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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : SZ-Stange


Chico85
14.11.2003, 17:57
Ich hätte mal ne Frage zu SZ-Hantelstangen. Was genau ist denn der Vorteil einer SZ-Stange gegenüber einer normalen Langhantelstange und welche Übungen führt man vor allem mit SZ-Hantelstangen durch?
Über zahlreiche Antworten würde ich mich freuen!

Chico85
Tobi 87
14.11.2003, 18:01
Mit der Sz Stange kannst du viel besser curlen. Sie ist ergonomisch geformt und dadurch geht das curlen nicht so auf die Handgelenke, wie normal Langhantelstangen. Man sollte curlen eigentlich nur mit Sz Stangen machen , da es sonst unter Umständen zu ernsthaften Schäden kommen kann.
Mfg Tobi 87
Shogun_187
14.11.2003, 18:10
was ist ne sz stange ?? ist das ne curlstange ???
Chico85
14.11.2003, 18:12
Cool, danke für die schnelle Antwort!
Kennt noch jemand eine gute Webseite, wo ich Hantelstangen bestellen kann? Und wie ist das so mit den Marken? Ist das egal von welchem Hersteller oder ist da die Qualität unterschiedlich? Da gibt's ja zum Teil große Preisunterschiede.

Danke schon mal im Vorraus.
°HC°
14.11.2003, 18:15
@ shogun

ja ist ne curl stange!


@ chico

schau mal bei ebay da gibt es recht preiswerte!
Lil´Chris
14.11.2003, 18:28
moment mal ;-)

ich maxche meine curls immer mit einer stinknormalen lh
weil man bei der stange die handgelenbke besser eindrehen kann und so der bizeps erst vollständig kontrahiert.
Seerosengiesser
14.11.2003, 18:57
curlen mit ner lh is bei mir ein ding der unmöglichkeit, es schmerzt zu sehr in den handgelenken bei hohen gewichten.
die natürliche handposition ist ja auch eher die handflächen nach innen.
ich wüsste nich warum normale lh besser sein sollte.
Kiko
14.11.2003, 18:59
aber für die gelenke ist die SZ-hantel auf jeden fall besser.
Lil´Chris
14.11.2003, 19:37
bessere erfolge werdet ihr aber mit ner lh erzielen , weil eben die kontraktion 100pro gewährleistet ist .
Niklas`
14.11.2003, 19:44
jo das stimmt, bessere erfolhge erzielt ihrmit der normal LH, allerdings ist der unterschied nicht so riesig, ihr koennt also auch getrostmit der sz stange trainieren.
H.oly
16.11.2003, 15:02
Bizepstraining mit Kurzhanteln find ich viel besser; vor allem Hammercurls kann man ja nicht mit LH oder SZ machen.
Michael
16.11.2003, 15:07
doch!!!
Kiko
16.11.2003, 15:18
wie das bitte?
destructivus
16.11.2003, 15:35
jo?
Michael
16.11.2003, 15:45
es gibt ne sz-stange die in der mitte anders gebogen ist. das sieht dann aus wie ein viereck aber eine seite fehlt das ist wie ein parallelgriff da kannst dann hammercurls dran machen.
Kiko
16.11.2003, 16:28
ist aber dann keine herkömmliche sz-stange.
Michael
16.11.2003, 16:59
naja nicht direkt ist eher so ne kombi.
johnyflash
19.11.2003, 18:50
und mit der sz stange kannst du auch ziemlich gut trizeps machen, die überzüge
pat
19.11.2003, 19:03
ich weiss welche er meint, die gibts bei uns auch~~ die is gut für frenchpress
Lil´Chris
19.11.2003, 19:08
so a teil meint er :lol:
Michael
19.11.2003, 20:00
LOL naja so in der art ;)
Michael
19.11.2003, 20:10
so ungefähr ;)
ArCo
19.11.2003, 20:43
Cool, Batman :lol:


Sorry 4 Spam...
Babdit
19.11.2003, 20:54
also für curls find ich KH am besten... naja ist geschamcks sache^^
wenn keine KH dann wrüde ichjeden fall ne curlstange nehmen, weil se besser für die gelenke ist und zB der biezeps auch mehr contrahiert(hängt auch vom grad der wellen ab)
bei ner normalen LH wird der unterarm zuweit nach außen gedreht und deshalb garantiert nicht 100% contrahieren kann