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Marcusz2009
20.01.2009, 18:59
Hi ich stell mich dann auch mal vor , ich heiße marcusz,bin 17 jahre alt , wohne in Bad Bramstedt , liegt in der nähe von Hamburg & ich stamme aus Polen. Mit dem BB hab ich mit 14 -15 angefangen , spitzengewicht war 105 kg
hatte dann einen unfall (messerstich) lag deshalb halbes jahr im krankenhaus (Querschnitgelähmt) & bin seit nen halbem jahr wieder dran meine muskeln aufzubauen. meine hobbys sind boxxen , bb & muy-thai!
Ich freue mich auf eure kommentare :Stemmer:
JOTSCHKA
20.01.2009, 19:02
:welcome:
messerstich? washasn gemacht?
mach dich nich kaputt...
Marcusz2009
20.01.2009, 19:04
kleine ausernandersetzung gehabt (massenschlägerei) dabei messer in nacken (rückenmark) bekommen...
Jens1981
20.01.2009, 19:05
das hört sich scheiße an....haste davon jetzt keine probleme beim training?
Marcusz2009
20.01.2009, 19:07
es geht , mein rechtes bein is zum teil taub , hate schwere nieren krankheit (nierensteine) & hab ziemliche kopfschmerzen bein training...
Dream51
20.01.2009, 20:00
105 kg? Ist ganz schöner Brocken...Was hattest du so an Maximalkraftleistungen? Oder Arbeitssätze?
Marcusz2009
20.01.2009, 20:01
wie meinst du das? also ich hab so um 80-90 gedrückt ... & immer 4x10.
ich sah / seh auch nicht normal aus , hatte schon immer breiteres kreuz...
Dream51
20.01.2009, 20:21
Paar Fotos wären cool!;)

Ich mein mit Maxkraftwerten so, die Maximalgewichte auf 1-2 Wdh. bei den GÜ´s....
Bzw. die Arbeitssätze...ein hast ja genannt, aber du hast doch nciht nur gedrückt oder? KH und KB´s?
Marcusz2009
20.01.2009, 20:23
ich kenn mich damit mit nich soooo aus ^^ & ich drück auf nicht nur einmal ein gewicht
wo kann ich die fotos hochladen?
Dream51
20.01.2009, 20:25
Bei deinem Antwort etwas runterscrollen, dann steht da etwas weiter unten "Anhänge verwalten"...Da drauf klicken, und dann hochladen vom PC...


Dann die Arbeitssätze von Bankdrücken (schon genannt) , Kreuzheben, und Kniebeugen!:)
Hast die Übungen doch gemacht oder?^^
Marcusz2009
20.01.2009, 20:31
so ehm das foto is paar wochen nach krankenhaus entlassung entstanden
ich hab fast 20 kg abgenommen , auch wenn es nicht so aussieht ^^
Marcusz2009
20.01.2009, 20:32
also muss dazu sagen ich lag nur , konnte mich wenig bis garnicht bewegen...
jenzz
21.01.2009, 15:06
bitte löschn
Marcusz2009
21.01.2009, 15:07
Regenerieren musst du bei GK doch auch ?!

was muss ich regeniereren , was ist gk ? mfg m.
jenzz
21.01.2009, 15:08
Der Beitrag sollte eigentlich hier ankommen: http://www.muskelbody.info/forum/training/35908-3-split-gk-sinvoll.html#post602145
Marcusz2009
21.01.2009, 15:09
Der Beitrag sollte eigentlich hier ankommen: http://www.muskelbody.info/forum/training/35908-3-split-gk-sinvoll.html#post602145

achso ok ^^