pablo100578
11.02.2003, 17:05
trainiere seit ca. 4 monaten, war damals anfänger, hab in dieser zeit 8 kg zugenommen und meine kraft regelmäßig gesteigert, nur seit ca. 3 wochen merk ich, dass ich die gewichter, die ich früher ohne probleme geschafft habe einfach nicht mehr schaffe.
auserdem hab ich mich bei fast keiner übung steigern können, besonders betroffen ist die brust !
übertraining schließ ich aus, da ich nach 3 monaten, wo ich 3x / woche trainiert habe ein wenig müde war, und dann 3 wochen nur 2x / woche trainiert.
der trainingsplan besteht aus den standart ÜB (bankdrücken, butterfly, KH curls für bizeps, wadenheben, Beinpresse...)
an masse hab ich gottseidank "noch" nichts verloren !
kann mir wer bei meinem problem helfen ?
thx im voraus
auserdem hab ich mich bei fast keiner übung steigern können, besonders betroffen ist die brust !
übertraining schließ ich aus, da ich nach 3 monaten, wo ich 3x / woche trainiert habe ein wenig müde war, und dann 3 wochen nur 2x / woche trainiert.
der trainingsplan besteht aus den standart ÜB (bankdrücken, butterfly, KH curls für bizeps, wadenheben, Beinpresse...)
an masse hab ich gottseidank "noch" nichts verloren !
kann mir wer bei meinem problem helfen ?
thx im voraus