Wo Cardio einbauen?

[crapper]

Hallo, habe vor mehr cardio/ausdauer in mein tp einzubauen, will aber kein krafttraining und cardio an einem tag machen.
kann ich einen erholungstag für cardio opfern oder hätte ich dann zu wenig erholung?
hier ist mein trainingsplan:


-=Tag 1:
*Brust
*Schulter+Nacken
*Trizeps

-=Tag 2:
*Rücken
*Bizeps
*Bauch

-=Tag 3:
Erholung

-=Tag 4:
*Beine+Waden
*Bauch

-=Tag 5:
Erholung
Danach fängt alles wieder bei Tag 1 an.

ich danke für jede antwort

[sYo]

Einfach an Trainingsfreien Tagen machen ist kein Problem...außerdem kann man, finde ich persöhnlich, Cardio nicht als Schädigung des Erholungstags ansehen... im Gegenteil es Unterstützt den Körper in jeglicher hinsicht...


Guckste du hier^^:

http://www.muskelbody.info/forum/ausdauer-cardio/37547-so-wichtig-cardio-bodybuilding.html

[crapper]

also ist das hier kein problem:


-=Tag 1:
*Brust
*Schulter+Nacken
*Trizeps

-=Tag 2:
*Rücken
*Bizeps
*Bauch

-=Tag 3:
Cardio

-=Tag 4:
*Beine+Waden
*Bauch

-=Tag 5:
Cardio

und auch keine zu große belastung für das nervensystem?

[sYo]

Wenn du 3 Tage splittest, warum dann nicht:

Mo: TE1
Di:Cardio
Mi:TE2
Do:Cardio
Fr:TE3
Sa+So=Frei

[crapper]

Wenn du 3 Tage splittest, warum dann nicht:

Mo: TE1
Di:Cardio
Mi:TE2
Do:Cardio
Fr:TE3
Sa+So=Frei

muss ich sa+so frei nehmen? dort trainiere ich am liebsten, weil ich da nicht arbeiten muss
außerdem möchte ich keine wocheneinteilung (WENN ich mal einen tag nicht ins training kann, ist der ganze rythmus raus). lieber ist mir eine einteilung unabhängig von wochentagen...