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DerZukunftsBody
20.10.2009, 19:05
Hallo,

Ich bin 14Jahre alt und mache seit gut 2Monaten den Jugendplan. Ist wirklich sehr effektiv. Nebenbei spiele ich auch noch Football. Hier nun mal ein paar Fotos von mir:
Wie findet ihr die Bilder?
ich werde auch bald Fotos von meinen Beinen machen.

ZeroPack
20.10.2009, 19:07
Wie alt bist du?
Sieht auf jeden Fall gut aus..und nette Tshirts haste;):D
Edit: Oh, hab gerade dein Alter bemerkt

HinzKunz
20.10.2009, 19:08
finde es für 2 monate echt gut

DerZukunftsBody
20.10.2009, 19:10
ich bin 14jahre alt. :-D
Vielen Dank! :-D

JOTSCHKA
20.10.2009, 19:16
sieht top aus für 14 Jahre!:daumen:

snoop37
20.10.2009, 19:26
Beine?? :D
echt gut für das alter

proclimber
20.10.2009, 19:29
Hallo,

Nebenbei spiele ich auch noch Football.

american football?

kingKikapu
20.10.2009, 19:51
sieht echt super aus! :daumen:

krokodil
20.10.2009, 20:01
nicht schlecht, bei welchem verein bist du und welche position spielst du?

Paradoxo
20.10.2009, 20:26
klasse :daumen:

IvanDrago
20.10.2009, 20:29
ich glaube ich bin einige jahre zu spät auf dieses forum gestoßen, wenn ich das so sehe :D


Gewicht: 76 Kg
Größe: 181 cm
stimmt aber nicht, oder?

DerZukunftsBody
20.10.2009, 20:47
ich spiel bei den berlin Kobras :-D
Noch bin ich Runningback aber hoffe das ich bald Quaterback werde!
Vielen Dank!
Lg

krokodil
20.10.2009, 20:52
Ist das nicht die Damenmannschaft? :P
Geh lieber zu den Adlern, die haben den Junior und den German Bowl gewonnen. Du hast den besten Verein Deutschlands vor der Haustür und gute Grundvorraussetzungen, nutze sie ;-)

DerZukunftsBody
20.10.2009, 20:58
Werd ich auch demnächst machen :-D Ja die Adlers sind letztens auch 1. geworden. Spielst du auch Football?

krokodil
20.10.2009, 20:59
Ja, aber in Köln. Welche Position bist du denn?

DerZukunftsBody
20.10.2009, 21:00
achso. Ich bin Runningback.

Dimiti
25.10.2009, 14:55
War auch Runningback. 1+ für den Körper8-)

Nescient
25.10.2009, 15:03
klasse O.o

Ronny Kohlmann
25.10.2009, 15:45
Saubere Arbeit!

Gladion
25.10.2009, 16:20
Wie viel wiegste und wie groß bist du?

(Klasse Körper ;))

DerZukunftsBody
25.10.2009, 20:01
Vielen Dank für die netten Antworten! :-D:-D
Ich bin jetzt 1,75m groß und wiege jetzt 84kg
Lg :-D

krokodil
25.10.2009, 20:06
dann steig von runningback lieber auf tight end um! du bist/wirst dafür zu groß^^

Dicktator
25.10.2009, 20:06
Wenn ich mir überlege wie ich mit 14 aussah....HAMMER!

DerZukunftsBody
25.10.2009, 20:14
Ja, aber übelege auch im Football aufzuhören wegen der Schule wird langsam sehr heftig, viele Hausaufgaben und nur noch Tests O.o
Dicktator: Danke! :-D

spieler10
25.10.2009, 20:29
will dir nicht zu nahe treten, aber sind das wirklich 84 kilo :0

DerZukunftsBody
25.10.2009, 20:42
also als ich das letzte Mal beim arzt war (und das ist schon sehr lange her) hat er mir gesagt das ich 84kg wiege. Aber damals war ich glaub ich eher ein bisschen Fett xD glaub dass das jetzt so ca. 79-80kg sind. Werd mich mal wieder auf die Waage stellen :-D
Lg

Massaka36
25.10.2009, 21:20
Meiner meinung nach sind das niemals 80 oder 84kg,das kann man beurteilen wenn man deine Fotos richtig anguckt,und es nach den Proportionen beurteilt.
ein Bild von mir als ich 15-16 war,mit 80kg oder sogar bisschen weniger .
Jetzt guck dir mal den Unterschied an .http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=17472&stc=1&d=1256498302

DerZukunftsBody
25.10.2009, 21:26
Ja das sieht man schon deutlich. Wie groß warst du da? Ich muss mal gucken ob ich noch die anderen Bilder finde wo man schon fast 80kg erkennen kann (ist aber dann keine muskelmasse)
Lg
DerZukunftsBody

Massaka36
25.10.2009, 21:29
da war ich ca.176-178.
na dann bin ich mal gespannt ;).
Gruß.

DerZukunftsBody
25.10.2009, 21:37
ich hab gerade meinen Freund angerufen ich treff mich morgen mit ihm und er hat auch eine Waage dann kann ich euch mit 100% Sicherheit sagen wie viel ich wiege ;)
Hab auch gerade meinen Bruder gefragt er sagt er schätzt mich auch eher so um die 72-75kg ein :-D Wir werden dann mal sehen
Lg

Gladion
25.10.2009, 21:41
Ganz ehrlich, ich glaub dir auch nicht, dass du 72 kg oder so wiegst. 14 Jährige sind nicht 181 cm groß und wiegen mehr als 70kg. Natürlich gibt es außnahmen, doch die Leute sehen dann auch älter aus, als 14

Ich hoffe, ich tu dir kein unrecht

DerZukunftsBody
25.10.2009, 21:46
Also morgen werde ich mal alles machen ich werd mich mal Messen, Wiegen und auch mal versuchen meinen kfa zu ermitteln. Also größer als 1,70 bin ich auf jeden fall weil meine freundin ist 1,65 und ich bin schon um einiges größer :-D
Mein Vater ist sehr sehr groß mit 2,01m, Meine Brüder sind auch beide so 1,75- 1,80. Bin nur ein bisschen kleiner als mein Bruder der 1,79 ist
haben wa gerade geguckt ;)
Lg

spieler10
25.10.2009, 21:55
du siehst mir auch auf den bilder net wie 1,81cm groß aus:P kann man aber auch net so genau sagen, weil man deinen ganzen körper net sieht...aber wenn ich mir dich jetz so anschaue, würde ich dich auf den bilder vllt auf 1.73 und 65 kilo schätzen...aber nicht mehr :P

naja sag morgen mal bescheid

DerZukunftsBody
25.10.2009, 21:57
werd ich machen ;)
Lg

Timmä
25.10.2009, 22:16
Jap echt gut!

muskelmann1345
25.10.2009, 22:28
ein dickes fettes plus! Weiter so!

DerZukunftsBody
26.10.2009, 21:19
So hab jetzt meine Daten:

ich bin 1,75 groß und wiege 69,5kg
Lg

JOTSCHKA
26.10.2009, 21:22
:mrgreen: knapp daneben ist auch vorbei
sieht trotzdem gut aus

DerZukunftsBody
26.10.2009, 21:29
ja :-D hab mich mit meinem Gewicht aber sehr überschätzt.
Danke :-D
lg

Gladion
27.10.2009, 14:51
Kann ja mal passieren^^

DerZukunftsBody
28.10.2009, 14:27
ja :-D
Lg

DerZukunftsBody
08.11.2009, 17:11
mein Bizeps mal kurz:

IvanDrago
08.11.2009, 18:43
stimmt, das ist ein bizeps :D

DerZukunftsBody
08.11.2009, 20:55
anderes Bild:

IvanDrago
08.11.2009, 21:20
leider verschwommen, aber scheint für dein alter gut auszuschauen :)

Bonzor
08.11.2009, 21:38
Joa,sieht für 14 schon gut aus ;)
Halt dich am Ball.

DerZukunftsBody
09.11.2009, 18:18
Danke.
ich werde mir bald mal eine neue Kamera kaufen :-D
Lg

DerZukunftsBody
22.01.2010, 21:55
hier mal kurz angespannt:









Bald mehr Fotos :-D
Lg

Samnete
23.01.2010, 16:51
Schreib mal deine Umfänge rein also Oberarmumfang Brustumfang usw. rein plis?

Lg

DerZukunftsBody
23.01.2010, 23:19
also heute hab ich mal gemessen aber bestimmt ein paar mal bisschen vermessen xD
war heute das erste mal das ich meine Umfänge messe:
Also:

Oberarm rechts: 32,5cm
Oberarm links: 31,5cm
Brustumfang: 104,5cm
Oberschenkel: 57cm
Waden: 34cm

Lg

Samnete
24.01.2010, 14:21
Naja nicht grad schlecht aber da geht noch mehr ;) viel Spaß noch

Lg

JOTSCHKA
24.01.2010, 14:29
57 Oberschenkel is doch Top. Arme muss aber noch was drauf wenn Mans jetzt mal allein von den werten sieht...
Off: Samnete is wieder da! Gibt's von dir auch wieder Bilder?

DerZukunftsBody
24.01.2010, 15:01
@ Samnete: Danke. Ja auf jeden fall geht da noch mehr, ich werde mir weiter mühe beim training geben :-D

@ Jotschka: Danke. Meine Beine sind auch meine Stärke, aber die Arme wollen einfach nicht so wachsen wie der Rest kp warum :-D

Lg
DerZukunftsBody

robert234
24.01.2010, 15:06
Wo seht Ihr denn Beinbilder? :gruebel:

MasterB
24.01.2010, 15:12
Wo seht Ihr denn Beinbilder? :gruebel:

Er mein die Umfänge ;)

AV-619
24.01.2010, 15:52
Hier mal meine Umfänge:


Nackenumfang: 28 cm
Brustumfang: 108 cm
Oberarmumfang: 33,5 cm
Bauchumfang: 72 cm
Oberschenkelumfang: 59 cm
Wadenumfang: 51 cm

Hoffmann
24.01.2010, 16:00
Hier mal meine Umfänge:


Nackenumfang: 28 cm
Brustumfang: 108 cm
Oberarmumfang: 33,5 cm
Bauchumfang: 72 cm
Oberschenkelumfang: 59 cm
Wadenumfang: 51 cm



Dreißt :D
Das ist doch nicht dein Entwicklungs Thread hier :schimpf:

burton4tw
24.01.2010, 16:06
Wadenumfang: 51 cmNEVER bei deiner grösse und deinem gewicht ! Nie...

Marek123
24.01.2010, 16:06
Hier mal meine Umfänge:


Nackenumfang: 28 cm
Brustumfang: 108 cm
Oberarmumfang: 33,5 cm
Bauchumfang: 72 cm
Oberschenkelumfang: 59 cm
Wadenumfang: 51 cm


dann kann dein gewicht aber nicht stimmen!

AV-619
24.01.2010, 16:09
NEVER bei deiner grösse und deinem gewicht ! Nie...


Upps sry meine 36cm, da stand 51, weil ich das von Jay Cutler kopiert habe (Wikipedia) und dann einfach meine Maße eingesetzt habe, habe das mit dem Wadenumfang übersehen :|

AV-619
24.01.2010, 16:10
dann kann dein gewicht aber nicht stimmen!


Tut es aber 8)

burton4tw
24.01.2010, 16:11
Das kann stimmen ^^

MasterB
24.01.2010, 16:22
Tut es aber 8)

er meinte in Verbindung mit dem 51iger Umfang :)

NCS00
24.01.2010, 21:39
naja kann man das überhaupt so pauschal vergleichen ?... Menschen haben ja unterschiedlich grosse Knochen :motz1:

Samnete
27.01.2010, 18:23
@JOTSCHKA Jo wen ich mal eine gescheite DIgitalkamera finde xD

Sweezy
27.01.2010, 19:01
naja kann man das überhaupt so pauschal vergleichen ?... Menschen haben ja unterschiedlich grosse Knochen :motz1:

Ja aber da sind bestimmt keine Unterschiede von mehreren cm. Aber ich denke Größenunterschiede spielen da einer größere ( Haha -.- ) Rolle.

DerZukunftsBody
04.02.2010, 21:13
gerade 2Fotos gemacht:

wie gefallen sie euch?

FuxX91
05.02.2010, 15:28
mach mal welche am tageslicht :P

Hoffmann
05.02.2010, 15:31
Irre ich mich oder erkennt man da ne leichte Plautze :P ?

DerZukunftsBody
05.02.2010, 18:19
haha ja aber die ist bis zum Sommer weg :-D

Lg

ffsfoad
05.02.2010, 18:58
mach mal welche am tageslicht :P

jo... ziemlich viel spiel mit licht&schatten .. ;)

DerZukunftsBody
05.02.2010, 19:02
ja die bilder hab ich abends in meinem Wohnzimmer gemacht ^^
da ist das licht so....

Lg

DerZukunftsBody
07.04.2010, 12:02
so hier nun mal Vergleiche Die ersten 3 Bilder waren vor dem Jugendplan : Und das letzte Bild ist das akutellste nach dem Jugendplan.
Und die Bilder in mienem Log hier kennt ihr ja schon die waren alle mind. 2Monate nach dem Jugendplan

Etern1ty
07.04.2010, 12:44
Sauber! hätte nicht gedacht, dass der Jugendplan so effektiv sein kann :oops:

robert234
07.04.2010, 13:16
Schöne Veränderung, weiter so! :daumen:

JOTSCHKA
07.04.2010, 13:34
Sauber :daumen: schöne Veränderung!


Sauber! hätte nicht gedacht, dass der Jugendplan so effektiv sein kann :oops:


sieht gut aus , hätte ich auch mal machen sollen den Jugendplan^^


:motz1:

mcselede
07.04.2010, 14:12
Wow, Klasse! Weiter so:thumleft:

RRRDDB
07.04.2010, 14:12
2 monate

Etern1ty
07.04.2010, 14:17
2 monate

Nein die neusten Bilder sind nach mehr als 2 Monaten Training ;)

DerZukunftsBody
07.04.2010, 15:00
Danke an alle :D

Die neusten Bilder sind nach knapp 4Monaten intensiven Training.
Die letzten 2Monate Training waren nicht so gut wie auch ein paar von meinen Threads zeigen. Nach 6Monaten poste ich weitere Erfolge.

Lg
Stephen (DerZukunftsBody)

DerZukunftsBody
15.06.2010, 21:56
So jetzt mal ein kleines Update:

ich trainiere jetzt seit 3Monaten nach einem GK Plan.

Hier mal meine Kraftwerte:

Kniebeugen: 60kg 10Wdh.
LH-Rudern: 40kg 10Wdh.
Bankdrücken: 50kg 10Wdh.
Schulterdrücken: 15kg 10Wdh. (Gewichtsangabe pro KH)
KH-Curls: 15kg 10Wdh.
Enges BD: 45kg 10Wdh.

Das sind alles Werte, wo die einzelnen Muskelgruppen keine Vorermüdung haben.
Also nicht normales Bankdrücken unhd später dann Enges BD und so.

Hab mich auch bei meinen Umfängen verbessert:

März /Aktuell
Oberschenkel: 57cm/ 59cm
Waden: 36cm/ 38cm
Brust: 104cm/ 107cm
Bauch: 75-77cm
Arme: 33,5cm/ rechts: 35cm links knapp 36cm! (mehr links als rechts :D)

Joa das sind meine Werte.
Jetzt mal ein paar Bilder. Hab bissl zugenommen weil ich mcih in letzter Zeit ganz schön vollfresse^^

ependinom
15.06.2010, 22:10
sieht doch gut aus

Rinchar
15.06.2010, 22:14
Hat dein Bauch wirklich 69cm Umfang? :shock:

DerZukunftsBody
15.06.2010, 22:19
ependinom: Danke :D

Rinchar: Na ja ein bisschen mehr könnte schon gut sein ^^ Hat mein Vater gemessen, kann ja gleich ncohmal nachschauen.

Rinchar
15.06.2010, 22:22
Sieht mir nach mehr Umfang aus. Ist ja auch nicht böse gemeint, sondern wundert mich nur. Ich jedenfalls spanne den Bauch beim Messen an (nicht einziehen) und lege das Maßband an der Höhe des Bauchnabels an.

edit: Sieht aber wirklich gut aus. Hast du vor den 3 Monaten GK Training anderen Sport gemacht?

DerZukunftsBody
15.06.2010, 22:26
Werde ich gleich mal nachmessen, interessiert mich jetzt auch :D

Danke! Davor habe ich den Jugendplan gemacht. Das ca. 2Monate intensiv. Danach war 1-2Monate Pause und dann ging es mit einem GK los. Ansonsten habe ich Football gespielt ^^

ependinom
15.06.2010, 22:30
wie alt warst du doch gleich ?

DerZukunftsBody
15.06.2010, 22:32
Ich bin 15Jahre.

Etern1ty
15.06.2010, 22:36
Front sieht schon sehr gut aus, vorallem für dein Alter.

Rücken kann noch was vertragen, aber das kommt schon :thumleft:

Buddyboss
15.06.2010, 22:38
oh mann irgendwas mache ich da falsch bei meinem training^^

ependinom
15.06.2010, 22:38
wow ist doch cool !

DerZukunftsBody
15.06.2010, 22:39
Danke.
Ja finde ich auch, vorallem mein Lat. Das Rückentraining musste auch für ne Zeit ausfallen wegen einem Hämatom. Aber jetzt gehts los! :D

ependinom
15.06.2010, 22:42
da freu ich mich doch schon auf die bilder wenn du aelter bist

Clemo
15.06.2010, 22:51
Wenn du so weiter machst wird mal ein Vieh aus dir;) Vorallenm dein Log ist ja sehr vorbildlich, mach weiter so. Werde es weiterhin verfolgen!

DerZukunftsBody
15.06.2010, 22:53
Danke ^^

Joa ich hoffe, dass das Training weiter so gut läuft wie bis jetzt und ich weiter gut aufbaue. :)

DerZukunftsBody
16.06.2010, 15:57
So hab jetzt auch Bauch gemessen: Zwischen 75-77cm ;)

DerZukunftsBody
28.10.2010, 18:39
So ein paar Bilder: (alle Bilder vom 08.10.2010)
Die ersten Bilder, und die Bilder am Strand sind im entspannten Zustand.

uarexD
28.10.2010, 18:48
biste wirklich 1.75 ?

superkörper !

DerZukunftsBody
28.10.2010, 19:04
Wenn mein Maßband stimmt müsste es eigentlich hinhauen, aber könnte auch 1-2cm kleiner sein, da mein Kumpel meint er ist 1,77m und ich glaube, dass ich ca. 3-4cm kleiner bin.

Danke! :)

MPB
28.10.2010, 19:37
Machts du auch noch Beinpics?

DerZukunftsBody
28.10.2010, 19:40
Wenn die mir gut gefallen, ist jetzt nach 2Monaten ohne Beintraining zurückgegangen na ja ich mach mal noch welche..

MPB
28.10.2010, 19:43
War nur ne Frage, aber ich hab da noch irgendwas von 100 kg KBs im Kopf, also so schlimm kanns auch nach 2 Monaten kein Training net aussehen ^^

:action:

DerZukunftsBody
28.10.2010, 19:53
Ich lade in 2Minuten welche hoch und hoffe dass ich nicht ausgelacht werde.. xD

DerZukunftsBody
28.10.2010, 19:57
Und hier sind die Dinger:

MPB
28.10.2010, 20:00
Sehen doch ordentlich aus.

Pille
28.10.2010, 20:03
Besser als die von MPB.

DerZukunftsBody
28.10.2010, 20:08
MPB: Danke :)

Pille: Na ja kp.... aber Danke :D xD

Bazillus
28.10.2010, 20:23
Da macht ja wer dem Coleman richtig konkurenz :P

MPB
28.10.2010, 20:26
Besser als die von MPB.

Mein Kommentar war so gemeint, wie er da steht. Kein Grund, ihn irgendwie in Schutz nehmen zu müssen o. Ä.. ;)

Pille
28.10.2010, 20:30
Tu ich doch gar nicht, ich sag nur, dass deine Stelzen dünner sind :-D

MPB
28.10.2010, 20:33
Also einfach nur rumprovoziert. Kümmer dich doch einfach mal um deinen eigenen Mist und poste selber Pics.

Pille
28.10.2010, 20:36
Genau, wollte dich nur ein bisschen ärgern ^^

edit: wenn ich Bilder posten würde, wären doch nur direkt wieder die Neider von wegen "du stoffst doch!" zur Stelle...

MPB
28.10.2010, 20:40
Höhö ich lach mich tot - sry für Spam, zukunft ;)

DerZukunftsBody
28.10.2010, 21:24
Da macht ja wer dem Coleman richtig konkurenz :P

Hehe Danke :)

robert234
28.10.2010, 21:25
Geht's noch, Pille und Mario?

danni84
28.10.2010, 21:29
Die Waden können aber ruhig noch was vertragen, Stephen :D

DerZukunftsBody
28.10.2010, 21:31
Die Waden können aber ruhig noch was vertragen, Stephen :D

Ach ja, die Waden, haben zwar Kraft aber da kommt keine Masse :(

Psychopat
04.11.2010, 18:53
Meine Fresse.......
Wenn ich überlege wie ich aussehe und wie ich mit 15 aussah......

Respekt :D ich bin voll neidisch ;(

Naja ich hoffe bei mri fruchtet es auchnoch :)

djyomen
04.11.2010, 19:03
sieht aus als würdest du hängen, also nach vorngekrummt, wie sieht denn der rücken aus, dysbalance ?

DerZukunftsBody
04.11.2010, 19:22
Psychopat: Danke ! :)

diyomen: Mach ich um die Brust besser zu betonen. (auch wenns leider nichts groß bringt) Rücken ist so ne Sache, habe den damals vernachlässigt. Wenn ich mit meinem Lat etc. zufrieden bin mache ich da auch noch ein paar Fotos.

LG
Stephen

vandame
16.11.2010, 21:46
der ist 145 klein schaut mal da am balkon ist er nur einkopf drüber schaut mal da an der tür die deca ist 4 mal so hoch anscheuinend
er ist russe russen sind nicht ganz ohne im sport ;) spass sieht aber ok aus gute veranlagerung an der brust aufjedenfall

DerZukunftsBody
17.11.2010, 16:59
:lol:


spass sieht aber ok aus gute veranlagerung an der brust aufjedenfall

Danke.

uarexD
17.11.2010, 18:33
er ist russe russen sind nicht ganz ohne im sport ;)
:lol3: :lol3:

WomanOrMachine
18.11.2010, 11:49
die deca ist 4 mal so hoch

:gruebel: - 4x so hoch wie was?

Steinbeisser
04.12.2010, 01:55
für 14 bist dz gut dabei,aber mach mal etwas halb lang wenn du noch anständig wachsen willst,dein Körperwachstum wird dadurch gehemmt

Ehrenfeld
04.12.2010, 02:08
Saubere Form...und das mit 14...lecko mio.
Bin mal gespannt wie du mit 20 aussiehst, ich wünschte ich hätt in der Jugend mal den Arsch hoch bekommen. Naja, dafür habe ich andere Talente gefördert...aber bei 3x Fitness die Woche würd ich dann wohl jetzt trotzdem anders aussehen.

Cofloh
04.12.2010, 02:18
psst...mittlerweile dürfte er 15 sein :nusch:

Ehrenfeld
04.12.2010, 03:31
jaja ich hab halt den ganzen Anfang angeschaut...das wär auch noch mit 16 noch ne richtig gute Grundlage. ;)

DerZukunftsBody
04.12.2010, 14:41
Steinbeisser: Dass das Längenwachstum gestört wird, denke ich nicht. (Darüber streiten sich aber heute noch die Ärzte.) Zumal ich ja nicht im Max-Bereich (1-5) trainiere und ne gute Ausführung habe.
Danke :D

Üffes: Danke ! :)

Marcel121
04.12.2010, 14:48
und ne gute Ausführung habe
http://www.smilie-harvester.de/smilies/Schilder/raeusper.gif

DerZukunftsBody
04.12.2010, 14:52
http://www.smilie-harvester.de/smilies/Schilder/raeusper.gif

Gehst Du immernoch nach dem (NICHT ERNSTGEMEINTEM) Hammercurl-Video? :)

Gladion
04.12.2010, 15:23
70kg Rudernvideo :motz1:

kippie994
04.12.2010, 15:26
Also Respekt was für ein Körper du hast:) Ich beneide dich so sehr :)

DerZukunftsBody
04.12.2010, 15:38
Gladion: Wird noch kommen :D Aber ich finde nicht gerade, dass das viel Gewicht ist. 100kg schon aber 70.. na ja :)

kippie: Vielen Dank ! :)

Samnete
06.12.2010, 19:47
Du trainirst länger als ich und bist fast 20cm kleiner. Finde die Ergebnisse nach einer so langen zeit und der Körpergröße nicht sooo großartig. Aber ist schon ganz oke :)

DerZukunftsBody
06.12.2010, 19:54
Wäre mehr drin gewesen, ja, aber mal davon abgesehen hab ich bei 50kg oder so angefangen und wiege jetzt gut 20-25kg mehr. (Natürlich nicht ALLES Muskelmasse :D ) und ich bin zufrieden. Hab auch bisher leider immer ohne EP trainiert bzw. mal 2Monate.

chulin
06.12.2010, 20:00
Lass dir nichts einreden, dein Körper ist für ein Alter überdurchschnittlich gut und ich denke, dass du die nächtesen Jahre noch was reissen kannst. Ich finde zwar auch, dass das Optische dem Krafttechnischen nachhinkt, kaufe dir aber deine Kaftwerte trotzdem ab.

Wenn du jetzt noch nach Plan essen würdest, könntest du noch mehr rausholen. Unter Plan verstehe ich nicht direkt, dass du immer das selbe isst, sondern Mahlzeiten mit vergleichbaren Nährwerten.

DerZukunftsBody
06.12.2010, 20:13
Danke. Ja, leider. Hab ne Zeit lang ein bisschen zu sehr für KDK trainiert :D
Egal, wird hoffentlich noch.
Werde ich mir für das nächste Jahr vornehmen, nach Plan zu essen.
Ich esse leider immernoch viel zu viel Mist.

DerZukunftsBody
13.12.2010, 19:16
Hier die Bilder von gestern, die ich posten sollte:
(In 6-12Monaten vergleiche ich)

Kraftwerte:
KB: 8x105kg (vor 5Monaten :( )
Klimmzüge: 20Wdh.
LH-Rudern: 8x70kg
Bankdrücken: 10x70kg / KH-Bankdrücken 12x30kg x2
LH-Schulterdrücken: 12x45kg / KH-Schulterdrücken: 10x22,5kg x2
KH-Curls: 8x20kg!!!! LH-Curls: 3x50kg
Enges Bankdrücken: 10x60kg
Wadenheben: 20x120kg

So von jeder Muskelgruppe 1Übung mit den Kraftwerten.
Alle Bilder sind ohne Pump!

Beim 8. und 9. Bild wollte ich meine Schutern/nacken zur Geltung bringen.. klappt nicht gut..
Beim 10. spann ich nicht an. Bauch war irgendwie immer nciht gut.

chulin
13.12.2010, 19:26
Finde dass es gar nicht schlecht ausschaut. Aber mach doch bitte nicht 10 mal die selbe Pose, sondern das Standardprogramm durch. ^^

DerZukunftsBody
13.12.2010, 19:27
Finde dass es gar nicht schlecht ausschaut. Aber mach doch bitte nicht 10 mal die selbe Pose, sondern das Standardprogramm durch. ^^

Stimmt, wäre sinnvoller gewesen :D
Danke.

Jackson64
15.12.2010, 21:42
immer weiter so...

DerZukunftsBody
15.12.2010, 21:49
Ich bleibe dran. ;)

Sebi[S.G.]
31.01.2011, 15:41
kommt hier noch was?


:D

DerZukunftsBody
31.01.2011, 15:45
kommt hier noch was?


:D

So in 6Monaten vielleicht :D

robert234
31.01.2011, 15:45
Genau, zeig her Deine Mörder-Brust. :)

DerZukunftsBody
31.01.2011, 15:48
Genau, zeig her Deine Mörder-Brust. :)

In 6Monaten kann ich euch hoffentlich eine zeigen. :D

legendkiller
31.01.2011, 21:45
schöne brust, wie lange bist du eigentlich schon dran?

:hoserunter:

DerZukunftsBody
31.01.2011, 21:53
schöne brust, wie lange bist du eigentlich schon dran?

:hoserunter:

Danke. :) 1Jahr nur mit dem eigenden Körpergewicht trainiert und jetzt seit knapp 11Monaten mit Gewichten.

legendkiller
31.01.2011, 21:54
baoh brust sieht echt top aus :D

weiter so

DerZukunftsBody
31.01.2011, 21:56
Nochmal Danke! Ich bleibe dran und gebe mein bestes! :D

chulin
31.01.2011, 21:58
Nochmal Danke! Ich bleibe dran und gebe mein bestes! :DHoffentlich auch in der Schule:evil:

DerZukunftsBody
31.01.2011, 22:00
Hoffentlich auch in der Schule:evil:

Auf jeden Fall! :)

jafibo
08.02.2011, 18:59
respekt für deine leistung!!!! echt top!!!! wie alt bist du 15 oder 16?? da kann richtig was draus werden

DerZukunftsBody
08.02.2011, 19:03
Noch bin ich 15.
Vielen Dank jafibo! :)

robert234
08.02.2011, 19:04
Noch bin ich 15.
Aber nicht mehr lange. :D

DerZukunftsBody
08.02.2011, 19:10
Aber nicht mehr lange. :D

Jop, übermorgen ist es endlich soweit und ich bin 16 :)

robert234
08.02.2011, 19:11
Ich weiß, bekommst natürlich einen Geburtstagsfred.

Clemo
08.02.2011, 19:11
Übermorgen in einem Jahr zeigst du uns dann das nächste Foto von dir und den Meisten werden hoffentlich die Augen rausfallen;)

DerZukunftsBody
08.02.2011, 19:18
Robert: Hehe, dann schonmal jetzt danke frü den Thread :D :P

Clemo: Ich hoffe es, ich werde mein bestes geben um dann auch 2012 an einem Wettkampf teilzunehmen. :)

DerZukunftsBody
22.02.2011, 21:26
Ich poste es für mich noch mal hier, damit ich meine Fortschritte und Bilder alle in einem Thread habe:

Clubbingman
15.03.2011, 19:34
für dein alter einfach krass :D

DerZukunftsBody
15.03.2011, 19:41
Vielen Dank! :)

Meilenstein
18.03.2011, 14:40
Ja also da gibts mal nichts auszusetzen. Sieht echt gut aus!

DerZukunftsBody
18.03.2011, 18:42
Ja also da gibts mal nichts auszusetzen. Sieht echt gut aus!

Ich danke dir! :D

ele aKa aLex
21.03.2011, 22:18
Ich poste es für mich noch mal hier, damit ich meine Fortschritte und Bilder alle in einem Thread habe:


Ja also da gibts mal nichts auszusetzen. Sieht echt gut aus!

Doch :ratlos:

schon wieder nen Brustbild, andere Posen wollen wir sehen! Was ist mit den Beinen? :-|


edit sagt: ansonsten gibts nichts auszusetzen, das is richtig :)

DerZukunftsBody
21.03.2011, 22:23
Hehe, Beinbilder gibt es im Sommer, ich hoffe, dass man dann jedes kleinste Detail sieht. :) Jetzt sind sie im Moment nur dick und ohne Form..

DerZukunftsBody
21.03.2011, 22:26
Danke fürs aufräumen. ;) Ist ja schließlich ein Fotothread. :D

ele aKa aLex
21.03.2011, 22:31
Hehe, Beinbilder gibt es im Sommer, ich hoffe, dass man dann jedes kleinste Detail sieht. :) Jetzt sind sie im Moment nur dick und ohne Form..

Letztlich ist es dein eigenes Bier. So lange du auch Bilder von Beinen für dich persönlich machst ist das okay. Aber, wir hatten es glaube ich irgendwann mal, immer die Bizepsphotos (oder wie das genannt wurde) ist naja, nichts neues. Das volle Programm und dann können wir auch umso besser an deiner Entwicklung teilnehmen.

Als kleiner Anreizgedanke ;)

DerZukunftsBody
21.03.2011, 22:35
Das stimmt natürlich. Habe auch schon Bilder von den Beinen für mich gemacht, ich werde sie hier dann als Vergleich reinstellen, im Sommer. Auf Seite 7 sind ganz unten auch 2Beinbilder. Jetzt sind sie nur etwas massiger geworden, also der Umfang ist um 2-3cm gestiegen.

DerZukunftsBody
10.04.2011, 18:45
Damit es auch hier ist: In 6Monaten mache ich nochmal genau so ein Bild um zu gucken ob der Bizeps besser geworden ist.

moewe
11.04.2011, 20:43
Geil, geil, geil :-)

DerZukunftsBody
11.04.2011, 20:45
Danke, Danke, Danke :D

legendkiller
11.04.2011, 21:03
richtig geile arme echt top :shock:, so ungefähr wäre mein Ziel (von den armen her) Wie viel hast du umfang?

DerZukunftsBody
11.04.2011, 21:04
Danke. :) Ich habe rechts jetzt 40,5cm.

legendkiller
11.04.2011, 21:17
hmmm habe erst 31 oder so ^^

naja fehlt noch was ^^

robert234
11.04.2011, 21:32
Danke. :) Ich habe rechts jetzt 40,5cm.

Alter ..., dann weiß ich, wer mir beim Schränke schleppen helfen kann. :D

DerZukunftsBody
11.04.2011, 21:37
legendkiller: Kommt noch. :)

Robert: Kann ich gerne machen. :D

AlerioN
11.04.2011, 23:51
Waaaas, 40?! :o Kranker Scheiss!

DerZukunftsBody
12.04.2011, 09:49
Hehe, danke. :)

DerZukunftsBody
12.04.2011, 21:14
Wie immer nochmal hier ^^

Whatsuup
12.04.2011, 21:15
stoffer:kuss2:

Clubbingman
12.04.2011, 21:56
geht ab ^^

HH.Ost.175
12.04.2011, 22:15
Krass! Nicer Bizeps, Schultern sehen auch gut aus. Wie lange warst du nun am Eisen? Aber trotzdem deine Arme, einfach ein Traum.

Hamburg

AlerioN
12.04.2011, 22:15
Nice Bizeps

DerZukunftsBody
12.04.2011, 22:20
Vielen Dank an euch alle!
Ich trainiere jetzt seit 14Monaten mit Gewichten.

AlerioN
12.04.2011, 22:47
Genetiklucker. :motz1:

Vespa
13.04.2011, 00:48
Gut finde ich an dem Bild, das Zusammenspiel mit dem Kinderzimmer.^^

DerZukunftsBody
13.04.2011, 19:03
Jop die Gardinen haben es schon in sich. :D

robert234
13.04.2011, 19:15
ADO mit der Bizeps-Kante. :lol:

DerZukunftsBody
17.04.2011, 23:06
Hier meine kräftigen aber dünnen Beine: (für den vergleich in 6Monaten) Umfang: 62cm.

DerZukunftsBody
17.04.2011, 23:07
Übrigens habe ich die Waden nicht angespannt, hab mich nur voll auf meine beine konzentriert. )Aber stimmt schon sie sind schlecht) xD

chulin
17.04.2011, 23:19
Mach mal ein Bild mit denen Beinen von vorne das kann man besser beurteilen.

DerZukunftsBody
17.04.2011, 23:21
Von vorne sieht man fast garnichts, keine Ausschnitte und sie sind dünn. Aber okay, ich werde gleich mal eins machen.

Schmali
17.04.2011, 23:22
Ist doch egal, und wenns nur zum vergleich für später ist. :ratlos:

DerZukunftsBody
17.04.2011, 23:32
Na ja, es ist mir schon ein bisschen peinlich bei meinen Kraftwerten jetzt so ne dünnen Stöcker hier zu posten, aber das bekomme ich hin! Ab morgen wird wieder gebeugt! (Rechte ist nicht angespannt und mein Vater hat jetzt keine Lust mehr noch ein weiteres Bild zu machen (falls ihr denkt, links ist mehr oder so))

domix
17.04.2011, 23:34
Oha die sind echt dünn... Naja können gerne tauschen deinen Bizeps gegen meine Beine :smoke:

LYCRIS
17.04.2011, 23:35
Wie misst Du eig. Beinumfang bzw. wie misst man generel? An der dicksten Stelle, also in der nähe vom Schritt?

DerZukunftsBody
17.04.2011, 23:35
Jop, leider. Okay, können wir machen, die Beine zählen mehr bei einem Wettkampf! :D

EDIT: Ich habs weiter oben gemessen, also etwas weiter oben als mittig. Ca. 5cm vor meiner Boxershorts.
Man denkt wirklich überhaupt nicht, dass ich 305kg bei der Beinpresse schaffe und 100kg beugen könnte..

gutscheinkoenig
17.04.2011, 23:37
Ist das denn Gesund, wenn man schon so früh anfängt?

DerZukunftsBody
17.04.2011, 23:38
Das ist für mich kein Thema. Ich trainiere jetzt und gut ist. Ich selber kann aber sagen, es ist gesünder als wenn man sich den ganzen Tag vollfrisst mit Mist und säuft und die ganze zeit zockt.

Chaser
17.04.2011, 23:41
Genau. Dünn sind sie. :| Ich geh jetzt inne Ecke und wein dort.

DerZukunftsBody
17.04.2011, 23:42
Genau. Dünn sind sie. :| Ich geh jetzt inne Ecke und wein dort.

Deine haben ne bessere Form. :)

robert234
17.04.2011, 23:46
Man denkt wirklich überhaupt nicht, dass ich 305kg bei der Beinpresse schaffe und 100kg beugen könnte..
Von vorn sehen sie zwar noch nicht so derbe aus, aber von der Seite ist schon einiges an Masse zu erkennen. Das mit dem Massezuwachs ist so eine Sache, auf die ich auch seit Monaten warte.

DerZukunftsBody
17.04.2011, 23:47
Ja von der Seite kommen sie ein bisschen besser, na ja das mit dem Massezuwachs bekommen wir schon hin.

robert234
17.04.2011, 23:52
das mit dem Massezuwachs bekommen wir schon hin
Das ist Dir zuzutrauen, Du willst mich ja nur ärgern. :mrgreen:

DerZukunftsBody
17.04.2011, 23:54
Ach, das schaffst auch Du! :D

BillEvans
28.04.2011, 11:32
@Zukunft

weiß nicht ob irgendwo schon was steht, aber könntste mal bissel von deiner Ernährung erzählen.. schaut echt sauber aus.

DerZukunftsBody
28.04.2011, 14:32
Erstmal vielen Dank! :)
Ja, also meine Ernährung hat schon seit 2Jahren das gleiche Prinzip:
3000-5000kcal am Tag, immer zwischen 2-3g/kg Eiweiß zu mir/wenig Fett und sehr viel Pute,Thunfisch und Quark.

BillEvans
28.04.2011, 14:35
okay, danke.. (:

wieviel g MQ werdens denn ungefähr im durchschnitt so am tag ?

DerZukunftsBody
28.04.2011, 14:55
Im Moment verteile ich 1kg MQ über den Tag.

moewe
28.04.2011, 15:11
Zwängst du dir den so rein oder mischt du ihn unter?

Etern1ty
28.04.2011, 15:20
Er fährt drauf ab, das ist ja das verrückte^^

BillEvans
28.04.2011, 15:21
Wie bereitest du ihn zu ?

siccer
28.04.2011, 16:41
ich kann das zeuch nur mit zucker essen :D

AlerioN
28.04.2011, 17:46
Und ich kriegs gar nicht mehr runter. Das gebe ich lieber etwas mehr Geld für Caseinpulver aus.

DerZukunftsBody
28.04.2011, 18:42
Ich esse ihn pur ohne alles.

BillEvans
28.04.2011, 22:26
krank^^

Vendetta
28.04.2011, 22:29
nur die harten kommen in den garten

DerZukunftsBody
28.04.2011, 22:50
Und für die Weichen muss das teure Caseinpulver reichen. (nichts gegen dich Zoltan :D)

legendkiller
28.04.2011, 22:57
Und für die Weichen muss das teure Caseinpulver reichen. (nichts gegen dich Zoltan :D)

:D lol

genau, :esser3: schön eurem MQ ^^

AlerioN
29.04.2011, 03:05
Ich muss aber auch zugeben, dass ich in dieser Hinsicht ein Weichei bin. Ich krieg im Moment noch nichtmal mehr Haferflocken mit Milch und Honig runter.^^

DerZukunftsBody
29.04.2011, 14:44
So siehts aus, den MQ muss man genießen.

Ach was heißt Weichei, dir schmeckts halt nicht. :D

Patta90
29.04.2011, 14:46
Ich fange bei purem Magerquark mit Banane zum Beispiel unter den Augen an zu schwitzen. Sehr komisch. :lol: Aber: Magerquark macht Schlappis stark!

DerZukunftsBody
29.04.2011, 15:01
Das habe ich ja noch nie gehört. :D
Ja das stimmt :)

DerZukunftsBody
30.04.2011, 19:03
Hier nochmal die Bilder ausm Muskel-schnappi.
Gewicht: 77kg. Rücken kommt langsam.

ependinom
30.04.2011, 19:10
das liegt am quark dass du son brocken wirst! :P


stell dir mal vor du haettest dir das casein gekauft ;D

DerZukunftsBody
30.04.2011, 19:12
Hehe ja Quark ist das beste!!! :D

uarexD
30.04.2011, 19:16
wann gehts auf die Bühne :) ?

Ifbb u18 unter 70 kg könntest du dir denk ich klären ! ;)

DerZukunftsBody
30.04.2011, 19:18
Nächstes Jahr. :D
Jop, wie lange vorher sollte man sich da anmelden?

DerZukunftsBody
30.04.2011, 19:55
Mal ein Vergleich: Das erste Bild ist das alte (von Juli 2010) und hier nochmal die anderen beiden von heute:

Bieno
30.04.2011, 20:02
Saubere Veränderung. Besonders Schulter und Arme haben mächtig zugelegt!

DerZukunftsBody
30.04.2011, 20:43
Danke, ja die habe ich mal etwas härter rangenommen, damit das auch mal was wird. :)

noch20kilo
30.04.2011, 21:17
Schultern kommen richtig gut ! Wie viel KG liegen zwischen den Bildern?

DerZukunftsBody
30.04.2011, 21:18
Danke. Zwischen den Bildern liegen 6-7kg.

Chaser
30.04.2011, 21:20
Das haut schon gut rein, Stephen. Lat is auch besser geworden.

Ich wünschte mir übrigens, ich könnte auch sone Unmengen verdrücken...^^

DerZukunftsBody
30.04.2011, 21:35
Danke Chris, aber bis zu deinem Rücken ist es leider noch ein weiter Weg. :D

SonyX
30.04.2011, 21:39
vor allem die arme sind für dein alter echt top:thumright:

DerZukunftsBody
30.04.2011, 21:40
Vielen Dank! :)

ele aKa aLex
02.05.2011, 16:11
Die Entwicklung ist auf jeden Fall gut!

Anmelden kannst du dich für die entsprechende LM bis 8 Tage vorher - laut Satzung des DBFv.
Aber fang erstmal klein an. Step by step und immer auf das nächste Ziel konznetrieren.! IFBB what ever ist ja schön und gut und man kann drauf zuarbeiten oder es sich als langes Ziel setzen. Die Zwischschritte sind aber genau so wichtig. Wenn du in die erste Diät startest und diese positiv, erfolgreich durchziehst... dann kannst du weiter gucken. Schau dich aber auf jeden Fall nach einem festen Betreuer im näheren Umfeld um!

DerZukunftsBody
03.05.2011, 08:13
Vielen Dank! :)

Achso, ja auf jeden Fall, da hast Du Recht. Werde auf jeden Fall mal mich nach einem festen Betreuer umschauen, im McFit geht das ja leider nicht so gut, aber mein Kumpel hat einen guten Trainer der ebenfalls WK-BBler ist und schon erfolgreich war, glaube ich. Muss ich mal gucken. :D

DannyPump
20.05.2011, 23:18
anderes Bild:
Nice Bruder =) Immer weiter

DerZukunftsBody
20.05.2011, 23:23
Danke! :)

DerZukunftsBody
01.07.2011, 21:47
Hier mal wieder ein paar Bilder:

Erstes Bild habe ich gerade gefunden. Ist von Oktober 2010 am Strand. :D Die 3 letzten sind von den letzten 2Wochen.

Marcel121
01.07.2011, 21:49
Und bald will ich hier ein Foto im neuen Gold's Gym T-Shirt sehen! :motz1:

:hihi:

siccer
01.07.2011, 21:49
die gabs doch alle schon mal bis aufs erste :D^^

DerZukunftsBody
01.07.2011, 21:50
Okay Marcel. :D

siccer: Das soll ja auch nur ein Vergleich sein, da ich gerade das Foto hier vom Strand im Jahr 2010 gefunden habe. :)

siccer
01.07.2011, 21:50
Okay Marcel. :D

siccer: Das soll ja auch nur ein Vergleich sein, da ich gerade das Foto hier vom Strand im Jahr 2010 gefunden habe. :)

weiss ich doch^^

DerZukunftsBody
01.07.2011, 21:51
weiss ich doch^^

Warum dann der Satz eben? :D

siccer
01.07.2011, 21:54
weil ich sehen wollte was du dazu postest :D