Dieser Tp zum Abnehmen gut?

[Chinum]

Montag:

30 Minuten Crosstrainer
3 x 12Wdh BD
3 x 12 Wdh Butterfly
3 x 12 WDH Burst KH
15 Minuten Crosstrainer

Dienstag:
30 Minuten Crosstrainer
3 x 12 Wdh Beinpresse
3 x 12 Wdh anderes Bein Gerät
3 x 12 Wdh Waden
15 Minuten Crosstrainer

Mittwochs:

1 1/2 Stunden Fußball Training


Donnerstag:

30Minuten Cross
3 x 12 Wdh Kh
3 x 12 Wdh Kabelzug
3 x 12 Wdh Trizepsübung (kenn den Namen nicht)
15 Minuten Cross

Freitag:
30 Minuten Cross
3 x 12 Wdh Schulterheben
3 x 12 Wdh Schulterpresse
3 x 12 Wdh Rückenstrecker
3 x 12 Wdh Rückenübung
3 x 12 Wdh Kh rudern

Ist der so Okay. Will versuchen in einem Monat so an die 2-5 Kilo abnehmen wobei 5 Kilo wohl eher unwarscheinlich ist. Ich möchte nur meine Kcal senken und mehr Cardio betreiben damit die Pfunde weggehen und der Bauchspeck.

[Marcel121]

Man nimmt nicht mit einem TP ab, sondern mit einem Kaloriendefizit.
Das Training sollte immer hart sein.

[Chinum]

Das weiß ich nur ob das Training auch so wie ich es machen wollte sinnvoll ist um noch die vorhandene Muskelmasse zu erhalten.

[Marcel121]

ob das Training auch so wie ich es machen wollte sinnvoll ist um noch die vorhandene Muskelmasse zu erhalten.
Auf dem Gebiet kenne ich mich nicht so gut aus.
Da warte lieber auf die Pro's. :biggrin:

[Lucifer]

DER TP und das Vorhaben ist Murks - sieht total "improvisiert" und ohne Sinn und Verstand aus. Sorry. :ratlos:

Ach und bevor nun der Kommentar kommt "Ja, was könnte man da verbessern" sag ich gleich: das Teil ist so mies, den kann man nur komplett in die Tonne schmeissen und was gescheites aufziehen.