Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : hallo aus nrw!
der_markus
08.10.2009, 09:45
hallo freunde,
ich bin neu hier, übers inet zu euch gestolpert und dachte es kann nicht schaden sich in einer community anzumelden, da ich niemand wirklichen hier habe dem ich sport-spezifische fragen stellen könnte.
ich bin 29, wie ca. 80 kilo,zum training gehe ich mindestens 3 mal die woche, nicht immer gerne, aber das gefühl danach ist unbeschreiblich, vor allem für jemand der mit 1,83 mal 120 kilo gewogen hat..
freue mich auf die zeit hier im forum. ja, hm, wenn irgendeiner noch eine frage hat bitte einfach stellen:)
so und nun schau ich mal was hier so abgeht:tschuess:
lg
markus
Paradoxo
08.10.2009, 09:49
Hallo und :welcome:
der_markus
08.10.2009, 09:59
hey paradoxo!!
auf den ersten blick will ich gleich mal hinzufügen,dass ich es echt SUPER finde,dass es hier auch noch bereiche für persönliche themen gibt!!!
neben dem ein oder anderen gewicht wiegt ja auch mal emotionales manchmal schwerer ;-)
daumen hoch!! wirkt SEHR sympathisch hier!!!
nicht schlecht. in welchem zeitraum hast du denn die 40 kg abgenommen?
Dicktator
08.10.2009, 10:35
Herzlichwillkommen Markus viel Spaß bei uns ;)Übrigens: Respekt für 40 kg Gewichtsabnahme! Wie lange hast du dafür gebraucht wenn man fragen darf?
EDIT: Oh eine Sekunde zu spät :P
der_markus
08.10.2009, 11:30
hallo mr.024 & Dicktator
also die 40 kilo habe ich in ca. knapp 2 jahren verloren. ich kann auch mal mal demnächst ein vergleichsbild hier posten.
ich habe einfach nur zur totalen maßlosigkeit geneigt. kein sport, viel bier, viel udn maßlos FRESSEN..ein sättigungsgefühl hatte ich GAR KEINS mehr..ne ganze form nudelauflauf in ner halben stunde fressen-KEIN DING! wäre danach noch eine da gewesen, hätte ich locker weitergemacht..das rächt sich natürlich..
ich habe dann meine ernährung und meine essen (Un)gewohnheiten geändert.
weniger fleisch, kaum noch rotes fleisch (wenn geflügel), viel fisch, kein helles brot mehr, viel Wasser täglich, mindestens 3 mal die woche sport (wenn ich irgendwo hingehe, gehe ich gerne auch mal mehrere tage hintereinander ,gibt mir dann ein besseres gefühl /normale trainingstage sind mo,mi,fr bei mir)
ich habe jetzt ein lebensgefühl dass ich ohne den sport nie gehabt hätte und das ich nie wieder verlieren will. die bilder aus dicken tagen hängen jetzt am kühlschrank und sollen mich einfach davor warnen was disziplinlosigkeit aus einem machen kann. das heisst jetzt nicht dass ich mir gar nichts mehr gönnen will,aber es gibt einfach dinge zu denen ich nie wieder zurück will..
Alle Achtung:respekt:Die Zeitspanne, in der du 40 Kilos abgenommen hast, ist sehr gut für den Körper. Ich würde auch gerne ein bisschen abnehmen, aber ich bekomm die Kurve einfach nicht, hast du ein paar Tips für mich, wie ich mich selber motivieren kann. Sporteln ist bei mir ganz gut, ich mach mind. 3 x die Woche Kraft und Ausdauer.
huthmann
08.10.2009, 11:47
:welcome: und den allergrößten :respekt: vor deiner erbrachten leistung..
viel spaß hier und weiterhin viel erfolg!!
yeah nrw is in the house ;) herzlich willkommen :)
Jop :welcome:
und echt übelst respekt für 40 kg in 2 jahren !!
muss ja richtig motivierend sein ^^
viel spaß hier.
der_markus
08.10.2009, 13:27
hey jungs DANKE für eure netten worte!! ehrlich!!!!!!!!!!!!!
@ lecker: die beste motivation ist WILLEN!!
ich schlage dir vor dass du versuchst viell. einige basics in der ernähung zu beachten. lass süßes weg, greif nicht zu den mega kalorienbomben (ich weiss, LEIDER schmecken genau die am besten!!) wenn das ding erstmal läuft und du die ersten veränderungen siehst und dir auch der anstrengungen udn opfer dahinter bewusst wirst, sind das sachen auf die du verzichten kannst OHNE dass dir das weh tut!!
und: iss DUNKLES brot!! finger weg von brötchen etc. gut ist: vollkorn oder zb das brot vom aldi!! genrell kann ich für mich sagen "je dunkler je besser"-aber fall nich auf die tricks einiger supermräkte rein, die dunkles brot verkaufen weil es mit so nem komischen zurcker "gedunkelt" wurde..
und noch was: mach PHOTOS!! mach photos vom jetzigen stand udn dann vergleich die beispielsweise in nem halben jahr oder so!!
ich weiss genau was du meinst, als ich so schwer war ich habe gar keinen ansporn gehabt-bis ich mich selbst nur noch zum kotzen fand. das muss man wirklich so klar sagen. so konnte udn durfte es nicht mehr weiter gehen.
..ein ansporn wird auch sein, wenn dir deine freunde, freundin oder bekannten sgaen dass du dich pos. verändert hast.
ich habe ne bekannte, die ist ein absoluter hammerschuss, als die mir sagte "markus, jetzt hast du plötzlich ne richtiuge gesichtsform udn total krass wie du JETZT aussiehst"war das ein absolut cooles gefühl!!
grundsätzlich musst du das aber vor allem für DICH wollen, nicht für andere ,oder weil adnere das von dir erwarten!!
wie gesagt WILLE ist alles!!! udn versetzt auch unter anderem (fleisch)berge *lol*
wenn ich dir sonst mit irgendeinem tipp helfen kann-immer gerne!!!
ich spreche dabei nur von dem was für mich wichtig war, ich wollte body shaping mäßig form udn definition in alles bringen, wenn du natürlich zb muskelaufbau und massegewinnung als primäres ziel hast, gelten da bestimmt andere regeln.
will dir da auch nichts falsches sagen/raten, sind nur meine privaten erfahrungen.
der_Markus: Vielen Dank für deine ausführliche Antwort. Das mit dem Foto mach ich gleich heute, vielleicht kleb ich mir das am Kühlschrank ran :shock: dann lass ich bestimmt eher mal die Tür zu :wink: Ich komm gern bei Gelegenheit auf deine Tips zurück. Fotos von dir (vorher/nachher) würden mich auch mal interessieren...
der_markus
09.10.2009, 00:55
so hier mal die vergleichsbilder- mit 120 kilo
und einer plauze im (weiten XL pullunder dich gar nicht mehr aufs bild unten gepasst hat)
http://img41.imageshack.us/img41/6096/kdsc01614.jpg
und heute
http://img8.imageshack.us/i/dsc01860h.jpg/
die bilder lass ich aber nur kurz drin..ich schäme mich grade für das erste einfach zu sehr..:krank:
Alter Verwalter. Respekt! :shock: Auf dem zweiten könnt man meinen, dass das nen ganz anderer Mensch is! Klasse! :thumright:
GabbaGandalf
09.10.2009, 01:08
Herzlich willkommen dann ersma hier im Forum =)...
Sag mal, wen ich mir die Bilder mal so ansehe, hast du nie Probleme mit Hautüberschuss oder so gehabt? ^^....
Ich meine mit 120kg müsste man doch schon risse in der haut haben oder so....also ich habe selber erst 25kg abgenommen, und habe jetzt schon dieses Problem =( ...
oder hast du vllt nen super trick ? =)
der_markus
09.10.2009, 01:19
hey chaser,
danke dir!!! du wirst lachen, aber ich fühle mich auch wie ein komplett neuer mensch. ich hatte damals auch rein konditionell gar keine lebensqualität mehr udn mich eifnahc nur noch unwohl gefühlt..
der_markus
09.10.2009, 01:21
Herzlich willkommen dann ersma hier im Forum =)...
Sag mal, wen ich mir die Bilder mal so ansehe, hast du nie Probleme mit Hautüberschuss oder so gehabt? ^^....
Ich meine mit 120kg müsste man doch schon risse in der haut haben oder so....also ich habe selber erst 25kg abgenommen, und habe jetzt schon dieses Problem =( ...
oder hast du vllt nen super trick ? =)
ich habe diese risse auch- an beiden seiten des bauchen jeweils zwei längliche. das einzig gute ist die sind eben transparent/weiss udn icht dunkelrot wie bei nem kollegen von mir. daher fallen sie nicht so auf. ich rede mir ein dass eincremen da geholfen hat,das meinte jedenfalls meine damalige freundin
Wow, wow und nochmal wow... wirklich ein total anderer Mensch. Glückwunsch für diese Glanzleistung.
Paradoxo
09.10.2009, 07:22
sieht wirklich klasse aus. tolle leistung !!!
der_markus
09.10.2009, 09:10
@lecker & paradoxo
DANKE euch für die netten worte!!!!
Dicktator
09.10.2009, 15:15
DAs ist echt heftig Markus!!!! :icon_cheers::icon_cheers::icon_cheers:
lacerator1984
09.10.2009, 15:23
Hallo,
habe heute das Forum hier gefunden.
Meine Geschichte: Hatte vor ca. 5 Jahren 95 kg bei 175 cm Körpergröße. Ich bin jetzt bei 68kg, habe allerdings noch das Problem, dass die Haut um den Bauch Falten hat. Wie habt Ihr das wegbekommen? Das ist das einzige Problem, das ich noch gerne behoben haben möchte.
Mach übrigens seit ca. 6 Monaten Krafttraining und Ausdauertraining.
Erstmal respekt für die leistung du Markus, sieht gut aus!
Dann nochmal ein herrlich herzliches Willkommen zurück aus NRW. :)
der_markus
09.10.2009, 15:34
thx dicktator!!!!!
@lacerator:
wie egsgat ich schriebe es einer fettigen creme zu die ich (als ich doch dick war) schon immer auf die risse gestrichen haben,dass man die heute kaum noch sieht..ansonsten scheine ich wirklich glück gehabt zu haben. ich glaube das hat aber auch was damit zu tun wie schnell man abnimmt dass die haut da mitgeht (bin mir da aber nicht sicher,will dir zu so einer ernsten angelegenheit nichts falsches sagen!)
ansonsten HUT AB vor deinem abnehmerfolg!! hm, bleib doch einfach beim training dass du jetzt hast, gehe versträckt auf die bauchpartie ein, vielleicht bringt das was- ein halbes jahr ist zwar schon eine zeit, aber nach ein, eineinhalb jahren sieht das vielleicht auch anders aus..
der_markus
09.10.2009, 16:40
Erstmal respekt für die leistung du Markus, sieht gut aus!
Dann nochmal ein herrlich herzliches Willkommen zurück aus NRW. :)
danke dir & ,logo, besten gruß aus und INS wilde nrw ;-)
mich würde mal interessieren wie du das gemacht hast.
ich habe auch 50 kilo abgenommen ich wog mal 125 kilo und war dann auf 70-75 aber das war mir zu wenig und dann wog ich 85. ist allerdings die letzten monate etwas aus dem ruder gelaufen und ich wiege wieder 95. jetzt möchte ich wieder etwas abnehmen aber mir fehlt die motivation... früher war meine motivation die selbe wie die deine.
außerdem möchte ich noch wissen ob du zuerst abgenommen hast (wenn ja bis auf welches gewicht?) und du dann angefangen hast muskeln aufzubauen oder wie du das gemacht hast.
mfg krayzie!
Aus welcher ecke kommste denn her? :)
der_markus
12.10.2009, 02:30
mich würde mal interessieren wie du das gemacht hast.
ich habe auch 50 kilo abgenommen ich wog mal 125 kilo und war dann auf 70-75 aber das war mir zu wenig und dann wog ich 85. ist allerdings die letzten monate etwas aus dem ruder gelaufen und ich wiege wieder 95. jetzt möchte ich wieder etwas abnehmen aber mir fehlt die motivation... früher war meine motivation die selbe wie die deine.
außerdem möchte ich noch wissen ob du zuerst abgenommen hast (wenn ja bis auf welches gewicht?) und du dann angefangen hast muskeln aufzubauen oder wie du das gemacht hast.
mfg krayzie!
also ich muss sagen ZUERST habe ich gewicht verloren, as aber auch schon im studio. der rgund wieso msukelaufbau da nicht angesgt war, ist dass die da kaum richtige geräte hatten, was sich mit dem wechsel zum neuen studio vor ungefaähr einem jahre geändert hatte.
die beste motivation ist und bleibt wille. man hat immer wieder (so isses bei mir) tage wo das training nicht optimal läuft, wo du gestresst bist oder wo du eben ein leistungsplateau erreicht hat..oder man eben auch weider zunimmt. man muss halt echt dran bleiben. wie gegsat bilder sind für mich eine gute sache ich sehe gute dinge udn beschissene zustände,das hält mich an dran zu bleiben..oder eben nicht wie jetzt rgade annen kühlschrank zu gehen und was zu essen zu hoeln, OBWOHL ich da jetzt bock drauf hätte (obwohl cih eigtl gar keinen richtigen hunger habe..)
Also ich muss sagen...Auf das 2. Pic kann man doch glatt neidisch werden. :respekt:
Meinen Respekt hast du. Mach weiter so & willkommen im Forum!!
der_markus
12.10.2009, 09:18
DANKE skarX!!!!!
naja es gibt immer was zu tun, mit den armen bin ich derzeit nicht zufrieden, die hätte ich gerne dicker..aber "fertig" ist man ja nie..
also ich muss sagen ZUERST habe ich gewicht verloren, as aber auch schon im studio. der rgund wieso msukelaufbau da nicht angesgt war, ist dass die da kaum richtige geräte hatten, was sich mit dem wechsel zum neuen studio vor ungefaähr einem jahre geändert hatte.
die beste motivation ist und bleibt wille. man hat immer wieder (so isses bei mir) tage wo das training nicht optimal läuft, wo du gestresst bist oder wo du eben ein leistungsplateau erreicht hat..oder man eben auch weider zunimmt. man muss halt echt dran bleiben. wie gegsat bilder sind für mich eine gute sache ich sehe gute dinge udn beschissene zustände,das hält mich an dran zu bleiben..oder eben nicht wie jetzt rgade annen kühlschrank zu gehen und was zu essen zu hoeln, OBWOHL ich da jetzt bock drauf hätte (obwohl cih eigtl gar keinen richtigen hunger habe..)
vielen dank für deine ausführliche antwort.
respekt das du das so eisenhart durchziehst, schaffen nicht viele und ich weiss wie schwer es ist weil überall verlockende kalorienbomben lauern die nur darauf warten als fett unter deiner haut zu landen..
ich weiss auch was es für ein feeling ist wenn man sich einen tag gut ernährt hat und man hart trainiert hat..es ist einfach nur der hammer wenn man dann abends ins bett geht und auch am nächsten morgen aufsteht und weiss man hat was erreicht..
eigentlich müsste das alleine genug motivation sein hart zu bleiben und nicht alles in sich hineinzuschaufeln, aber ich denke immer daran das es noch ein laanger weg ist der möglicherweise noch jahre dauern wird und rede mir dann ein das ein ausnahmetag nichts macht an dem ich mal richtig herzhaft esse und aus einem werden dann schnell 2-3 tage die woche...
werde aber jetzt versuchen wieder standhaft zu bleiben habe ja ein gutes beispiel vor augen wie es gehen kann wenn man es wirklich will ;-)
der_markus
12.10.2009, 12:21
vielen dank für deine ausführliche antwort.
respekt das du das so eisenhart durchziehst, schaffen nicht viele und ich weiss wie schwer es ist weil überall verlockende kalorienbomben lauern die nur darauf warten als fett unter deiner haut zu landen..
ich weiss auch was es für ein feeling ist wenn man sich einen tag gut ernährt hat und man hart trainiert hat..es ist einfach nur der hammer wenn man dann abends ins bett geht und auch am nächsten morgen aufsteht und weiss man hat was erreicht..
eigentlich müsste das alleine genug motivation sein hart zu bleiben und nicht alles in sich hineinzuschaufeln, aber ich denke immer daran das es noch ein laanger weg ist der möglicherweise noch jahre dauern wird und rede mir dann ein das ein ausnahmetag nichts macht an dem ich mal richtig herzhaft esse und aus einem werden dann schnell 2-3 tage die woche...
werde aber jetzt versuchen wieder standhaft zu bleiben habe ja ein gutes beispiel vor augen wie es gehen kann wenn man es wirklich will ;-)
danke für soviel lob!!!! am rande: einen tag in der woche sich mal was zu gönnen halte ich persönlich nicht für falsch- alleine dem stoffwechsel tut das gut!!! dranbleiben, ich bin sicher du packst das-die richtige einstellung hast du ja schon!!! *daumen hoch!*
JOTSCHKA
12.10.2009, 12:37
joa krasse Veränderung...:D:daumen:
POSERnostra
12.11.2009, 00:37
hallo und herzlich :welcome:
der_markus
12.11.2009, 09:20
@jotschka :danke dir!! hey wenn das dein profilbild ist- cool seitenpartie/bzw hüftpartie!! top definiert!!!
@poser: THX!!!!!
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