Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Fortschritte von Coald
Hi wollte einfach mal die Bilder die ich jetzt so gepostet hab in einem Thread haben:bom:
Zu mir ich bin 15 jahre alt bin 181 groß und wiege 74 kilo.
Regelmäßig trainieren tuhe ich seid anfang des Jahres :icon_cheers:
Sry schonmal im Vorraus falls nicht, aber die Bilder müssten in der richtigen reihenfolge kommen :oops:
Ihr habt alle so schmale Taillen :(.
Geht gut ab !
Ihr habt alle so schmale Taillen :(.
Geht gut ab !
Hehe Danke ;)
Das erste Bild von letztes Jahr im Oktober oder so :D die andern habe ich dann nach und nach gemacht :hihi:
Hab nochmal geguckt von wann die Bilder sind:action2::
erstes: von vor 8 Monaten
zweites: Mitte April
drittes: 1 Juni
viertes: 6 Juni
füntes: diese Woche
stoffst du?^^
die veränderung is schon heftig :)
was nur 8 monate zwieschen dem 1. und dem jetzigen Bild ??
krass :O
stoffst du?^^
die veränderung is schon heftig :)
ne tuhe ich nicht ;)
dadurch, dass ich vorher so dünn war konnte ich voll viel essen und hab viel muskelmasse gewonnen, aber auch bisschen fett ist aber normal ;)
ich sehe das jetzt mal als kompliment :)
Beim letzten Bild ist auch der Arm bisschen angedrückt weil ich sonst die Kamera verwackel hätte ;) deshalb sieht das vll so krass aus :gruebel:
"bisschen" angedrückt ist gut... :mrgreen:
:devil-smiley:
"bisschen" angedrückt ist gut... :mrgreen:
:devil-smiley:
Ist echt nicht viel gewesen :hihi:
Rücken gefäält mir echt gut !!
Rücken gefäält mir echt gut !!
Danke :D
Ich bin jetzt 2 Wochen im Urlaub also nit aufregen wenn ich nicht zurück schreibe :devil-smiley:
wo gehts hin, wenn man fragen darf ? ^^
wo gehts hin, wenn man fragen darf ? ^^
Holland aber kp mehr wie das da genau heißt, das hat so nen komischen namen :oops:
haha, niemand kommt nach maaskantje!
Holland aber kp mehr wie das da genau heißt, das hat so nen komischen namen :oops:
Amsterdam ? xD
OT: Gute Fortschritte^^
Amsterdam ? xD
OT: Gute Fortschritte^^
So bin wieder zu Hause :hello2:
Als erstes mal Danke und ich war auf Ameland hatten das kurzfristig geändert :floet:
So ich poste hier mal grad noch meinen derzeitigen Trainingsplan für zu Hause ;D Vor dem hab ich den Gk aus dem Forum gemacht:esser3:
TE1: Brust/Beine/Bizeps/Nacken
Schrägbankdrücken 3 x 8 Wdh. | Bankdrücken 3 x 8 Wdh. |Butterfly 2 x 12 Wdh.
Kniebeugen 4 x 8 Wdh. | Ausfallschritte 3 x 8 Wdh.
Shrugs 2 x 12 Wdh.
SZ-Curls 3 x 12 Wdh. | Konz.-Curls 2 x 12 Wdh.
TE2: Rücken/Schulter/Trizeps/Waden
Klimmzüge3 x max. Wdh. | LH-Rudern vorgebeugt 3 x 8 Wdh. | Kreuzheben 2 x 6 Wdh.
Schulterdrücken 3 x 8 Wdh. | einarmiges Seitheben 3 x 12 Wdh.
Frech-Press 3 x 12 Wdh. | einarmiges Trizepsdrücken 3 x 12 Wdh.
Wadenheben stehend 3 x 12 - 15 Wdh. | Wadenheben sitzend 3 x 12 - 15 Wdh.
sry aber irgendwie will das nicht kleiner werden...:oops:
Einarmiges Trizepsdrücken ist doch die Übung wo man mit einer KH seinen Unterarm auf den Kopf legt und wieder nach oben drückt, oder?
Wie lange brauchste für ein TE?
pearldrake
18.07.2011, 11:48
Das ist die wo man sich mit wahlweise Kurz oder Langhantel auf den Kopf haut :tschuess:
@ Fuchs http://www.youtube.com/watch?v=U90UgB9rbWo diese ;D
Also bei der ersten brauch ich bisschen weniger als 1 Stunde und bei der TE bisschen länger als eine Stunde ;D
Neuer Schnappschuss: Unangespannt ;D Ist der Kfa ok?:bom: oder sollte er bisschen niedriger sein?
Ist ok.;)
Hau Masse drauf:action:
Marcel121
04.08.2011, 12:02
Was hättest du jetzt gemacht, wenn jemand geschrieben hätte, dass er nicht in Ordnung wäre? :gruebel:
Was hättest du jetzt gemacht, wenn jemand geschrieben hätte, dass er nicht in Ordnung wäre? :gruebel:
Ich hätte mit zusätzlichen Cardio angefangen:-)
Marcel121
04.08.2011, 12:15
Ich hätte mit zusätzlichen Cardio angefangen:-)
Mit welchem Ziel?
Mit welchem Ziel?
Kann man sich doch jetzt selber beantworten^^
Marcel121
04.08.2011, 12:51
Kann man sich doch jetzt selber beantworten^^
Fettabbau?
Ich dachte du wolltest aufbauen? Beides zusammen ist nicht möglich, deswegen hatte mich das gewundert.
Fettabbau?
Ich dachte du wolltest aufbauen? Beides zusammen ist nicht möglich, deswegen hatte mich das gewundert.
Das ist mir bewusst ;D aber danke nochmal für den Hinweis, nur ich wollte noch solange es sommer ist den kfa so halten und erst demnächst weiter auf Masse gehen ;D hoffe du verstehst was ich meine :D
Marcel121
04.08.2011, 13:44
ich wollte noch solange es sommer ist den kfa so halten und erst demnächst weiter auf Masse gehen
Klar verstehe ich das. :grin:
Klar verstehe ich das. :grin:
na dann :D
Da ich noch keine Beinbilder gepostet hatte...hier mal welche aber ich finde die Beine hängen stark nach :( (kalter Zustand)
MuskelNooB
13.08.2011, 16:34
vll. liegts am Winkel, aber die Beine wirken übermächtig im Vergleich zu den Waden.
vll. liegts am Winkel, aber die Beine wirken übermächtig im Vergleich zu den Waden.
Ach, das ist kein Normalzustand?^^
MuskelNooB
13.08.2011, 16:37
wollte damit sagen dass die Waden nicht so Toll aussehen...
MuskelNooB
13.08.2011, 16:41
es gibt aber auch intellektuell weniger Begünstigte, die deiner Aussage Glauben schenken würden
:mrgreen:
:mrgreen:
War eher ne Anspielung auf meine miesen Waden.^^ Bei mir siehts ja ähnlich aus..^^
Also Ich hab das Bild von bisschen oben gemacht, vll sehen die Waden deswegen so klein aus ;D
Umfänge sind: Oberschenkel 58cm-60cm
Waden 38cm ;D
Bin mir aber nicht sicher ob ich die an der richtigen Stelle gemessen hab ;D
Was sagt ihr denn sonst so dazu?:)
Dann isses bei dir noch net so extrem, wie bei mir.^^
Dann isses bei dir noch net so extrem, wie bei mir.^^
Gut :)
Die Waden muss ich dann mal härter rann nehmen:diablo:
Die Oberschenkel sind ok so oder sollten die mehr sein, damit die zum Oberkörper passen?
Kann ich schlecht sagen, da müsste nen GK-Bild her. ;)
Kann ich schlecht sagen, da müsste nen GK-Bild her. ;)
Ok Muss ich demnächst dann mal machen...will das nicht mit selbstauslöser machend ann ist das kacke ;D
robert234
13.08.2011, 18:20
Die Waden sind wirklich bescheiden und das Verhältnis zu den Oberschenkeln paßt nicht für ein harmonisches Ganzes. Also brav Waden trainieren, mindestens 2x wöchentlich, wobei das Verhältnis sitzendes Wadenheben zu stehendem Wadenheben vorläufig ungefähr 1:2 sein sollte.
Die Waden sind wirklich bescheiden und das Verhältnis zu den Oberschenkeln paßt nicht für ein harmonisches Ganzes. Also brav Waden trainieren, mindestens 2x wöchentlich, wobei das Verhältnis sitzendes Wadenheben zu stehendem Wadenheben vorläufig ungefähr 1:2 sein sollte.
Ja ich muss erlich sein die Waden hab ich nie so hart rann genommen:oops:
Nächste Woche fahre ich noch auf Klassenfahrt und dannach gehts dann richtig los mit den waden :diablo:
Ja ich muss erlich sein die Waden hab ich nie so hart rann genommen:oops:
Nächste Woche fahre ich noch auf Klassenfahrt und dannach gehts dann richtig los mit den waden :diablo:
wohin gehts?
wohin gehts?
Berlin :)
irgendwelche tipps was man in seiner Freizeit da unbedingt machen sollte?:D
Marcel121
13.08.2011, 19:23
irgendwelche tipps was man in seiner Freizeit da unbedingt machen sollte?:D
Edit.
Hat sich aufgrund des Alters erübrigt.
Edit.
Hat sich aufgrund des Alters erübrigt.
Sag trotzde mal ich werd eh immer viel älter geschätzt dann ist das bestimmt ok :mrgreen:
Marcel121
13.08.2011, 19:28
Sag trotzde mal ich werd eh immer viel älter geschätzt dann ist das bestimmt ok :mrgreen:
Das würde ich an dieser Stelle verneinen. :lol:
Das würde ich an dieser Stelle verneinen. :lol:
Naja ok :mrgreen:
robert234
13.08.2011, 21:42
Berlin :)
irgendwelche tipps was man in seiner Freizeit da unbedingt machen sollte?:D
Berliner Dom angucken, bei Konopke Currywurscht essen, Brückenfahrt, KaDeWe gucken.
Berlin :)
irgendwelche tipps was man in seiner Freizeit da unbedingt machen sollte?:D
Ghettos besichtigen:mrgreen:
robert234
13.08.2011, 22:21
Ghettos besichtigen:mrgreen:
Schreibe doch bitte Deine Adresse gleich dazu. :diablo:
Schreibe doch bitte Deine Adresse gleich dazu. :diablo:
:mrgreen:
Schreibe doch bitte Deine Adresse gleich dazu. :diablo:
:mrgreen:
Marcel121
14.08.2011, 08:49
Berliner Dom angucken, bei Konopke Currywurscht essen, Brückenfahrt, KaDeWe gucken.
Ja, ins KaDeWe musst du auf jeden Fall, das ist es echt wert.
Und falls das Wetter mitspielt, dann auch zum Wannsee!
Ja, ins KaDeWe musst du auf jeden Fall, das ist es echt wert.
Und falls das Wetter mitspielt, dann auch zum Wannsee!
da geh ich hin also zum Wannsee in ner Jugendherberge
robert234
14.08.2011, 12:12
da geh ich hin also zum Wannsee in ner Jugendherberge
Auf Schwanenwerder? (Inselstraße)
Auf Schwanenwerder? (Inselstraße)
Die Straße heißt Badeweg..
Die Currywurscht von Konopke kann ich auch nur wärmstens empfehlen, nachdem ich sie von Rob damals ebenfalls empfohlen bekommen habe - ich musste aber weinen.
Danke also wenn ich genug Freizeit hab werd ich das alles mal machen :)
robert234
14.08.2011, 16:31
Achte vor dem Eingang des KaDeWe mal auf den Metallbalken im Boden, nach Ladenschluß fährt da ein fettes schmiedeeisernes Gitter aus dem Boden hoch und versperrt die Nische vor den Türen.
Achte vor dem Eingang des KaDeWe mal auf den Metallbalken im Boden, nach Ladenschluß fährt da ein fettes schmiedeeisernes Gitter aus dem Boden hoch und versperrt die Nische vor den Türen.
Hab mir mal eure Tipps aufgeschrieben, danke :)
robert234
14.08.2011, 18:17
Das KaDeWe war Flaggschiff des vom jüdischen Kaufmann Hermann Tietz gegründeten HerTie-Konzerns und hat oben eine Feinkostabteilung wie man sie noch nie gesehen hat. Für seine Kunden hat Tietz in Berlin-Neuköln am Hermannplatz sogar einen eigenen U-Bahnhof finanziert, von dem aus man direkt in sein Kaufhaus gehen konnte.
(da kannst Du Deine Mitschüler mal mit Fakten beeindrucken ^^)
(da kannst Du Deine Mitschüler mal mit Fakten beeindrucken ^^)
mich nicht:hoserunter::grin:
robert234
14.08.2011, 18:24
mich nicht:hoserunter::grin:
Bist Du sein Mitschüler?
DerZukunftsBody
14.08.2011, 18:37
Bist Du sein Mitschüler?
Das könnte sogar so sein, denn beide sind um die gleiche Zeit auf Klassenfahrt in Berlin. :mrgreen:
Marcel121
14.08.2011, 18:38
Das könnte sogar so sein, denn beide sind um die gleiche Zeit auf Klassenfahrt in Berlin. :mrgreen:
Werdet ihr ein gemeinsames Training einrichten?
DerZukunftsBody
14.08.2011, 18:42
Werdet ihr ein gemeinsames Training einrichten?
Wird leider schwierig. Beide werden verschiedene Freizeiten von den Lehrern bekommen, warscheinlich mangelt es dann auch noch bei mir an Zeit, da die Schule ja wieder anfängt... Aber wenns klappt, bekomme ich auf jeden Fall von Coald ne PN, bin gespannt. :)
Marcel121
14.08.2011, 18:43
Dann eben zu zweit! :mrgreen:
DerZukunftsBody
14.08.2011, 18:45
Ich hoffe mal, dass es klappt. :)
Marcel121
14.08.2011, 18:46
Ich hoffe mal, dass es klappt. :)
Und Fotos sind dann gerne gesehen! :angel:
DerZukunftsBody
14.08.2011, 18:48
Okay, werde dann aber nen T-Shirt anhaben, denn meine Form ist gerade nicht so toll. :(
Marcel121
14.08.2011, 18:49
Okay, werde dann aber nen T-Shirt anhaben, denn meine Form ist gerade nicht so toll. :(
Weniger mampfen! :motz1:
Bist Du sein Mitschüler?
Ich bin in seiner Parallelklasse haben wir auch erst gestern erfahren als ich das mit Berlin geschrieben hatte :angel:
Ich hoffe auch, dass das klappt Stephen ;D wenn ich kein inet hab oder jemadn mit dem iphone oder so dann muss ich mal gucken ob ich dich so finde :D
DerZukunftsBody
14.08.2011, 19:34
Ich hoffe auch, dass das klappt Stephen ;D wenn ich kein inet hab oder jemadn mit dem iphone oder so dann muss ich mal gucken ob ich dich so finde :D
Jo, mich findet man aber eh fast immer im McFit Moabit. :D
Okay, werde dann aber nen T-Shirt anhaben, denn meine Form ist gerade nicht so toll. :(
Wieso?
DerZukunftsBody
15.08.2011, 07:17
Wieso?
Na ja, die meisten würden hier wieder über den Bauch meckern.. Das man den Sixxer nicht mehr so sieht usw. :D
ependinom
15.08.2011, 07:50
das sind dann aber die leute, die im muskelglashaus sitzen und freudig mit sixpacksteinen werfen :=)
Update:11.9.11
Einmal von nah und einmal von weiter weg ;) (76-77 kilo)
Jo, habs auch eben gemerkt :jumpers:
mein inet war zu lahm für mich :angel:
sonderlich viel kann man da leider nicht sagen, da entspannt und fast alles unterm tanktop versteckt..was sich erahnen lässt ist dass du für 15 schon bissl was drunter hast, das ist gut! pass aber etwas auf deine Form auf, noch ist es im Rahmen würde ich sagen, aber viel mehr sollte da nicht mehr drauf. Das wieder runter zu bekommen kann nämlich sehr langwierig werden, ich spreche da leider aus Erfahrung ;- )
ALso ich finde der Kfa ist noch ganz gut ;) wenn ich anspanne sehe ich noch schön die spaltung zwichen bizeps und trizeps ;D
Dann müsste der doch eig noch recht niedrig sein oder?
Danke ;D
kA was du mit Spaltung meinst :p Bilder oberkörperfrei würden natürlich eine sinnvollere Bewertung zulassen...also...zieh dich aus kleine Maus, mach dich nackig! :angel:
Ok...aber die Frontposen bekomme ich voll nit hin :tot: deshalb kann ich nur mit dem Bild dienen ;D grad auf die Schnelle gemacht ;D ich find es nit so toll...
Marcel121
11.09.2011, 17:04
Der Kfa passt, meiner Meinung nach, auf jeden Fall noch.
ok, ich mach das nochmal raus ich mag das nicht :jumpers:
ich habs verpasst :(
bisschen geduld :D ich demnächst dann mal ein ordentliches;D
Spontan grad gemacht:D
Kfa ist denke ich ok :hello2:
Siehr sehr gur aus:)
Vor allem Brust!!
New Rob Riches incoming ! :D
Siehr sehr gur aus:)
Vor allem Brust!!
New Rob Riches incoming ! :D
Danke powerx :)
Wir wollen es doch hoffen Schmali :mrgreen:
Nochmal ein Rückenbild...die pose kann ich nit aber ich finde die hinteren Schultern kommen garnit...liegt das an der pose oder sind die einfach schlecht trainiert?
Hintere Schultern passen, Strecker könnt aber noch. Machst du Kreuzheben?
Hintere Schultern passen, Strecker könnt aber noch. Machst du Kreuzheben?
hmm ok :D
Ja mache ich ;D
truthahn123
24.11.2011, 20:53
Noch son Kfa-Cheater :D Sieht gut aus!
Noch son Kfa-Cheater :D Sieht gut aus!
Danke ;) aber der kfa ist eig. noch recht hoch finde ich ;D
truthahn123
24.11.2011, 21:02
http://www.youtube.com/watch?v=IrrL9-O-IPE&feature=related
Vll kommt es mir auch nur so vor ;)
Unterarme sind nice, Schultern müssen noch^^
hmm normal werde ich immer beneidet wegen den Schultern ;) ich glaub das liegt daran, dass das Bild ein wenig überlichtet ist...
Hoffmann
26.03.2012, 21:54
Der Lat ist auch verbesserungsbedürftig
Ist ja auch nit angespannt...steht doch extra dabei...wollte doch nur mal die Arme zeigen...
stell maln normales bild rein dann sehen alle wie krass du bist!:D
Ja mach ich echt mal haben ja jetzt ferien und Zeit, dann mach ich mal paar ordentliche Bilder mit vergleich auch ;)
Powered by vBulletin® Version 4.2.3 Copyright ©2025 Adduco Digital e.K. und vBulletin Solutions, Inc. Alle Rechte vorbehalten.