Aufwärmen und Aufwärmsätze

[Kilian76]

Ich habe Frage bezüglich von Aufwärmen und Aufwärmsätzen:

Ich wärme mich 5 Minuten in Form von Hampelmännern (:grin:) auf. Die Übung macht meinen kompletten Körper warm !!

Aufwärmsätze mache ich bis jetzt (Ich trainiere seit 6 Monaten mit Gankkörpertraining) nicht, außer bei Kniebeugen. Bei der Übung mache ich 5-10 Kniebeugen ohne Gewicht.

Wie wichtig sind Aufwärmsätze? Ich spare mir meine Kraft bis jetzt für die Trainingssätze

[moralConduct]

Aufwärmsätze sind unerlässlich, wenn du dich früher oder später nicht verletzen willst!

[MPB]

Aufwärmsätze sind unerlässlich, wenn du dich früher oder später nicht verletzen willst!

So siehts aus. Mach immer 2 Aufwärmsätze für die Muskelgruppe, die du dran nimmst.