Bin neu hier!

[ektobau1]

Also ersmal n hallo von mir.
Ich bin 173cm "gross" und wiege grad mal 56kg...(echt traurig sowas)und bin 16 Jahre jung. Meine Hobbys sind Tanzen(Breakdance) und wenns mir langweilig wird essn.^^
Hab bisher noch nie trainiert. Bin also ein völliger Anfänger^^
Bin von Beruf her Anlagen- und Apparatebauer (Schlosser) und hab pro Woche 2 Tage Schule. Das heisst bin nur 3 Tage im Betrieb.

Mein Ziel ist es: ein top fitter und schön geformter Körper. Also nicht so wie Arnold Schwarzenegger^^ sondern eher sportlich mit Muskeln die man sieht.
Also ich hätte hier schon Mal paar Fragen die mich sehr interessieren:

-Warum nehme ich nicht zu?
-Welche Geräte/Sachen soll ich mir kaufen? (Hab noch nix)
-Und ich hatte da mal n "Phenomen" nämlich: in nur 4 Tagen von 52 kg auf 56 kg gekommen. Ich weiss echt nicht wie das Zustande gekommen ist. Vielleicht könnt ihr es mir ja erklären^^
-Wann soll ich am besten Trainieren?


so das wars mal von mir. Bilder kommen noch später hinzu.

Mfg ekotbau

[uarexD]

-Warum nehme ich nicht zu?

-Und ich hatte da mal n "Phenomen" nämlich: in nur 4 Tagen von 52 kg auf 56 kg gekommen. Ich weiss echt nicht wie das Zustande gekommen ist. Vielleicht

Mfg ekotbau[/quote]

Hi und :welcome:

Wieso schreibst du im ersten satz du nimmst nich zu und schreibst dann das du ein bomben phenomen hattest
=P



Du hast in deinem text gefragt was du dir kaufen solltest

Am anfang reichen 2x10kg hanteln
Damit kannste deinen ganzen körper tranieren

[ektobau1]

Ersmal freut es mich dass so ne schnelle antwort kommt :)

ich sagte doch es war ein "phenomen" etwas einmaliges^^ und dieses phenomen is schon seit 3 monaten her und das gewicht bleibt stabil...
auch davor hatte ich immer n stabiles gewicht von 52 kg und das sehr lange!
und deshalb will ich ja dieses phenomen erklärt haben^^

was soll ich den alles mit den 2x 10kg hanteln so machn?

[uarexD]

google einfach

"Kurzhantel übungen"

da gibts tausende :P

[ektobau1]

ah ok mach ich gleich mal

[ektobau1]

mhm kann mir den jetzt niemand erklären was das für ein Phenomen gewesen war?

[trainman]

hast du dich vielleicht an unterschiedlichen tageszeiten gewogen?
Am besten immer direkt morgens nach dem aufstehen und nachdem du auf klo warst.
Oder du hast dir halt 28000 kcal reingezogen

[ektobau1]

ja ich hab mich an unterschiedlichen tageszeiten gewogen. (pro tag 2x) aba sonst genau gleich. auch vor und nachm klo hab ich gemessen. es war trotzdem immernoch gleich^^

schon nach 2 tagen habe ich gesehn, dass ich schon 55 kg wiege. zuerst dachte ich es wäre ein traum oda sou aba dann.... hey bin schwerer geworden!
naja 28000kcal? 28000:4 = 7000kcal:17(7h schlaf halt)das ist doch praktisch unmöglich an einem tag oda? man müsste also pro stunde ca. 412kcal zu sich nehmen.^^
i-wie finde ich, dass es voll unlogisch ist....

[uarexD]

bei mir gab es genau das gleiche phenomen am anfang ich hab in 4tagen 3kilo zu genommen und konnte auch iwie mehr klimmzüge ...
nach der raschen zunahme is aber 1monat lang nix passiert

[oldiegerd]

Hallo ektobau1, willkommen im Muskelforum.

Die Gewichtveränderung in den 4 Tagen hat mit deinem Wasserhaushalt zu tun.
Der Wasserhaushalt wird durch den Salzgehalt deiner Nahrung und die Kohlenhydratezufuhr beeinflußt. 4 Kilo in 4 Tagen sind viel. Was hast du bei deiner Ernährung verändert?

[ektobau1]

also in diesen 4 tagen habe ich sehr sehr viel rösti gegessen, weils mir einfach super schmeckte haute ich sehr sehr viel in mir hinein und habe brutal viel getrunken(kein cola sondern normales wasser wie vittel) . ich selbst habe da noch nie so viel auf meinem teller gehabt. ich habe so viel auf dem teller getan, als würde es für 2 leute gedacht.

falls ihr nicht wisst was rösti ist: kartoffel und dabei hab ich noch bohnen, kartoffel und ne prise salz reingemischt. wenns euch nicht reicht könnt ihr es ja googeln^^

vielleicht soll ich noch erwähnen, dass mein bauch so gross war, dass man meinte ich wäre schwanger^^

[JOTSCHKA]

lass die Hanteln im Laden
http://www.muskelbody.info/leitsaetze-zum-krafttraining-bei-jugendlichen-91.html
kann ich mit einem :welcome: und besten Grüßen nur empfehlen

[ektobau1]

ah die leitsätze sind sehr hilfreich. kenne die aba schon :)
aber ich habe noch keine klimmzugstange. oder was benutzt du so?
und wenn kostet die klimmzugstange viel?

achja und wie siehts beim beinheben aus? was benutzt du da so an gerät?

[JOTSCHKA]

ah die leitsätze sind sehr hilfreich. kenne die aba schon :)
aber ich habe noch keine klimmzugstange. oder was benutzt du so?
und wenn kostet die klimmzugstange viel?

du kannst dir genauso gut nen Baum oder ein klettergerüst suchen
ka was meine gekostet hat war ein geschenk
schau dich mal auf ebay da findet man immer was
dickes Plus das du dich eingelesen hast:daumen:

[ektobau1]

ah ok ich habe das bei ebay gefunden: http://cgi.ebay.ch/KLIMMZUGSTANGE-TURSTANGE-RECK-KLIMMZUGE-TURRECK_W0QQitemZ350124828858QQcmdZViewItemQQptZDE _Sport_Fitness_Hanteln_Gewichte?hash=item350124828 858&_trksid=p3286.c0.m14&_trkparms=72%3A1317|66%3A2|65%3A12|39%3A1|240%3A13 18 (http://cgi.ebay.ch/KLIMMZUGSTANGE-TURSTANGE-RECK-KLIMMZUGE-TURRECK_W0QQitemZ350124828858QQcmdZViewItemQQptZDE _Sport_Fitness_Hanteln_Gewichte?hash=item350124828 858&_trksid=p3286.c0.m14&_trkparms=72%3A1317%7C66%3A2%7C65%3A12%7C39%3A1%7C 240%3A1318)

kann man diese einfach am türrahmen befestigen und beliebig auf und abnehmen?

[MPB]

Hmmmm Röstis!!

Willkommen hier!

[ektobau1]

ah danke^^

[JOTSCHKA]

ich halte solche dinger für sinnlos
mein Kumpel hat so eine und rennt sich jedes mal den Kopf ein...
ich hab die da die is perfekt
wenn schon denn schon!:daumen:

[oldiegerd]

Die ist perfekt Jotschka.:daumen:

[ektobau1]

huch fettes teil^^ die könnte ich gut gebrauchen :) aba hälts auch wirklich an der wand? wie lang waren den die schrauben?

[JOTSCHKA]

Rigips-wand is halt scheiße
ouh die schrauben ka
aber schon fett so 5cm ich weiß es aber nich mehr genau

[ektobau1]

mhm dann monitiere ich des teil halt im keller wenn ichs hab.^^
des teil kostet mind 200 euro würd ich meinen oda viel viel mehr....

[JOTSCHKA]

meine? wenn du deinen Namen noch mit Gold eingravieren willst vll:mrgreen:
hab grad mein dad gefragt
80€ sowas hat er gesagt

[oldiegerd]

Für Rigipswände gibt es spezielle Dübel.

Wenn man eine attraktive Nachbarin hat bohrt man durch die Wand, Gewindestangen durch, 2 Flacheisen auf die Seite der Nachbarin, U-Schieben und Muttern davor und Kaffee und Kuchen für die Nachbarin. Abends dann Wein, man kommt sich näher usw.

Klimmzugstange ist wichtig, für den Rücken und dann klappts auch mit der Nachbarin. :-D

[JOTSCHKA]

Für Rigipswände gibt es spezielle Dübel.

Wenn man eine attraktive Nachbarin hat bohrt man durch die Wand, Gewindestangen durch, 2 Flacheisen auf die Seite der Nachbarin, U-Schieben und Muttern davor und Kaffee und Kuchen für die Nachbarin. Abends dann Wein, man kommt sich näher usw.

Klimmzugstange ist wichtig, für den Rücken und dann klappts auch mit der Nachbarin. :-D

:mrgreen: deine Posts sind einfach zu geil
sprichst du aus Erfahrung?:diablo:

[ektobau1]

ey yeah geile idee oldiegerdxDDDDDD

http://www.preissuchmaschine.ch/preis_669960.html es ist schon dieses teil oda jotschka?

[JOTSCHKA]

ja schau dir das Bild an
bei mir ist halt noch ne Stange in der Mitte
die is aber schon wichtig find ich...

[ektobau1]

mhm gibts doch ned.... wo is die stange? naja... dann heissts wohl weitersuchn^^

[JOTSCHKA]

wie wärs mit der?
http://cgi.ebay.de/TURSTANGE-RECKSTANGE-TURNSTANGE-KLIMMZUGSTANGE-TURRECK_W0QQitemZ120397114304QQcmdZViewItemQQptZBa uch_R%C3%BCckentrainer?hash=item120397114304&_trksid=p3286.c0.m14&_trkparms=72%3A1229%7C66%3A2%7C65%3A12%7C39%3A1%7C 240%3A1308

[ektobau1]

mhm die wäre eig. recht gut. stellt sich nur die frage ob die stabil genug ist? xD

[JOTSCHKA]

naja du kannst noch 300 kilo drauflegen dann wirds langsam kritisch^^
steht drunter

[oldiegerd]

Die Klimmzugstange ist stabil, jede Seite mit 4 Schrauben befestigt. Kannst du kaufen.
Schau dir die Schweißnähte an. Vom Ansehen ist die Stange ok, vom Preis auch.

[ektobau1]

mhm ich glaub ich kauf mir die wirklich^^ naja die schweissnähte kann ich nicht beurteilen, weil man es nicht so richtig sieht.