FunkYms
13.03.2009, 09:36
Hallo erstmal ich bin neu hier und kenn mich noch nicht ganz so gut aus mit Zusammenstellung eines Trainingsplanes und ähnlichem :-(
Ich trainiere schon seit 1 Jahr relativ regelmäßig meine muskeln, Bauchmuskulatur bin ich auch schon recht zufrieden mit aber ich hätte gern mal einen richtigen Trainingsplan, ich möchte vor allem meinen Oberkörper trainieren. Ich trainiere zu Hause und Trainingsgeräte habe ich: 2 Kurzhanteln, 2 Langhanteln, Hantelbank zum Bankdrücken. Ich würde schon sagen, dass ich sehr sportlich bin geh joggen, schwimmen, spiele Basketball aber möchte jetzt gerne mehr Muskeln zulegen ich hoffe, dass mir jemand helfen kann einen Trainingsplan zusammenzustellen, wäre super:) danke schon mal im voraus :thumleft:
Ich trainiere schon seit 1 Jahr relativ regelmäßig meine muskeln, Bauchmuskulatur bin ich auch schon recht zufrieden mit aber ich hätte gern mal einen richtigen Trainingsplan, ich möchte vor allem meinen Oberkörper trainieren. Ich trainiere zu Hause und Trainingsgeräte habe ich: 2 Kurzhanteln, 2 Langhanteln, Hantelbank zum Bankdrücken. Ich würde schon sagen, dass ich sehr sportlich bin geh joggen, schwimmen, spiele Basketball aber möchte jetzt gerne mehr Muskeln zulegen ich hoffe, dass mir jemand helfen kann einen Trainingsplan zusammenzustellen, wäre super:) danke schon mal im voraus :thumleft: