motivationsproblem

[E_S_E_L]

hey leute,
ich bin 20 und trainiere seit ca. 4 jahren in der kraftkammer und bis jetzt hatte ich noch nie irgendwelche probleme. hab bereits creatin mono kuren hinter mir und die haben auch ordentlich was gebracht.
doch seit ca 2 monaten fällt es mir richtig schwer regelmäßig kraft zu trainieren. noch dazu, habe ich mich vor 3 wochen an der schulter verletzt, was meine bemühungen wieder einzusteigen stark beeintrachtigt hat.
ich habe weder meine ernähung umgestellt, noch meinen trainingsplan dramatisch verändert, der mich gut weitergebracht hat.

ich bräuchte irgendetwas, dass mich mal so ordentlich nach vorne bringt (kraft und masse) und wenns geht auch einen gscheiten pump erzeugt, damit ich die liebe zur hantel wieder finde. was empfehlt ihr mir? ich bin für alles offen!

[Vespa]

Empfehlung: Tasche packen, Schuhe anziehen und zum Studio fahren!

Ganz einfach!

[Gladion]

Kannst dein TP ja mal total umbauen oder deine Trainingsmethoden ändern. Außerdem kannste dir neue Ziele setzten.

[E_S_E_L]

ziel hab ich ja und zwar will ich auf 90kg rauf
und selbst wenn ich im studio bin, gibt es mir nicht die gleiche befriedigung wie vor meinem motivationsproblem.

[Brolly]

Ich vermute mal, da du nie dein TP und Ernährung mal umgestellt hast und dauerhaft trainiert hast, das du evtl. im Übertraining bist.
Das kann auch auf die Verletzung hindeuten. Oder aber auch schlechte Ausführung.
Poste mal dein TP und EP.
Dann kann mal weiter schauen!

[E_S_E_L]

verletzung kommt vom rugby, bin im spiel mit der schulter in den boden.
und meine ausführungen passen alle, ich achte immer ganz besonders darauf. besser weniger gewicht, dafür schön ausgeführt.

[moralConduct]

Der Gewinner ist immer ein Teil der Antwort.
Der Verlierer ist immer Teil des Problems.

Der Gewinner hat immer einen Plan.
Der Verlierer hat immer eine Entschuldigung.

Der Gewinner sagt: "Lass mich das für Dich machen."
Der Verlierer sagt: "Das ist nicht meine Aufgabe."

Der Gewinner sieht für jedes Problem eine Lösung.
Der Verlierer sieht ein Problem in jeder Antwort.

Der Gewinner vergleicht seine Leistungen mit seinen Zielen.
Der Verlierer vergleicht seine Leistungen mit denen anderer Leute.

Der Gewinner sagt: "Es ist schwierig, aber es ist möglich."
Der Verlierer sagt: "Es ist möglich, aber es ist zu schwierig."

Ausdrucken und aufhängen! :)

[robert234]

Hänge Dir das Foto eines Bodys neben Deinen Spiegel, der Deinen Idealvorstellungen weitgehend entspricht. Ein einfacher Vergleich Deines Ist-Zustandes mit dem Ideal sollte helfen, den Arsch hochzubekommen und zu trainieren. Wenn Du ein Homegym haben solltest, kannst Du auch da entsprechende Fotos aufhängen, mir persönlich ist das ein großer Ansporn.

[Gnarls]

Ausdrucken und aufhängen! :)
Ich versteh die hälfte der Dinge da nichtmal:ratlos:

[moralConduct]

Ich finde jeder Satz passt zu einem bestimmten Problem. Außerdem muss man ja nicht alles übernehmen, aber ich denke, da ist für jeden etwas passendes dabei :)

[Multipresser]

Eye of the Tiger von Survivor auf den Mp3-Player und dann auf Repeat :pumper3:

[FLR]

Hi moralConduct
Super Zitat

[Ronny Kohlmann]

Mal radikal den Trainingsplan umstellen: nur große Muskelgruppen, nur schwere Übungen (sofern es die verletzung zulässt) und nach 40 Minuten mit der TE fertig sein.

[robert234]

Meine Motivation ist letzte Nacht jäh abgestürzt. :sad:

[Lucifer]

Ich versteh die hälfte der Dinge da nichtmal:ratlos:
Aber Deutsch hast du im Unterricht gelernt oder? :neutral:
moralConduct - Top Zitat, auch von mir ein fettes Danke :D

[Gnarls]

Dann erklärs mit statt rumzublöken :-P

[Morski]

Dann erklärs mit statt rumzublöken :-P
Was soll man denn da erklären?
Das ist doch keine Poesie, das sind einfach Sätze :ratlos:

[Gnarls]

Teil 1 und Teil 4 ergeben aber keinen Sinn.. Zumindest der Teil des Verlierers.
Und bei Teil 5 wüsst ich nicht was so schlimm dran ist mal mit andern zu vergleichen? Solange man nicht seine ganze Motivationsbasis drauf aufbaut, ist nichts schlimmes dran.

Einige sätze sind schön und sogar Sinnvoll, bei einigen hab ich das Gefühl sie sollen einfach toll klingen. Für mich ergeben sie jedenfalls keinen Sinn..

[Lucifer]

Es ergibt Sinn, wenn man sich mal einwenig Gedanken drum macht bezüglich der inneren Einstellung und Sichtweise. Ich will dich hier jetzt gewiss nicht angreifen oder so. Für mich ist das Ganze nur halt mehr als deutlich und aussagekräftig. :ratlos:

[Wassert]

Meine Motivation ist letzte Nacht jäh abgestürzt. :sad:
Waren die Beine zu schwer?^^

[robert234]

Waren die Beine zu schwer?^^

Ja, oder das Klebeband zu schwach.

[Wassert]

Ja, oder das Klebeband zu schwach.
Ich habs dir gesagt, setze dir erstmal kleinere Ziele, sonst wirst du nur entäuscht:motz1:

[E_S_E_L]

war gestern wieder mal trainieren, anfangs noch mit ein wenig skepsis, aber heute fühlt sich mein körper richtig gut an. ich merk richtig wie mir die anstrengung am krafttraining gefehlt hat. kann es kaum erwarten morgen wieder ins studio zu gehen!

[burton4tw]

Na also ;)

[sYo]

war gestern wieder mal trainieren, anfangs noch mit ein wenig skepsis, aber heute fühlt sich mein körper richtig gut an. ich merk richtig wie mir die anstrengung am krafttraining gefehlt hat. kann es kaum erwarten morgen wieder ins studio zu gehen!

Das ging aber schnell :thumright:

[E_S_E_L]

ja, vielleicht war die pause auch mal gut, damit sich mein körper wieder voll erholen konnte und durch die verletzung hatte ich auch weniger druck vom team und hab mal entspannen können. jetzt gehts wieder los und ich sag nur 90kg ich komme euch langsam näher!

edit:
hat irgendwer von euch mal firestarter von ironmaxx ausprobiert, ein freund von mir (wasserballer) meint, wenn er es vor einem match nimmt, kommt er sich vor als hätte er schwimmhäute und würde nicht wirklich ermüden?!?

[djyomen]

Tonspur runterladen, auf den Mp3-Player und dann laut mitschreien

Who am I?
I am a Champion!

http://www.youtube.com/watch?v=sAPv_DhIFkQ

[mcselede]

Transcript:
Today gentlemen, I am honored to coach you
More honored to be leading you onto the field of battle
But theres another honor to be bestowed upon you
And that is in the answer that comes with that question:
Who am I? I AM A CHAMPION!
Thats right, and you need to remember that all through this game
I will conquer what has not been conquered
Defeat will not be in my creed
I will believe what others have doubted
I will always endeavor to pull esteem, honor, and respect out of my team
I have trained my mind and my body will follow
Who am I? I AM A CHAMPION!
I will acknowledge the fact that my opponent does not expect me to win
But I will never surrender
Weakness will not be in my heart
I will look to my comrades and to those who are a part of me in this world and those who have trained me
And I will draw strength from them
Who am I? I AM A CHAMPION!
I will gladly go out into the field of battle
And I will move in everything I can do
And I will reach my field of battle by any means at my disposal
And when I get there, I will arrive violently
I will rip the heart from my enemy, and leave it bleeding on the ground
Because he cannot stop me
Who am I? I AM A CHAMPION!
To my side I have comrades, comrades that have been with me through thick and thin
Who have sacrificed their blood, sweat and tears
Never will I let them fall, never will I let them down, and I will never leave an enemy behind
Because our opponent does not know my heart
Who am I? I AM A CHAMPION!
No one will deny me, no one will define me
And no one will tell me who and what I am and can be
Belief will change my world
It has moved continents, it has moved countries, it has put men on the moon
And it will carry me through this battle
Who am I? I AM A CHAMPION!
Defeat, retreat: those are not in my words
I dont understand those definitions
I dont understand when things go wrong
I dont understand mistakes
But I do understand this:
I understand victory,
And I understand never surrendering
No matter how bad things go my heart and my mind will carry my body through limits and weakness
Who am I? I AM A CHAMPION!
Today will be that day
Not tomorrow, not next week, but right now, right here
In your house and in your homes
Who am I? I AM A CHAMPION!
History will remember me
I will not let worrying affect my cause
I will define myself
I will write my own pages
And no one will tell me what I cannot be
I will never give up
Not until Ive given everything I got
Because who am I? I AM A CHAMPION!
Who am I? I AM A CHAMPION!
Who am I? I AM A CHAMPION!
Who am I? I AM A CHAMPION!
Who am I? I AM A CHAMPION!
Who am I? I AM A CHAMPION!
Who am I? I AM A CHAMPION!
Who am I? I AM A CHAMPION!
Who am I? I AM A CHAMPION!

[Lucifer]

Fremdverlinkung ist verboten, donald.