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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Trainingsfortschritte von Dom94



Dom94
01.05.2010, 23:46
Hallo Leute,
wollte hier jetzt auch mal meine Trainingsfortschritte zeigen.
bin jetzt 16 Jahre alt geworden im April.
176 cm
67kg

Cofloh
02.05.2010, 00:06
Für das Alter sieht das wirklich gut aus :thumright:

Wie lange trainierst du denn schon, warst du davor schon sportlich aktiv?

lg Co

Lord-Keks
02.05.2010, 23:39
Poste bitte deinen Trainigsplan :)

Sieht echt gut aus, möchte mal wissen wie du in dem Alter dir sone Arme aufgebaut hast.

Weiter so!

ependinom
02.05.2010, 23:55
sieht auf jeden fall nett aus

Dom94
08.05.2010, 21:41
Im Sommer 2009 habe ich angefangen nach dem Jugenplan hier aus dem Forum zu trainieren. Seit anfang des Jahres geh ich (leider noch unregelmäßig) ins Fitness-Studio.
Zur Zeit trainier ich 2 mal die Woche nach einem 2er-Split.
Schultern/Rücken/Trizeps und Brust/Bizeps/Beine

Bizeps trainiere ich mit 4 Sätzen sitzenden Kabelcurls und 3 Sätzen Hammercurls.
Trizeps mit 7~ Sätzen Trizepsdrücken am Kabel mit unterschiedlichen Griffvarianten.
Den Rest kann ich leider nicht auswendig.

pr1nceton
09.05.2010, 23:25
Bizeps trainiere ich mit 4 Sätzen sitzenden Kabelcurls und 3 Sätzen Hammercurls.
Trizeps mit 7~ Sätzen Trizepsdrücken am Kabel mit unterschiedlichen Griffvarianten.
Den Rest kann ich leider nicht auswendig.

Wobei natürlich die Trainingsgewichte für Grundübungen viel interessanter / wichtiger wären. Find die Splittung bisschen strange und suboptimal.

TE1: Brust - Beine - Trizeps
TE2: Rücken - Schulter - Bizeps

irgendwo noch bauch rein, bi- und trizeps kannste tauschen wenn du willst. immer ein tag pause zwischen die tes setzen

Dom94
13.05.2010, 15:11
Also irgendwie versteh ich das jetzt nicht, auser das Bizeps und Trizeps vertauscht ist ist der Split doch derselbe?!
Oder meinst du die Reihenfolge?

Dom94
24.10.2010, 17:38
70Kg
Ein bisschen seitl. Brustpose geübt.