No_FeAr
11.02.2003, 21:42
Hi Leute,
hab eine frage und zwar, mach ich einen 3er Split (Mo, Mi und Fr), wenn ich jetzt z.B.: Mi. nicht trainieren kann, wie löse ich das Problem
dann am besten ??? Weil beim Split-Training ist es ja blöd, wenn man da mal nicht kann dann verschiebt sich alles, was macht man da am besten ??
Weiters wenn ich Mo. Brust trainiere dann trainiere ich erst wieder nächsten Mo. Brust, da sind 7 Tage Pause dazwischen, also da fühl ich mich nicht wohl !!
Dann hab ich da noch eine frage und zwar man soll ja mit einem Gewicht anfangen bei den man beim 1.Satz 12 wh. schaffen sollte beim 2. Satz dann 10 und beim 3.Satz dann 6 wh., also
wenn ich den ersten satz mach mit 12 wh. bis muskelversagen und dann das gleiche gewicht nochmal nehme, schaffe ich sowieso nur mehr 10 oder sogar 8 wh. also kann ich kein gewicht mehr
drauflegen, mach ich was falsch oder was ist da los ????
Vielen dank im vorraus !
MfG
René
hab eine frage und zwar, mach ich einen 3er Split (Mo, Mi und Fr), wenn ich jetzt z.B.: Mi. nicht trainieren kann, wie löse ich das Problem
dann am besten ??? Weil beim Split-Training ist es ja blöd, wenn man da mal nicht kann dann verschiebt sich alles, was macht man da am besten ??
Weiters wenn ich Mo. Brust trainiere dann trainiere ich erst wieder nächsten Mo. Brust, da sind 7 Tage Pause dazwischen, also da fühl ich mich nicht wohl !!
Dann hab ich da noch eine frage und zwar man soll ja mit einem Gewicht anfangen bei den man beim 1.Satz 12 wh. schaffen sollte beim 2. Satz dann 10 und beim 3.Satz dann 6 wh., also
wenn ich den ersten satz mach mit 12 wh. bis muskelversagen und dann das gleiche gewicht nochmal nehme, schaffe ich sowieso nur mehr 10 oder sogar 8 wh. also kann ich kein gewicht mehr
drauflegen, mach ich was falsch oder was ist da los ????
Vielen dank im vorraus !
MfG
René