Easy65
31.01.2010, 15:37
Hallo,
ich bin 15Jahre alt 1,72m groß und wiege 64kg.
Ich habe eine Wette mit zwei Kumpels abgeschlossen wer bis zum 01.02.2011 mehr Muskeln vorzeigen kann.
Jetzt brauche ich eure Hilfe. Ich brauche einen Trainingsplan. Ich war schon mal kurz im Online-Archiv und habe diesen Plan hier gefunden:
4x 8 Kniebeuge
2x max Klimmzüge | 3x 8 Lh-Rudern
3x 8 Bankdrücken | 2x12 Flyings
3x 8 Frontdrücken
2x12 Kh-Curls
2x12 Dips
Wäre dieser Plan für mich ok? Oder schlägt ihr mir einen anderen Plan vor? Hoffe auf viele Antworten :-D
Danke.
ich bin 15Jahre alt 1,72m groß und wiege 64kg.
Ich habe eine Wette mit zwei Kumpels abgeschlossen wer bis zum 01.02.2011 mehr Muskeln vorzeigen kann.
Jetzt brauche ich eure Hilfe. Ich brauche einen Trainingsplan. Ich war schon mal kurz im Online-Archiv und habe diesen Plan hier gefunden:
4x 8 Kniebeuge
2x max Klimmzüge | 3x 8 Lh-Rudern
3x 8 Bankdrücken | 2x12 Flyings
3x 8 Frontdrücken
2x12 Kh-Curls
2x12 Dips
Wäre dieser Plan für mich ok? Oder schlägt ihr mir einen anderen Plan vor? Hoffe auf viele Antworten :-D
Danke.