_Obi
26.01.2010, 18:16
Moin allerseits,
ich präsentier mich hier mal.
Zuerst n bisschen meine Trainigsgeschichte.
Trainingsbeginn 01.01.2009 mit nem schrottigen Plan, den ich vom Trainer aus m Fittnessstudio bekommen hab. Hab dann nach ner Zeit (sowas gegen 1 bis 2 Monate) mich dan selbst schlau gemacht. Ab dann hab ich nach nem GK hier aus dem Forum Trainiert. Im Sommer bin ich dann auf nen 2er Splitt umgestiegen. Im August war ich knapp 3 Wochen in Indien. Hab das essen dort nicht vertragen (Verdauungstechnisch) und hab auch zu wenig gegessen. Wieder zu Hause angekommen war ich so gegen 5 kg leichter als bei der Abfahrt, Kraftwerte sind in den Keller gerasselt. Von da an hab ich nur halbherzig dann und wann trainiert. Ernährung war auch so wie das Training.
Gegen November/Dezember bin ich wieder richtig druchgestartet inklusive anständiger Ernährung. Zur Zeit läufts recht gut.:lh:
Ich hab keine ordentlichen Vorher-Fotos. Das einzigste Brauchbare ist bei dem Vergleich. Das Bild ist zwar aus dem Sommer 2008, das gewicht ist jedoch das gleiche wie am 1.1.09
Also begonnen hab ich mit 58kg und jetzt bin ich bei 70
Das 1.Rückenfoto (2. Bild) ist locker, der Rest angespannt.
Kommentare, Fragen, Anregungen etc. erwünscht!
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ich präsentier mich hier mal.
Zuerst n bisschen meine Trainigsgeschichte.
Trainingsbeginn 01.01.2009 mit nem schrottigen Plan, den ich vom Trainer aus m Fittnessstudio bekommen hab. Hab dann nach ner Zeit (sowas gegen 1 bis 2 Monate) mich dan selbst schlau gemacht. Ab dann hab ich nach nem GK hier aus dem Forum Trainiert. Im Sommer bin ich dann auf nen 2er Splitt umgestiegen. Im August war ich knapp 3 Wochen in Indien. Hab das essen dort nicht vertragen (Verdauungstechnisch) und hab auch zu wenig gegessen. Wieder zu Hause angekommen war ich so gegen 5 kg leichter als bei der Abfahrt, Kraftwerte sind in den Keller gerasselt. Von da an hab ich nur halbherzig dann und wann trainiert. Ernährung war auch so wie das Training.
Gegen November/Dezember bin ich wieder richtig druchgestartet inklusive anständiger Ernährung. Zur Zeit läufts recht gut.:lh:
Ich hab keine ordentlichen Vorher-Fotos. Das einzigste Brauchbare ist bei dem Vergleich. Das Bild ist zwar aus dem Sommer 2008, das gewicht ist jedoch das gleiche wie am 1.1.09
Also begonnen hab ich mit 58kg und jetzt bin ich bei 70
Das 1.Rückenfoto (2. Bild) ist locker, der Rest angespannt.
Kommentare, Fragen, Anregungen etc. erwünscht!
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