Welche natürliche Mahlzeit direkt nach dem Training

[wuz]

Hi!

Es geht mir um die Frage welche natürliche Mahlzeit ich direkt nach dem Training einnehmen sollte? (also keine Shakes oder so..) Banane, hartgekochtes Ei...?

Lg Wuz

[bballpro]

Meinst du die Mahlzeit ca. 'ne Stunde nach dem Training, oder ein Ersatz für Dextrose - Whey etc.?

[hvk]

Zum Beispiel nen Shake aus Magerquark, Banane (Obst) und Milch (falls das für dich kein "Shake" ist ;)). Du kannst aber auch einfach ne normale Mahlzeit zu dir nehmen.

[wuz]

ich meine eine Mahlzeit die das Dextrose Whey ersetzt

[bballpro]

Wie hvk schon sagte, würde ich mir 'nen Bananen Shake machen oder nur die Banane futtern.

[der_pumper]

Dazu kann ich einen Artikel von Lucifer empfehlen:

Nutrition & Excercise: Die Dextrose/Maltodextrin-Alternative im PWS

http://aesirsports.blogspot.com/2010/06/nutrition-excercise-die.html