Andreas18
10.02.2003, 19:38
HI @ all!
Ich habe diese woche bei meinem bizeps training mal etwas eingebaut was mir jemand im studio empfohlen hat und ich muss sagen der effekt war echt wahnsinn.
Zuerst machte ich meine Übungen ganz normal.
Dann kam ich zu meinen 3 sätzen hammercurls.
Der Typ meinte ich sollte zwischen jeden satz ,1 satz trizpesziehen machen.
Und so machte ich nun 1x8-10 hammercurls. 1x 8-10 trizepsziehen am seil.(Zwischen diesen beiden übungen keine pause).Dann 40 sek pause und das selbe wieder.Am nächsten Tag merkte ich noch immer das Pumpen im bizeps und ich muss sagen so ausgelastet glaube ich habe ich ihn noch nie.
Was sagt ihr dazu ,kennt ihr das auch??
Mfg Andreas18
Ich habe diese woche bei meinem bizeps training mal etwas eingebaut was mir jemand im studio empfohlen hat und ich muss sagen der effekt war echt wahnsinn.
Zuerst machte ich meine Übungen ganz normal.
Dann kam ich zu meinen 3 sätzen hammercurls.
Der Typ meinte ich sollte zwischen jeden satz ,1 satz trizpesziehen machen.
Und so machte ich nun 1x8-10 hammercurls. 1x 8-10 trizepsziehen am seil.(Zwischen diesen beiden übungen keine pause).Dann 40 sek pause und das selbe wieder.Am nächsten Tag merkte ich noch immer das Pumpen im bizeps und ich muss sagen so ausgelastet glaube ich habe ich ihn noch nie.
Was sagt ihr dazu ,kennt ihr das auch??
Mfg Andreas18