Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Eisen kalt und hart im Feuer schmeidig ward - Lou's Entwicklungsrapport
So, ein Log hab ich mir nun eingerichtet. Langsam wirds also echt gemütlich. Und da ich nicht immer den Schnappschuss-Bilder-Fred zumüllen will, wird in Zukunft hier gepostet. Da kann man ja gleich die Chance dazu nutzen, eine kleine Geschichte zu erzählen. (Bilder siehe unten)
dünn geboren --> jugendlich etwas stämmiger --> dann viel abgenommen und komischerweise auch mehr oder weniger gehalten --> noch mehr abgenommen (:thumbdown:) und jetzt langsam wieder das Schiff auf Kurs gebracht zum zulegen (:kh:)
War von Alters her schon ein Spargeltarzan (liegt in den Genen meiner Familie mütterlicherseits), bis ich irgendwann in den Genuss von exzessiven Fastfoodkonsum inklusivere diverser MMORPGs (Stichwort: Ultima Online) kam. Hatte davor immer Fuß- und Handball im Verein gespielt und mit einem Schlag goarnix mehr. Zugelegt wie Elch aufgrund von Bewegungsmangel und mieser Ernährung (dazu muss man sagen, dass ich ADHS hab und eigentlich en Zappelphillip par excellance bin - doch die Computerkiste hat mich sprichwörtlich lahm gelegt).
Nach einer massiven Akkumulation von Körpervolumen (leicht übertrieben) hab ich während der 8-9 Klasse massiv mit Sport und Crash-Diet abgenommen, mit der Folge, dass die Leute nach den Sommerferien dachten, ich sei ein neuer Schüler. Mittlerweile habe ich Blut geleckt, mich in einem Studio angemeldet und rudimentär und lediglich sporadisch trainiert. Erfolge blieben aus, ich orientierte mich um. Während meiner Ausbildung habe ich mit Duathlon angefangen, nebenher viel Cardio gemacht, aber von Ernährung hatte ich immernoch keinen Plan. (http://www.multimediaxis.de/images/smilies/1/arcadefreak.gif). Als praktizierender Metalhead war ich auch stark engagiert in alkohlischen Eskapaden (http://www.multimediaxis.de/images/smilies/sm_02.gif nur um das Klischee mal hier zu bedienen!), was den Erfolgen nicht gerade zuträglich war. Hatte in der Zeit auch paar Kilos zugelegt. :pfeifer: In der Zeit hab ich auch oft beim Schotten gegessen ("McDonald's" :twisted: )
Nach meiner Ausbildung, wo es eine Zeit gab, da ich gar nicht trainiert hatte (Prüfungsstreß, kein Bock-Phase), ging es dann irgendwann wieder los. Da ich mein Abi nachholen wollte, hatte ich massig Zeit (Schülerleben ist zwar nicht leicht, aber wo hat man sonst dermaßen früh Schulschluss. http://www.multimediaxis.de/images/smilies/s_052.gif Diesal mit ein bisschen mehr System und mehr oder weniger regelmäßigem Krafttraining. Hab mir in der Zeit viele, viele Bücher besorgt und in Sachen Ernährung und Diätik dazu gelernt. Dürfte so um das Jahr '08 gewesen sein. Bis zu dem Zeitpunkt hatte ich immer noch stark auf Fertigfraß gebaut aber so langsam entwickelte sich die Tendenz zu einem EP und kochen "nach Lou-Style." http://www.multimediaxis.de/images/smilies/ausheck.gif
Wollte im Jahre 2009 mein Studium in Angriff nehmen, aber die Bundeswehr hatte watt dajegen. Also hab ich mich pünktlich zum Sommer bei den Jungs eingeschifft und meinen Dienst bei der Marine angetreten. Mitunter lustige Zeit, mitunter zum kotzen. Hier habe ich auch mein persönliches tief erreicht (65 kg im Oktober) und mir gedacht, dass das so nicht weiter gehen kann. Hatte da auch eine kleine depressive Phase, weil es auch Streß gab mit dem Küchenpersonal (Ich hab angeblich zuviel gegessen. Kameraden nannten mich mittlerweile "The Black Hole" und "Mr. Iron Stomach" http://www.multimediaxis.de/images/smilies/szuck.gif War jedenfalls schwer, genug Nährstoffe in dem Verein zu tanken, dabei wurde immer Wasser gepredigt, aber Wein gesoffen ("Wir sind Soldaten, wir müssen uns fit halten. Ähhh, was gibts zum Mittag? Schweinshaxe! JAU GEIL! Sport nach Dienstschluß? Gibts nicht! Rekruten in den Kraftraum? NENE! VERLETZUNGSGEFAHR - aber gleichzeitig mit Rucksack, Koppel und Trage über die HiBa jagen...jaja, immer diese Doppelmoral).
Hab in der Zeit den Entschluss gefasst, dass es so nicht weitergehen kann und hab im Januar, nachdem ich in meiner Stammeinheit war, konkret dem Aufbau entgegen gearbeitet mit neuem TP und EP, Kühlschrank auf Stube und Training im Gym des Marinestützpunkts in Kiel (Ausrüstung Marke Sowjetunion!) http://www.hqboard.net/images/smilies/army/army5.gifhttp://smilie-land.de/t/i-l/land/fl-ru02.gif Ja, und dabei bin ich bis jetzt auch geblieben. Seit Dezember/Januar nun 4,5 kg schwerer und muss sagen, ich fühle mich um längen wohler. Vorher immer stets das Gefühl gehabt, als ob mich der Wind irgendwann mit fortreißt :)
Seit Anfang April bin ich wieder Zivilist und plane derzeit mein Studium zum Wintersemester. Hab also massig Freizeit, 'ne Menge Bock und noch mehr Ehrgeiz was zu reissen. ^^ So, Roman fertig, Affe tot. Jetzt kommen die Bildas.
Mr.MMORPG (~2005/06):
http://img228.imageshack.us/img228/1955/moppel.jpg (http://img228.imageshack.us/i/moppel.jpg/)
Mr.Crash-Diet without muscle (2006, leider nicht mehr Bildmaterial aus der Zeit vorhanden):
http://img263.imageshack.us/img263/4804/lataltsmall.jpg
Mr.Metalhead mit Duathlon-Ambitionen und viel Alk (2007/08 ):
http://img30.imageshack.us/img30/1375/damian815small.jpghttp://img243.imageshack.us/img243/8039/front3small.jpg
Mr.Bundeswehr ("Run a hundred mile, soldier-boy", Waden aus Stahl :twisted:) (2009)
http://img375.imageshack.us/img375/143/rippedswoctsmall.jpg
http://img709.imageshack.us/img709/1906/haxndez09small.jpg
http://img687.imageshack.us/img687/7052/hulkhoganh.jpg
Mr. "Ich bau mir'n Haus" (2010):
http://img145.imageshack.us/img145/4622/rckendoublb.jpg
http://img571.imageshack.us/img571/6702/schnappschussoberkrperm.jpghttp://img63.imageshack.us/i/endeaprilrcken1.jpg/http://img63.imageshack.us/img63/5727/endeaprilrcken1.jpg
http://img571.imageshack.us/img571/9718/sidechestsmall.jpghttp://img163.imageshack.us/img163/7775/latg.jpg
http://img294.imageshack.us/i/latpose.jpg/
Kenny1547
23.05.2010, 17:18
Die Waden sehen von 2009 ja mal krass aus :shock:
Etern1ty
23.05.2010, 17:20
Also deine Defi ist schon absolut KRAAANK :D
Und eine schöne entwicklung hast du hinter dir, wird in Zunkunft sicher heftig aussehen :thumright:
Aber dein Musikgeschmack gefällt mir fast noch besser XD
Nette Geschichte, Bilder kenn ich ja schon. :)
Weitermachen!
ps; Ich finde dass dir die langen Haare besser stehen, bist einer von wenigen die das mMn tragen können ohne dass es beschi**** aussieht!
Da kann ich nur sagen: Viel Glück und Spaß!
Masse kommt :>
Etern1ty
23.05.2010, 17:24
Ich fand die langen Haare auch gut :D, aber dauert sicher, bis die nochmal so lang wären.
IvanDrago
23.05.2010, 17:31
waaackeeeeen
pr1nceton
23.05.2010, 17:31
Mr.MMORPG hahaha jaa das kenn ich nur zuuu gut.
Entwicklung Top, kurze Haare Top.
vicky123
23.05.2010, 17:36
Entwicklung Top, kurze Haare Top.
sign.
[eXistenZ]
23.05.2010, 19:36
Krasse Sache Mann!
Nicht schlecht...
ArmloseJunks
23.05.2010, 19:43
wie schon alle vorher sagten:
Du bist ein Defi Wunder :D
robert234
23.05.2010, 20:47
wie schon alle vorher sagten:
Du bist ein Defi Wunder :D
Er kocht eben noch selbst. :hihi:
DerZukunftsBody
23.05.2010, 21:11
krasse Definition !
Krasser Verlauf! Ähnelt dem Meinigen ein wenig :) Vor allem mit der MMORPG-Zeit.
P.S.: Ich persönlich bin ja eher für die kurzen Haare.
krasse Definition !
sicher auch hard gainer, aht vorteile aber auch nachteile :(:esser2::esser2::esser2:
WomanOrMachine
23.05.2010, 21:39
Musikgeschmack: :thumright:
Defi: :thumright:
Rezepte: :thumright:
Fehlte noch was? :icon_scratch:
Erstmal danke an alle fürs Feedback :) Motiviert.
Heute - zum Ende des Mai's hin noch die 72 kg Grenze geknackt und noch ein letzte Foto mitgenommen mit meiner Lieblingspose ;) Dazu noch ein Bein-Pic von letzter Woche. Noch einwenig die Flügel ausbreiten. http://www.hqboard.net/images/smilies/24.gif
pr1nceton
28.05.2010, 17:07
kann ich verstehen das es deine lieblingspose ist.. :D
sieht bombe aus..
Heh, gleichzeitig noch die neuen Shirts von Uncle Sam eingeweiht :D
miniHERCULES
28.05.2010, 17:39
Ich finds richtig cool dass der untere Teil des Rautenmuskels so schön sichtbar ist.
WomanOrMachine
29.05.2010, 08:31
Sieht super aus, Lu! :action-smiley-035:
Die Doppelbizepspose ist der hammer! :daumen:
Lord-Keks
30.05.2010, 15:55
Das Licht ist zwar recht günstig, aber finde auch jeder einzelne Muskel kommt in der Bizepspose echt geil!
Short Dawg
30.05.2010, 17:59
Ich dachte immer das wären Bilder von BloodyVampire...irgendwie verwechsel ich euch beide ständig. ^^
kingKikapu
30.05.2010, 18:57
:shock: :lol: :daumen:
Ich dachte immer das wären Bilder von BloodyVampire...irgendwie verwechsel ich euch beide ständig. ^^
wtf, ich hab eben nach dem User gegoogled. DAT IS NE FRAU?! :pueh:
Short Dawg
31.05.2010, 10:09
Ohne Witz? o_O
Das alte Ava sah ähnlich aus glaub ich, außerdem kommt ihr beide namenstechnisch aus nem ähnlichen semantischen Feld - find das berechtigt. :mrgreen:
Ohne Witz? o_O
Das alte Ava sah ähnlich aus glaub ich, außerdem kommt ihr beide namenstechnisch aus nem ähnlichen semantischen Feld - find das berechtigt. :mrgreen:
Kein Plan, hab nur den Vorstellungsthread des Users gesehen. Und ich heiße definitiv nicht Jaqueline :p Bilder konnte ich zwar nun zum Vergleich keine finden, aber das doch mal ein dicker Hund! Werd ich hier mit Mädel verglichen...na, solange ich wenigstens die dickeren Hupen habe... :devil-smiley:
Short Dawg
31.05.2010, 13:43
Hab grad auch mal geschaut, hast recht. Sorry. :jumpers:
Kein Plan, hab nur den Vorstellungsthread des Users gesehen. Und ich heiße definitiv nicht Jaqueline :p Bilder konnte ich zwar nun zum Vergleich keine finden, aber das doch mal ein dicker Hund! Werd ich hier mit Mädel verglichen...na, solange ich wenigstens die dickeren Hupen habe... :devil-smiley:
Wo er recht hat...:devil-smiley::mrgreen:
Hinkel256
31.05.2010, 20:49
Heh, gleichzeitig noch die neuen Shirts von Uncle Sam eingeweiht :D
:D hab mir auch erstma ne Uncle Sam Hose zugelegt..waren bei uns im lidl im Angebot^^ die teile sind einfach der hammer..
Japp, bin auch positiv überrascht. Hab wie gesagt 4 Shirts und zwei Hosen und die Dinger sind für den Preis echt top.
Hinkel256
31.05.2010, 21:11
Die teile sind einfach Klasse..was ich dich noch fragen wollte..die Ausdrucke in deinem Log gefallen mir sehr gut..hast du die direkt aus dem Buch kopiert oder irgendwo im Netz gefunden `?
Ich hab das Buch als .pdf vorliegen und als Original. DeLavier ist in dem Gebiet echt eine Koryphäe, was die Darstellung betrifft. Es lohnt sich aufjedenfall, sich das Buch zuzulegen. Habs aber ganz normal ausm Drucker ;) Wollte dann doch nicht das schöne Buch auseinanderpflücken.
Die Plakate sind dann nicht nur als Zierde im Gym, sondern inspirieren mich obendrein und ganz nebenbei stehen da auch noch wichtige Tipps und Kniffe, sowie Dinge, auf die man achten sollte inkl. Ausführung. Echt top. Werd noch Bilder schießen, wenn ich alles im Keller aufgehängt hab ;)
...hab mir 'ne neue Frisur zugelegt, eben geduscht und nachher gehts auf 'ne Geburtstagsfeier. Schaut etwas mager aus das Bild ^^ aber et kütt ja auf der Waage. Hab mir abgesehen davon noch ein paar Inspirationen in der Bildhauerei geholt - allesamt Skulpturen von Arno Bleker, wobei ich den "Kampf gegen die Schlangen" am erstrebenswertesten halte.
Jaja, die ollen Griechen wussten schon, wie sowas auszusehen hat.
Hier mal auf Pump mit Entwicklung
Seit Dezember + ~4,5 kg
robert234
13.06.2010, 23:54
allesamt Skulpturen von Arno Bleker
Der hieß Arno Breker. ;)
vicky123
13.06.2010, 23:59
Der hieß Arno Breker. ;)
Das hat er gleich einchinesischt. Allerdings hätte er dann auch Alno schreiben müssen. :gruebel: Ach, keine Ahnung. :angel:
Der hieß Arno Breker. ;)
Oh hoppala, natürlich hast du Recht. Breker, hieß der Mann!
Das hat er gleich einchinesischt. Allerdings hätte er dann auch Alno schreiben müssen. :gruebel: Ach, keine Ahnung. :angel:
Ähhh...ähhh, würdet ihr mir glauben, wenn ich behaupten würde, dies wäre der Fall...? :devil-smiley: Wohl nicht, oder? Mist... :-o
Perverse Defi... Beneidenswert. Lass ma bisschen Masse gegen Defi tauschen Lou, haben wir beide watt von...!
Weiter so!
Perverse Defi... Beneidenswert. Lass ma bisschen Masse gegen Defi tauschen Lou, haben wir beide watt von...!
Weiter so!
xD Führ mich nicht in Versuchung...! Also mein gesetztes Ziel ist bis Jahresende die 79 kg zu knacken. Macht grob im Schnitt +1kg pro Monat - natürlich wird das nicht alles reine Muskelmasse sein, aber wenn man einigermaßen aufbauen will, muss man den Anstieg des KFAs in Kauf nehmen (soviel hab ich während meiner Zeit als Duathlet schon gemerkt :o).
Na, bissl Fett tut mir glaub ich auch gut, denn derzeit hab ich echt 'n Knochenhintern xD Auch nicht schön, wenn man sich jedesmal irgendwo stößt - da merkt man echt, dass das Körperfett auch eine Puffer-Funktion inne hat.
Schlechte Perspektive, dein Unterarm sieht größer als dein Kopf aus ^^
Ja, ist viel Lichtspielerei und Perspektive...aber wer weiß, vielleicht stimmen die Proportionen ja und mein Unterarm ist wirklich größer als mein Kopp. :pueh:
Zensiert
06.11.2010, 17:20
"Mr.MMORPG" brachte mich grad dick zum lachen
Erinnert mich an einen guten, alten bekannten ; )
respekt durchgehend definiert .
Dein Ziel schaffste bestimmt spätestens nach dem weinachts/ silverster essen ! :)
Für mein geschmack sieht das aber zu dünn aus ...
kannste ma bitte paar umfänge /kraftwerte posten ?
respekt durchgehend definiert .
Dein Ziel schaffste bestimmt spätestens nach dem weinachts/ silverster essen ! :)
Für mein geschmack sieht das aber zu dünn aus ...
kannste ma bitte paar umfänge /kraftwerte posten ?
Ne eher nicht. Hab in den letzten Wochen paar Kilos verloren und Weihnachten fällt für mich wohl flach. Weihnachten entweder im Krankenhaus oder gar nicht. Ziele und Ambitionen fürs erste auf Eis gelegt. Hier noch das Bild des Desasters, welches ich letztens im Schnappi gepostet hab - keine gute Qualität, aber who cares. :ratlos:
Fleckenteufel
13.11.2010, 10:31
Ne eher nicht. Hab in den letzten Wochen paar Kilos verloren und Weihnachten fällt für mich wohl flach. Weihnachten entweder im Krankenhaus oder gar nicht. Ziele und Ambitionen fürs erste auf Eis gelegt. Hier noch das Bild des Desasters, welches ich letztens im Schnappi gepostet hab - keine gute Qualität, aber who cares. :ratlos:
Was heißt denn weihnachten garnicht? :erstaunte:
Was heißt denn weihnachten garnicht? :erstaunte:
Mh, weiß nicht. Weihnachten ohne Familie hat doch wenig Sinn, oder wie siehst du das? Wäre dann mein erstes Fest, welches ich mehr oder weniger alleine verbringen würde. Na, genug auf die Tränendrüse gedrückt. Heute mal wieder historisches Gewichtstief erreicht. Klasse...
robert234
13.11.2010, 12:19
Wäre dann mein erstes Fest, welches ich mehr oder weniger alleine verbringen würde.
Keine Sorge, wir schließen das Forum nicht. Nur Geschenke gibt es keine, ansonsten wie immer. ;)
Nur Geschenke gibt es keine
Dieses Jahr auch wieder nicht? :schimpf:
ependinom
13.11.2010, 13:37
Weihnachten ohne Familie hat doch wenig Sinn, oder wie siehst du das?
wie habe ich das bei bones gelernt, es gibt verschiedene arten von "familie"
Fleckenteufel
13.11.2010, 18:48
Mh, weiß nicht. Weihnachten ohne Familie hat doch wenig Sinn, oder wie siehst du das? Wäre dann mein erstes Fest, welches ich mehr oder weniger alleine verbringen würde. Na, genug auf die Tränendrüse gedrückt. Heute mal wieder historisches Gewichtstief erreicht. Klasse...
OK. Der Zusammenhang entweder in Krankenhaus oder garnicht ließ mich nur überlegen ob du aus irgendwelchen Gründen zu Weihnachten nicht mehr unter uns weilen würdest...
Ich bin leider nicht oft genug hier um alles mitzukriegen, deswegen kenne ich deine aktuelle Situation nicht, aber ich wünsche dir echt dass du möglichst bald wieder back on track bist :thumright:
WoW, richtig Krass. *.* Neues Vorbild :D
Nachtrag: nach halbjährigem Jahrestief (stellenweise ~ 65 kg im November) jetzt wieder bei soliden 72-73 kg, Tendenz steigend. Mal sehen ob ich dieses Jahr die 80 kg Grenze knacke (wohl eher nicht), aber so 78 kg dürften vielleicht erträumt werden - wenn Uni und Nebenjob mir nicht in die Parade fahren. :esser3::kh: :)
Ne eher nicht. Hab in den letzten Wochen paar Kilos verloren und Weihnachten fällt für mich wohl flach. Weihnachten entweder im Krankenhaus oder gar nicht. Ziele und Ambitionen fürs erste auf Eis gelegt. Hier noch das Bild des Desasters, welches ich letztens im Schnappi gepostet hab - keine gute Qualität, aber who cares. :ratlos:
Auf dem Bild siehst du aus wie Marek Mintal von Nürnberg :D
Auf dem Bild siehst du aus wie Marek Mintal von Nürnberg :D
:hammer:
er war immerhin Torschützenkönig der Bundesliga
er war immerhin Torschützenkönig der Bundesliga
Ich bin nicht so der Fußball-Mensch. Wenn dann bidde richtig mit Rugby / American Football :P Abgesehen davon sieht der Typ nicht gerade stabil aus :motz1:
ich versteh es nich ... alle haben adern auf der brust aufn bauch auf den schultern usw
aber bei mir sieht man nur nachn pump ansatzweise wo die sind ... das so komisch
gute Defi
masse naja Ich weiß nicht was deien Zeile sind vllt wilslt du ja auch das ganze jahr über diese Defi haben
Marcel121
09.04.2011, 19:42
Sieht richtig böse aus, Lou!
IvanDrago
09.04.2011, 19:45
Deinen Kfa will ich haben:)
Hast du auch Kraftwerte die du uns verraten kannst? Würde mich mal interessieren.
leider keine wirklich aussagekräftigen bilder dabei.. würd mich über 1-2 ganz klassische posen, ohne schattenspielchen freuen. dein entwicklung interessiert mich.
leider keine wirklich aussagekräftigen bilder dabei.. würd mich über 1-2 ganz klassische posen, ohne schattenspielchen freuen. dein entwicklung interessiert mich.Sehe ich genauso. Ohne dich angreifen zu wollen: Das Gewurschtel aus Adern im Schulter-/Brustbereich sieht nicht gesund aus. Ich bin aber kein Arzt. Von daher ist das eher eine unqualifizierte Aussage. ^^ :tschuess:
Finde die Defi ehrlich gesagt etwas übel .. das mit den Adern sieht wirklich ungesund aus
Finde die Defi ehrlich gesagt etwas übel .. das mit den Adern sieht wirklich ungesund aus
Ja auch dir danke! Und jetzt...? :icon_aaargh:
Dynamic1205
11.04.2011, 12:09
Sehr hart Lu.....
Die Adern kommen ja mal RICHTIG böse zum Vorschein...
Was hast du für einen KFA? -5% laut Profil kommt bestimmt hin :-D
Wow! Und du bist wirklich 1,86 m groß? Ich kann es kaum glauben, dass du bei der Größe und den Muskeln nur 72 kg wiegst. Auch wenn du ja praktisch kein Fett hast, musst du doch Knochen aus Papier haben oder wie geht das? Ich wiege das Gleiche, bin sogar 3 cm kleiner und bin viel schmaler.
Clubbingman
18.04.2011, 21:08
Kurz vorm explodieren oder wie ... echt böse O_o
ICh denke .. Lou fällt es auch schwer an gewicht zu zulegen
( hab nen Kumpel der ist genauso ein reiner Ekomorph wie lou ...
der geht jeden Tag bei bürgerking essen ... ist bestimmt mehr als 4000kcal .. und wiegt knapp unter 80 .... und ist uach sehr definiert)
wo ein endomorph und messomorph wochen lang mit mehr als 1000kcal pro tag im defizit sein muss um so einen fettgehalt zu erreichen .. kann so ein körpertyp fressen was er will
Vogel12312
07.01.2012, 00:40
Also ich wäre ja sowas von froh wenn ich den Körper hätte, Adern hin oder her der Körper sieht doch gut aus ;)
Die Adern machens doch gerade geil :D
Kommt Zeit, kommt neuer Input. Die Bilder sind nicht mehr sooo aktuell. Für August hab ich mal Thor-Mode angepeilt, mal sehen, was draus wird. Studium und Arbeit (u.a. auch Nachtschichten die 10h dauern) schlauchen doch ganz schön und machen es einem nicht gerade einfach. Bis Ende 2011 war eher nach Lust und Laune angesagt. Will in diesem Jahr auch erstmal einwenig mit BWEs und zusätzlichen Gewichten experimentieren. Ajo, und Cardio (weiter) cutten und stattdessen mehr in Richtung IV. ;)
der_pumper
07.01.2012, 17:23
Will in diesem Jahr auch erstmal einwenig mit BWEs und zusätzlichen Gewichten experimentieren. Ajo, und Cardio (weiter) cutten und stattdessen mehr in Richtung IV. ;)
Was ist denn nochmal BWE und IV?
ependinom
07.01.2012, 17:27
eigengewichtsuebungen damit er am ende nicht zu schwer/muskoloes is fuer die maenner IV (bis 100kg) ;)
BWEs sind Body Weight Exercises und IV ist Intervalltraining, also Springts/Bergläufe und solch ein Kram. Schade das ich hier nix mit Kettlebells oder Reifenschubsen habe, dafür kann ich halt für Lau im Gym trainieren. Will mal bisschen in Richtung Functional Strength gehen und schauen, wie sich das auf die Körperkomposition auswirkt. Angepeilt bis zum Sommer. ;)
Exterminator
07.01.2012, 19:05
Lucifer, ist Dein Gewicht von 82 kg aktuell?
Lucifer, ist Dein Gewicht von 82 kg aktuell?so ziemlich, schwankt ein bisschen. Derzeit will ich aber nicht unbedingt zunehmen, nur bisschen "meißeln" ;)
Alter Falter, bin gerade über ein älteres Foto aus meiner Zeit bei der Marine gestolpert. War noch 2010 - nicht erschrecken bitte, ist wie bei 'nem Kaninchen, wo man die Haut abgezogen hat. ^^ :fi_lone_ranger: Das Gewicht ist natürlich nicht mehr aktuell - war da bei irgendwas mit 70 kg rum. Jürgen-Reis-Style.
41576
Exterminator
13.02.2012, 09:22
Jetzt wären natürlich aktuelle Bilder von Dir mit Deinen ca. 80 kg sehr interessant. ;)
Das kuriose ist, dass ich nicht sehr viel schwerer aussehe, als davor. Frag mich nicht, wo die Kilos hin sind - denke, mein Körper hat intrazellulär erstmal einiges ausgepolstert. Jedenfalls kriege ich nicht mehr so schnell Schmerzen im Hintern vom Sitzen (war vorher echt kriminell wegen dem KFA). Aktuelle Fotos gibt es, wenn - dann aber zum Sommer 2011. Sofern ich das nicht versemmel. ^^ Hab mich im letzten Jahr mit ~5000 kcal ed aber gut hochgefressen.
Exterminator
14.02.2012, 08:40
Das kuriose ist, dass ich nicht sehr viel schwerer aussehe, als davor. Frag mich nicht, wo die Kilos hin sind - denke, mein Körper hat intrazellulär erstmal einiges ausgepolstert. Jedenfalls kriege ich nicht mehr so schnell Schmerzen im Hintern vom Sitzen (war vorher echt kriminell wegen dem KFA). Aktuelle Fotos gibt es, wenn - dann aber zum Sommer 2011. Sofern ich das nicht versemmel. ^^ Hab mich im letzten Jahr mit ~5000 kcal ed aber gut hochgefressen.Dann wird es wohl definitiv keine Fotos geben, denn der ist ja schon rum, der Sommer 2011. ;)
Bla, meine natürlich 2012 - kurz vor Wacken, bevor ich meine Form wieder versaufe/verfresse ;D
mcselede
14.02.2012, 15:58
Wie, "verfresse". Das bisschen was Du da isst kannst Du auch trinken \../.
Öhm, nö, ich bin eigentlich der, der im Camp am meistej isst. Meine Verpflegung nimmt auch den 4/5 des Kofferraums ein. ^^
Dein KFA war damals wv? Unter 10%?
Da waerste bei diesem Plastinator kostenlos in jede Ausstellung gekommen, weil jeder dachte Du waerst nen lebendes Exponat.....
Exterminator
14.02.2012, 16:48
Da waerste bei diesem Plastinator kostenlos in jede Ausstellung gekommen, weil jeder dachte Du waerst nen lebendes Exponat.....
Das ist überhaupt die Geschäftsidee für Lucifer. Er könnte sich ja als lebender Mensch für die Körperwelten buchen lassen. Bei der Defi braucht man nix mehr zu plastinieren. :mrgreen:
Nene, das wäre mir viel zu langweilig :P
Sebi[S.G.]
14.02.2012, 19:00
- 5 %
da hätte christian bale ja gar nicht so viel für "the machinist" abnehmen müssen :)
Krass 5%. Warst ja im minimalen Bereich. Ist er derzeit höher?
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