GabbaGandalf
18.11.2009, 17:44
Hi Leute,
Ich wollte mal nachfragen ob es bei einer BB geeigneten ernährung notwendig ist Vitamine zu Supplementieren ?
Um das ganze ein wenig mehr auf mich zu beziehen, meine Ernährung bestht momentan größtenteils aus folgenden Lebensmitteln:
Magerquark, Hüttenkäse, Puten und Hänchenfleisch, Vollkornbrot, Vollkornnudeln, Tomaten, Schlangengurken, Kartoffeln, Reis, entrahmte Milch, Grüner Tee, Kafee
Supplemente: 1-2 Whey Isolat shakes täglich, 1* Multivitamintablette
sollte man bei einer solchen ernährung vieleicht noch speziell bestimmte Vitamine Supplementieren?
Sport mache ich 6 mal die Woche nebenbei Studium (stress :D) ....
Oder kann man beim lieben onkel Dokor irgendwie ermitteln lassen ob irgendein Vitaminmangel besteht??
thx schonmal im vorraus
EDIT: Ohh es sollte eig. ins Ernährungsforum, kann das mal wer verschieben ?? ^^
Ich wollte mal nachfragen ob es bei einer BB geeigneten ernährung notwendig ist Vitamine zu Supplementieren ?
Um das ganze ein wenig mehr auf mich zu beziehen, meine Ernährung bestht momentan größtenteils aus folgenden Lebensmitteln:
Magerquark, Hüttenkäse, Puten und Hänchenfleisch, Vollkornbrot, Vollkornnudeln, Tomaten, Schlangengurken, Kartoffeln, Reis, entrahmte Milch, Grüner Tee, Kafee
Supplemente: 1-2 Whey Isolat shakes täglich, 1* Multivitamintablette
sollte man bei einer solchen ernährung vieleicht noch speziell bestimmte Vitamine Supplementieren?
Sport mache ich 6 mal die Woche nebenbei Studium (stress :D) ....
Oder kann man beim lieben onkel Dokor irgendwie ermitteln lassen ob irgendein Vitaminmangel besteht??
thx schonmal im vorraus
EDIT: Ohh es sollte eig. ins Ernährungsforum, kann das mal wer verschieben ?? ^^