Azzkikr
12.02.2003, 18:15
hallo liebe sportsfreunde,
habe dieses forum gewählt um rat zu beziehen, weil mir hier nicht so viele "plumpe" bis
primitiven fragen und antworten gestellt werden, wie in den foren, die ich bisher besichtigt habe... (*großes lob schonmal speziell an apollo und den webmaster*)
aaalsoooo mein problem ist wahrscheinlich nicht ganz alltäglich...
fange wie von den gefragten meist erwünscht mit meiner PERSON an:
bin jetzt 24 jahre alt, habe mit 18 angefangen in einem fitneßstudio zu trainieren, wog bis zum 20.lebensjahr noch ca. 105kg bei 1.78cm körpergröße (war quasi fett) ;o),
habe dann jedoch mit einer extremdiät und akupunktur bei einem heilpraktiker mein gewicht auf 93kg reduzieren können,
im anschluß dazu (war ca. 1,5 monate) stellte ich automatisch meine ernährung auf sehr bewußt um (heißt: müsli mit joghurt, vollkornprodukte wie brot, reis und nudeln + viel obst und gemüse waren/sind an der tagesordnung) und bekam gefallen am joggen.
konnte in dieser zeit mein gewicht weiter auf ca. 88kg senken.
zum kraftraining:
habe soweit bis sommer 2002 immer ganzkörpertraining durchgeführt und mache seitdem ein standardsplittraining an 2-3 tagen pro woche mit anschl. cardio von 30-45 min.
fing jedoch paralell vor 1.5 jahren mit kampfsport an (der mitterweile eigentlich mein hauptsport ist), training ist 3 x die woche mit verschiedensten körperspannungs-und kraftausdauerübungen.
DAS PROBLEM:
nun mein werdegang hört sich bisher ja bisher sehr gut an, denkt sich wahrscheinlich jeder. habe schön definierte beine (von natur aus immer massig gewesen), schultern, brust und arme. der rücken hat sich seit dem sommer sehr schön geformt, wobei ich nicht gezielt auf eine optik hin trainiert hatte. doch wenn man sein leben lang fett war und plötzlich all seine muskeln nicht nur fühlen sondern sehen kann ist das schon klasse!!! :o)
NUR mein bauch (jajaja...) will nicht mehr weichen! ich kann mich auf den kopf stellen doch kriege ich ihn nicht weg! war beim arzt und er meinte das es gewisse fettdepots im körper gibt, die man nicht mehr weiter reduzieren kann, außer man würde eine unmenschliche exremdiät durchführen, ansonsten => operation sprich:absaugen...
da das für mich nicht in frage kommt, wurde mir angeraten evtl. mal eine kur zu probieren. "spiropent" und evtl. in verbindung mit einem "sanften" muskelmacher, dessen name mir entfallen ist.
sooooo jetzt habe ich soviel geschafft und will mich mit dem bauch nicht abfinden,
könnt IHR mir helfen jungs???
ZIEL:
naja will halt keine mass-machine werden, sondern schön dezent muskulös wo das körperbild meinen zielen entsprechen sollte.
ach ja, vielleicht noch 3 wichtige sachen:
1)glaub ich bin ein softgainer, baue schnell fett an (am bauch) aber reagiere auch schnell
auf regelmäßges und gezieltes kraftraining!
2)habe keine ahnung von steroiden und alle dem, will auch nicht gleich morgen damit beginnen, habe ja schon in den letzten jahren viel geschafft doch ich suche input und rat.
3) mitterlweile habe ich sogar schon die "koplexen KH´s" stark reduziert und esse sehr eiweißreich, wobei ich zahlen jetzt nicht nennen könnte. (sollte aber jetzt auch nicht nötig sein, oder?!)
ich freue mich über eure info´s oder evtl. links auf infopages usw. .....
habe dieses forum gewählt um rat zu beziehen, weil mir hier nicht so viele "plumpe" bis
primitiven fragen und antworten gestellt werden, wie in den foren, die ich bisher besichtigt habe... (*großes lob schonmal speziell an apollo und den webmaster*)
aaalsoooo mein problem ist wahrscheinlich nicht ganz alltäglich...
fange wie von den gefragten meist erwünscht mit meiner PERSON an:
bin jetzt 24 jahre alt, habe mit 18 angefangen in einem fitneßstudio zu trainieren, wog bis zum 20.lebensjahr noch ca. 105kg bei 1.78cm körpergröße (war quasi fett) ;o),
habe dann jedoch mit einer extremdiät und akupunktur bei einem heilpraktiker mein gewicht auf 93kg reduzieren können,
im anschluß dazu (war ca. 1,5 monate) stellte ich automatisch meine ernährung auf sehr bewußt um (heißt: müsli mit joghurt, vollkornprodukte wie brot, reis und nudeln + viel obst und gemüse waren/sind an der tagesordnung) und bekam gefallen am joggen.
konnte in dieser zeit mein gewicht weiter auf ca. 88kg senken.
zum kraftraining:
habe soweit bis sommer 2002 immer ganzkörpertraining durchgeführt und mache seitdem ein standardsplittraining an 2-3 tagen pro woche mit anschl. cardio von 30-45 min.
fing jedoch paralell vor 1.5 jahren mit kampfsport an (der mitterweile eigentlich mein hauptsport ist), training ist 3 x die woche mit verschiedensten körperspannungs-und kraftausdauerübungen.
DAS PROBLEM:
nun mein werdegang hört sich bisher ja bisher sehr gut an, denkt sich wahrscheinlich jeder. habe schön definierte beine (von natur aus immer massig gewesen), schultern, brust und arme. der rücken hat sich seit dem sommer sehr schön geformt, wobei ich nicht gezielt auf eine optik hin trainiert hatte. doch wenn man sein leben lang fett war und plötzlich all seine muskeln nicht nur fühlen sondern sehen kann ist das schon klasse!!! :o)
NUR mein bauch (jajaja...) will nicht mehr weichen! ich kann mich auf den kopf stellen doch kriege ich ihn nicht weg! war beim arzt und er meinte das es gewisse fettdepots im körper gibt, die man nicht mehr weiter reduzieren kann, außer man würde eine unmenschliche exremdiät durchführen, ansonsten => operation sprich:absaugen...
da das für mich nicht in frage kommt, wurde mir angeraten evtl. mal eine kur zu probieren. "spiropent" und evtl. in verbindung mit einem "sanften" muskelmacher, dessen name mir entfallen ist.
sooooo jetzt habe ich soviel geschafft und will mich mit dem bauch nicht abfinden,
könnt IHR mir helfen jungs???
ZIEL:
naja will halt keine mass-machine werden, sondern schön dezent muskulös wo das körperbild meinen zielen entsprechen sollte.
ach ja, vielleicht noch 3 wichtige sachen:
1)glaub ich bin ein softgainer, baue schnell fett an (am bauch) aber reagiere auch schnell
auf regelmäßges und gezieltes kraftraining!
2)habe keine ahnung von steroiden und alle dem, will auch nicht gleich morgen damit beginnen, habe ja schon in den letzten jahren viel geschafft doch ich suche input und rat.
3) mitterlweile habe ich sogar schon die "koplexen KH´s" stark reduziert und esse sehr eiweißreich, wobei ich zahlen jetzt nicht nennen könnte. (sollte aber jetzt auch nicht nötig sein, oder?!)
ich freue mich über eure info´s oder evtl. links auf infopages usw. .....