Basti
04.02.2003, 17:06
Hi Leute, ich mache seit 3 Jahren BB und man sieht es mir auch ziemlich an ( bin 1,73 m groß wog vor BB ca. 50 kg und jetzt ca. 70 kg )
Ich habe ein Tag alle Muskelgruppen trainiert dann ein Tag pause und dann wieder alle Muskelgruppen trainiert ..
Nun mein Problem ist, das manche die ich kenne in 2 Jahren das geschafft haben was ich in 3 Jahren schaffte ( in trainiere Zuhause und habe eine Langhantelst. und 2 Kurzhantelst. und ca 90 kg )
Nun könnt ihr mir noch paar Erweiterungstips mit den Hanteln geben ? Ich brauche noch übungen für spez. Trizep´s und Bauchmuskeln ( seitlichen )
aber bin auch für alles andere dankbar
tschau Basti
Ich habe ein Tag alle Muskelgruppen trainiert dann ein Tag pause und dann wieder alle Muskelgruppen trainiert ..
Nun mein Problem ist, das manche die ich kenne in 2 Jahren das geschafft haben was ich in 3 Jahren schaffte ( in trainiere Zuhause und habe eine Langhantelst. und 2 Kurzhantelst. und ca 90 kg )
Nun könnt ihr mir noch paar Erweiterungstips mit den Hanteln geben ? Ich brauche noch übungen für spez. Trizep´s und Bauchmuskeln ( seitlichen )
aber bin auch für alles andere dankbar
tschau Basti