Auch neu hier

[Haselkuss]

Hallo Leute,

ich hab vor circa einem Jahr angefangen mit Krafttraining/Bodybuilding und in der Zeit ziemlich genau 20Kg abgenommen. Ein Vorher/Nachher-Vergleich im Anhang. Zur Zeit gehe ich dreimal die Woche hin.

Ich habe jetzt immer noch einen kfa von ~20% – da muss also noch einiges runter. In den Tagen zwischen dem Training gehe ich normalerweise schwimmen. Jetzt wo es wärmer wird, fange ich auch wieder mit dem Joggen an.

Im Moment stagniert bei mir allerdings das Training gerade ein bisschen, was Arme, Brust und Rücken angeht. Mal sehen, ob das mit dem nächsten Trainingsplan besser wird. :/

So weit so gut
Haselkuss.

[Paradoxo]

Erstmal :welcome:
Super Leistung, mach weiter so :thumleft:
Die 20kg hast du in einem Jahr abgenommen habe ich das so richtig verstanden?

[Haselkuss]

genau :-)

[Nescient]

Haudi. Weiterhin viel Erfolg! Wenn du nicht weiterkommst liegt es auch oft an der Ernährung. Aber ab und aufbau geht eh nicht so gut zusammen.