Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil IV

[moralConduct]

Spaghetti mit ner Menge Fisch, danach dann wohl noch bisschen Reis mit was sonst so da ist :D

[Lucifer]

Wie sieht es mit entrahmter milch aus 0,1%fett ?
gibts dazu auch meinungen?

Ganz ehrlich: das doch schon fast Wasser. Haus dir rein, wenn dir der Shake besser schmeckt und es in den EP passt (kA wie viel kcal das Zeug hat), aber wenn 1,5 % schon unbedenklich sind, dann sind ja wohl 0,1 % nicht einmal der Rede wert.

[mcselede]

250g Magerquark

[mafioso]

MQ mit Kiwi :esser3:

[djyomen]

ne dachte halt, das bestimmte enzyme (abgesehen vom fett) möglicherweise die aufnahme verlangsamen...geht auch nicht um mich, ich krieg das mit wasser runter, mein cousin findet das ekelig...der hat nen empfindlichen gaumen..

kann mich noch immer nicht ordentlich bewegen, vorhin gegrillt !

[huthmann]

in milch ist halt noch das casein, dass die aufnahme verlangsamen soll...

aber ich halte nicht viel davon, allzu großen wind drum zu machen..
wenn er es so besser runterbekommt, soll er es tun.. besser, als sich jedesmal nach dem training zu quälen..

[SantaSergio]

50g ... + 400ml -l milch

http://proteins.lv/media/catalog/product/cache/1/image/5e06319eda06f020e43594a9c230972d/m/y/myofusion_strawberry5_1.jpg

[huthmann]

dein magen bekommt echt ne menge zu arbeiten :)

[MPB]

Ja übel ey, wenn er mal zuschlägt, dann aber richtig ^^ :stupid:

Wie kann man übrigens Erdnussbutter essen? Übelst fettig und ekelig ey... salzig noch dazu.. ich dachte immer die wär süß.. bis ich mir die mal gekauft hab .... EKELHAFT ^^

[SantaSergio]

ach da ist lactase und protease mit drin, damits besser flutscht :lol:

[MPB]

Omg alles was man suppen kann hast du @ home stehen, wa ^^

[SantaSergio]

Ja übel ey, wenn er mal zuschlägt, dann aber richtig ^^ :stupid:

Wie kann man übrigens Erdnussbutter essen? Übelst fettig und ekelig ey... salzig noch dazu.. ich dachte immer die wär süß.. bis ich mir die mal gekauft hab .... EKELHAFT ^^

http://picload.org/image/rpiipw/tellmemoren.jpg

[MPB]

:lol:

Is so ey ^^

[SantaSergio]

http://www.macrochan.org/images/I/K/IKQSMEEYE6OOK4ZML5KGZZFBFZMQSCW2.jpeg

[mcselede]

Heute haben anscheinend alle einen Clown gefrühstückt und das hier nicht gepostet...

[Lord-Keks]

300g Mq mit 150 ml Orangensaft :)

[moralConduct]

MQ mixed mit Milch :D

[BioM]

Whey-Shake und 2 Brote mit Vollkorn.
Habe heute das erste mal Whey genommen - soll man's eher mit Milch oder mit Wasser trinken?

Um die Versäuerung des Körpers zu vermeiden, nehme ich lieber Hanfproteine. Stoffwechsel ist bei pflanzlichen Proteinen schneller + Hanfproteine von Planet BIO sind nicht thermisch bearbeitet :thumright:

Wenn Du lieber Whey nimmst, dann trink es mit Wasser. Ich weiß, es scmeckt nicht gut, aber der Organusmus verarbeitet es so leichter. Besser als Kuhmilch ist Sojadrink oder Reismilch.

[j3n]

VK-Brot mit Frischkäsescheiben und Schinken. Danach noch zwei Eier.

http://www.smileygarden.de/smilie/Haushalt/9.gif (http://www.smileygarden.de)

[Lucifer]

Um die Versäuerung des Körpers zu vermeiden, nehme ich lieber Hanfproteine. Stoffwechsel ist bei pflanzlichen Proteinen schneller + Hanfproteine von Planet BIO sind nicht thermisch bearbeitet :thumright:

Wenn Du lieber Whey nimmst, dann trink es mit Wasser. Ich weiß, es scmeckt nicht gut, aber der Organusmus verarbeitet es so leichter. Besser als Kuhmilch ist Sojadrink oder Reismilch.

Wird hier jetzt Werbung gemacht oder wie? Bitte um Studien bezüglich deiner Behauptung mit dem Stoffwechsel und dem Hanfprotein.

[MPB]

Zwei stinkende Bananen.

[Patta90]

Reis
Pute
Paprika
Gurke
Petersilie
Hommous
Zitronensaft
Pfeffer

... ab in die Pfanne. :mrgreen: Lecker!

[MPB]

Hommous


... ab in die Pfanne. :mrgreen: Lecker!

Was datn fürn Zeuch

[Patta90]

Reis sind so Körnchen, die aufgehen, wenn man sie in heißem Wasser badet.

Hommous? Creme aus Kichererbsen und Sesam. Das gebe ich zu der Pute, wenn diese schon etwas angebraten ist. Das verleiht dem ganzen ein gewisses Etwas, finde ich.

http://www.gourmantis.de/images/product_images/info_images/6170316.jpg


Hommous ist die universel einsetzbare Creme aus Kichererbsen und Sesampaste - hierzulande regelmäßig Beilage in allen orientalischen und arabisch angehauchten Restaurants. Hommous gehört auf den Tisch zu gegrilltem oder gebratenem Lammfleisch und Geflügel, wird aber auch pur mit Olivenöl und gerösteten Pinienkernen genossen - oder einfach als Dip zu Fladenbrot.

[Lucifer]

gebratenes Rinderherz. :krank::eek:

[mcselede]

250 gebratene Hähnchenbrust und einen Salat

[Jens1981]

2 pizzen...

[der_pumper]

100g Harzer
Kaiserliches Gemüse

[WomanOrMachine]

Bio-Amaranth-Schoko-Müsli mit Milch

[sYo]

Komplette Packung Froot-Loops, mit 1 Liter Milch...jetzt gerade 2 Brötchen, 1 mit Nutella und 1 mit 100gr Putenbrust:)

[mcselede]

Refeed?

1 Schebe Vollkornbrot mit Lachsschinken

[Lucifer]

Komplette Packung Froot-Loops, mit 1 Liter Milch...jetzt gerade 2 Brötchen, 1 mit Nutella und 1 mit 100gr Putenbrust:)

Diät läuft, oder wie? :tongue:

[Iloveme]

Refeed?

1 Schebe Vollkornbrot mit Lachsschinken
Ist sein Refeed-Meal, jau.

[WomanOrMachine]

Komplette Packung Froot-Loops, mit 1 Liter Milch...jetzt gerade 2 Brötchen, 1 mit Nutella und 1 mit 100gr Putenbrust:)

Ein guter Start in den Tag ...

:jumpers:

[Patta90]

150g Pute
Gurke
Paprika
Tomate
passierte Tomaten
Arrabiata-Gewürzmischung
Hommous
Zitronensaft
Pfeffer
RoggenvollkornmehlDas schmeckt grad mal sowas von geil! Ist mir gelungen.

[ependinom]

mittagessen bei oma ... sehr fettig ... dafuer sehr lecker. hab n bisl wenig gegessen aber ich denke es waren massig kcal

[der_pumper]

Fantastisches PWO-Sandwich, bestehen aus
3 Sandwich-Scheiben
Light-Frischkäse
100g Putenbrust
Tomatenscheiben
Cornichon-Stückchen
Barbecuesoße :esser1:

[Lucifer]

@ Pumper - na, hoffentlich im Ofen aufgebacken! Du weißt doch! Aroma- und Röststoffe sind wichtig für den Geschmack und vor allem geschmolzener Käse... http://www.multimediaxis.de/images/smilies/sm_01.gif Aber ich wette so geistesgegenwärtig warst du nicht und hast es dir auf die profane Weise reingezimmert, wa? http://www.multimediaxis.de/images/smilies/s_063.gif

[sYo]

Refeed?

1 Schebe Vollkornbrot mit Lachsschinken


Diät läuft, oder wie? :tongue:


Ist sein Refeed-Meal, jau.

Iloveme hats beantwortet :jumpers:


Ein guter Start in den Tag ...

:jumpers:

Sicher... jetzt gehts weiter...halbes Kilo Cordon Bleu, 200gr Gemüse und 125gr Reis... und noch ne tüte haribo :D

[Sentoz]

ich hatte leckere 150g Reis mir 350g Fisch und Tomatensauce.

ca 800 kcal^^

[sYo]

Ich würde ja Maple Loops essen, aber die gibts nicht!!!

http://www.youtube.com/watch?v=Sbl2t8-S1AQ

[mcselede]

Ich muss auch auf Anabole Diät umsteigen, der Refeed Tag gefällt mir

[der_pumper]

@ Pumper - na, hoffentlich im Ofen aufgebacken! Du weißt doch! Aroma- und Röststoffe sind wichtig für den Geschmack und vor allem geschmolzener Käse... http://www.multimediaxis.de/images/smilies/sm_01.gif Aber ich wette so geistesgegenwärtig warst du nicht und hast es dir auf die profane Weise reingezimmert, wa? http://www.multimediaxis.de/images/smilies/s_063.gif

Richtig! :grin:
Da das Brot aber recht frisch war, ging es ohne Probleme und mit gutem Geschmack runter. ;-)

[luluchen]

milchreis....und ich konnte nicht aufhören:lol: aber einmal muss man sich ja ma was gönnen^^

[SiouX]

Bandnudeln, Porree + Surimi

[Lucifer]

Bandnudeln, Porree + Surimi
Ziehst dir Fischabfälle rein? ^^

[SiouX]

Ziehst dir Fischabfälle rein? ^^

Scheint so ;)

[Lucifer]

Scheint so ;)
Und, wie schmeckt Surimi? Wollte das auch schon ewig lange mal probieren. :floet:

[SiouX]

Und, wie schmeckt Surimi? Wollte das auch schon ewig lange mal probieren. :floet:

Also mir schmeckts gut :D
Ist ein recht milder Geschmack, einfach mal selbst testen ;)

[luluchen]

Und, wie schmeckt Surimi? Wollte das auch schon ewig lange mal probieren. :floet:

...also ich ziehe garnelen oder fisch dem zeugs vor....surimi schmeckt leicht süßlich und für mich etwas chemisch....es gibt schmackhafteres;)

[mafioso]

MQ mit Äpfeln & Walnüssen :esser1:

[Mindfly]

50g Harzer mit Edelschimmel

[Lucifer]

halbes Kilo Quark mit Öl, Dinkelkleie und Nüssen

[Iloveme]

500 Gramm Magerquark mit einer Prise Vanillezucker und einem Spritzer Karamelsirup.

500 Gramm sind zuviel für mich.. Nach ner Zeit macht mein Kopf dicht, weil ich zu lange brauche und dann fang ich fast an zu kotzen. Son Scheiss. :?

[djyomen]

trinken ? einfach 500gr quark mit 500ml milch/wasser verdünnen.In 5 minuten alle

[moralConduct]

5 Becks + 100g Haferflocken + 250g Maqerquark + 4 Scheiben VK-Toast mit Schinken + 1 Banane + 1 Joghurt

[der_pumper]

1 Dönertier! Bin vull! Scheiß italienischer Fußball!!!

[Lucifer]

Forza Italia? ;D

[WomanOrMachine]

Kaffee mit Süßstoff

[Iloveme]

trinken ? einfach 500gr quark mit 500ml milch/wasser verdünnen.In 5 minuten alle
Trinke keine Milch.
Sojamilch ist das einzige, was ich als 'Milch' in mich reinschütte, aber das ist mir zu teuer, als dass ich da mal eben ne halbe Packung am Abend weggieße.

Werde wohl auf Wasser zurückgreifen. Das verdünne ich dann so stark, dass es gut trinkbar ist und dann muss ich da halt durch. :pfeifer:

[WomanOrMachine]

Sojamilch ist das einzige, was ich als 'Milch' in mich reinschütte, aber das ist mir zu teuer, als dass ich da mal eben ne halbe Packung am Abend weggieße.


Ich habe mal 'ne zeitlang die Sojamilch von Aldi-Süd gekauft, die ist doch gar nicht so teuer!

[Iloveme]

Ich habe mal 'ne zeitlang die Sojamilch von Aldi-Süd gekauft, die ist doch gar nicht so teuer!
Bei Aldi gibts Sojamilch?
Habe bisher nur die von Alpro-Soja gekauft.. Und bei 1,79€ o. 1,99€ haut das iwann schon ein ganz nettes Loch in die Haushaltskasse. :/

Aber danke für den Tipp auf jeden Fall. Hoffentlich gibts das hier auch. :D

[WomanOrMachine]

Bei Aldi gibts Sojamilch?
Habe bisher nur die von Alpro-Soja gekauft.. Und bei 1,79€ o. 1,99€ haut das iwann schon ein ganz nettes Loch in die Haushaltskasse. :/

Aber danke für den Tipp auf jeden Fall. Hoffentlich gibts das hier auch. :D

Alpro-Soja ist mir auch zu teuer, bei Aldi kommt der Liter 0,99 €.

[Iloveme]

Alpro-Soja ist mir auch zu teuer, bei Aldi kommt der Liter 0,99 €.
Arsch lecken, da lohnt sich das ja richtig. :D:D
Wenns erhältlich ist und mir schmeckt, könnte ich das sogar in den EP aufnehmen.. Yay! :)

[Lucifer]

Ich kauf immer den Soja-Reis-Drink vom Edeka/Marktkauf. 1 Liter für 0,99 €

http://www.codecheck.info/img/45788/1

[Iloveme]

Ich kauf immer den Soja-Reis-Drink vom Edeka/Marktkauf. 1 Liter für 0,99 €

http://www.codecheck.info/img/45788/1
Vielen Dank, ich werd mir beide Sachen mal auf den Zettel schreiben und gucken, ob es das bei mir auch gibt.

[mcselede]

500MQ, 500g Erdbeeren, 1/4l Milch, 1/4l Wasser und ein wenig Süßstoff in den Mixxer.
Der beste Shake der Welt :)

[der_pumper]

Hüftsteak mit Vollkornnudeln! yammi!

[j3n]

Lamm mit Bohnen und Gnocchis :D

[Lucifer]

PreWorkout Shake
PostWorkout Shake

http://www.hqboard.net/images/smilies/coffee.gif

[kingKikapu]

einen großen teller gemischten salat :esser2:

[Brolly]

100g Weltmeisterbrot, 75g Tilsiter und 40g Emmentaler und ein paar Gurken dabei!

[Lucifer]

halbes Kilo Kartoffeln, halbes Kilo Salat, 200g Frikadellen, hausgemacht und dazu 250g Pfannengemüse + 2 Dips und watt zu trinke.

[djyomen]

Was du immer zu essen hast, einfach krank :D

Sonnenblumenkerne und ne Tafel Nussschokolade

[Lucifer]

Hab mir extra einen großen Pizzateller gekauft, weil meine Essensberge nicht mehr auf das herkömmliche Porzellan gepasst haben. Gegen 19 Uhr gibts noch mal so eine Portion. http://www.hqboard.net/images/smilies/stick2.gif

[Patta90]

200g Pute
saure Gurke
Paprika
Hommous
bla bla etc etc. ^^ lecker und so.

[luluchen]

halbes Kilo Kartoffeln, halbes Kilo Salat, 200g Frikadellen, hausgemacht und dazu 250g Pfannengemüse + 2 Dips und watt zu trinke.


:shock::shock::shock:bekommt man sowas wirklich bei EINER mahlzeit runter?? ich bin schon satt wenn ich es nur lese:D

[Lucifer]

Du, ich bin schon satt wenn ich 1/3 davon gegessen hab. ^^ No pain no gain. Manchmal glaub ich, einfach nur Öl saufen wäre einfacher.

[ependinom]

pwo

und nu fisch brokkoli und vollkornnudeln

[luluchen]

Du, ich bin schon satt wenn ich 1/3 davon gegessen hab. ^^ No pain no gain. Manchmal glaub ich, einfach nur Öl saufen wäre einfacher.


ok ich glaube jetz weiß ich was ich falsch mache bei meinem masseaufbau....:sad:

[djyomen]

Pfannekuchen mit MQ füllung.

-Milch
-Mehl
-Zucker
-Whey Vanille (eig. bloß für den geschmack gewesen)

alles nach augenmaß


inne pfanne und in MQ einrollen..

Kriege quark so eig. nicht runter, muss das immer mit milch verdünnen und dann schlürfen. Aber es ging und der teig war richtig lecker

[Paradoxo]

Pfannekuchen mit MQ füllung.

-Milch
-Mehl
-Zucker
-Whey Vanille (eig. bloß für den geschmack gewesen)

alles nach augenmaß


inne pfanne und in MQ einrollen..

Kriege quark so eig. nicht runter, muss das immer mit milch verdünnen und dann schlürfen. Aber es ging und der teig war richtig lecker

Der Pfannkuchen sieht echt lecker aus. Aber MQ da rein?^^ Um Himmels willen - Light Marmelade oder halt mal Nutella ^^

[mcselede]

Tomaten und Gurkensalat

[djyomen]

hey das sieht ja ech lecker aus, wenn man mir das so servieren würde, würde ich sicher auch öfter tomaten essen.

@paradoxo: Hatte schon ne tafel schokolade. Deswegen wäre nutella unverzeilich gewesen. Und in dem moment hatte ich einfach lust drauf. War auch eher spontan, konnte jetzt aber einen mit nutella verdrücken :D

[BloodyVampire]

*löffelt gerade ihre französische Zwiebelsuppe*

[mcselede]

hey das sieht ja ech lecker aus, wenn man mir das so servieren würde, würde ich sicher auch öfter tomaten essen.

Ich habe mir gedacht, das Auge isst mit und dann kann ich gleich auch noch ein Foto für´s Forum machen.

BTW kann man sowas auch selbst machen ;)

[Schmali]

bei mir gabs selbstgemachte eiweiss-kohlenhydratriegel ^^

[Lucifer]

halbes Kilo Quark, massig Öl, Erdnussmus und Nüsse, bissl Kaffee zugemischt.

[Vendetta]

halbes Kilo Quark, massig Öl, Erdnussmus und Nüsse, bissl Kaffee zugemischt.
masseaufbau läuft, wa? :D

[Gladion]

halbes Kilo Quark, massig Öl, Erdnussmus und Nüsse, bissl Kaffee zugemischt.

Scheinst ja ganz schön viel Disziplin zu haben, respekt:thumright:

~500 Gramm Nudeln mit Tomatensauce und Oliven

[ependinom]

caseinshake mit ner hand wallnusskerne

[Lucifer]

masseaufbau läuft, wa? :D

Aber hallo.


Scheinst ja ganz schön viel Disziplin zu haben, respekt:thumright:

Aber hallo ².

:D :esser3::knie::kh:

Wer hart trainert, darf auch viel essen.

[Clemo]

Wer hart trainert, darf auch viel essen.

Sag ich mir auch immer....und guck mich an:sport:

[djyomen]

habe ne kleine abneigung gegen tomaten, komme damit nur in verbindung wenn ich sie für ne gemüse pfanne brauche, oder selten auch mal für ein getoestetes sandwich. Finde die roh iwie nicht toll. Die Weichen sind zu weich, die harten zu hart. Ausserdem hab ich als kind immer alles essen müssen was auf dem tisch steht und wenn man da mal ne entzündung im mund hatte tat das ordentlich weh. Traumatisches erlebnis halt xD

http://www.anderewelten.de/images/Angriff%20der%20Killertomaten.jpg

[Jens1981]

2 vollkorntoasts mit lecka nutella + banane...

[Lucifer]

halbes Kilo Kartoffeln, halbes Kilo Rohkostsalat, 250g Pfannengemüse, 200g Fleisch + Pflaumensauce und massig Trinken.

[Patta90]

Backficccchhh!

[der_pumper]

1 Dose Thunfisch
1 Dose Kidney-Bohnen
paar Cornichons
1 Tomate
bissl Light-Ketchup

[Brisko]

500 gr Kartoffelpuffer, natuerlich selbstgemacht....

[Ehrenfeld]

500g Magerquark mit ner zermatschten Banane und 0,5l Fruchtmolkedrinkgedöns.
Naja, lecker is wat Anderes. :D

[j3n]

250g MQ mit Banane und Apfel.

[mcselede]

500g Magerquark mit Apfel und Walnüssen und nem Spritzer Zitrone drin :esser2:

[Lucifer]

äh, noch'n halbes Kilo Kartoffeln mit Fleisch, Salat blabla und dazu die endgeile Pflaumensauce die ich mir letztens günstig beim Penny geschossen hab. Die schmeckt echt gut, so Richtung Süß-Sauer

[mcselede]

Abendbrot:
Ein Brot mit Käse und eines mit Lachsschinken, dazu Tomaten und Gurke mit viel Zwiebeln

[Swivige]

Liter Eiweißshake mit Milch nach dem Training im Studio und jetzt Harzer mit Radischen, als Nachtisch dann 250g MQ mit Himmbeeren :)

[der_pumper]

250g MQ
Handvoll Waldbeeren

[Schmali]

1 rostbrätel + 1/2 Mozarella

[Marcel121]

100g Harzer+30g Wallnüsse

[Padi92]

250 gr. Quark + 1 Hand voll Erdbeeren :)

[der_pumper]

Auch 100g Harzer, mit ner Scheibe Vollkornbrot und bisschen Tomatenmark.

[Lord-Keks]

400g Magerquark mit 200 ml Orangensaft und n paar Stücken Ananas, jawohl ;)

[Brolly]

250g MQ, 15g Protein (Schoko), 20g Becel Öl, 500g 1,5% Milch, 1 gepresste Zitrone

[ependinom]

200g fleisch mit n bisl nudeln und krautsalat

[j3n]

War auf nem Geburtstag: Daher Kuchen :)

[Jens1981]

250g fisch + 250g pommes mit ketchup und mayo...

[MrWetzel]

2 Putensteaks eine Paprika und ne dicke hand voll Kartoffeln als selfmade-Kartoffelspalten!

http://img30.imageshack.us/img30/523/img0117no.th.jpg (http://img30.imageshack.us/i/img0117no.jpg/)
Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

[djyomen]

100gr haferflocken mit eindeutig zu wenig mich, so lange saß ich schon länger nicht mehr an einer schüssel.

[Marcel121]

Warum hast nicht mehr Milch genommen?:biggrin:

[der_pumper]

200g Hähnchenbrustfilet
50g Vollkornnudeln
Kaiserliches Gemüse
bissl Light-Ketchup

[Marcel121]

Vorhin: 30g Thunfisch,90g Vollkurnnudeln,180g Passierte Tomaten,250g Kaiser Gemüse

Jetzt: Train :biggrin:

[Lucifer]

2 Putensteaks eine Paprika und ne dicke hand voll Kartoffeln als selfmade-Kartoffelspalten!

http://img30.imageshack.us/img30/523/img0117no.th.jpg (http://img30.imageshack.us/i/img0117no.jpg/)


1a gekocht, bei mir gibts was ähnliches. Halbes Kilo Wedges mit 200g Fleischportion und meinem Mammut-halbes-Kilo-Rohkostsalat. Dazu noch etwas Pfannengemüse und watt zu drinke. :smoke:

[j3n]

zwei Brote mit Frischkäsescheiben und Schinken (kenne ich eigentlich noch einen anderen Brotbelag? ;)) und dazu Kohlrabi und Paprika.

[djyomen]

Warum hast nicht mehr Milch genommen?:biggrin:

saß in meinem zimmer und die küche war so weit weg...

gleich gibts nomma 100gr. als PW Mahlzeit, keine zeit was zu kochen, aber diesmal mit ausreichend milch

[Lucifer]

zwei Brote mit Frischkäsescheiben und Schinken (kenne ich eigentlich noch einen anderen Brotbelag? ;)) und dazu Kohlrabi und Paprika.

Frischkäsescheiben? Wo gibbtet sowas denn? ;) Und wenn du Abwechslung suchst, versuchs doch mal mit Schweinelachs oder Putenbrustauschnitt in Aspik. http://www.hqboard.net/images/smilies/24.gif

[der_pumper]

250g MQ
150g Rhabarberkompott
10g Weizenkleie

[j3n]

Frischkäsescheiben? Wo gibbtet sowas denn? ;) Und wenn du Abwechslung suchst, versuchs doch mal mit Schweinelachs oder Putenbrustauschnitt in Aspik. http://www.hqboard.net/images/smilies/24.gif

Unter anderem bei Edeka :)

Sähe dann so aus:

http://imagesa.ciao.com/ide/images/products/normal/302/Exquisa_Frischkase_Fitline_0_2_Paprika_Chili__2286 302.jpg

Geschmacksrichtung: Chili-Paprika

Und danke für die Tipps, den Putenbrustaufschnitt in Aspik könnte man ja mal probieren :)

[der_pumper]

Und danke für die Tipps, den Putenbrustaufschnitt in Aspik könnte man ja mal probieren :)

A propos Aspik:
Corned-Beef-Scheiben in Aspik gibts im Rewe und Lidl. Schmecken auch unwahrscheinlich gut!

[Marcel121]

Grad selbstgemachter Milchreis als PW Meal :biggrin:

[j3n]

A propos Aspik:
Corned-Beef-Scheiben in Aspik gibts im Rewe und Lidl. Schmecken auch unwahrscheinlich gut!

Hm, Corned-Beef ist super. Gut, dass ich morgen sowieso einkaufen wollte ;)

OT: MQ mit Banane und Apfel

[Lucifer]

A propos Aspik:
Corned-Beef-Scheiben in Aspik gibts im Rewe und Lidl. Schmecken auch unwahrscheinlich gut!

Da muss man aber genau auf die Zutatenliste schauen. Es gibt durchaus mageres Corned Beef und dann gibts noch die Version, wo der Hersteller wohl oder übel die fetten Reste reinkloppt. Da würd ich dann aufpassen.

Fleisch in Aspik ist dahingehend zu empfehlen, da sich das Fleisch und das Aspik von der biologischen Wertigkeit des Aminosäureprofiles gegenseitig aufwerten - und nebnbei hat der Kram wenig Kalorien und schmeckt ganz gut. http://www.hqboard.net/images/smilies/92.gif

[ependinom]

50g vollkornnudeln
fisch

[der_pumper]

Da muss man aber genau auf die Zutatenliste schauen.

Ja freilich, wird immer als erstes gecheckt ;-)
Das ausm Lidl hat 4g Fett/100g, ausm Rewe gar 2g/100g...

[Padi92]

Dose Thunfisch mit Ketchup, Erbsen und Kidney-Bohnen

[djyomen]

1teller schmetterlingsnudeln und a bissl gulasch

zum nachtisch gabs schokopudding :tschuess:

[j3n]

Da muss man aber genau auf die Zutatenliste schauen. http://www.hqboard.net/images/smilies/92.gif

Wird gemacht :)

Und nochmal OT: 2 Eier, nen bisschen Kohlrabi und Paprika

[ependinom]

minutensteak mit krautsalat. hab immernoch hunger :(

[mcselede]

PWO Shake

[Milchmädchen]

300g magerquark, 200g passierte tomaten, putenbrustfilet und mozarella bällchen^^

[Padi92]

Hackfleisch, Reibekäse, Gemüse ---> Auflauf

[der_pumper]

Gute-Nacht-Mahl:

40g Wallnüsse
100g Harzer

[WomanOrMachine]

2 Reiswaffeln
1 Kaffee mit Süßstoff und minimal Milch

[mcselede]

Hähnchenbrust mit einer Champignon-Erdnuss-Soße und Reis *lecker*

[miniHERCULES]

Galuschki s Kartoschkoi. очень вкусно:esser2:

[Schmali]

100 g frischkäse + die letzten 6 selbstgemachten eiweissriegel :)

[Lucifer]

Galuschki s Kartoschkoi. очень вкусно:esser2:

Smacznego :esser3:
Ich zieh mir einen Kaffee rein - schön schwarz, wie meine Seele - und schnür schonmal die Laufschuhe für die kommende Cardioeinheit. :hantel:

[ependinom]

200g tartar
100g vollkornnudeln
paprika rot-gruen-gelb

[der_pumper]

250g MQ
100g Waldbeeren
Milch
30g Haferflocken

[WomanOrMachine]

Weiße Bohnen mit Hackfleisch, Oliven und Baguette.

[annemary]

200g MQ
20g EWP straciatella
5 blätter frische minze

ein traum :D

[djyomen]

Zwei getoestet sandwiches.

Sandwich 1:
Toastbrot, Käse, Tomaten, Geflügelwurst
Sandwich 2:
Toastbrot, Käse, Tomaten, Paprika mark als Aufstrich, Gewürzte Rindersalami

[mafioso]

MQ mit Haferflocken ^^

[WomanOrMachine]

150 gr. MQ
Schuß Waldmeistersirup
Süßstoff
Wasser

[der_pumper]

Schuß Waldmeistersirup


Yeah, Buddy!!! :action:

[tn]

500g mq :(

[Marcel121]

1l Coke-Zero :biggrin:

[sYo]

100gr Bockwürstchen umwickelt in Käse^^ ...was muss das muss :zunge:

[WomanOrMachine]

100gr Bockwürstchen umwickelt in Käse^^ ...was muss das muss :zunge:

lol

Hau rein ... :esser2:

[WomanOrMachine]

250 gr. MQ
Süßstoff
Wasser
100 gr. Rote Grütze Light

[der_pumper]

500g mq :(

So muss das lauten:

500g mq :esser2::lach::angel::icon_sunny::action-smiley-035::biggrin::hello2::esser3::thumright::thumleft: :icon_chef:

[pash]

250g Magerquark
70g Haferflocken
100ml Milch
Apfel

[Marcel121]

100g Haferflocken
130g Magerquark
120ml Milch
1 Banane
+Wasser

Dazu: Eine Multivitamintablette,eine Zink+Histidin,eine Magnesiumtablette

:action-smiley-035:

[ependinom]

hab n kilo tartar gebraten fuers wochenende :)

[miniHERCULES]

Gleich stopfe ich mich mit kiloweise Chebureki voll.:esser1::mrgreen:

[Marcel121]

Rührei mit:
125g Eiklar,40g Putenbrust,bisschen Schnittlauch
Dazu 130g Brot

[Lucifer]

Post Cardio Snack
Same procedure as usual.

[Marcel121]

Was ist'n das in der Schüssel?

[j3n]

MQ mit Banane + Apfel. Tja, habe vor ca. 2 Wochen angefangen, dass Zeug zum Abendbrot zu essen. Kann es schon nicht mehr sehen.

[Patta90]

Spaghetti mit Tomaten-Thunfisch-Sauce.

[Lucifer]

Was ist'n das in der Schüssel?

Mein spezieller Cardio-Mix bestehend aus Dinkelkleie, Müsli, Magerquark, magerer Joghurt, Buttermilch und nem Teelöffel Whey zum Shake. :devil-smiley:

[der_pumper]

MQ mit Banane + Apfel. Tja, habe vor ca. 2 Wochen angefangen, dass Zeug zum Abendbrot zu essen. Kann es schon nicht mehr sehen.

Wie wäre es mal mit Rhabarberkompott?

[j3n]

Wie wäre es mal mit Rhabarberkompott?

Rhabarberkuchen schmeckt ja schonmal gut. Kompott habe ich noch nie probiert, wäre aber definitiv mal ne Idee :)

[Gnarls]

MQ mit Banane + Apfel. Tja, habe vor ca. 2 Wochen angefangen, dass Zeug zum Abendbrot zu essen. Kann es schon nicht mehr sehen.
Probier mal aus es mit 0,5L wasser zu vermischen und dann ca 50ml lowCarb-Sirup mit Kirschgeschmack zu aromatisieren. Schmeckt echt nicht übel und ist schnell weg :) Wenn dus findest, kannste auch Banane nehmen, schmeckt sicher noch besser.
Hast dann natürlich 1L Magerquark-KiBa-Shake vor dir^^
Bei ner schwachen Blase kann das nachts schonmal zum aufwachen führen, denke ich.

[der_pumper]

Putenschnitzel
Kaiserliches Gemüse

[DerZukunftsBody]

Chinesisch: Reis,Gemüse,Hühnerfleisch und austernsoße.

[j3n]

Probier mal aus es mit 0,5L wasser zu vermischen und dann ca 50ml lowCarb-Sirup mit Kirschgeschmack zu aromatisieren. Schmeckt echt nicht übel und ist schnell weg :) Wenn dus findest, kannste auch Banane nehmen, schmeckt sicher noch besser.
Hast dann natürlich 1L Magerquark-KiBa-Shake vor dir^^
Bei ner schwachen Blase kann das nachts schonmal zum aufwachen führen, denke ich.

Mjam, das wäre auch eine Alternative. Muss nur mal schauen, wo ich so nen Sirup herkrieg? Bekommt man sowas auch bei Edeka etc. oder muss man das extra bestellen?

[der_pumper]

Mjam, das wäre auch eine Alternative. Muss nur mal schauen, wo ich so nen Sirup herkrieg? Bekommt man sowas auch bei Edeka etc. oder muss man das extra bestellen?

Jupp. Da kann ich neben dem zuckerfreien Himbeer- vor allem das Waldmeistersirup empfehlen!

[Short Dawg]

1000g MQ.

[Milchmädchen]

1000g MQ.


:shock::shock::shock::shock:danach würde ich nem heißluftballon gleichen...wie behält man so ne menge???

[Patta90]

Vor allen Dingen: Was hat man davon, außer, dass man anders i(s)st? :lol: :hihi:

[Short Dawg]

hatte halt gerade mega Hunger, und da ich am Fettabbau arbeite, kam nur das in Frage...mittlerweile schmeckt der mir auch echt gut - krank, oder? Anfangs musst ich den nur sehen und hätte kotzen können. ^^

[Lucifer]

Mjam, das wäre auch eine Alternative. Muss nur mal schauen, wo ich so nen Sirup herkrieg? Bekommt man sowas auch bei Edeka etc. oder muss man das extra bestellen?

Also bei uns gibt bei Marktkauf (gehört zu Edeka) die TriTip-Dinger. Sind zuckerfrei soweit ich weiß und es gibt dann eben noch die Hausmarke von Gut+Günstig in halbe Liter Flaschen.

http://www.lowcarb-sirup.de/client/bilder/640/tritop_sirup.jpg

Finde aber, dass die Brühe der Hausmarke arg chemisch und künstlich schmeckt. Jedenfall Zitrone. :action2: Wenn du leckeren Sirup zum verfeinern suchst, dann empfehle ich die Marken Torani und DaVinci - gibt auch "zuckerfreie" Varianten wie Karamell und Toffee und so, richtig lecker. Leider nur im Netz und auch recht ordentliche Preise für so eine Flasche - aber die halten auch was länger. Ist ja nicht so, dass die gleich nach 1-2 mal leer ist. ;)

[j3n]

Also bei uns gibt bei Marktkauf (gehört zu Edeka) die TriTip-Dinger. Sind zuckerfrei soweit ich weiß und es gibt dann eben noch die Hausmarke von Gut+Günstig in halbe Liter Flaschen.

http://www.lowcarb-sirup.de/client/bilder/640/tritop_sirup.jpg

Finde aber, dass die Brühe der Hausmarke arg chemisch und künstlich schmeckt. Jedenfall Zitrone. :action2: Wenn du leckeren Sirup zum verfeinern suchst, dann empfehle ich die Marken Torani und DaVinci - gibt auch "zuckerfreie" Varianten wie Karamell und Toffee und so, richtig lecker. Leider nur im Netz und auch recht ordentliche Preise für so eine Flasche - aber die halten auch was länger. Ist ja nicht so, dass die gleich nach 1-2 mal leer ist. ;)

Ich glaube, die habe ich sogar schon mal gesehen. Muss ich beim nächsten Einkauf die Augen offen halten (nicht, dass die leicht zu übersehen sind - bei den Farben! ;)). Danke schonmal. :thumleft:

[chulin]

halbes kilo quark auf lena

[Ehrenfeld]

400g Putenschnitzel und zum Nachtisch ne Banane auf 500g MQ. Herrlich.

[djyomen]

oatz und quark....gleich gibbet waffeln

[ependinom]

tartarfrikadellen mit kartoffeln und spargel

jetzt gibts fisch

[ependinom]

500g quark

gleih caseinshake und dann heia

[der_pumper]

250g Lena-Quark

[Lappen]

50g reiswaffeln mit hauchdünner Nutella schicht, schmeckt wie Nippon :)

[Lucifer]

Gainer Shake mit Schoko-Marzipan Geschmack - könnt ich mich reinsetzen.

[der_pumper]

Stückchen Rhabarber-Kuchen mit etwas Schlagsahne
Whey-Shake (Geschmack: Pfirsich) mit 25g Schmelzflocken

[Brisko]

Spaghetti mit selbstgemachter Rindfleischsosse

[WomanOrMachine]

Bandnudeln mit Garnelen

[Nixe]

Gefüllte Paprikaschote und Reis

[Lucifer]

MKP-Shake Geschmack "Toffee-Caramell"
dazu mein Post-Cardio-Mix mit Cornflakes diesmal ^^

[Padi92]

3 Stücke Pute mit Käse überbacken, dazu Remoulade

[ependinom]

in der schule 200g tartarfrikadellen mit reis und paprika

eben vorm training shake mit milch, molke und haferflocken

[j3n]

VK-Nudeln mit Thunfischsoße und ne Banane :esser1:

[Gnarls]

Ich glaube, die habe ich sogar schon mal gesehen. Muss ich beim nächsten Einkauf die Augen offen halten (nicht, dass die leicht zu übersehen sind - bei den Farben! ;)). Danke schonmal. :thumleft:
Ich kann Wildbeere empfehlen, die hatte ich auch. Cola war nicht so pralle.
Sonst kann ich mir wie gesagt aber auch Banane sehr lecker vorstellen. Ich habs beim örtlichen Rossmann gekauft, gibts aber bestimmt auch überall anders.

[annemary]

Gainer Shake mit Schoko-Marzipan Geschmack - könnt ich mich reinsetzen.
hat dein EWP diesen geschmack, oder wie fabrizierst du das?
wenns EWP ist: welche firma? :D

[ependinom]

200g tartarfrikadellen mit 50g vollkornnudeln und paprikamischung.

[der_pumper]

PWO-Shake, heute bestehend aus ca. 250g "Yogho! Yogho!" (Geschmack Erdbeer-Himbeer), 200ml Wasser und 30g Schoko-Whey....
Ein neues positives Geschmackserlebnis!

[j3n]

2 Scheiben Brot mit Schinken, Frischkäse, Tomaten und Gurken. Danach lecker Wassermelone :thumright:

[Patta90]

Joghurt mit Kirschen.

[Ehrenfeld]

400g Pute, 2 Scheiben Pumpernickel mit Käse.

[DanieL_03]

~300g Quark mit Milch, nem Löffelhonig und Apfelstückchen :D

[Nixe]

MQ mit Blaubeeren

[ependinom]

caseinshake und nussmischung

[Padi92]

250 gr. Quark

Nacht!

[Lucifer]

halbes Kilo Quark mit 'ner Keller Sesammus, Mandeln und Öl :P

[domix]

http://img266.imageshack.us/img266/4761/mampf.jpg:drunken_smilie1::drunken_smilie1:

Also Satt bin ich :)

[Lucifer]

Och, das inhalier ich doch im vorbeigehen ;D
Nette Collage. :respekt::thumright:

[Vendetta]

warst wohl beim chinesen - all you can eat? :D

[WomanOrMachine]

Hühnersuppe und 3 Stücke TK-Pizza

[ependinom]

200g tartarfrikadellen mit 100g vk nudeln mit 200g pfannengemuese

[mcselede]

500g Spargelsalat :)

[atwork]

Grad eben ein Brötchen mit Knödel drauf gegessen.
Ich gebe dieser Ureigensten Kreation den Namen: Brödel :motz1:

[j3n]

250g MQ mit 1 1/2 Bananen. Danach noch nen Apfel.

[ependinom]

200g tartarfrikadellen mit ca60-70g vk nudeln mit 200-300g brokkoli

[Padi92]

Thunfisch mit Spargel

[der_pumper]

150g thunfisch mit ca60-70g vk nudeln mit 200-300g brokkoli

[djyomen]

Reis mit kichererbsen

[Jens1981]

heute mittag:
2 salamibrötchen
2 nutella brötchen
1 käse brötchen
1 pizzafleischkäsebrötchen

heute abend:
flammkuchen

[MrWetzel]

2 sandwiches mit puenbrust und lightkäse!:esser1:

[Padi92]

heute mittag:
2 salamibrötchen
2 nutella brötchen
1 käse brötchen
1 pizzafleischkäsebrötchen

heute abend:
flammkuchen


Falscher Thread :devil-smiley:
--> http://www.muskelbody.info/forum/fun/22863-muskelbody-sunden-thread-101.html
;)


OT: 4 Scheiben Roast Turkey; 1 Ei; 1 Teelöffel Erdnussmus; paar Walnüsse

[MPB]

Was ist Roast Turkey

[Padi92]

Was ist Roast Turkey


Ist von Aldi ;)
Die Packung bei Aldi sieht ein klein wenig anders aus, aber ist dergleiche Inhalt

[ependinom]

200g tartarfrikadellen mit 100g nudeln und brokkoli ... dazu 2 moehren

jetzt 300g putenfrikadellen mit 70g nudeln und moehren

[Kris95]

Hühnersuppe :D

[akula]

Rucolasalat mit grünem Spargel und gebratenen Pilzen
dazu: 350g Rinderbraten mit Kartoffelgratin

[der_pumper]

2 Cheeseburger
Mayo mit Pommes

[WomanOrMachine]

2 Cheeseburger
Mayo mit Pommes

Was issn mit dir los? o.O

[robocop1]

Eierspätzle mit Rindfleisch :pumper3:

[ependinom]

vier vk broetchen und 40g molke

[Ehrenfeld]

Ich schäme mich aber nach meinem normalen Frühstück (500g Magerquark mit 1 Banane und handvoll Haferflocken) und meinem Shake eben eine Pizza mit Döner-Kalbsfleisch. SÜNDE!
Da werd ich heut beim Trainieren wieder dran denken und mir Vorwürfe machen. ;)

[j3n]

MQ mit Banane. Nacher evtl. noch 2 Eier und Gemüse.

[mcselede]

250g MQ mit Kokos-Geschmack :)

[robocop1]

Wildlachs mit Vollkornnudeln,hmm lecker :)

[robocop1]

250g MQ mit Kokos-Geschmack :)

Will auch, wo gibtsn so was?

[mcselede]

Will auch, wo gibtsn so was?

Das ist das S.U. Royal Flavor System :)

[ependinom]

putenfrikadellen mit lecker sauce

nu caseinshake und glutamin und der kram

[der_pumper]

Was issn mit dir los? o.O

Katerfrühstück... :bier:

[WomanOrMachine]

Katerfrühstück... :bier:

Mein Weltbild zerbricht - du warst für mich immer DAS Vorbild in punkto Ernährung ... :sad-smiley:

[atwork]

6 Scheiben Toast
drauf war:
200g Hüttenkäse
+ 4x Himbeermarmelade
+ 2x Salami

[milchbubi]

Mein Weltbild zerbricht - du warst für mich immer DAS Vorbild in punkto Ernährung ... :sad-smiley:
Für mich auch :action-smiley-035: :D

[Jens1981]

lecka shake^^...

[Lucifer]

Gainer Shake X_x

[ependinom]

110g vk nudeln mit tartarsauce

[der_pumper]

Mein Weltbild zerbricht - du warst für mich immer DAS Vorbild in punkto Ernährung ... :sad-smiley:


Für mich auch :action-smiley-035: :D


Ochjo...
Da bin ich ja einerseits enttäuscht, dass ich euch enttäuscht habe; andererseits ehrt es mich, dass ich als "Ernährungsvorbild" angesehen werde (oder nun doch wurde?! ;-) )... :knuddel2:
Naja, ab heute ist erstmal wieder Disziplin angesagt! :icon_chef:


btt:
Pre-Workout Meal:

40g Haferflocken
30g Schoko-Whey
300ml Milch
1 Banane

[Ehrenfeld]

Müsli + 40g Shake mit H-Milch. Das Protein 80 von BMS hat ma echt nen seltsamen Eigengeschmack. :/