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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Kurzhantelrudern


Oli_kf
07.04.2009, 23:03
Hi!


Kann mir mal einer erklären wie man richtig mit Kurzhanteln rudert!? Und bringts die Übung?
Stabilo
07.04.2009, 23:17
Ganz spontan würde och sagen Rücken Trapez so wie beim Normalen Rudern halt auch nur Einseitig.

Stütz dich an einer Bank ab und zieh die Hantel seitlich am Körper hoch
Massefreak1
07.04.2009, 23:53
google einfahc mal nach KH rudern, dann müssten ca 400000 erklärungen kommen^^!
Onkel_Tom
08.04.2009, 00:18
Hi!


Kann mir mal einer erklären wie man richtig mit Kurzhanteln rudert!? Und bringts die Übung?
genauso wie mit ner LH, jedoch kann man hier die Handstellung ändern.

Ich mags aber lieber mit LH, da pack ich mehr Gewicht als mit den Kurzen...
Short Dawg
08.04.2009, 03:32
So: http://www.myvideo.de/watch/5881684/3_Satz_KH_Rudern_40kg

8-)
Onkel_Tom
08.04.2009, 07:34
So: http://www.myvideo.de/watch/5881684/3_Satz_KH_Rudern_40kg

8-)
du Tier!! :thumleft: *deine Arme haben will* :D