ralf1979
16.01.2010, 21:35
hallo,
ich darf aus gesundheitlichen gründen (mitralklappenprolaps am herz) nur noch mit "leichten" gewichten trainieren (bankdrücken 50-60kg u.a.)
möchte trotzdem, unterstützt von einer guten ernährung, noch etwas muskelmasse aufbauen. anhand von versch. themen die ich mir hier durchgelesen habe, denke ich das es schwer ist.
kann mir jemand noch einen tip geben ob es denn überhaupt möglich ist. ein kollege meinte, das man mit "leichteren gewichten" und vielen ausführungen den muskel ja auch reizt. ist ein aufbau dann vll doch möglich ?
danke für eure hilfe
ich darf aus gesundheitlichen gründen (mitralklappenprolaps am herz) nur noch mit "leichten" gewichten trainieren (bankdrücken 50-60kg u.a.)
möchte trotzdem, unterstützt von einer guten ernährung, noch etwas muskelmasse aufbauen. anhand von versch. themen die ich mir hier durchgelesen habe, denke ich das es schwer ist.
kann mir jemand noch einen tip geben ob es denn überhaupt möglich ist. ein kollege meinte, das man mit "leichteren gewichten" und vielen ausführungen den muskel ja auch reizt. ist ein aufbau dann vll doch möglich ?
danke für eure hilfe