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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Mein Taringsplan


Tiga
07.04.2009, 10:14
wollt mal das ihr meinen trainingsplan bewertet
hab in den letzten 3 Monaten wo ich ihn ausführe schon gute ergebnise erziehlt.
trainiert habe ich immer 3-4 mal die woche,
mein trainings ziel tendiert eigendlich mehr zum body-styling als zum bodybuilding.
wäre froh über ratschläge, die mein leistungs wuchs erhalten.

habe den plan als .doc und als bitmap hochgelade so das eigendlich jeder drauf zugreifen kann :smile:
Nescient
07.04.2009, 10:19
Ein Taringsplan? Cool... Body Styling? Tattos, Piercings und so?

Ich find keine Datei. Kopier es besser hier rein...
Tiga
07.04.2009, 10:21
die text datei
http://rapidshare.com/files/218412285/Trainingsplan_vom_16.doc.html

und hier das bild
http://www.pic-upload.de/thumb/07.04.09/y9u3lj.jpg (http://www.pic-upload.de/view-1826397/Unbenannt.jpg.jpg.html)
Nescient
07.04.2009, 10:24
Wie lang trainierst du schon das du so eine hohe Splittung brauchst? Halte den Plan für nicht gut. Z.b. machst du genau so viele Sätze Brust wie Bizeps O.o
Indygo
07.04.2009, 10:30
Jo, die Splittung ist Viel zu hoch! Ausserdem solltest du einen Plan nicht mehr als 3 Monate ausführen, da sich der Körper an die Belastung "gewöhnt"
Nescient
07.04.2009, 10:35
Jo, die Splittung ist Viel zu hoch! Ausserdem solltest du einen Plan nicht mehr als 3 Monate ausführen, da sich der Körper an die Belastung "gewöhnt"

Teils teils. Grundübungen kann man immer machen.