftig verdient. Hau' rein :thumright:
:daumen:
Schau hier rein um dir Motivation zu holen und sonst lass uns links liegen, dass du dich auf dein Ding konzentrierst!
Lass dich nicht ablenken, halte dir dein Ziel vor Augen und dann wirst du es wie gewünscht schaffen!
Ich ziehe den Hut vor dieser eisernen Disziplien! Echt bewundernswert.
Viel Erfolg bei dem Wettkampf!
StolzerBochumer
15.04.2009, 11:34
Alles alles gute auf deinen letzten Metern!
Ich wünsch dir alles gute und die nötige Disziplin um die letzten Schritte zu bewältigen.
Viel Erfolg - du packst das!
Bis dahin...
mcselede
15.04.2009, 22:18
Tschacka! Du schaffst das!
Viel Erfolg
Latinlover
17.04.2009, 18:15
Hi Hi Danke leute...natürlich vergesse ich euch nicht und hätte ich zuhause internet (ich ziehe nächste woche um, super timing) dann wäre ich öfters hier. Ich kann zu meiner form nur sagen dass das die beste Form meines lebens ist, egal wie ich abschneide ich bin super zufrieden mit mir. Es sind noch genau 15 tage bis Tag X...
Bin mittlerweile seit letzten Sonntag am Entwässern mit Entwässerungstee und zusätzlich sind ja die Kalinor (Kalium-tabs) mit drine sodass ich ca. 25 mal am Tag am Pipi machen bin. Gewicht liegt immer noch bei ca. 87kg aber diese letzten 2wochen wird alles nochmal richtig angezogen von ernährung bis training. Die kür ist auch sogut wie fertig und kommt ganz gut...hab mich für Leona lewis also ein langsames lied mit fliessenden übergängen entschieden...nachdem alle im olympic sone Gladiator scheiss mucke nehmen musste ich mal was für auge und ohren nehmen...
Nachdem ich mittlerweile (für normalos) sehr gut aussehe musste ich mir die letzten wochen ein anderes Studio suchen also fahre ich seit ca. 2-3 wochen (und die nächsten 2 wochen) immer nach Wandsbek ins Mcfit was locker hin und zurück 50km durch die Stadt sind aber da hab ich einigermassen meine ruhe und dort kommt nicht jeder 15jährige und fragt mich irgendeinen Scheiss. Naja ich hab ja zeit, he he
Zur Form, tja die Schultern sind so der Blickfang der leute...ich hatte schon in der offseason Streifen und mittlerweile erschreck ich mich ab und an echt was mann durch ernährung und training und das wichtigste natürlich Disziplin alles erreichen kann. Ich freu mich schon euch die Meisterschaftsbilder zu zeigen und ich Bete zu Gott das alles sogut klappt wie bisher.
Noch ein kleiner insider zu mir: Ne woche später werde ich wohl noch in Cuxhaven bei der NAC mittmachen - Nordsee-cup, am 9.05 und ein tag später am 10.05 wäre in NRW (also bei euch Babsi und Klitschko) die West-Deutsche vom NAC ;-) aber erstmal will ich die IFBB am 02.05 überstehen und dann schauen wir mal weiter.
Bis dahin...
ependinom
17.04.2009, 18:18
Ich freu mich schon euch die Meisterschaftsbilder zu zeigen und ich Bete zu Gott das alles sogut klappt wie bisher.
ich bete zu gott dass alles klappt damit ich die bilder sehen kann !! :D
huthmann
17.04.2009, 18:33
Nachdem ich mittlerweile (für normalos) sehr gut aussehe musste ich mir die letzten wochen ein anderes Studio suchen also fahre ich seit ca. 2-3 wochen (und die nächsten 2 wochen) immer nach Wandsbek ins Mcfit was locker hin und zurück 50km durch die Stadt sind aber da hab ich einigermassen meine ruhe und dort kommt nicht jeder 15jährige und fragt mich irgendeinen Scheiss. Naja ich hab ja zeit, he he
uhh lala.. dann bist du ja endlich mal in meiner nähe.. trainier aber im fitness first in wandsbek... da is es ja fast schon eine überlegung wert, ein probetraining bei mcfit hinzulegen ;)
das ist aber echt ne hammer entfernung, die du da jetzt hinlegst.. :shock:
wünsch dir einmal mehr viel glück, aber wie du schon sagtest.. schau einfach den körper an, wie er zur zeit aussieht und dann siehst du, dass sich die arbeit gelohnt hat!!! :daumen:
uhh lala.. dann bist du ja endlich mal in meiner nähe.. trainier aber im fitness first in wandsbek... da is es ja fast schon eine überlegung wert, ein probetraining bei mcfit hinzulegen ;)
das ist aber echt ne hammer entfernung, die du da jetzt hinlegst.. :shock:
Viel Glück Latin schaffts das ;)
Fitness First, die haben bei uns Werbung gemacht in Mönchengladbach, wollten mich und nen Freund "abwerben", isses wenigstens gut da?:)
huthmann
17.04.2009, 18:38
Viel Glück Latin schaffts das ;)
Fitness First, die haben bei uns Werbung gemacht in Mönchengladbach, wollten mich und nen Freund "abwerben", isses wenigstens gut da?:)
will kein OT betreiben.. kannst also gern noch per pn fragen..
aber ich sag dir einfach mal NEIN... preis leistungsmäßig passt da garnichts.. zahle 45€... hab mich nur an die leute gewöhnt und bin zu faul zum wechseln.. zudem trainier ich unter der woche immer um ca. 16uhr.. da is es auch bei mcfit voll und in hh rennen mir zu der zeit zu viele komische leute dort rum... ;)
Du weisst schon, wenn Du NAC nach IFBB-Start startest, daß Du danach bei der IFBB erst mal gesperrt wirst?!
Latinlover
17.04.2009, 23:25
Nicht das ich wüsste Babsi...ich glaube im Amateur bereich sind die da nicht so streng. Ausserdem hat mir den Vorschlag...das darf ich eigentlich nicht sagen...sagen wir mal so einer der mir Ratschläge für den Wettkampf gibt ;-) erzählt. Das soll ich nur nicht an die grosse glocke hängen aufgrund von Verbands geschichten usw. Ich würde da halt auch alleine hinfahren ohne meine Betreuer...
Mal schaun, wie gesagt erstmal den einen überstehen und dann schaun wir weiter...
Nordseecup... Da hängt Werbung für bei uns im Gym.^^ Naja, packste auf alle Fälle, viel Erfolg!
Germania
17.04.2009, 23:52
Viel Erfolg und guten Appetit ;)
klitschko99
18.04.2009, 08:40
Nicht das ich wüsste Babsi...ich glaube im Amateur bereich sind die da nicht so streng. Ausserdem hat mir den Vorschlag...das darf ich eigentlich nicht sagen...sagen wir mal so einer der mir Ratschläge für den Wettkampf gibt ;-) erzählt. Das soll ich nur nicht an die grosse glocke hängen aufgrund von Verbands geschichten usw. Ich würde da halt auch alleine hinfahren ohne meine Betreuer...
Mal schaun, wie gesagt erstmal den einen überstehen und dann schaun wir weiter...
Wenn dich einer anscheißt, dann wirst Du gesperrt.
edition1984
18.04.2009, 09:17
Wenn dich einer anscheißt, dann wirst Du gesperrt.
...aber nur für die laufende Saison oder? Nächstes Jahr dürfte er dann wieder bei der ifbb
klitschko99
18.04.2009, 10:55
...aber nur für die laufende Saison oder? Nächstes Jahr dürfte er dann wieder bei der ifbb
Sperre ist ein Jahr.
ich würd sowas eher im geschlossenen kreis diskutieren.
klitschko99
18.04.2009, 11:06
ich würd sowas eher im geschlossenen kreis diskutieren.
Ist doch eh wurscht, der Verband macht eh was er will. Der letzte CBB Sieger kam direkt vom NAC und der DBFV hat Ihn noch persönlich ohne Quali eingeladen.
Wenn man noch nie IFBB gestartet ist und von einem fremden Verbang kommt, ist das auch kein Problem-noch nie gewesen. Jetzt mal die fehlende Quali aussen vor gelassen, die allerdings nach den Regeln eigentlich nicht geht.
Aber wenn man einmal IFBB gestartet ist und dann in einem fremden Verband startet, wird man für den IFBB gesperrt.
Die Denkweise dahinter ist so in ungefähr: Wer von einem anderen Verband kommt und zum IFBB wechselt, hat seinen Irrtum begriffen und ist geläutert.
Wer aber schon mal beim IFBB war und dann woanders startet "geht fremd" und wird abgestraft.
Und ja, Chills, ich hätte das auch nur privat gesagt, daß ich bei zwei Verbänden starten will.
muskelbody
18.04.2009, 12:36
viel erfolg wünsch ich dir.
haste schon ein muskelbody shirt um uns zu repräsentieren ? ;)
Latinlover
20.04.2009, 13:21
So leute...Schlecht Neuigkeiten:
Gestern beim Warm machen habe ich mir beim Flachbankdrücken die Schulter verletzt. Es hat einmal Peng gemacht und dann ging garnichts mehr...bin dann sofort ins Krankenhaus und die 1te und 2te Diagnose der Ärzte hieß: ABRISS DES PECTORALIS MINOR (Abriss des kleinen Brustmuskels rechts). Sicherheit würde eine sonographie bringen zu der ich dann hin bin...
Nun wie ich mich fühle muss ich wohl nicht erzählen...ich sollte bzw. muss aber einen Spezialisten aufsuchen weil der Sonografie Pfuzie keine ahnung hatte und es von sich erlich gesagt hatte das er mit dem ultraschall im Schulter/Brust bereich keine ahnung hat. Heute zu meiner Hausärztin und dank ihr noch Heute Abend einen Termin für ein MRT also eine Kerspinttomographi (keine ahnung wie mann das schreibt) bekommen, Danke an meine Ärztin. Heute Abend werd ich dann wohl sehen ob der Brustmuskel wirklich ab ist oder es was anderes ist nur den Schmerzen nach zu urteilen und das ich meinen Arm nicht einen mm bewegen kann ist es schon was heftiges und wird wohl kaum in 12 tagen wieder heil sein...Aber erstmal heute abend abwarten und dann schaun wir weiter.
Soweit der Stand bei mir...und das alles 12 tage vorm Wettkampf :-(
Oh mann, was eine Scheiße! Und das so kurz vorher. Mein Beileid und gute Besserung! Hoffentlich ist es nichts Ernstes.
Mein Beileid auf jeden Fall.
Gute -Besserung
muskelbody
20.04.2009, 14:01
oh je. hoffentlich nicht so schlimm.
gute besserung.
StolzerBochumer
20.04.2009, 15:12
Ich drück dir die Daumen und gute Besserung. Hoffentlich hast du glück und kommst glimpflich davon!
Bis dahin.
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