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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Fotos von mir


♥♥♥♥
29.10.2009, 02:29
moin... hier auch ma fotos von mir.. bin ende 30 und trainiere etwas mehr als 2 monate.. habe keinen echten trainingsplan... ich gehe regelmässig 3-4 die woche und trainiere immer die partien wo ich keinen muskelkater habe :-)

ja, ich weiss die bilder sind nicht so toll, sind auch so schnappschüsse, bin noch was speckig, arbeite dran.
http://www.bilder-space.de/thumb/29.10pyfkL9cn7IUGYCY.jpg (http://www.bilder-space.de/show.php?file=29.10pyfkL9cn7IUGYCY.jpg)

http://www.bilder-space.de/thumb/29.10K2KCqSTiupzO0lb.jpg (http://www.bilder-space.de/show.php?file=29.10K2KCqSTiupzO0lb.jpg)
http://www.bilder-space.de/thumb/29.10THuZqEZyDNAQXtg.jpg (http://www.bilder-space.de/show.php?file=29.10THuZqEZyDNAQXtg.jpg)
http://www.bilder-space.de/thumb/29.10inLrl1gjz2Qc9W3.jpg (http://www.bilder-space.de/show.php?file=29.10inLrl1gjz2Qc9W3.jpg)


http://www.bilder-space.de/show.php?file=29.105m7e4kCEV3Q48i7.jpg
JOTSCHKA
29.10.2009, 15:08
für 2 Monate sieht das schon sehr gut aus.
Was hast du davor gemacht?
Du solltest dir mal einen richtigen Trainingsplan suchen... zB hier im Forum im Onlinearchiv.
♥♥♥♥
29.10.2009, 15:14
hallo Jotschka, ich habe in der jugend handball gespielt und wing tsun kung fu gemacht.

ich glaube das ich eine gute veranlagung habe und bin nun im alter was eitler geworden und möchte nun was tun.

ich glaube das ich ganz gut essen bzw genug eiweiß zu mir nehme....

ich glaube auch das ich nen richtigen plan brauche, fühle mich auch total fit und habe den eindruck ne menge power zu haben, aber ich denke das ich wohl normal wenn man fortschritte sieht.
Dicktator
29.10.2009, 15:16
Wow sieht klasse aus! Vernünftiger TP und EP und die startest voll durch!
♥♥♥♥
29.10.2009, 15:27
ach, was für ne gute übung gibts ausser kreuzheben für den unteren rücken ?
MasterB
29.10.2009, 16:39
ich finde Rückenstrecker haut immer richtig rein ^^ also diese Übung kann ich nur empfehlen
♥♥♥♥
29.10.2009, 16:42
welche übung ist das Master ?
scarx
29.10.2009, 16:44
http://www.fitness-center.at/wissen/training/alle_uebungen/unterruecken/unterruecken_01.gif
stlct
29.10.2009, 16:47
http://www.fitness-center.at/wissen/training/alle_uebungen/unterruecken/unterruecken_01.gif

Auf dem Bild in der letzten Zeile steht: Keine Hyperextension

Wäre das dann mit dem Oberkörper noch weiter hochkommen, als auf dem Bild?

Und was wäre an der Hyperextension dann anders als an dieser Übung?
♥♥♥♥
29.10.2009, 16:48
danke stlct, nur geht das nicht zu sehr auf den lendenwirbel ?
ffsfoad
29.10.2009, 16:51
geil danke für das pic !
hab mich immer gefragt, obs nen unterschied zw. den übungen da gibt.
werde also eher das 2. machen ;)
ty
MasterB
29.10.2009, 16:56
ich hab eigentlich das gemeint

http://www.precor.com/images/wrk_str_backext.jpg
♥♥♥♥
30.10.2009, 01:31
wie bekomme ich so ne teilung zwischen schulter und biezeps rein ? bei mir ist alles ein linie oder muss ich nur körperfett abbauen ?