EP zum abnehmen

[l3b3l]

Hey,

bin jetzt 16 Jahre alt und wiege knapp 90 KG und mache seit Ca einem Jahr Krafttraining,wollte nun ein bisschen abnehmen (ca 2-3 Monate) und bräuchte einen guten Ernährungsplan,könnt ihr mir da Behilflich sein ?
Was ich immer nehme ist ist einmal ein Whey und ein 3 Komponenten Eiweiß Shake.


Gruß:
Dennis

[GabbaGandalf]

Da du scheinbar selber keine ahnung von der materie hast gebe ich dir 2 tips, entscheide dich für einen wenn du abnehmen willst.

1. Schau mal ins ernährungsforum ließ dich ein wenig ein, benutz im anschluss die Sufu und......zack hast du nen EP !
Dann komm wieder und such kritik.

2. Meld dich bei Weight Watchers an.

[Strickersen]

Hey,

bin jetzt 16 Jahre alt und wiege knapp 90 KG und mache seit Ca einem Jahr Krafttraining,wollte nun ein bisschen abnehmen (ca 2-3 Monate) und bräuchte einen guten Ernährungsplan,könnt ihr mir da Behilflich sein ?
Was ich immer nehme ist ist einmal ein Whey und ein 3 Komponenten Eiweiß Shake.


Gruß:
Dennis
Du willst uns jetzt nicht verkaspern? 1,90 Meter und 90 Kilo im Alter von 16??
Mann. dafür habe ich fast 41 Jahre gebraucht!!
Du bist jetzt nicht Niklas93 oder DaHumtata ???