Dehnen mit Muskelkater ?

[Chriiis_]

Ja die Frage seht ihr ja im Titel und ich wüsste gern ob dass den gleichen Effekt hat wie ohne Muskelkater oder ob das eher kontraproduktiv ist :)
Danke im vorraus .

[robert234]

MK ist spürbares Anzeichen mikroskopisch kleiner Verletzungen des jeweiligen Muskels durch die Trainingsbelastung. Durch ein Dehnen innerhalb der "Kater-Phase" wirst Du die noch nicht völlig verheilten Strukturen erneut zerpflücken und damit ungünstig in die Regeneration eingreifen.

[Vendetta]

Ich hatte mal gelesen, schwimmen soll gut sein wenn man MK hat, ist da was drann?

[Chriiis_]

Okay gut danke für die Info :) Dann dehn ich mich sobald der MK wieder weg ist.

[IvanDrago]

Ich hatte mal gelesen, schwimmen soll gut sein wenn man MK hat, ist da was drann?
Das ist nur so ein Blabla, weil Schwimmen Bewegung ist und Bewegung die Durchblutung anregt und das die Regeneration fördert.

Stattdessen würde ich richtig schwimmen gehen :meister:
und das geht ja nicht, wenn die Muskeln erschöpft bzw. noch nicht regeneriert sind.