Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Trainingsfortschritt von Hase (Chaser)
Hab mich auch mal entschlossen, nen Trainingsfortschritts-Fred aufzumachen. Hier sind nen paar Bilder, wo ich etwa 61-62kg gewogen hab.
mister man
16.07.2009, 13:16
kommen die jetzigen auch noch?
Und hier nen paar aktuelle Bilder.
Dein Kfa ist gleich geblieben, ich will auch! ^^
Schön gemacht Chris. Waren die 61-62kg auch dein Anfangsgewicht, oder hattest du da schon trainiert? Die ersten Bilder sehen auf jeden Fall nach ein paar Monaten Training aus. ^^
Mein Anfangsgewicht war etwa 60kg. Von da hab ich allerdings keine Bilder mehr.
JOTSCHKA
16.07.2009, 14:11
Chris stellt endlich mal Bilder rein *jUbEl*
krasse Veränderung man!:daumen:
Zeig mal bitte was aktuelles vorn vorne außer Doppelbizeps. Da kommt die Brust nicht zur Geltung.
Wieso sind deine Löffel so klein?^^
Also Rücken und Beine gefallen mir schon sehr gut.
Danke Jojo, danke Timo.^^
Sebbo, meine Brust kommt nirgends gut, da fehlt noch die Masse...^^ Foto gibts trotzdem.
Wie lang trainierst du denn schon?
Sieht nice aus finde deine abs echt nett. Aber komisch is, dass ich größere Oberarme habe als manch anderer obwohl ich noch nicht so lange trainiere.
Das Photo mit dem grauen Opaschlüpfer -_-
Sieht nice aus finde deine abs echt nett. Aber komisch is, dass ich größere Oberarme habe als manch anderer obwohl ich noch nicht so lange trainiere.
Das Photo mit dem grauen Opaschlüpfer -_-
Gewicht: 86 Kg
Größe: 195 cm
ja schon komisch... :devil-smiley:
Gewicht: 86 Kg
Größe: 195 cm
ja schon komisch... :devil-smiley:
gut hast recht hab nix gesagt aber bei mir kommt am bauch nix rum (an muskeln) so wie bei ihm bzw euch
Wie lang trainierst du denn schon?
Etwa 2 Jahre. In der Zeit wäre aber noch mehr drin gewesen, sowohl optisch, als auch krafttechnisch.
Sieht nice aus finde deine abs echt nett. Aber komisch is, dass ich größere Oberarme habe als manch anderer obwohl ich noch nicht so lange trainiere.
Danke.^^ Ja, die Arme...^^ Leidiges Thema, die wachsen leider net so, wie der Rest, bin da eigentlich immer mal wieder am rumprobieren, aber die kommen nich wirklich ausm Knick.
Das Photo mit dem grauen Opaschlüpfer -_-
Na und? In den Teile lässts sich klasse Beugen. :ratlos:
Danke.^^ Ja, die Arme...^^ Leidiges Thema, die wachsen leider net so, wie der Rest, bin da eigentlich immer mal wieder am rumprobieren, aber die kommen nich wirklich ausm Knick.
Vllt auch bisschen Genetisch bedingt.
Jo, befürchte ich auch.... Wenn ich in nen paar Jahren auf 40er komme, is alles gut.^^
Aber hattest du vorn par Tagen nich noch nen anderes Bild drinne, da fand ich deine Arme besser definiert. Bzw. du hast allg. komplett anders ausgesehen.
Aber hattest du vorn par Tagen nich noch nen anderes Bild drinne, da fand ich deine Arme besser definiert. Bzw. du hast allg. komplett anders ausgesehen.
Gibt auch andere User, die hier Bilder von sich posten.:lol:
Jo, das war diese, ich nenns mal "Gangster-Pose". Also mit verschränkten Armen. Ich weiß nich, wie ich das Bild hinbekommen habe, da wirken meine Arme jedenfalls ziemlich massig.^^ Momentan komm ich da vom Umfang links auf 33,5 und rechts auf 33,9.
jo deswegen hatte mich das neue auch so irritiert und hab mich halt so gewundert
Jo, das war diese, ich nenns mal "Gangster-Pose". Also mit verschränkten Armen.
Zeig mal.
ich meine sein altes avatar bild jo aber hängs nomma unten an
Nochma mein Avatar in groß.... mir is langweilig. :lol:
hehe, erinnert mich irgwie an den kollegen dein nacken^^
http://www.fuenf-filmfreunde.de/wp-content/uploads/2006/08/300.jpg
Neue Fotos:
Armumfang liegt links bei 34cm und rechts bei 34,5cm. Gewicht liegt bei 71,6kg.
Der Latspread sieht stark aus!:respekt:
Danke.^^ Aber irgendwie isser immer schief.... liegt wohl daran, dass mein linkes Schulterblatt net so flexibel is....
Aber irgendwie isser immer schief
Das müssen die vielen Muskeln sein:gruebel:
Arsch. Ich sehe daneben aus wie so 'ne Wurst. :-?
metalwilli
04.08.2009, 13:50
Dein Gangster Avatar find ich am Besten. :grin:
Aber gute Fortschritte :respekt:
Ich möchte auch mal ne Trizepspose bei der sich die Brust so vom Bauch abhebt :wink: (aber ich hab ja auch nen breiten Brustkorb :devil-smiley:)
Arsch. Ich sehe daneben aus wie so 'ne Wurst. :-?
Das seh ich jetzt mal als Kompliment... :smoke:
Dein Gangster Avatar find ich am Besten. :grin:
Aber gute Fortschritte :respekt:
Danke!^^
burton4tw
04.08.2009, 13:53
geeeeeeeeeeile form :icon_cheers::thumright:
Ich möchte auch mal ne Trizepspose bei der sich die Brust so vom Bauch abhebt :wink: (aber ich hab ja auch nen breiten Brustkorb :devil-smiley:)
Elender Zwischenposter! :schimpf:
geeeeeeeeeeile form :icon_cheers::thumright:
Danke ihr zwei.^^
Short Dawg
04.08.2009, 15:19
Läuft doch Chris. Apropos Latspread schief, ich kann irgendwie gar keinen mehr :neutral: ....kann die rechte Seite nicht mehr wirklich rausdrücken und spüre da nix.
Läuft doch Chris.
Jo, kann mich nich beklagen.^^
Apropos Latspread schief, ich kann irgendwie gar keinen mehr :neutral: ....kann die rechte Seite nicht mehr wirklich rausdrücken und spüre da nix.
Komisch, Nerv eingeklemmt oder sowas? Spürsts noch beim Rudern usw? Meinen Lat spür ich schon, hab da auch MK drin, aber mein linkes Schulterblatt is halt net so flexibel..^^
Short Dawg
04.08.2009, 15:49
Ja, spüre ich noch. Nur beim "spreaden" gehts nicht. :ratlos:
Vor allem Rücken (Lat) sieht sehr gut aus. Bauch ist auch sehr nett. Ansonsten fehlt natürlich noch Masse.
Sieht aber schon echt top aus. :thumleft:
Was machst´n für den Lat alles so?
Vor allem Rücken (Lat) sieht sehr gut aus. Bauch ist auch sehr nett.
Danke.^^
Ansonsten fehlt natürlich noch Masse.
Work in progress, jedenfalls dann, wenn mir nich wieder ne Krankheit dazwischen kommt und ich genug futtere. ;)
Sieht aber schon echt top aus. :thumleft:
Nochmal danke. :mrgreen:
Was machst´n für den Lat alles so?
Unterschiedlich, momentan sinds weite Klimmis, enge Rack-Chins, Rudern am Kabel und Kreuzheben. Hab aber auch schon LH-Rudern, KH-Rudern und den ganzen Krams gemacht, Pendlay-Rudern hatte ich auch schonmal drin.
Super. Ich mach für´n Rücken auch Klimmis,Rudern,Kreuzheben,......
aber bei mir tut sich kaum was. Vor allem der Lat ist sehr bescheiden.
Frauen haben´s einfach schwerer. :sad:
Versuch mal beim Kreuzheben die Hantel zu dir hinzuziehen, aber nur grade so, dass du im Lat gut Spannung aufbaust. Beschert einem nen netten MK.^^ Oder setz dir mal bei Klimmis nen Ziel. 30 Wdhs oder sowas. Und da machste dann so viele Sätze, bis du die 30 hast.
Achja, und zum Trost, meine Waden wachsen nich, meine Schultern auch nicht und Brust und Arme tun sich sehr schwer dabei. ;) Bei Beinen und Rücken hab ich wohl das große Los gezogen, beim Rest eher weniger.
Ich spür eigtl. den Lat nicht beim Train. Weder bei Klimmis (mache übrigens 3x10 unterstützte, weil ich keine freien hinkriege), noch beim Lat ziehen und ganz selten vielleicht mal beim Rudern. :sad:
Beim KH mach ich net die gestreckten. Hab die jetzt auch das erste mal im Plan und muss noch fleißig an der Ausführung arbeiten.
Naja, einfach weiter trainieren vielleicht wird´s ja irgendwann.
Guter aufbau :)
Ich kenn das problem mit der masse =D.
vielt hilft Creatin?
hm.. mal ausprobieren guter eroflg mach weiter so
Lg Marco
Ich spür eigtl. den Lat nicht beim Train. Weder bei Klimmis (mache übrigens 3x10 unterstützte, weil ich keine freien hinkriege), noch beim Lat ziehen und ganz selten vielleicht mal beim Rudern. :sad:
Beim KH mach ich net die gestreckten. Hab die jetzt auch das erste mal im Plan und muss noch fleißig an der Ausführung arbeiten.
Naja, einfach weiter trainieren vielleicht wird´s ja irgendwann.
Is doch wurscht, wie dus KH machst, halt einfach die Stange leicht in Richtung Beine ziehen. Ansonsten kann ich Latziehen mit wenig Gewicht und 15 Wdhs empfehlen, um das Muskelgefühl zu bekommen.
Guter aufbau :)
Ich kenn das problem mit der masse =D.
vielt hilft Creatin?
hm.. mal ausprobieren guter eroflg mach weiter so
Lg Marco
Danke.^^ Naja, auf Creatin möcht ich eigentlich erstma verzichten, hat keine Gründe, von wegen Schädlichkeit, o.Ä. Irgendwann werd ichs mit Sicherheit mal nehmen. Jetzt schau ich aber erstmal, dass ich meine Ziele bis Ende des Jahres erreiche, was wohl nen ziemlich steiniger Weg werden wird..... :-|
Ja Klar also wen du gut aufbaust würd ich es dir so eh nicht raten aber nebenwirkungen und so find ich hat es eigentlich nicht auser die blehungen -.- =D.
Ein steiniger weg den hab ich auch vor mir ;)
viel spaß ^^
Das meinte ich ja, ich hab keinen sepziellen Grund, es nicht zu nehmen.^^
Irgendwie klappt die Sidechest net, find ich... Dafür kommen die Arme so langsam ausm Knick.^^ Gewicht liegt bei 72,x
Echt gut muss man sagen hab grad vergliechen mit den anderen Bildern guter Fortschritt für den Monat ;)
Kann es sein, dass du eine schiefe Körperhaltung hast? die Rechte Schulter ist weiter unten als die linke. Beim Rückenfoto sehr deutlich zu sehen.
Lat ist wie schon so oft gesagt bombe, ich finde Brust und Schultern noch stark. :esser1:
Schiefe Körperhaltung hab ich net, mein rechtes Schulterblatt is nur sehr viel flexibler, daher is mein rechter Lat auch größer, hab da bei Klimmis und Latziehen ne größere ROM.
Nochmal hier... ja, ich hab Langeweile.^^
Sherminator
10.09.2009, 15:53
rücken finde ich top, aber besonders geil finde ich das man den trapezius sieht. spannst du auf dem bild an damit man ihn sieht?
So langsam wird das doch was...
Sieht doch nach was aus, im Gegensatz zu mir im Moment. :lol:
ZeroPack
22.09.2009, 21:34
Also Brust, Arme Schultern sind ziemlich so wie bei mir, aber dein Rücken ist besser..
..und der BAuch auch!
Was hast du so für Umfänge?
Brust: 112,5cm
Bauch: 81cm
Beine: 62,5cm beide
Waden 37,5 beide
Arme: 33,8 links, 34 rechts
Alles auf 184 mit 71,6kg.
ZeroPack
22.09.2009, 21:44
Nicht schlecht, ich kann morgen nochma messen und dann posten, wenn es dich interessiert;)
Nicht schlecht, ich kann morgen nochma messen und dann posten, wenn es dich interessiert;)
Jo, gerne.
ZeroPack
23.09.2009, 18:52
Also...Brust:93cm
Bauch: 75cm
Arme: 34cm
Waden: 36cm
Oberschenkel: 56cm:cry:
Kommt schon noch. ;) Immerhin wird das Verhältnis von Armen zum Rest besser sein, als bei mir..^^
ZeroPack
23.09.2009, 19:07
Kommt schon noch. ;) Immerhin wird das Verhältnis von Armen zum Rest besser sein, als bei mir..^^
Das Verhältnis ist ja eher GEschmackssache, wie es einem gefällt.
Brust: 112,5cm
Bauch: 81cm
Beine: 62,5cm beide
Waden 37,5 beide
Arme: 33,8 links, 34 rechts
Alles auf 184 mit 71,6kg.
mir ist es ein rätsel wir ihr zu euren brustumfängen kommt und brust is ja nicht gerade deine stärke :ratlos:
Dexter Jackson hat laut Wiki einen Umfang von 116 :confused:
Hamonlinie
23.09.2009, 19:23
Dann ist da ein Fehler. Ich bin schon bei 110 und nicht besonders Breit.
Naja, der Brustumfang besteht ja nich nur aus Brust. Der Lat spielt da auch mit rein. Und der ist nun definitiv NICHT meine Schwäche. ;)
foxvanilla
23.09.2009, 22:31
HAttest du bei deinen 60-62 kg Bildern zu Anfang auch schon deine jetzige Körpergröße? Das wäre krass, weil wir 18x und 60 kg Körpergewicht siehst du da mächtig "breit" aus... ;)
Jo, zu meiner Anfangszeit hatte ich auch 184...^^ Bin vorher auch schon nen Jahr net mehr gewachsen.
Edit: Den grauen "Opaschlüpfer" von Seite 1 zerlegts allmählich an der einen Seite....^^
pack mal dein avatar hier ein!
mir ist es ein rätsel wir ihr zu euren brustumfängen kommt und brust is ja nicht gerade deine stärke :ratlos:
Dexter Jackson hat laut Wiki einen Umfang von 116 :confused:
Also Brust ist auch nicht meine Stärke und ich habe knapp 130! Muß wohl doch am Kreuz liegen^^
pack mal dein avatar hier ein!
Da isset.
Hast dich super entwickelt Chris, das muss man sagen. Auch dein Trizeps hat endlich mal 'nen Schuss in die Breite gemacht. :D
Hast dich super entwickelt Chris, das muss man sagen. Auch dein Trizeps hat endlich mal 'nen Schuss in die Breite gemacht. :D
Danke, wenn jetzt Schultern und Bizeps noch etwas kommen.... :mrgreen: Naja, kommt schon noch. Mein Trizeps profitiert grad derbe von den ganzen Druckübung, ich bin selbst überrascht.^^
foxvanilla
24.09.2009, 14:59
Also ganz ehrlich ich weiß nicht wie manche Leute hier ihren Umfang messen... Gib mal bitte bei Wikipedia wie schon gesagt Dexter Jackson ein... Dann guck dir den Typ an und dann gesteh dir ein, dass du keine 130 cm Umfang hast :D .. messt ihr Umfang * 2 ? :D
burton4tw
24.09.2009, 15:00
ich hab auch was um die 1xx also is das auf wiki falsch ^^
Nur mal so, Coleman hat 156 und Cutler 147.
Und ich messe den Brustumfang so, wie man ihn messen sollte, halb einatmen, Lat raus und allet anspannen. Vermutlich is das bei ihm entspannt. :-D
huthmann
24.09.2009, 15:05
Da isset.
http://www.muskelbody.info/forum/attachments/mitglieder-bilder/16860d1253794264t-trainingsfortschritt-hase-chaser-bild215.jpg
jetzt weiß ich endlich, warum alle ihr gesicht sonst schwärzen... :grin:
nee, sieht doch zZ top aus.. und beim thema trizeps kann ich rinch nur zustimmen!! :action: weiter so!
jetzt weiß ich endlich, warum alle ihr gesicht sonst schwärzen... :grin:
Jaja... :smoke: Ich schau etwas verpeilt, nachm Beintraining darf man das auch.^^
nee, sieht doch zZ top aus.. und beim thema trizeps kann ich daddy nur zustimmen!! :action: weiter so!
Danke, aber die Anspielung war mies. :lol:
So, das werden wohl erstmal die letzten Bilder von mir sein, denke ich. ;)
Poah! Chaser, was geht ab?! Bombe! ;)
Sieht gut aus Chaser , vorbildlich wie fettfrei du aufbaust , da sparst du dir nachträgliches diäten .
WomanOrMachine
17.10.2009, 13:00
Wow Chaser - sieht echt super aus, wozu immer die Jammerei? :biggrin:
Gruß Susi.
Vorletztes ist richtig geeeil! = )
*hechel, sabber, stöhn*
Ich glaub demnächst massier ich dich mal :pfeifer:
*hechel, sabber, stöhn*
Ich glaub demnächst massier ich dich mal :pfeifer:
GO CHRIS! :hello2: 8-)
*hechel, sabber, stöhn*
Ich glaub demnächst massier ich dich mal :pfeifer:
Gute Idee.... :mrgreen:
GO CHRIS! :hello2: 8-)
Jaja. :smoke: Schonmal auf die Entfernung geschaut? :lol:
WomanOrMachine
26.10.2009, 15:26
Nettes Kino, ich nehm' mir mal 'ne Packung Kekse und schau zu ... 8)
Ich bin dabei! Will wer Nachos? Käse- oder Chilidip?
WomanOrMachine
26.10.2009, 15:29
Ich bin dabei! Will wer Nachos? Käse- oder Chilidip?
*meld* - bitte ohne Dip! :esser2:
Man könnte meinen wir wären hier in einem Flirtforum gelandet.
Aber habt Recht. Sieht gut aus, Chaser.
Ist das deine Schlafanzugshose? Wenn ja, woher? Falls du die für draussen anziehst, will ich doch nicht wissen woher ^^
Man könnte meinen wir wären hier in einem Flirtforum gelandet.Ich bin schockiert. Ich bin hier also völlig falsch? Mist! Wo sind die Mädeeeels? :mrgreen:
Hier hat man aber wenigstens die Gewissheit, dass durch die ganzen Fortschrittsthreads mit Bildern auch wirklich die Personen hinter dem Rechner sitzen, die sie vorgeben zu sein.
Keine 150 Kilo Männer, die sich als 15 jährige Mädels ausgeben.
Das kann nur von Vorteil sein :mrgreen:
Man könnte meinen wir wären hier in einem Flirtforum gelandet.
Aber habt Recht. Sieht gut aus, Chaser.
Ist das deine Schlafanzugshose? Wenn ja, woher? Falls du die für draussen anziehst, will ich doch nicht wissen woher ^^
Ja, in dem Ding penn ich.^^ Is von Esprit.
chaser ich schaff es nicht so fettfrei aufzubauen, echt respektabel :)
arme noch bissl mehr, und bauch richtig geil*-*
Lg Marco
Nescient
26.10.2009, 19:10
heul noch einmal rum hier!....
heul noch einmal rum hier!....
:sad-smiley:
So, auf Wunsch eines einzelnen Herren ein Vergleichsbild mit älteren Fotos.^^
Hast du jetzt über einen Monat die selbe Boxershort angehabt? :devil-smiley:
Mach ne aktuelle Pose bei gleichen Lichtverhältnissen, wie die ersten 2 Bilder.
Sind doch schöne Schattenspiele^^
Aber man sieht gut, dass die Schultern sich merklich verbessert ham!
Hast du jetzt über einen Monat die selbe Boxershort angehabt? :devil-smiley:
BNC, das is ne Schlafanzughose... :lol:
Aber hier dann nochmal ohne Lichtspiel, boah, mit MK posen geht ma gar net.... :stupid:
metalwilli
13.11.2009, 23:16
leckofett, irgendwas machst du richtig^^ :meister:
leckofett, irgendwas machst du richtig^^ :meister:
Die Ernährung kanns net sein.^^
Die Ernährung kanns net sein.^^
Wenn die endlich mal passen würde, Mann!!!^^.:sprechen::esser2::esser2::esser2:=:poka l:
Wenn die endlich mal passen würde, Mann!!!^^.:sprechen::esser2::esser2::esser2:=:poka l:
Na hey, mir erst sagen, ich soll fressen, was mir vors Gesicht kommt und dann doch meckern. :lol:
Na hey, mir erst sagen, ich soll fressen, was mir vors Gesicht kommt und dann doch meckern. :lol:
Ich habe immer was zu meckern^^...!
:sprechen::sprechen:Mehr, du musst noch mehr essen!!!!^^
Nee, sieht wirklich schon sehr gut aus, das wird jetzt!
Ich habe immer was zu meckern^^...!
:sprechen::sprechen:Mehr, du musst noch mehr essen!!!!^^
Nee, sieht wirklich schon sehr gut aus, das wird jetzt!
Wirds auch. Nur hab ich echt das Gefühl, dass ich NOCH MEHR essen muss. Die Waage hat mich mal einen Tag lieb und hasst mich dann wieder nen paar Tage.^^
robert234
14.11.2009, 12:37
Die Waage hat mich mal einen Tag lieb und hasst mich dann wieder nen paar Tage.^^
Dann kaufe Dir doch ne neue Waage, kostet doch nicht die Welt. :mrgreen:
sieht gut aus.
wie lange biste schon dabei?
Danke, bin seit etwa 2 Jahren am Eisen jetzt. Allerdings glaub ich, dass ich im ersten Jahr einfach nicht an meine Grenzen gehen konnte. Im 2. schon eher, aber jetzt irgendwie erst recht. Läuft 1A momentan.^^
Danke, bin seit etwa 2 Jahren am Eisen jetzt. Allerdings glaub ich, dass ich im ersten Jahr einfach nicht an meine Grenzen gehen konnte. Im 2. schon eher, aber jetzt irgendwie erst recht. Läuft 1A momentan.^^
Genau das denke ich mir bei mir auch :D
Das Training und Körpergefühl wird von Monat zu Monat besser. Ich frag mich wie ich früher trainiert habe ^^
btw: langsam kommt's bei dir ;)
Genau das denke ich mir bei mir auch :D
Das Training und Körpergefühl wird von Monat zu Monat besser. Ich frag mich wie ich früher trainiert habe ^^
btw: langsam kommt's bei dir ;)
Danke Mel. :)
Jetzt begreif ich auch, was Spammer damals gemeint hat, als er sagte, dass für einen Anfänger Atemkniebeugen nicht mehr, als ein Satz mit 20Wdhs wäre.
Jetzt begreif ich auch, was Spammer damals gemeint hat, als er sagte, dass für einen Anfänger Atemkniebeugen nicht mehr, als ein Satz mit 20Wdhs wäre.
Jo, die Intensität steigert sich mit der Erfahrung ;)
Jo, die Intensität steigert sich mit der Erfahrung ;)
So siehts aus.^^ Und das spür ich momentan ganz ordentlich....
So siehts aus.^^ Und das spür ich momentan ganz ordentlich....
In einem Jahr sieht das dann wieder ganz anders aus ^^
In einem Jahr sieht das dann wieder ganz anders aus ^^
Meine Form und meine Kraftwerte hoffentlich auch.^^
böööö
will auch...bei mir tut sich im Moment nichts mehr... ;(
Da hat sich ja einiges getan hase :)
net zu verachten chris, top:respekt:
so und jetzt pass mal auf, du hast en tollen körper, kraft on mass und bei dir kommen ja die fortschritte, also hau rein, mach weiter so und das mkit Kh bekommste auch noch in griff, wäre ja gelacht.
burton4tw
23.12.2009, 12:32
Ach du scheisse! Geiler Rücken chris :respekt:
WomanOrMachine
23.12.2009, 12:39
Heftig, Chris - sind ja krasse Fortschritte! :action-smiley-035:
besonders gut haben sich die schultern ausgeprägt (besonders die hinteren im bezug zum letzten bild) und die Delta muskeln respekt
besonders gut haben sich die schultern ausgeprägt
Nun gut. Der Unterschied zu vorher fällt hier natürlich krasser aus, da er bei den neuen Fotos die Schultern besser nach hinten "gedreht" hat.
Die verflixten Arme wollen nicht wachsen.:?
Aber sonst hat sich alles gut verbessert, besonders die vorderen Schulter find ich geil! Was hat sich denn Gewichtstechnisch getan?
Uff, was hatt ich letztes Jahr im Sommer drauf.... 65-66? Keine Ahnung..^^
robert234
23.12.2009, 23:27
Jo, der Fortschritt bei den Schultern ist sehr deutlich, Rücken sowieso. Bam Oida. :)
Jo, der Fortschritt bei den Schultern ist sehr deutlich, Rücken sowieso. Bam Oida. :)
Danke. :D Nur könnten auch mal die Arme langsam kommen...^^
Sehr schön. ;)
Danke. :knuddel:
robert234
24.12.2009, 12:49
Nur könnten auch mal die Arme langsam kommen.
Irgendwann müssen sie ja, was bleibt ihnen anderes übrig?
Irgendwann müssen sie ja, was bleibt ihnen anderes übrig?
Allem Anschein nach die Option, nicht zu wachsen...^^
Käse: richtig futtern und hart trainieren, dann werden die Optionen für die Ärmel plötzlich viel weniger^^
robert234
24.12.2009, 13:32
Käse: richtig futtern und hart trainieren, dann werden die Optionen für die Ärmel plötzlich viel weniger^^
Welchen Käse empfiehlst Du dafür? :tschuess:
Ofencamembert. :motz1: Buargs, wenn ich dran denk, wird mir schlecht.^^ Hatte gestern Abend 300g von dem Zeugs. xD
spammer69
25.12.2009, 13:40
Hoho... Der Rücken wirkt auf jeden Fall massiger. Aber woher kommt die Masse, wenn dein Gewicht eigentlich nicht gestiegen ist? :icon_scratch:
Lass deiner Weihnachtsvöllerei mal freien Lauf. ;)
robert234
25.12.2009, 13:44
Aber woher kommt die Masse, wenn dein Gewicht eigentlich nicht gestiegen ist?
Hat er bei den Waden eingebüßt. :diablo:
Hoho... Der Rücken wirkt auf jeden Fall massiger. Aber woher kommt die Masse, wenn dein Gewicht eigentlich nicht gestiegen ist? :icon_scratch:
Lass deiner Weihnachtsvöllerei mal freien Lauf. ;)
Isch weiset ehrlisch gesacht nisch.... Laut Waage war ich heute morgen wieder unter 70... :stupid:
Rob, kann net sein, die sind seit Ewigkeiten bei 37,5.^^
krokodil
25.12.2009, 15:27
chaser, auch wenns schwerfällt.....iss mehr :D dann wachsen auch die arme. du liegst beim bankdrücken übrigens immernoch 5kg vorne :(
chaser, auch wenns schwerfällt.....iss mehr :D dann wachsen auch die arme. du liegst beim bankdrücken übrigens immernoch 5kg vorne :(
STRIKE! :action: Ich hoffe, ich werd den Vorsprung noch weiter ausbauen können.^^
krokodil
25.12.2009, 15:31
nene, ich krieg dich :P dafür ist dein kfa viel geringer als meiner^^
Ach scheiß doch auf den KFA.. ich könnt ruhig mehr vertragen... :?
krokodil
25.12.2009, 15:46
bei mir wird er langsam zu hoch aber ich muss halt ersmal dringend meine kraft steigern.das ist ersmal wichtiger als das aussehen
Nescient
25.12.2009, 16:10
Leck mich fett, was geht mit deinen Schultern O.O
Leck mich fett, was geht mit deinen Schultern O.O
Weiß ich nich, die wachsen und gedeihen.^^ Adern machen sich auch langsam sichtbar aufm vorderen Delta. Aber noch net genug.^^
Käse: richtig futtern und hart trainieren, dann werden die Optionen für die Ärmel plötzlich viel weniger^^Das Problem kenne ich mit den Armen. Aber ich liege aktuell bei etwa 5000 kcal und da tut sich immer noch nicht wirklich etwas. Ich leiste Zivildienst im Pflegeheim, da brauche ich so viele Kalorien. Schwabbelige 50er will aber auch niemand. Isolationsübungen habe ich völlig verbannt. Welche Übungen würdest du empfehlen?
Kann es auch sein, dass ich erstmal mein Arbeitsgewicht bei BD und Rudern steigern muss, um dickere Arme zu bekommen? BD soll ja schon vielen Kraftsportlern zu mehr Oberkörpermasse verholfen haben.
Das Problem kenne ich mit den Armen. Aber ich liege aktuell bei etwa 5000 kcal und da tut sich immer noch nicht wirklich etwas. Ich leiste Zivildienst im Pflegeheim, da brauche ich so viele Kalorien. Schwabbelige 50er will aber auch niemand. Isolationsübungen habe ich völlig verbannt. Welche Übungen würdest du empfehlen?
Kann es auch sein, dass ich erstmal mein Arbeitsgewicht bei BD und Rudern steigern muss, um dickere Arme zu bekommen? BD soll ja schon vielen Kraftsportlern zu mehr Oberkörpermasse verholfen haben.
Ähem, ja!
Wenn du Masse aufbauen willst, solltest du schwere GÜ´s machen. Speziell für die Ärmel würde ich immer auf enges BD, schwere Curls,Dips usw. setzen. Allerdings, wer schweres BD,MP,Schulterdrücken usw macht, muß aufpassen, daß er sich aufgrund seines TP´s nicht selbst ans Bein pisst: Pause zur Regeneration muß sein, sonst geht´s nach Hinten los!
kannte den thread noch garnicht!!!
dafür freu ich mich nun umso mehr^^
toll chris!!!
geile schultern!!!
soll ich dich mal füttern kommen? :-D
paula, kommste mal bei mir vorbei, da kannste mich füttern, hab nämlich keinen hunger mehr in letzter zeit udn ich bin dünn wie en spagel
wenn du ne freundin brauchst versuchs mal im richtigen leben.. ist ja kaum auszuhalten wie du alles was keinen penis besitzt krankhaft anmachst :?
huthmann
30.12.2009, 04:49
wenn du ne freundin brauchst versuchs mal im richtigen leben.. ist ja kaum auszuhalten wie du alles was keinen penis besitzt krankhaft anmachst :?
schlechte laune, weil du nicht schlafen kannst?!? :stupid:
ähnlich.. nicht bös gemeint :/
was ist den los mit euch, angespannt???
Mit witzen im leben läuft gleich alles besser, also^^
dreipromille
31.12.2009, 15:37
was ist den los mit euch, angespannt???
Mit witzen im leben läuft gleich alles besser, also^^
da hast du recht
dreipromille
31.12.2009, 16:12
*mimimim* :D
*mimimim* :D
Da fehltn i. :smoke:
jetzt höprt endlich auf zu spammen... so chris, gute fortschritte, weiter so, hau rein
Ich klopp die hier auch nochma rein, damits alles beisammen is.
http://www.muskelbody.info/forum/attachments/fun/19129d1263137244-schnappschuss-bilder-thread-teil-xiii-bild292.jpg
http://www.muskelbody.info/forum/attachments/fun/19130d1263137244-schnappschuss-bilder-thread-teil-xiii-bild293.jpg
http://www.muskelbody.info/forum/attachments/fun/19131d1263137244-schnappschuss-bilder-thread-teil-xiii-bild295.jpg
WomanOrMachine
12.01.2010, 15:09
Auf den kleineren Bildern im Schnappi-Thread sahst du irgendwie massiger aus ... :gruebel:
Super Form, Chris!!! :daumen:
Man kann auch auf die kleinen Bilder draufklicken, dann werden sie groß. Is wie im echten Leben. :smoke:
WomanOrMachine
12.01.2010, 15:37
Man kann auch auf die kleinen Bilder draufklicken, dann werden sie groß. Is wie im echten Leben. :smoke:
:jumpers:
Gibts morgen Geburtstagsbilder? :mrgreen:
Gibts morgen Geburtstagsbilder? :mrgreen:
Nein, die gabs heute. :lol:
Ich klopp die hier auch nochma rein, damits alles beisammen is.
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Mal so zum direkten Vergleich:
:D Sehr geiler Vorher Nachher Vergleich! Weiter so!
Yesterday und now, Part 2.^^
Die beiden kleinen Bilder sind aus Ende 2007/ Anfang 2008, die größeren aktuell.
Nice. Rücken ist halt MASSIV : D
DerZukunftsBody
01.05.2011, 17:41
Schöne Veränderung!
bballpro
01.05.2011, 17:45
Schultern waren ja damals schon nice :daumen:
Short Dawg
01.05.2011, 17:47
Hast auch gut ausgeglichen, die linke Schulter war ja doppelt so dick, wie die rechte. o_O
Hast auch gut ausgeglichen, die linke Schulter war ja doppelt so dick, wie die rechte. o_O
Is auch immernoch dicker und das Muskelgefühl ist dort besser. Aber es gibt sich langsam....^^
Danke @ all! :-D
Einmal Juli letzten Jahres und heute:
Edit: Zwar unterschiedliches Licht und Perspektive, aber was solls....^^
Starke Veränderung!!
(Shirt Nr. 2 fliegt auch im Schrank rum, wurde mir aber an den Armen zu eng^^)
Starke Veränderung!!
(Shirt Nr. 2 fliegt auch im Schrank rum, wurde mir aber an den Armen zu eng^^)
Vermutlich hast dus auch ne Nummer größer... :smoke: Bis bei mir an den Armen was spannen sollte, ists schon überall anders zu eng. :lol:
Wie heißt denn das Shirt? Von welcher Firma und so? :mrgreen:
bballpro
25.05.2011, 14:09
Bisschen in der Sonne liegen und dein Trizeps kommt noch geiler
Wie heißt denn das Shirt? Von welcher Firma und so?
Es heiß T-Shirt von J&J :mrgreen:
noch20kilo
25.05.2011, 20:22
Wie viel Kilo liegen zwischen den beiden Bildern?
Arnie2k9
25.05.2011, 20:26
Einmal Juli letzten Jahres und heute:
Edit: Zwar unterschiedliches Licht und Perspektive, aber was solls....^^
Jo also die Sonnebrille muss wech^^
Die Gürteltasche sowieso und ich hoffe die Schuhe passen nicht mehr odersind kaputt :lol:
Aber sonst super:hihi:
Wie viel Kilo liegen zwischen den beiden Bildern?
Puh... gar nicht mal so viel, denke ich. Vielleicht 5kg. Wenns hoch kommt. Hab seitdem leider nicht so zugelegt, wie geplant...
Jo also die Sonnebrille muss wech^^
Die Gürteltasche sowieso und ich hoffe die Schuhe passen nicht mehr odersind kaputt :lol:
Aber sonst super:hihi:
Wenn sonst alles passt.... :lol:
Kommt doch richtig geil. :kiss:
:biggrin:
Short Dawg
25.05.2011, 21:36
Chris, wenn ich wieder meine Form habe komme ich mal nach Sehnde, der Livevergleich ist viel interessanter - außerdem steht das Ganze ja eh noch aus. ;)
Chris, wenn ich wieder meine Form habe komme ich mal nach Sehnde, der Livevergleich ist viel interessanter - außerdem steht das Ganze ja eh noch aus. ;)
Stimmt, du musst hier immernoch mal vorbeischaun. :schimpf:^^
Bis zum 1.8. hab ich noch relativ viel Zeit, denk ich. :biggrin:
robert234
25.05.2011, 21:39
Chris, wenn ich wieder meine Form habe komme ich mal nach Sehnde, der Livevergleich ist viel interessanter - außerdem steht das Ganze ja eh noch aus. ;)
Deine Waden haben ja sehr gut aufgeholt, wenn ich Deinen Ava so sehe. :mrgreen:
Bild 1 is vom 22.8.2011 mit ca 82kg und Bild 2 vom 18.1.2012 mit ca 79kg.
Schick, dein Kfa gefällt mir sehr :D
mal sehen wie's bei mir aussehen wird, wenn ich endlich mitte des Jahres mit meiner Defi anfange ^^
Schau mal bei Gelegenheit in meinen Fortschritts-Thread... werde gleich neue Fotos hochladen :lol:
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