smertin
06.12.2003, 10:44
so jungs, dann werd ich mal loslegen, wie der stoff bei mir gewirkt hat.
ablauf
0800: aufgestanden
0805: frühstück; 50mg ephedrin + 200mg koffein + 1l wasser (extra nichts gegessen!)
0910: trainingsbeginn:
- 10min fahrrad
- 1:30min pause
- 10min rudern
- 2:30min pause
- 15min steppen
empfindungen:
die wirkung des koffeins hab ich recht schnell gespürt. hab mich etwa 0815 ins auto gesetzt und dann schon gespürt, dass ich gut wach bin. während ich mich in der kabine umzog, merkte ich schon, dass ich starken bewegungsdrang hab. da hat dann also das ephedrin wohl auch schon gewirkt.
die ersten 10min fahrrad, waren schon nicht leicht, da ich ja nichts zum frühstück hatte. nach 5min fühlte ich mich wie sonst nach 30min. hab natürlich mit gleicher intensität weitergemacht, bis die 10min um waren.
danach gings ans rudern. hab ständig etwa 950kcal/h eingehalten. normalerweise mach ich auf etwa 800kcal/h, doch das ephe hat mich etwas aggressiv gemacht... schon nach 2min rudern hab ich geschnauft wie ein walross. speziell die letzten 2min rudern waren extrem hart! ich ha stark ans aufgeben gedacht, was ich natürlich nicht machte. ein leichtes übelkeitsgefühl überkam mich während dieser letzten 2min. musste dann erst mal ruhig hinsetzen und mich wieder sammeln.
mit mulmigem gefühl hab ich mich an den stepper gemacht und mit gediegener intensität begonnen. trotz starkem herzschlagen und starker atmung entschied ich mich von stufe 5 auf stufe 7 zu steigern. die ersten 5min waren schon hart, doch dann kams immer heftiger. als ich bei minute 8 des steppens angelangen war, war mir recht übel und ich wollte wieder aufhören. hab mir dann vorgenommen noch bis minute 10 durchzuhalten, was ich auch tat. doch ich wollte wissen, was das zeug(ehpe) hält. so hab ich noch weitere 5min draufgehauen und bin bei minute 15 mit sehr starkem herzschlag(im kopf gespürt!) und heftiger atmung abgestiegen, um mich zu setzen. bin dann etwas instabil in die kabine gegangen, um mich wieder zu setzen. ich hab gespürt, dass das ephe meine körpertemperatur ziemlich hoch getrieben haben muss, da meine gesamte haut rot war und mir auch sehr heiss war. nach einer extrem kalten dusche(ohne warmwasseranteil) gings mir dann aber sofort besser. die 0° draussen haben mir auch gut getan. im car bin ich selbst auf der landstrasse mit offenen fenstern gefahren, da mir so warm war. aber nach etwa 10min autofahrt(=25min nach trainingsschluss) fühlte ich mich bereits wieder topfit und hätte wohl eine nächste trainingseinheit einlegen können.
während des trainings hab ich 1,5l wasser getrunken, während der heimfahrt etwa 0,7l und während ich diesen text geschrieben habe nochmal etwa 0,5l. hab bisher kein bedürfnis zu pissen...
obwohl ich immernoch nichts gegessen habe, verspüre ich überhaupt kein bedürfnis nach fester nahrung.
ablauf
0800: aufgestanden
0805: frühstück; 50mg ephedrin + 200mg koffein + 1l wasser (extra nichts gegessen!)
0910: trainingsbeginn:
- 10min fahrrad
- 1:30min pause
- 10min rudern
- 2:30min pause
- 15min steppen
empfindungen:
die wirkung des koffeins hab ich recht schnell gespürt. hab mich etwa 0815 ins auto gesetzt und dann schon gespürt, dass ich gut wach bin. während ich mich in der kabine umzog, merkte ich schon, dass ich starken bewegungsdrang hab. da hat dann also das ephedrin wohl auch schon gewirkt.
die ersten 10min fahrrad, waren schon nicht leicht, da ich ja nichts zum frühstück hatte. nach 5min fühlte ich mich wie sonst nach 30min. hab natürlich mit gleicher intensität weitergemacht, bis die 10min um waren.
danach gings ans rudern. hab ständig etwa 950kcal/h eingehalten. normalerweise mach ich auf etwa 800kcal/h, doch das ephe hat mich etwas aggressiv gemacht... schon nach 2min rudern hab ich geschnauft wie ein walross. speziell die letzten 2min rudern waren extrem hart! ich ha stark ans aufgeben gedacht, was ich natürlich nicht machte. ein leichtes übelkeitsgefühl überkam mich während dieser letzten 2min. musste dann erst mal ruhig hinsetzen und mich wieder sammeln.
mit mulmigem gefühl hab ich mich an den stepper gemacht und mit gediegener intensität begonnen. trotz starkem herzschlagen und starker atmung entschied ich mich von stufe 5 auf stufe 7 zu steigern. die ersten 5min waren schon hart, doch dann kams immer heftiger. als ich bei minute 8 des steppens angelangen war, war mir recht übel und ich wollte wieder aufhören. hab mir dann vorgenommen noch bis minute 10 durchzuhalten, was ich auch tat. doch ich wollte wissen, was das zeug(ehpe) hält. so hab ich noch weitere 5min draufgehauen und bin bei minute 15 mit sehr starkem herzschlag(im kopf gespürt!) und heftiger atmung abgestiegen, um mich zu setzen. bin dann etwas instabil in die kabine gegangen, um mich wieder zu setzen. ich hab gespürt, dass das ephe meine körpertemperatur ziemlich hoch getrieben haben muss, da meine gesamte haut rot war und mir auch sehr heiss war. nach einer extrem kalten dusche(ohne warmwasseranteil) gings mir dann aber sofort besser. die 0° draussen haben mir auch gut getan. im car bin ich selbst auf der landstrasse mit offenen fenstern gefahren, da mir so warm war. aber nach etwa 10min autofahrt(=25min nach trainingsschluss) fühlte ich mich bereits wieder topfit und hätte wohl eine nächste trainingseinheit einlegen können.
während des trainings hab ich 1,5l wasser getrunken, während der heimfahrt etwa 0,7l und während ich diesen text geschrieben habe nochmal etwa 0,5l. hab bisher kein bedürfnis zu pissen...
obwohl ich immernoch nichts gegessen habe, verspüre ich überhaupt kein bedürfnis nach fester nahrung.