Road to NRW-Meisterschaft November-2009 [Archiv]

SkY

14.01.2009, 09:51

hallo community,

wie einige wissen, werde ich im kommenden november an der nrw-meisterschaft (ifbb) teilnehmen. gestartet wird in der classic-klasse. die zielsetzung für diesen wettkampf ist ganz klar, die qualifikation für die deutsche meisterschaft! ist noch ein bisschen bis dahin, aber jetzt muss richtig reingeklotz werden, denn die konkurrenz schläft nicht.

mein betreuer für diesen wettkampf ist maurice philipp (klitschko99), der nicht nur mein betreuer, sondern mittlerweile echt ein guter kumpel geworden ist. hier möchte ich dir vorab schonmal für alle deine mühen danken, ich weiß es sehr zu schätzen, da du sowohl beruflich, als auch familiär genügend dinge um die ohren hast. ich versichere dir mein bestes zu geben! :knuddel:so genügend liebesbotschaften... :mrgreen:

ich hoffe ich kann auch hier, sowohl als auf dem wettkampf mit unterstützung von einigen von euch rechnen, kann ich sicherlich gut gebrauchen.

für fragen stehe ich euch gerne zur verfügung, aber ich möchte euch bitten, stoffdiskussionen oder ähnliche dinge zu unterlassen!

rechtschreibfehler könnt ihr behalten. :lol:

chris

klitschko99

14.01.2009, 09:58

Zeit investiere ich auch nur weil ich davon überzeugt bin, das Du es drauf hast, und wirklich sehr gut aussehen kannst. Aber bis dahin ist es noch ein weiter Weg.:motz1:

SkY

14.01.2009, 10:08

mein aktueller ep

06:45 uhr
80g haferflocken
35g whey
10g glutamin

1 glucosamin kapsel
1 hepacare kapsel
2 vitamin b tabletten
1 zink tablette

09:15 uhr
200g hüttenkäse 0,4% fett
150g vollkornbrot
75g putenaufschnitt
30g erdnussmuß

12:00 uhr
75g reis (ungekocht)
200g pute
200g gemüse nach wahl
1 löffel walnussöl

14:45 uhr
75g reis (ungekocht)
200g pute
200g gemüse nach wahl
1 löffel walnussöl

16:45 uhr
25g whey
50g haferflocken
7g bcaa
1g vitamin c

17:30 uhr
Training

18:30 uhr
pwo bestehend aus
40g whey isolat
65g maltodextrin
10g glutamin
7g bcaa
1g vitamin c

19:30 uhr
50g haferflocken
40g mk protein
300ml milch

22:15 uhr
40g mk protein
300ml milch
1 löffel leinöl

1 magnesium stick
1 glucosamin kapsel
1 hepacare kapsel
2 vitamin b tabletten
1 zink tablette

edit-
getrunken wird natürlich auch genügend! komme so auf ca. 6-7l am tag.

SkY

14.01.2009, 10:16

daten, aktuell von sonntag 11.01.2009.

gewicht morgens: glatt 95kg
kfa: ca. 14-15 %

SkY

14.01.2009, 10:20

tp variiert zwischendurch, aber der splitt schaut so aus:

mo: brust+trizeos + 20-30min cardio
di: beine+bauch
do: schultern+waden + 20-30min cardio
sa: rücken+bizeps + 20-30min cardio

cardio, weil ich sonst ausseh wie spongebob schwammkopf.

SkY

14.01.2009, 10:25

maxkraft sieht wie folgt aus.

BD: 130kg
KH: 200kg
KB: 150kg

chills

14.01.2009, 10:27

sehr interessant ... machst du cardio direkt ans training?

klitschko99

14.01.2009, 10:28

sehr interessant ... machst du cardio direkt ans training?

Ob morgens oder nach dem Training das kann er sich aussuchen.

SkY

14.01.2009, 10:31

sehr interessant ... machst du cardio direkt ans training?

lieber nach dem training, fällt mir ja so schon schwer, total ausgepowert mich noch auf das rad oder den crosstrainier zu schwingen.

K1LL3RK4RT0FF3L

14.01.2009, 10:48

Na dann viel Erfolg auf deinem Weg zur Bühne, hau sie alle weg! :respekt:

Is wahrscheinlich ne schwachsinnige Frage, aber warum isst du den Reis ungekocht? :shock:

PS: Wir wollen Bilder, so oft es geht. :diablo:

SkY

14.01.2009, 10:56

nachtrag vom training gestern!

war echt sehr heavy, nach dem training von maurice damals (auch beine) das härteste meines lebens. der untere rücken hat echt versagt. zur info, ich arbeite momentan nicht mit dem maximalgewicht, dafür mehr mit supersätzen.

4 sätze Kniebeugen

4 sätze Beinpresse im ss mit Beinstrecker

3 sätze Beinbeuger im ss mit gestrecktem Kreuzheben

im anschluss gab es ein kleines posing, da ich die verschiedenen posen lernen muss. beine sahen mit dem pump schon goil aus. :)

aftershow

14.01.2009, 11:02

hey hört sich geil an wünsch dir viel erfolg!! wie lang trainierst du eigentlich schon würd mich sehr interessieren?

da ich mich bei WK bodybuilding überhaupt nicht auskenne, wollt ich da auch mal ne frage stellen. gibts da gewichtsklassen? also so zb leichte: 80-90 mittel: 90 -110 schwere: 110-120?

SkY

14.01.2009, 11:06

hey hört sich geil an wünsch dir viel erfolg!! wie lang trainierst du eigentlich schon würd mich sehr interessieren?

bin jetzt knapp 3 jahre am eisen, aber man hat immer dazu gelernt, wenn ich an das erste jahr denke, omg.. :mrgreen:

da ich mich bei WK bodybuilding überhaupt nicht auskenne, wollt ich da auch mal ne frage stellen. gibts da gewichtsklassen? also so zb leichte: 80-90 mittel: 90 -110 schwere: 110-120?

II. EINTEILUNG

1. Nach Alter
a) Jugend
Als Jugendliche gelten Teilnehmer, wenn sie im Kalenderjahr das 18. Lebensjahr erreichen und alle jüngeren. Jugendliche können auch in der Juniorenklasse starten. Doppelstarts sind nicht möglich.

b) Junioren
National und International gelten Teilnehmer als Junioren, wenn sie im Kalenderjahr das 21. Lebensjahr erreichen und alle jüngeren. Junioren können auch in der Männerklasse oder in der Body-Fitnessklasse starten.
Doppelstarts sind nicht möglich.

c) Männer
Teilnehmer gelten ab dem 21. Lebensjahr als Männer.

d) Senioren
National und International gelten Teilnehmer als Senioren, wenn sie im Kalenderjahr das 40. oder 50.Lebensjahr erreichen. Senioren können auch in der Männerklasse starten.

2. Nach Gewichtsklassen
Bei regionalen und nationalen Meisterschaften sind folgende Gewichtsklassen zugelassen:
a) Jugend
Klasse I bis 70 kg
Klasse II über 70 kg
b) Junioren
Klasse I bis 75 kg
Klasse II über 75 kg
c) Männer
Klasse I bis 70 kg
Klasse II bis 80 kg
Klasse III bis 90 kg
Klasse IV über 90 kg
d) Senioren
Klasse I bis 80 kg
Klasse II über 80 kg
Klasse über 50 Jahre

quelle: http://www.dbfv.de/

aftershow

14.01.2009, 11:17

=) find ich super!! und danke für die schnelle antwort!

hmm...egal

14.01.2009, 11:24

sehe ich ja erst jetzt :shock:

viel erfolg und kraft wünsch ich dir herr himmel :daumen:

hmm...egal

14.01.2009, 11:30

in was für einer klasse wirst du antreten?

SkY

14.01.2009, 11:35

in was für einer klasse wirst du antreten?

lies den ersten beitrag doch mal. :motz1:
in der classic-klasse.

EINTEILUNG
Bei regionalen und nationalen Meisterschaften erfolgt die Klasseneinteilung nach einer Körperindexformel:
Körpergröße minus 100 = Wettkampfgewicht
1. Bis 170.0 cm: (Körpergröße - 100)
2. 170.1 cm bis 178.0 cm: (Körpergröße - 100) + 2 kg
3. Über 178.0 cm: (Körpergröße - 100) + 4kg
Beispiel: Körpergröße 174 cm = (174 - 100) + 2 kg = Maximum 76 kg
Ein Athlet mit einer Körpergröße von z.B. 174 cm darf also nicht mehr als 76 kg wiegen.

quelle: http://www.dbfv.de/ (http://www.dbfv.de/)

ich darf also mit 83kg antreten! hoffe mal ich bin auch 179cm groß. :lol:

klitschko99

14.01.2009, 11:37

Du darfst, aber ich vermute mal es werden ein paar Kilo weniger.

SkY

16.01.2009, 12:54

danke latin!

edition1984

16.01.2009, 14:28

:thumleft:Klasse Sky, bin schon sehr gespannt auf den Verlauf deiner Vorbereitung und deine Berichte!
Glaub Bei Maurice bist du ja bestens aufgehoben !
Viel Glück wünsch ich dir erst kurz vorm Wettkampf:)

16.01.2009, 15:08

Na dann schließ ich mich an... viel Durchhaltevermögen wünsche ich ; )

Padi92

16.01.2009, 15:39

Viel Erfolg Sky, du kannst das packen :thumleft:

SkY

16.01.2009, 19:00

danke mädels! :lol:

eebstar

17.01.2009, 12:05

Ich wünsch dir auch alles gute, und werde mir das ganze denke ich auf jeden Fall angucken kommen :)

Aber wie kommt man dazu ungekochten Reis zu essen? Das wär mir dann doch zu knusprig.. Igittigitt :D

SkY

17.01.2009, 12:38

abgewogen ungekocht! als ob ich den ungekocht essen würde... :mrgreen:

Chaser

17.01.2009, 12:51

Na bei dir weiß man ja nie. :lol: :mrgreen:

SkY

17.01.2009, 14:16

isst dom den reis auch so? :lol:

loco17

17.01.2009, 21:17

Hi sky! Viel glück wenns zur diät kommt! 8)

Wie viel kalorin hast du denn zur zeit so an einem tag. Hört sich ja extrem viel an?

SkY

18.01.2009, 13:47

ca. 3500kcal

SkY

18.01.2009, 17:45

aktuelle pics, von letzte woche sonntag. gewicht 95kg!

kurzes posing nach dem training, echt anstrengend. :shock:

SkY

18.01.2009, 19:15

beschwer dich bei maurice... :nusch:

:mrgreen:

klitschko99

18.01.2009, 19:53

Ich muss den mist ja auch verschicken können!

SkY

18.01.2009, 20:05

ich finds nicht schlimm... :thumright:

klitschko99

19.01.2009, 07:58

Ich erkenn nur nix, das is das Prob. ^^

Jung schau dir mal bitte deine Fotos an!:motz1:
Hier hat man wenigstens keine Schattenspiele.

SkY

19.01.2009, 09:28

find meine beine haben gut zugelegt. :action-smiley-035:

klitschko99

19.01.2009, 22:26

naja seine form kennt er ja und klitschko hat ihm ja schon vorrausgesagt, dass er in der gewichtsklasse in der er antritt wohl nicht das obere limit erreichen wird. insofern gabs diese kritik durch die blume ja schonmal.

Wieso Kritik?
Hier sollten manche Leute einfach mal die Augen öffnen.

letscho@
kritik kann er vertragen, sogar sehr gut. Aber keine Sprüche von Möchtegernexperten, die kleine Fotos bewerten. Es gibt hier unzählige Lichtspielefotos, die hoch gejubelt werden.
Hier die Bilder sind knallhart ohne großes Pumpen oder sonst was einfach nur um etwas festzuhalten. Damit Sky später mal sehen kann wie seine Entwicklung war.
Sky hat noch locker 7 Monate Aufbau vor sich, und er wird aufbauen! Warum kann man nicht einfach mal sagen ok, der Junge traut sich was und lässt euch noch dran teilhaben. (Ich habe es Ihm nicht empfohlen)
Wartet doch einfach ab, es ist noch so lang bis zum November.

klitschko99

19.01.2009, 22:36

Kann man auch falsch verstehen.

muskelbody

20.01.2009, 20:21

großes kompliment. schöne bilder.

mit maurice hast du es gut erwischt. der treibt dich richtig an.

schon jetzt viel erfolg und mach weiter so und halte uns hier auf dem laufenden.

SkY

20.01.2009, 21:47

bitte nur noch themenbezogen bleiben, für lange diskussionen ist hier kein platz!

möchte nicht das es ausartet, daher mache ich den thread immer wieder dicht, falls fragen bestehen, stehe ich euch gerne per pn zu verfügung.

SkY

26.01.2009, 19:40

soooo kleines update, nach einer woche ausfall durch einen grippalen infekt, konnte ich heute wieder loslegen. das gute unter der woche war, ich konnte echt viel schlafen, habe immer gut gegessen (hatte kohldampf :mrgreen:) und getrunken.

aktuelles gewicht, ca. 97-98kg. fühl mich pudelwohl, auch wenn ich für die bundeswehr tauglichkeitsstufe 1 zu fett, bzw. zu schwer bin. :diablo:

------------

mein training sah heute wie folgt aus:

Brust
bankdrücken
warm up
12 x 60kg
12 x 80kg
8 x 100kg
3 x 120kg

im supersatz mit kurzhantel fbd
8 x 15kg
8 x 17,5kg
7 x 20kg
6 x 22,5kg

kurzhantel schrägbankdrücken
8 x 22,5kg
6 x 25kg
7 x 20kg
8 x 17,5kg

im supersatz mit fliegenden am kabelturm
12 x 10kg
12 x 10kg
12 x 10kg
10 x 10kg

Trizeps
trizepsdrücken am kabelturm
12 x 35kg
10 x 40kg
10 x 30kg

im supersatz mit trizepsrücken am kabelturm über kopf
11 x 20kg
9 x 25kg

dauer: ca. 45min.

probiere jetzt mehr mit supersätzen und nicht ganz so hohem gewicht zu arbeiten.

im anschluss noch 20min. das hügelprogramm auf dem fahrrad. :thumleft:

Latinlover

27.01.2009, 02:58

Warum Supersätze...und warum trainierst du Brust mit Triceps an einem Tag bzw. hintereinander ?

bounce

27.01.2009, 10:01

AH!
Jetzt hab ich ihn doch noch entdeckt, den Thread!
Wolltest ihn wohl vor mir verstecken :)

Drück dir die Daumen :daumen: das alles nach Wunsch verläuft und mit der Unterstützung wird das auch hinhaun!

Also, hör auf deine Mädls die dir positvie Sachen ins Ohr flüstern und die Zweifler lass links liegen!

Du packst das! :icon_cheers:

SkY

27.01.2009, 13:03

12345

SkY

06.02.2009, 11:46

also, montag entscheidet sich, ob ich zur bundeswehr gehe, oder zivildienst mache.
gibt noch 2 stellen bei uns im dorf als fahrer, eine davon würde ich gerne nehmen, wenn die noch frei sind. dann muss noch die bundeswehr mitspielen. :lol:

halte euch auf dem laufenden. morgen folgen weitere bilder, evtl. auch videos.

spammer69

06.02.2009, 11:59

Ich drücke dir die Daumen, dass du die Stelle kriegst. Es wäre echt schade, wenn die viele Arbeit fast umsonst gewesen ist.

Und die Bundeswehr wird schon mitspielen, keine Sorge. Werden vielleicht pro forma ein wenig meckern, aber eigentlich ist es denen auch schnurz, wenn einer weniger kommt.

Schöner Thread übrigens.

SkY

06.02.2009, 12:28

nochmals, damit keine verwirrung auftritt, ich :esser3: den reis nicht ungekocht, ich wiege ihn nur ungekocht ab! :lol:

ependinom

06.02.2009, 13:49

ich esse den reis NOCH nicht ungekocht

du weisst ja nicht wie die zukunft wird

Jens1981

06.02.2009, 19:30

bald lernt er mich kennen, dann wird er massemonster^^...

SkY

07.02.2009, 10:41

aktuelles gewicht, nach dem pott heute morgen & vor der ersten mahlzeit:

100,3kg

Barbara

07.02.2009, 10:50

Fette Sau! :lol:

SkY

07.02.2009, 10:56

ich weiß! 8)

Barbara

07.02.2009, 11:00

Jaja, ich weiß, ohne Scheiss keinen Preis!
Ist das das erste Mal, daß Du die 100 geknackt hast? Dann Glückwunsch!

SkY

07.02.2009, 11:01

ja habe mich entjungfert! :mrgreen:

bauchmuskeln sind immer noch sichtbar, ist halt wasser.. :(

Padi92

07.02.2009, 11:02

Hab zwar jetzt nicht so viel Ahnung von Supplementen, aber du sagst Wasser
Daraus schließ ich: Du nimmst Creatin? :p

SkY

07.02.2009, 11:03

Daraus schließ ich: Du nimmst Creatin? :p

nein, kein creatin. ;)

dom86

07.02.2009, 11:03

kann mir schon denken wie das aussah!

http://www.dansk-svensk-gardhund.de/assets/images/Welpe%20auf%20Waage.jpg

Barbara

07.02.2009, 11:03

Ach komm, irgendwo muß man ja mal anfangen!:knuddel:
Wenn man ne Diät macht, sind die ersten 2,3kg auch nur Wasser, aber dannach gehts an den Speck! Hoch ist das ähnlich, vergessen nur viele! Man kann eben nicht 100% trocken aufbauen. Wer viele Muskeln will, muß auch ein gerüttelt Maß an Fett und wasser mit akzeptieren oder er bleibe für ewig mager und dünn!:diablo:

Padi92

07.02.2009, 11:09

nein, kein creatin. ;)

Achso, gibt dann wohl noch andere Supplemente, die Wasser einlagern
Ok, wie gesagt hab nicht viel Ahnung davon, wusst ich nich :p ;)

chills

07.02.2009, 11:11

@padi hast du überhaupt gelesen was babsi geschrieben hat?

Barbara

07.02.2009, 11:11

Achso, gibt dann wohl noch andere Supplemente, die Wasser einlagern

Ja, Nudeln zum Beispiel!:esser1:

Padi92

07.02.2009, 11:16

@padi hast du überhaupt gelesen was babsi geschrieben hat?

Nee :mrgreen: habs überlesen um ehrlich zu sein :redface:

Ja, Nudeln zum Beispiel!:esser1:

Das war´n Witz oder? :mrgreen:

Gutschiwu

07.02.2009, 11:23

Das war´n Witz oder? :mrgreen:

Nö, Kohlenhydrate ziehen Wasser. (Außer einige Ausnahmen, wie ungesalzener Reis aufgrund seiner Armut an Natrium beispielsweise.)

:):)

SkY

07.02.2009, 17:24

neue posing bilder, die letzten sind ca. einen monat her. das war so anstrengend.. =(

SkY

07.02.2009, 17:31

und noch ein paar von der te, mit meinem besten kumpel patrick (im forum teh figther). :thumleft: bilder sind durcheinander, keine lust zu ordnen. :mrgreen:

so einen kfa wünsche ich mir auch! :lol: ausgezogen habe ich mich nur für die bilder, keine angst maurice! ^^

ependinom

07.02.2009, 17:33

sieht geil aus !

oldiegerd

07.02.2009, 17:35

Sehr schön Sky.:daumen:

Neben dem Zivildienst gibt es die Möglichkeit das Freiwillige Soziale Jahr zu absolvieren. Es dauert 12 Monate und als Vergütung gibt es ca. 445 Euro im Monat. Wird noch Essengeld gezahlt, erhöht sich die Vergütung entsprechend. Vorteil des FSJ ist, daß weiterhin Kindergeld gezahlt wird. Sind im Monat nochmal 150 Euro mehr.

Masshunter

07.02.2009, 17:43

Sieht echt Bombig aus, aaaaber:

Wieso zur Hölle trainierst du mit Käppi? :lol:

milchbubi

07.02.2009, 17:47

Sieht echt gut aus Sky, mach weiter so viel Erfolg:thumleft:

robert234

07.02.2009, 18:07

Harmonisches Gesamtbild SkY, gefällt mir gut! :daumen:

SkY

07.02.2009, 18:20

Hast du auf den ersten Bildern einen Tanga an?:mrgreen:

bist du verrückt? :ratlos: neee ist nur schweiß :mrgreen:

Wieso zur Hölle trainierst du mit Käppi? :lol:

ka, hat sich so ergeben... ^^

dankeschön für die positive resonanz!

robert234

07.02.2009, 18:21

neee ist nur schweiß
Komisch, ich hätte auch auf ein Textil gewettet. :shock:

SkY

07.02.2009, 18:25

neee danke, auf tangas stehe ich nur bei frauen. :thumleft:

vielleicht weil ich gestern komplett alles nass rasiert habe, oder der schweiß wird nicht von den haaren abgefangen . :ratlos: keine ahnung. :mrgreen:

milchbubi

08.02.2009, 00:20

Okay^^
Habs mal editiert hat sich ein bisschen Schwul angehört von mir :mrgreen:

hvk

08.02.2009, 00:25

was wär denn das für ne geile boxershorts, wenn man den tanga so dadurch sieht? xD
zu den bildern muss ich ja wohl nix sagen, sieht super aus! weiter so und viel erfolg ;):pokal:

uarexD

08.02.2009, 00:29

krass die schultenr kommen gut durch was für ein fettgehalt haste?

Barbara

08.02.2009, 11:24

was wär denn das für ne geile boxershorts, wenn man den tanga so dadurch sieht? xD
zu den bildern muss ich ja wohl nix sagen, sieht super aus! weiter so und viel erfolg ;):pokal:

Orion und Beate Uhse machen´s möglich! :cool:
Da gibt es ne Menge Unterhosen in der Art....

SkY

08.02.2009, 11:56

krass die schultenr kommen gut durch was für ein fettgehalt haste?

ka, würde mal auf 15-16% tippen.

Latinlover

08.02.2009, 14:06

Ist doch normal die Schweiss flecken...meine ganze hose ist am Arsch ein einziger Schweissfleck als wenn ich mich in ne pfütze gesetzt hätte. Manchmal hab ich aber auch ne tanga form :-)

Weiter so...

SkY

20.02.2009, 12:31

kurzes update, habe letzte woche den antrag für den zivildienst rausgeschickt, hoffe mal das er durchgeht! also findet der wk evtl. doch statt! :sprechen:

hvk

20.02.2009, 12:34

Sehr geil. Das wird schon werden. Damit deine Verweigerung nich anerkannt wird, musst du dich heutzutage schon wirklich anstrengen ;) Wenn ich da an meinen Vater denke, der seine Beweggründe noch vor nem speziellen Komitee verteidigen musste...:fingernagel:

Ayland

20.02.2009, 16:41

18:30 uhr
pwo bestehend aus
40g whey isolat
65g glucosamin
10g glutamin
7g bcaa
1g vitamin c

:shock: Dachte die empfohlene höchstdosis/Tag für Glucosamin läge bei 1,5g. Tippfehler?

Hab den Thread jetzt erst entdeckt. Mir fällt nicht viel dazu ein ausser:respekt: Scheinst ja sehr Diszipliniert an die sache zu gehen. Drück dir die Daumen:thumright:

Dream51

20.02.2009, 17:12

:shock: Dachte die empfohlene höchstdosis/Tag für Glucosamin läge bei 1,5g. Tippfehler?

Ist mir auch schonmal aufgefallen, da es ein PWO ist, und die Mengenangabe der von Dextro entspricht, denk ich mal, dass es Dextro sein soll!:P

SkY

22.02.2009, 19:17

meinte maltodextrin = glucofast :esser3:

robert234

22.02.2009, 20:29

meinte maltodextrin = glucofast :esser3:

Das hätte sonst einen tollen Dünnpfiff gegeben. :mrgreen:

Barbara

23.02.2009, 07:36

Das hätte sonst einen tollen Dünnpfiff gegeben. :mrgreen:

Watt ne eklige Wettkampfdiät! :lol:

chills

23.02.2009, 10:34

entwässern um jeden preis:pfeifer:

SkY

24.02.2009, 20:26

neues von mir! nachdem ich letzte woche bis dienstag krank war & bis mittwochs ausgesetzt habe, gehts mir diese woche wieder richtig gut! training läuft bestens. plan wird jetzt etwas umgestellt, werde ihn jetzt mal so testen, weiß ja was für mich das beste ist. :daumen:

habe das kh in der rücken te rausgenommen & halte die belastung für den unteren rücken in der rücken te so niedrig wie es geht. mal schauen wie das so klappt.

chills

24.02.2009, 21:37

hmm machst das damit du gestr. kh für beinbeuger machen kannst und dir die power im u. rücken nicht ausgeht bevor der beinbizeps platt ist?

melloo

24.02.2009, 22:02

habe das kh in der rücken te rausgenommen & halte die belastung für den unteren rücken in der rücken te so niedrig wie es geht. mal schauen wie das so klappt.
Warum? Nimm es für diesen SA wieder rein! :cry:

SkY

25.02.2009, 00:41

hmm machst das damit du gestr. kh für beinbeuger machen kannst und dir die power im u. rücken nicht ausgeht bevor der beinbizeps platt ist?

ist das jetzt ne feststellung, oder ne frage? :gruebel:

Warum? Nimm es für diesen SA wieder rein! :cry:

ja, mal schauen. :)

chills

25.02.2009, 11:29

erm .... da steht ein fragezeichen ... sollt ne frage sein.

bounce

25.02.2009, 12:17

Was sagt eigentlich jetzt die Bundeswehr bzw. der Zivi?
Oder hast du das schon gesagt und ich bin nur wieder mal nicht auf dem neuesten Stand...

SkY

25.02.2009, 12:28

erm .... da steht ein fragezeichen ... sollt ne frage sein.

achso, weil sich der erste teil des satzes wie eine feststellung anhört. :oops:
mache das, weil ich einfach gemerkt habe, dass der beibizeps im vergleich zum rest etwas hinterher hinkt. habe das gestern mal getestet, kb vordern den unteren rücken schon arg, aber passt trotzdem so. :daumen:

Was sagt eigentlich jetzt die Bundeswehr bzw. der Zivi?
Oder hast du das schon gesagt und ich bin nur wieder mal nicht auf dem neuesten Stand...

also der antrag für den zivildienst ist raus, abwarten und tee trinken. :icon_cheers:

bounce

25.02.2009, 13:41

[...]
also der antrag für den zivildienst ist raus, abwarten und tee trinken. :icon_cheers:

Na dann drück ich dir brav die Daumen! :daumen:

SkY

26.02.2009, 20:28

einfach mal ein kurzes posing, aber voll in die hose gegangen, habe das irgendwie nicht hinbekommen in der seitlichen ansicht die waden & den beinbizeps rauszubringen, dazu noch die leicht schräge einstellung. :|

außerdem gestern das erstemal seit langem wieder auf der sonnenbank gewesen & zack sonnenbrand. merk den gar nicht, aber man sieht ihn. :oops:

robert234

26.02.2009, 20:32

sonnenbrand. merk den gar nicht, aber man sieht ihn
Besser als andersrum. ;)

edition1984

26.02.2009, 21:05

:daumen:
"Gesunde" Hautfarbe Sky
...was ein bischen Bräune doch ausmacht

aftershow

26.02.2009, 21:24

sieht gut aus! beine haben super zugelegt:daumen:

dom86

26.02.2009, 21:32

jaja... münz-malle und pumperei... kernassi :lol:

fein fein ;)

huthmann

26.02.2009, 21:36

hoffe, dass das mit dem zivi klappt...
freu mich nämlich auf die entwicklung in den nächsten monaten.. :daumen:

klotz weiter ran und mach weiter so,
ich drück dir die daumen..!!

Jens1981

28.02.2009, 10:02

chris da geht noch was :mrgreen:

Barbara

28.02.2009, 11:24

Wow! Chris kriegt richtig gute Beine!
Achim hätte gerne mal ne Ansicht der Beinbizeps, síl vous plait!:wink:

Ronny Kohlmann

28.02.2009, 11:58

Hui, Beine stechen echt heraus, bin gespannt was übrig bleibt wenn alles klappt!

SkY

28.02.2009, 15:26

Achim hätte gerne mal ne Ansicht der Beinbizeps, síl vous plait!:wink:

falls ich es nicht vergess, mach ich morgen schnell welche! ;)

SkY

03.03.2009, 19:55

hoffe die bilder folgen morgen, habe schnecke nicht vergessen! :mrgreen:

mal was neues zu meinem aktuellen ep :esser3:

06:45 uhr
70g haferflocken
150g banane
35g whey
10g glutamin
5g leinsamen (dank santa, die verdauung optimiert!)

09:15 uhr
150g vollkornbrot
60g putenaufschnitt
30g erdnussmuß
25g whey

12:00 uhr
75g reis (ungekocht abgewogen)
200g pute
100g gemüse nach wahl
1 löffel walnussöl

14:45 uhr
75g reis (ungekocht abgewogen)
200g pute
100g gemüse nach wahl
1 löffel walnussöl

16:45 uhr
25g whey
50g haferflocken
7g bcaa
1g vitamin c

17:30 uhr
Training

19:00 uhr
pwo bestehend aus
40g whey isolat
65g maltodextrin
10g glutamin
7g bcaa
1g vitamin c

20:00 uhr
50g haferflocken
40g whey
300ml milch

22:30 uhr
40g whey
300ml milch
1 löffel leinöl

Tagessumme: 3922 KCAL
443,02g KH
376,60g EW
77,36g FETT

habe mir jetzt mal die arbeit gemacht und alle supps in kaloma eingetragen (extra für fabi :motz:), damit ich ziehmlich genaue angaben habe. ich war sehr überrascht, dass es doch so viel geworden ist. bin ja ne fressmaschine, aber ich nehme nur langsam zu, dass ist auch besser so. die form wird auch immer besser, also weiter so... :esser3:

Chaser

03.03.2009, 20:07

Ja, Leinsamen haut gut durch, gell?^^

aftershow

03.03.2009, 20:24

bammm 376g EW nicht schlecht :)

loco17

03.03.2009, 21:29

So viel könnt ich gar nicht runter kriegen! :D

is ja krass

Thor's Hammer

04.03.2009, 07:13

Tagessumme: 3922 KCAL
443,02g KH
376,60g EW
77,36g FETT

habe mir jetzt mal die arbeit gemacht und alle supps in kaloma eingetragen (extra für fabi :motz:)

So ist's recht :mrgreen:
EW ist doch dezent mehr als 280g :lol:

s3rp

04.03.2009, 09:05

Wieviel willst Du oder musst Du dir noch anfuttern?

SkY

04.03.2009, 09:06

Wieviel willst Du oder musst Du dir noch anfuttern?

limit liegt bei ca. 103kg.

nehme mom. nicht so viel zu, die form verbessert sich aber, dass ist die hauptsache! ;)

edition1984

04.03.2009, 12:37

....und wieviel hast momentan? 98?

SkY

04.03.2009, 12:40

letzten donnerstag waren es glatt 99kg.

SkY

04.03.2009, 20:10

bitteschön! freu mich schon wenn das fett weg ist, bin echt gespannt auf die beine. 8)

nüchtern heute morgen, leider ist es draußen noch nicht hell. :(

speedzwerg

04.03.2009, 20:11

sieht, vorallem mit der bräune, richtig richtig geil aus... :respekt:

Padi92

04.03.2009, 20:15

3950 Kcal, genauso viel nehm ich ab Sonntag, wenn ich erhöhe, auch zu mir :mrgreen:

Wir lieben das Essen Sky :knuddel:

SkY

04.03.2009, 20:15

Wir lieben das Essen Sky :knuddel:

:esser3:

Patta90

04.03.2009, 20:15

Will auuuuch braun sein.... :( :mrgreen: Gefällt mir, SkY! ;) Beine werden fein! ^^

Padi92

04.03.2009, 21:13

:esser3:

:mrgreen: :esser1:

Zu den Bildern:
Sieht 1. top aus!
und 2. was nimmst du eig fürn Bräunungszeug? Das sieht richtig gut aus
Das sieht auch nicht soooo nach künstlicher Bräune aus, wie es manchmal extrem aussieht, also die Farbe sieht echt nicht schlecht aus, was das fürn Zeug? :D

SkY

04.03.2009, 21:17

2. was nimmst du eig fürn Bräunungszeug? Das sieht richtig gut aus
Das sieht auch nicht soooo nach künstlicher Bräune aus, wie es manchmal extrem aussieht, also die Farbe sieht echt nicht schlecht aus, was das fürn Zeug? :D

das bräunungszeug heißt sonnenbank! :thumleft: reicht wenn ich 1-2 mal im monat gehe, kommt das südländische durch, werde immer schnell braun. :mrgreen:

Hustler1989

04.03.2009, 21:18

das bräunungszeug heißt sonnenbank! :thumleft: reicht wenn ich 1-2 mal im monat gehe, kommt das südländische durch, werde immer schnell braun. :mrgreen:

man und ich geh 2 mal pro woche :tschuess:

du hasts gut

aftershow

04.03.2009, 21:19

top!! sieht gut aus wird immer besser

chris1988

04.03.2009, 21:54

Ich verfolge den thread sehr gerne und bin gespannt, was du aus deinem Körper noch so rausholst!
Wünsche dir viel Erfolg bei deinen Zielen! ;-)

SkY

04.03.2009, 22:22

Danke! :mrgreen:

Short Dawg

04.03.2009, 22:24

Doppelbizeps von hinten würde mich mal interessieren. Hast ja schon ordentlich raufgepackt wenn ich so an die bilder im Album zurückdenke. Inklusive Hautfarbe :mrgreen:

Padi92

05.03.2009, 06:41

das bräunungszeug heißt sonnenbank! :thumleft: reicht wenn ich 1-2 mal im monat gehe, kommt das südländische durch, werde immer schnell braun. :mrgreen:

Achso :mrgreen:
Aber nee Sonnenbank wär nix für mich, dachte jetz, du nimmst so´n herrliches Bräunungszeug zum Auftragen :D

s3rp

05.03.2009, 08:13

Oida, das sind keine Beine sonder Bäume. :knie:

Bin gespannt auf das Endergebnis.

SkY

08.03.2009, 13:44

heute wieder mit maurice zusammen trainiert + posing, sau anstrengend. :stupid: :mrgreen: gefallen mir ganz gut, form wird immer besser. muss tierisch an meinen gesichtsausdrücken arbeiten, immer lächeln. :action:

werden erstmal die letzten bilder sein, denke so in 1-2 monaten folgen wieder welche.

ependinom

08.03.2009, 17:15

werden erstmal die letzten bilder sein, denke so in 1-2 monaten folgen wieder welche.

bitte nicht :(

bruce lee

08.03.2009, 17:18

VLL bin ich zufaul zum suchen, aber hast dun trainingsplan den man sichma anguckn kann Rücken is wirklich deine Stärke

SkY

10.03.2009, 10:30

auf seite 6, eine angehangene datei. ;)

Brisko

10.03.2009, 11:45

Sieht super aus:respekt:
aber lass die weissen Socken weg:mrgreen:

SkY

10.03.2009, 11:50

Sieht super aus:respekt:
aber lass die weissen Socken weg:mrgreen:

wollte da jetzt nicht barfuss durchs studio laufen, außerdem haben wir ja so schon dumme sprüche zu höhren gekriegt. :mrgreen:

Brisko

10.03.2009, 11:56

warum??? trainierste nich immer so???:)

SkY

11.03.2009, 12:18

Barbara

11.03.2009, 12:23

Herzlichen Glückwunsch!! Und: Hau rein!!!:diablo:

Thor's Hammer

11.03.2009, 12:24

*sternchen*

11.03.2009, 12:31

Glückwunsch und Guten Appetit...

hauen'se rein..

melloo

11.03.2009, 12:59

Jawoll :)

Jens1981

11.03.2009, 13:08

so muss sein!

Barbara

11.03.2009, 14:01

Sauber ;)
Da darf ich dann wohl als erster gratulieren :knuddel:

EDIT: Oder auch nicht... danke Babsi :motz:

Jaja...gerne geschehen!:tschuess:

bounce

11.03.2009, 14:20

endlich mal wieder eine positive nachricht in meinem leben, ich darf mich jetzt kriegsdienstverweigerer nennen! :devil-smiley:

also kann der wettkampf kommen... ein stein vom herzen gefallen! :daumen:

Dann hast du im Leben ja schon mal was erreicht :lol:

Gratulation! Feine Sache...

So, aber jetzt ernst, nach der Nachricht, wird nur mehr der 1. Platz akzeptiert!
Mit allem anderen brauchst dich hier gar ned erst wieder blicken lassen. :devil-smiley:

robert234

11.03.2009, 14:35

ich darf mich jetzt kriegsdienstverweigerer nennen!
Dafür darfst Du auch nicht mitmachen wenn es wirklich losgeht. :zunge:

bounce

11.03.2009, 14:58

Dafür darfst Du auch nicht mitmachen wenn es wirklich losgeht. :zunge:

Darum beneide ich keinen...
Da geh ich lieber mit den Frauen und Kindern in den Keller, als als Kanonenfutter zu enden. :tschuess:

SkY

11.03.2009, 15:02

als ob rob an die front kommen würde... :lol3:

robert234

11.03.2009, 15:04

als ob rob an die front kommen würde... :lol3:

Sicher nicht, ich bin viel zu wertvoll um dort verheizt zu werden. :pueh:

bounce

11.03.2009, 15:05

Wenn jetzt schon Leute mit ner gelben Armschleife und 3 Punkten drauf dabei sein müssen...
Rob wäre der Erste! :lol:

Er würde die Armee der Maulwürfe anführen!

SkY

11.03.2009, 15:06

Wenn jetzt schon Leute mit ner gelben Armschleife und 3 Punkten drauf dabei sein müssen...
Rob wäre der Erste! :lol:

Er würde die Armee der Maulwürfe anführen!

das wollte ich jetzt nicht so direkt sagen, aber das habe ich mir gedacht. :lol: :mrgreen:

edit: so und jetzt spaaaaaamt wo anders! :motz1:

bounce

11.03.2009, 15:09

2 Dumme ein Gedanke... solangs einer ausspricht, reichts ja alle mal :D

Und hast dir schon überlegt, wohin du auswanderst, solltest du nicht Erster werden!?
Bzw. was hast du dir für den Wettkampf vorgenommen... Ziel... usw. ?

SkY

11.03.2009, 15:11

Bzw. was hast du dir für den Wettkampf vorgenommen... Ziel... usw. ?

das oberste ziel ist die quali für die dt. meisterschaft! :daumen:

bounce

11.03.2009, 15:14

Für mich musst du das wohl etwas "besser" erklären...
Ist das schwer zu erreichen? Welchen Platz brauchst du dafür? Ist die Konkurrenz groß?
bla bla halt ;)

Barbara

11.03.2009, 15:28

Das ist aber ein hochgestecktes Ziel für Deine erste Meisterschaft!
Versteh mich nicht falsch, aber ich hab letztes jahr gesehen, wie schwer das werden kann, und Maurice war bei der NABBA schon Gesamtsieger seiner Gruppe. Kommt natürlich immer drauf an, wer als Konkurrenz mit an den Start geht und ein Ziel als Motivation ist ne feine Sache, aber sich erst mal vorzunehmen, sein bestes zu geben und nicht Letzter zu werden, glaube ich, reicht fürs Erste allemal, sonst ist man von sich selbst hinterher ggf zu Unrecht enttäuscht.
Zumal der erste WK absolutes Neuland bedeutet.

SkY

11.03.2009, 15:29

ziel bleibt ziel! :motz1:

Barbara

11.03.2009, 15:31

Gut. Sag aber hinterher nicht, ich hätte Dich nicht gewarnt! :diablo:

SkY

11.03.2009, 15:33

ich habe so viel dafür geopfert, ich kann nur gewinnen, selbst wenn es nur erfahrung ist! ;)

ballack

11.03.2009, 15:33

Den wievielten Platz muss man den belegen um bei der Deutschen dabei zu sein?

Barbara

11.03.2009, 15:37

Ballack, das kann man nicht pauschal sagen, der Erste geht immer mit, oft auch der Zweite, ab und an der Dritte. Wobei der Erste auf Verbandskosten fährt, die anderen auf eigene Kosten.

bounce

11.03.2009, 15:42

ziel bleibt ziel! :motz1:

ich habe so viel dafür geopfert, ich kann nur gewinnen, selbst wenn es nur erfahrung ist! ;)

Find ich super! :daumen:
Lieber ein richtig gutes, eventuell zu hohes Ziel stecken, als so ein lala-Ziel, wo man eventuell nicht alles gibt, weil man eh nur dabei sein will!

Wo und wie man dann dasteht, wird man eh am Wettkampftag sehen.

Bei solchen Dingen finde ich es imponierent wie weit der Arnie gekommen. Der hat sich sobald er ein "hohes" Ziel erreicht hat, gleich ein noch höheres gesetzt!

bruce lee

11.03.2009, 16:43

Nachdem das erste Fitnessstudio geöffnet hatte, wurde Ronny Rockel Mitglied und lernte erstes Wissen über Ernährung, Training und Diät. Bei der hessischen Meisterschaft 1994, seinem ersten Wettkampf, belegte er den letzten Platz. Ein Jahr später gewann er die NABBA Deutsche Meisterschaft

:mrgreen: macht euch keinen kopf jeder fängt klein an

chills

11.03.2009, 18:57

freu mich für dich sky, jetzt hast endlich einen wackeligen faktor weniger und kannst richtig loslegen ohne den hintergedanken, dass alles umsonst sein könnte.

Brisko

11.03.2009, 20:36

Dafür darfst Du auch nicht mitmachen wenn es wirklich losgeht. :zunge:
Doch Zivi,s kommen im Ernstfall als erstes an die Front,als Kanonenfutter!:devil-smiley:

Nee im ernst, is doch super für den WK.

klitschko99

12.03.2009, 09:52

Barbara hat schon recht das Ziel ist hoch, auch wenn man es anstrebt. Ich finde es besser, wenn man sich das Ziel setzt und es nicht an die große Glocke hängt. (Ich habe Sky selber gesagt, das das mein Ziel ist)
Es kann immer soviel passieren, ein fehler und die ganze Vorbereitung ist dahin. Deshalb lieber immer ein bisschen ruhiger und von hinten angreifen.

SkY

24.03.2009, 20:00

mal eine nennenswerte te, nachdem ich mich die letzten wochen ausgelaugt gefühlt habe. fühle mich so, als hätte ich mein feuer wieder entfacht...

KB
warm up
8 x 100kg
8 x 120kg
6 x 140kg
reduktionssatz
3 x 150kg
8 x 100kg
8 x 60kg

Beinstrecker
12 x 60kg
12 x 70kg
8 x 80kg
i.d.r. 3 sek. gewicht halten

Gestrecktes KH
8 x 70kg
6 x 90kg
6 x 100kg

Beinbeuger
8 x 70kg
8 x 65kg
12 x 55kg

Beinheben
12
12
12
im SS mit Crunches am Seilzug
12 x 45kg
12 x 50kg
7 x 55kg

Dauer: ca. 50min.
Faizit: sehr geniale te, endlich mal wieder 110%! :mrgreen:

SkY

27.03.2009, 11:02

Kh Schulterdrücken
warm up
12 x 20kg
12 x 22,5kg
10 x 25kg
7 x 27,5kg

Aufrechtes Rudern
12 x 55kg
10 x 65kg

Seitenheben [Maschine]
12 x 25kg
12 x 30kg
12 x 35kg
12 x 40kg

Stehendes Wadenheben
warm up
12 x 120kg
12 x 130kg
12 x 140kg
12 x 150kg
12 x 150kg

Sitzendes Wadenheben
12 x 50kg
12 x 60kg
12 x 60kg
12 x 70kg
12 x 70kg

Dauer: ca. 45 min.

war ne sehr geile te, form wird immer besser.

die kurzhanteln sind echt der hammer, ganz anderes kaliber als die hanteln im mc-fit. :mrgreen: beim seitenheben steiger ich mich nächstes mal, leider etwas zu niedrig angesetzt.

waden möchte ich nicht zu arg strapazieren, da ich keine lust habe, probleme mit der achillessehne zu bekommen.

Patta90

27.03.2009, 11:24

Aufrechtes Rudern mit 65kg NACH dem Schulterdrücken. Respekt!

SkY

27.03.2009, 11:27

Aufrechtes Rudern mit 65kg NACH dem Schulterdrücken. Respekt!

hat auch gut geknallt. ;)

s3rp

27.03.2009, 11:52

die kurzhanteln sind echt der hammer, ganz anderes kaliber als die hanteln im mc-fit. :mrgreen:

Verstehe ich jetzt nicht? 25kg sind doch 25kg oder nicht? :icon_scratch:

SkY

27.03.2009, 11:53

Verstehe ich jetzt nicht? 25kg sind doch 25kg oder nicht? :icon_scratch:

nur weil bei mc-fit auf der hantel 25kg drauf steht, müssen es nicht 25kg sein. ;) leider ist das auch nicht der fall.

s3rp

27.03.2009, 11:57

Escht , da wieg ich glatt mal am Samstag nach! Wehe die verarschen mich dann gibt das :sport:.

Gut nen bischen "schwund" ist ja klar, aber doch nich wirklich gravierende unterschiede.

Ha ja ich werde berichten :diablo:

SkY

29.03.2009, 15:20

nachtrag rücken+hintere schulter+bizeps te!

Latzug Parallelgriff - Eng
warm up
12 x 75kg
12 x 80kg
9 x 85kg
Reduktionssatz
7 x 90kg
12 x 45kg

Kh Rudern
12 x 30kg
12 x 32,5kg
9 x 35kg

im SS mit Überzüge am Seilzug
12 x 25kg
11 x 25kg
9 x 25kg

Sitzendes Rudern vorgebeugt
12 x 40kg
12 x 45kg

Reverse Fly's
12 x 12,5kg
10 x 15kg

Lh Curls
12 x 45kg
9 x 50kg

Bizepsmaschine einarmig
12 x 20kg
10 x 25kg

im SS mit Hammercurls
9 x 12,5kg
8 x 15kg

Dauer: ca. 50min.

sehr geile te!!! :mrgreen: seit dem ich die bizepsmaschine mit drinnen habe, spüre ich den richtig genial. :thumleft:

StolzerBochumer

29.03.2009, 16:27

Klingt interessant der Trainingsplan und einarmige Bizepsmaschine ist wirklich sehr sehr effektiv hab sie seit kurzen auch mit in meinem Programm.

Bin gespannt auf die nächsten Bilder und deine Entwicklung...
Frohes Trainieren;-)

Padi92

29.03.2009, 17:58

StolzerBochumer

29.03.2009, 23:55

Was ist denn die einarmige Bizepsmaschine?

Aber schon echt pervers^^ Ich mach Scott-Curls sitzend am Seil mit 10 kg und bei 15 kg schaff ich bei richtiger Ausführung nur 5 Wdh. und der Kerl macht einarmiges Bizepstraining an der Maschine da mit 25 kg :shock:
Respekt :thumleft:

Ich denke er meint ganz normal die Bizepsmaschine, welche er eben nur einarmig benutzt...
So mach ich es jedenfalls:???:

SkY

05.04.2009, 13:50

mal wieder was aktuelle von mir. gewicht liegt im schnitt bei 98-99kg.
posing ist voll in die hose gegangen, weil ich echt im arsch war. :action-smiley-035: :mrgreen:

low-

05.04.2009, 13:56

boah! beim doppelbizeps von hinten! die rechte seite sieht bombe aus! :smile::action-smiley-035:

Massefreak1

05.04.2009, 14:23

entwickelst dich echt gut, gefällt mir! :daumen:

creepingdeath

05.04.2009, 14:31

Klasse, sky! :thumleft: Aber vernachlässige nicht deine Bräune. ;)

K1LL3RK4RT0FF3L

05.04.2009, 14:44

Sieht geil aus, aber wo sind die Beine? :motz:

Barbara

05.04.2009, 14:46

Sieht geil aus, aber wo sind die Beine? :motz:

In der Hose? :gruebel:
Sky´s beine sind schon ganz gut, Baby, keine Sorge!:mrgreen:
Ist nicht jedermanns Geschmack, sich im Studio nur für ein Bild fürs Forum fast nackig zu machen....:diablo:

SkY

05.04.2009, 14:50

extra für die kartoffel, habe die nur nicht gepostet, weil die posen in die hose gegangen sind.

ependinom

05.04.2009, 14:51

was haste fuern umfang da vom oberschenkel ?

SkY

06.04.2009, 06:58

keine ahnung, nicht gemessen...

Brisko

06.04.2009, 09:05

Täuscht das oder kommen die Bauchmuskeln da besser raus?
Respekt!!!!

melloo

06.04.2009, 09:30

Wird immer besser :thumleft:

s3rp

24.04.2009, 08:39

Hey Chris , lebst Du noch?

klitschko99

24.04.2009, 09:12

Hat momentan viel zu tun, ist aber alles in Ordnung.

s3rp

24.04.2009, 10:00

Alles klar danke für die Info Maurice.

chills

24.04.2009, 11:35

kewl d.h. wenn man von dir klitschko mal was hören will muss man nur hier posten? von dir hört man auch selten was in letzter zeit.

klitschko99

24.04.2009, 12:06

kewl d.h. wenn man von dir klitschko mal was hören will muss man nur hier posten? von dir hört man auch selten was in letzter zeit.

Von mir gibt es nur zu hören, das ich mit dem BB erstmal aufgehört habe.
Ich sitze 12 Stunden am Tag im Büro, und wenn ich um 19.00 Uhr Feierabend machen bin ich platt. Dazu kommt das ich die Geschäftsleitung vom Schwiegervater übernommen habe, so klein ist die Firma auch nicht und macht schon etwas Arbeit. Dann kommt das Haus was wir bauen lassen, Termine, Termine und Termine.
Ich war am Sonntag mit meinem Chef unterwegs, zum Basketball nach Trier, weil wir den Verein Sponsern. Als ich ihm unterwegs sagte das ich gar keine Freizeit mehr habe, sagte er mir das hat sich mit dem Tag geändert als sie sich entschieden haben Verantwortung zu übernehmen.
Ganz einfach, aber sind wir mal ehrlich Geld kann ich nur mit meinem Job verdienen. Aber trotzdem vermisse ich den Sport, war eine geile Zeit.

ependinom

24.04.2009, 12:08

Aber trotzdem vermisse ich den Sport, war eine geile Zeit.

hoert sich ja fast so an als ob du nie wieder ne hantel in die hand nehmen koenntest :P

klitschko99

24.04.2009, 12:15

hoert sich ja fast so an als ob du nie wieder ne hantel in die hand nehmen koenntest :P

Keine Ahnung, es ist aber auch echt schwer sich abend zu motivieren, weil ich dann absolut leer bin.

chills

24.04.2009, 12:18

hmm ich weiß nicht, irgendwann dreht sich die einstellung vllt. wieder um. klar mit bb wirst wohl nie geld verdienen, aber irgendwann denkst vllt. auch wieder anders.

also dass du arbeiten gehst um zu leben und nicht dass du lebst um zu arbeiten. wenn du aber 0 freizeit hast, dann lebst du atm nur um zu arbeiten und da kommen dann deine beiden kinder auch irgendwann zu kurz und früher oder später wirst du dies missen und dann vermisst du auch das bb denke ich (halt hobbies usw. was du alles vorher hattest).

aber wirst schon sehen, hauptsache ist, dass du deine dinge alle unter einen hut bekommst. hoffe nur dass du hier und da mal zeit hast hier im forum was von dir hören zu lassen. schließlich bist du der "scheiss auf alles"-mod dieses forums ;)

klitschko99

24.04.2009, 12:30

schließlich bist du der "scheiss auf alles"-mod dieses forums ;)

:mrgreen: Der war gut!
Ach ich bin doch schon viel ruhiger geworden.

Aktuell kümmer ich mich ja auch um zwei Athleten, was mir spass macht. Ich hoffe Sky zieht das durch, und Loco wird am zweiten auch gut auf der Bühne stehen.

chills

24.04.2009, 13:07

hmm könntest ja direkt zum trainer werden ;)

klitschko99

27.04.2009, 12:12

Fleckenteufel

27.04.2009, 18:22

So noch mal kurz zu dem Training, ich war gestern mit Sky und Loco und anhang auf der Fibo, und danach direkt wieder trainieren. Ich versuchen es jetzt drei mal in der Woche einzurichten.

P.S. Loco war zur besichtigung bei uns im Studio und sieht super aus.

Wie klappt das mit dem Essen, kommst du da einigermaßen klar? weil einige hier meinen ja dass sies schon in der Schulzeit nicht schaffen

chills

27.04.2009, 20:01

Fleckenteufel

27.04.2009, 20:10

ach komm is doch echt lachhaft wegen essen. also das was die meisten leut hier an bedarf haben isst man doch in einer mahlzeit wenns sein muss. klitschko muss da theoretisch ganz andere mengen fressen :)

aber ernsthaft, pute in senfsoße und reis dazu schmecken auch kalt super! und das hast innerhalb von 5min unten ... da findest es nur schade, dass der genuss nicht länger angehalten hat.

Deswegen frag ich ja, ich kann mir schon vorstellen dass sein bedarf den des Hobby-BB hier übersteigt, aber wenn er eh schon soviel stress hat..

Senfsoße zu pute.. auch cool. hab ich bis jetzt nur zu ei gegessen. Wird probiert! :esser1:

chills

27.04.2009, 23:03

*räusper* selbst gemachte senfsoße ... nicht so fertig tubenzeug

Fleckenteufel

28.04.2009, 16:47

*räusper* selbst gemachte senfsoße ... nicht so fertig tubenzeug

natürlich! :esser1: Inzwischen ist mein Rezept schon nahezu göttlich!! ^^

Das gibts in der Tube?

ependinom

28.04.2009, 17:03

schreib mal rezept auf bitte

Fleckenteufel

28.04.2009, 17:35

http://www.muskelbody.info/forum/rezepte-bodybuilding-fitness/38164-senfsauce.html#post645259

Chills, kannst ja dein Rezept auch dazuschreiben

naseweiss

16.05.2009, 09:28

SkY

Wenn Maurice es so anpackt, wie bei sich selbst und Du bereit bist, Dich darauf einzulassen, wirst Du schön blöd schauen, wie heftig die Beine werden, wenn das Fett schmilzt. Ich hab selbst mal das Fett abgekocht, unter dem selben Betreuer, den Maurice damals hatte, Erik Dreesen, und dann Fotos gemacht, angelehnt an ein paar, die ich von Maurice gesehen habe, und war erstaunt. Hab die aber nicht mehr auf dem Rechner und verlinken will ich auch nicht ohne Zustimmung von hier und von Maurice. Ist ein anderes Forum, aber wenn Du magst, suche mal nach Diätlogs auf bambamscorner unter dem selben Namen bzw. Sven`s Aufbauphase.

Maurice ist ein Topp-Mann mit einer schönen, klassischen Linie. ;o)

naseweiss

16.05.2009, 09:29

Allerdings war ich nicht Deine Gewichtsklasse ;-), grad mal 74,8 kg und Aufbau mit knapp 85 beendet.

SkY

01.06.2009, 13:04

hallo leute,

wollte euch mal mit aktuellen fotos versorgen (nüchtern morgens). habe momentan leider viel um die ohren, dazu ist mein rechner noch platt.

aktuelle infos:

start der vorbereitung - 03.07.2009
wettkampf - 07.11.2009

18 wochen wk-diät

mit der form bin ich ganz zufrieden, etwas an gweicht verloren, da einige wassereinlagerungen weg sind. gewicht liegt momentan so bei 95-96kg.

versuche mal wieder etwas regelmäßiger on zu kommen. :mrgreen:

edit: wie immer ein dummer gesichtsausdruck... :lol:

bruce lee

01.06.2009, 13:28

schick schick wie sieht dein plan bis zur Diät aus??

Noch zulegen an Gewicht und wenn ja wieviel?

uarexD

01.06.2009, 15:27

superform ! =)

K1LL3RK4RT0FF3L

01.06.2009, 16:11

Gerade das letzte Bild ist sehr vielversprechend :respekt:

Viel Erfolg auf deinem Weg zur Bühne ;)

Jens1981

01.06.2009, 16:29

meine fresse, hammers beine hast du...respekt...

Wassert

01.06.2009, 16:37

:respekt:

Hast du dich mit herunter gelassenen Hose auf die Straße gestellt?:shock:^^

StolzerBochumer

01.06.2009, 16:52

:respekt:

Hast du dich mit herunter gelassenen Hose auf die Straße gestellt?:shock:^^
Hab ich mich auch gefragt - das ist Einsatz!:biggrin:

Sieht schon echt klasse aus, weiter so und viel Glück bis zum Wettkampf!

Jens1981

01.06.2009, 16:55

hut hin stellen, kohle verdienen....

Wassert

01.06.2009, 17:02

hut hin stellen, kohle verdienen....
Klar, ne Wettkampfvorbereitung ist schließlich richtig teuer, laut klitschko.
Da reicht der normale Job oft nicht mehr aus.:lol:

Padi92

01.06.2009, 17:51

:respekt:

Hast du dich mit herunter gelassenen Hose auf die Straße gestellt?:shock:^^

Ich denk ma eher, dass is en Hinterhof oder so^^

Ayland

01.06.2009, 17:52

hut hin stellen, kohle verdienen....

Den würde ich doch kein Geld geben ...nacher holt er sich damit noch was zum anziehen:nono:

Mit der unterstützunug von Maurice machst du die anderen alle Platt, da bin ich mir sicher :action::action:

Hab ich schon gesagt, das deine jetzige Form geil aussieht?:biggrin:

Fleckenteufel

02.06.2009, 13:57

Den würde ich doch kein Geld geben ...nacher holt er sich damit noch was zum anziehen:nono:

:jumpers:

@Sky: die Beine gefallen mir wirklich gut, der Rest natürlich auch ^^ Das letzte Bild find ich am besten

bounce

02.06.2009, 14:02

Schön mal wieder was von dir zu hören Chris! :knuddel:

Was soll man schon dazu sagen, außer das es toll aussieht! :daumen:

Wünsch dir noch viel Erfolg am Weg zur Bühne :pumper3:
Und lass dich, wenn möglich mal wieder öfter blicken ;)

Barbara

02.06.2009, 14:03

Ich dachte schon, Du bist tot! Was macht der Zividienst? Schon angetreten?

tEh fightER

04.06.2009, 11:19

haha..wie geil die comments :D aber die wissen garnicht dass es alltag ist wie du rumläufst O_O .. aber siehst ordentlich aus ;-)) endlich sieht man deine bauchmuskeln besser :D

Barbara

04.06.2009, 11:21

Na, einige von uns kennen Sky live und auch schon was länger, also wissen sie auch, wie er im Alltag rumläuft.....
Ich persönlich finde den Unterschied zwischen unserem ersten Treffen und Nov. schon gut, jetzt sieht er bestimmt noch einiges massiger aus.

bounce

04.06.2009, 11:31

haha..wie geil die comments :D aber die wissen garnicht dass es alltag ist wie du rumläufst O_O .. aber siehst ordentlich aus ;-)) endlich sieht man deine bauchmuskeln besser :D

Und genau wegen solchen Kommentaren kann ich verstehen, warum Maurice abrät Fotos von der Vorbereitung zu posten...

Versuch die einfach auszublenden Chris!
Maurice hat und wird dich sicher weiter gut mit Comments impfen!

Thor's Hammer

04.06.2009, 11:33

Zum Glück fehlt Chris die Zeit hier regelmäßig reinzuschauen... am besten direkt :sport:

Massefreak1

04.06.2009, 12:08

Und genau wegen solchen Kommentaren kann ich verstehen, warum Maurice abrät Fotos von der Vorbereitung zu posten...

Versuch die einfach auszublenden Chris!
Maurice hat und wird dich sicher weiter gut mit Comments impfen!

Zum Glück fehlt Chris die Zeit hier regelmäßig reinzuschauen... am besten direkt :sport:

was habt den ihr jetzt für probleme? wenn ich das richrtig mit bekommen habe sind the fighter und sky privat freunde.

kingKikapu

04.06.2009, 12:13

...und es war auf den kleidungsstil bezogen - nämlich nackt. :ratlos:

Ayland

04.06.2009, 12:21

:finger:@Bounce & Thor

sind the fighter und sky privat freunde.
Genau das! :D

glaub the fighter meinte wohl, das er Sky alltägl. so rum laufen sieht... schöner gedanke:)

klitschko99

04.06.2009, 12:23

:finger:@Bounce & Thor

Genau das! :D

glaub the fighter meinte wohl, das er Sky alltägl. so rum laufen sieht...

War der Fighter nicht sogar mit auf der NRW damals?

Ayland

04.06.2009, 12:26

War der Fighter nicht sogar mit auf der NRW damals?

Jepp! :)

Rinchar

04.06.2009, 12:26

Schön wieder was von dir zu hören Chris. Muss ja echt stressig sein, dass du so lange nicht mehr vorbeigeschaut hast. ;)

Ich persönlich finde den Unterschied zwischen unserem ersten Treffen und Nov. schon gut, jetzt sieht er bestimmt noch einiges massiger aus.
Ja, genau das hab ich mir auch gedacht. Hab ihn ja noch von damals in Erinnerung. Da ist wirklich einiges drauf gekommen.

Thor's Hammer

04.06.2009, 12:28

:finger:@Bounce & Thor

Genau das! :D

glaub the fighter meinte wohl, das er Sky alltägl. so rum laufen sieht... schöner gedanke:)

Gut, konnte man nicht riechen, ist ja wohl allen andern bekannt :ratlos:

bounce

04.06.2009, 12:31

Wir sind Bluthunde! Stürzen uns einfach mal profilaktisch auf alles.

Nachdem das aber jetzt wohl geklärt ist, ziehen wir uns zurück ;)

Sorry meinerseits.
Jedoch füge ich hinzu: Bei den Comments die oft bei solchen Threads hinterlassen werden, stürz ich mich lieber einmal zuviel drauf, als einmal zu wenig.

tEh fightER

04.06.2009, 14:05

der knaller, schreibe ich mal wieder was und dann sowas..loel

es war doch total ironisch meine aussage, ausserdem fande ich die comments vor meinem post eher lustig, wie der von ayland etc. was soll daran schlimm sein, wenn man nebenbei ein kleinen scherz macht, neben den ganzen postivien feedback die er sowieso bekommt von euch (negative sachen habe ich hier nocht nicht gelesen) verstehe daher die aussage von dir "bounce" garnicht... naja jeder interpretiert wohl etwas anders.. ;-pp

PS: jap, war bei der NRW meisterschaft dabei so wie danach bei mcs... :D ;-) wollte danach versuchen mehr aktiv zu sein in eurem forum, doch leider habe ich nicht soviel zeit, wie man es bemerkt hat an meinen "8" beträgen die alle für sky draufgegangen sind:D

bounce

04.06.2009, 14:18

Fighter, der Grund warum wir auf dich "los" sind, war dass wir nicht wussten, dass du ein Freund von Chris bist!

Und ohne dieser Info war der spärliche Post schwer einzuordnen. ;)

Damit ist gemeint, einige User hier haben auch schon so ein WK-Thread erstellt und da sind teilweise so blöde Kommentare abgelassen worden von Leuten die nicht den blassesten Schimmer haben.