hallo welche übungen ? Kraftstation

[Anddre]

Ich hab mir mal dieses gerät angeschafft.
Ich wollt nur mal rumfragen was man alles so mit machen kann.Besser gesagt Übunganleitung oder so ähnlich. In Bilder wäre am besten.Bei über 30 übungen ... hmm

Ob die Kraftstation nun was taugt oder nicht des brauch hier keiner zu posten. Brauche einfach nur Anleitungen welche übungen und wie.

Vielen dank schonmal

über 30 Übungsmöglichkeiten

separates Bankdrückmodul

separates Butterflymodul

Latissimus- und Curlstange

Beincurler

Unterer Seilzug für Übungen wie Armcurls und Rudern

Metall Trittplatte für Curl- Übungen im Stehen

individuell einstellbare Gewichtsplatten

[Marcel121]

Würde sowas vorschlagen:

3 Sätze 10-12 Wdh. Latziehen zur Brust
3 Sätze 10-12 Wdh. Rudern

3 Sätze 10-12 Wdh. Brustpresse
3 Sätze 10-12 Wdh. Butterfly

3 Sätze 10-12 Wdh. Seitheben einarmig

3 Sätze 10-12 Wdh. Curls mit der Stange, im Stehen

3 Sätze 10-12 Wdh. Trizepsdrücken Kabel


Dann nach belieben noch Bauch.


Beine kannst du damit nicht wirklich trainieren und auch ist es generell nicht so das Optimum.

[danni84]

Würde sowas vorschlagen:

3 Sätze 10-12 Wdh. Latziehen zur Brust

3 Sätze 10-12 Wdh. Brustpresse
3 Sätze 10-12 Wdh. Butterfly

3 Sätze 10-12 Wdh. Seitheben einarmig

3 Sätze 10-12 Wdh. Curls mit der Stange, im Stehen

3 Sätze 10-12 Wdh. Trizepsdrücken Kabel

Dann nach belieben noch Bauch.

Ohohoh... ;-)
Und was ist mit Beinen Schultern und unterem Rücken??

@Edit sagt: Beine siehe Post drunter :mrgreen:

[Marcel121]

Hab's doch noch mal editiert Mann :biggrin:

[Anddre]

oh danke euch immerhin schonmal was.

Gibt es anleitungen wie man übungen machen kann ? Damit man diese auch richtig macht.
Wie gesagt beschreibung in Bilder wäre am besten.
Glaube eher das es sowas nicht gibt, googeln kann man ja vergessen.
Es muss ja nicht genau auf dieses gerät abgestimmt sein. Sollte ebend passend sein.Gibt viele andere sorten solcher Kraftstationen die ähnlich sind.

[Marcel121]

Gib' einfach mal diejenige Übung in youtube ein. ;)