Die große MB-Beichte!

[Bounty14]

Hey alle zusammen! :)

In letzter Zeit rede ich öfter mit Leuten im Studio (ich trainier nach Jugendplan, guck nur manchmal meinem großen Bruder da zu ;) ) und immer mehr sehe ich, dass eigentlich JEDER etwas hat, wobei er gegen irgendeine BB Richtliene verstoßt :devil-smiley:

In einem anderen Forum hab ich vor einiger Zeit ausserdem die Idee zu so einem Thread gefunden und fand sie einfach allgemein erheiternd :)

Ich rede davon, dass jeder der will, einfach hier mal beichtet, was er so tut, was so garnicht ins BB-Regime passt, obwohl es ihm sogar bewusst ist :D

Wenn jmd. den Thread sinnlos findet, tut es mir Leid :gruebel: Ich dachte, er wäre vielleicht ganz witzig, weil jeder ohne schlechtes Gewissen sich mal frei von der Seele weg sagen kann, was er "verpöntes" macht :devil-smiley:


Ich beginn einfach mal:

- Ich trinke mindestens 3x/Woche eine Dose Cola^^
- Ich hasse Liegestütze und schaff auch ned viel von ihnen
- Ich komme mir manchmal im Spiegel mit meinen 52 kg auf 1,70m wie ein toller Hecht vor, manchmal dünn wie ein Spargel und wabbelig wie eine Spinatwachtel :daumen:
- Ich komm mir so blöd vor, wenn mein Bruder 6-7x/Woche seit 4 Jahren durchgehend trainiert, ein MEGA-Vieh ist, aber sich weder um seine Ernährung noch seine Regenaration noch sonstiges schert.^^
- Ich futtere eigentlich täglich irgendwas Süßes, also ein paar Chips oder eine Rippe Schoki, oder auch mal ein paar Kekse :0

[Clubbingman]

Zu viel KH's in letzter Zeit gegessen obwohl ich auf Diät bin -.- Ich bin einfach zu geil auf Vollkornmüsli :D

So Leute mein Anfang :D

@ Bounty lustige Idee ;)

[Detten]

http://www.muskelbody.info/forum/fun/22863-muskelbody-sunden-thread.html

[linnsche]

joar, aber er meint ja auch andere "sünden" nicht nur essen ;)

[Bounty14]

Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. UPPS..Hab ich nicht gesehen!..


EDIT: Linnsche hat Recht xD Danke!

[Detten]

Mir soll es recht sein :D

btw hier wäre der noch offene Thread dazu: http://www.muskelbody.info/forum/fun/46075-muskelbody-sunden-thread-teil-2-a-3.html

[linnsche]

hehe haja :-)

ALso Ontopic: ähm....ich habe einen tag regeneration "ausgelassen" weil ich einfach ins training wollte.......

[Detten]

Ich trainiere auch dann, wenn mein rechtes Bein/rechte Wade entzündet ist...

[Germania]

Ich trainiere locker anderthalb Stunden, teilweise bis zu 2 Stunden - der katabole Teufel kann mich mal.
Ich trinke Alkohol wenn ich wirklich Bock zu habe und auch in den Mengen in denen ich Bock dazu habe.

Muss mal weiter nachdenken...

[Bounty14]

ich trainiere locker anderthalb stunden, teilweise bis zu 2 stunden - der katabole teufel kann mich mal.
ich trinke alkohol wenn ich wirklich bock zu habe und auch in den mengen in denen ich bock dazu habe.

muss mal weiter nachdenken...

same!

[Zetto]

zu einen habe ich eben Schokolade gegessen, und zum anderen, ich gehe viel zu spät ins Bett, obwohl ich dann aber lang genug schlafe :D

[skyce]

Meine großé MB Beichte ist das ich schon lange nicht mehr trainiert habe, aber immer noch den Körper habe wie zu den Zeiten wo ich noch 3 mal die Woche trainiert habe :daumen:

[hvk]

Meine großé MB Beichte ist das ich schon lange nicht mehr trainiert habe, aber immer noch den Körper habe wie zu den Zeiten wo ich noch 3 mal die Woche trainiert habe :daumen:
Spricht nicht gerade für dein Training :gruebel: :tschuess:

[AlerioN]

Spricht nicht gerade für dein Training :gruebel: :tschuess:

:lol:

[Lucifer]

Ich trinke Alkohol wenn ich wirklich Bock zu habe und auch in den Mengen in denen ich Bock dazu habe.
.


same!

Mit 14? :-|

[Marcel121]

Mit 14? :-|
:daumen:

[Hoffmann]

Ich gehe seit 3 Wochen von MO-FR durchgängig ins studio scher mich nicht um die Regeneration und baue damit sogar besser auf :tschuess:

[IvanDrago]

Ich gehe seit 3 Wochen von MO-FR durchgängig ins studio scher mich nicht um die Regeneration und baue damit sogar besser auf :tschuess:
dann sind deine TEs einfach nur nicht intensiv genug:p

ich könnte hier zu viel erzählen, daher lass ich es, ah momet: ich traniere nur selten die beine mit KB :tschuess:

[Hoffmann]

Hm doch ich krieche eigentlich immer fast aus dem Studio raus :D

[powerx]

ich ess nur QUark an Trainingstagen..

[AlerioN]

Ich esse gar kein Quark. :zunge:

[powerx]

echt??

[AlerioN]

Voll echt!

[powerx]

was sons?:D
anstatt quark:D

[bballpro]

Fleisch und Blut!

[powerx]

Fleisch und Blut!

Ein Mann!

[AlerioN]

Was mir nicht schmeckt, wird auch nicht gegessen. :ratlos:

[KBN]

Gönne mir immernoch das ein oder andere Bierchen :) Oder auch ein paar davon. Bin aber dabei mich zu bessern.

Und ich schlafe grundsätzlich zu lang, weshalb ich schon viiiiiele Malzeiten verpasst habe.

[powerx]

ich schlaf niee länger als 7 stunden kann aber auch nichts dafür...

[skyce]

Spricht nicht gerade für dein Training :gruebel: :tschuess:

Genau deswegen hatte ich auch mehr als 2 Jahre durchgehend trainiert über 15 kg zugenomm 2 kleider größen zugenomm und man sieht das ich trainere, aber du weißt es ja ;)

[j3n]

Ich habe manchmal nach dem Zähneputzen abends noch Hunger, bin dann aber zu faul, noch was zu essen.

[MarvinP]

Ich nehme mir seit 2 Monaten vor, wieder den Bauch zu trainieren, rede mir dann aber immer ein, dass der durch KH genug beansprucht wird.

[Chaser]

Ich geb nen Dreck auf Ernährung, habe seit Ewigkeiten weder Quark noch Haferflocken gegessen, meine Motivation fürs BD sinkt stetig, Bauch und Waden haben noch nie länger als 3 Wochen mal ne Übung gesehen, ich schlafe im Normalfall viel zu wenig....

Irgendwas findet sich sicher noch...^^

[Sebi[S.G.]]

das mit bauch und waden is doch gut im bb-sinne...


ich hab am ende einer te nie bock die kleinen muskelgruppen zu trainieren und hau sie dann nur irgendwie durch. ich esse viel zu wenig eiweiß(nach der regel 1,5g/kg). ich trinke ab und an mal nen cocktail. ich trainiere zu oft und denke gar nicht über die regeneration nach. ich trainiere auch wenn ich bissl krank bin.

[AlerioN]

Ich geb nen Dreck auf Ernährung, habe seit Ewigkeiten weder Quark noch Haferflocken gegessen, meine Motivation fürs BD sinkt stetig, Bauch und Waden haben noch nie länger als 3 Wochen mal ne Übung gesehen, ich schlafe im Normalfall viel zu wenig....

Irgendwas findet sich sicher noch...^^

Ziehst du Dirks Programm nicht durch?

[Marcel121]

Ich find's gut, dass ich hier nichts posten kann. :smoke:

[powerx]

seit mittwoch nich mehr trainiert i.wie fehlt mir die Lust:(

[Chaser]

Ziehst du Dirks Programm nicht durch?

Doch, tu ich. Aber ich habs BD ja auch immernoch drin, auch wenns mir tierisch auf die Eier geht... Was solls, irgendwann klappts schon..

[Lucifer]

um mal was beizusteuern...Bei mir hat sich neuerdings die Tradition am WE entwickelt, dass ich mich abends vor den Fernseher setzte, neben mir den Toaster aufstelle und dann ein ganzen Packen Sandwhich-Toast (die Großen) und ein Glas Nutella / Erdnussbutter in Kombi mit einer Schüssel Milch und Cornflakes reinziehe. Keine Ahnung, irgendwie rockt es einfach heissen Toast mit Nutella zu spachteln und dazu kalte Milch mit Frühstücksflocken zu mampfen - und ein guter Film dabei.

Aber ich hielt noch nie was von BB Dogmen :smoke:

[Clemo]

um mal was beizusteuern...Bei mir hat sich neuerdings die Tradition am WE entwickelt, dass ich mich abends vor den Fernseher setzte, neben mir den Toaster aufstelle und dann ein ganzen Packen Sandwhich-Toast (die Großen) und ein Glas Nutella / Erdnussbutter in Kombi mit einer Schüssel Milch und Cornflakes reinziehe. Keine Ahnung, irgendwie rockt es einfach heissen Toast mit Nutella zu spachteln und dazu kalte Milch mit Frühstücksflocken zu mampfen - und ein guter Film dabei.

Aber ich hielt noch nie was von BB Dogmen :smoke:

Das muss man einfach festhalten:lol::thumright:

[Bounty14]

Das muss man einfach festhalten:lol::thumright:

jap.. wer hätte das von Lou gedacht :lol:

[Germania]

um mal was beizusteuern...Bei mir hat sich neuerdings die Tradition am WE entwickelt, dass ich mich abends vor den Fernseher setzte, neben mir den Toaster aufstelle und dann ein ganzen Packen Sandwhich-Toast (die Großen) und ein Glas Nutella / Erdnussbutter in Kombi mit einer Schüssel Milch und Cornflakes reinziehe. Keine Ahnung, irgendwie rockt es einfach heissen Toast mit Nutella zu spachteln und dazu kalte Milch mit Frühstücksflocken zu mampfen - und ein guter Film dabei.

Aber ich hielt noch nie was von BB Dogmen :smoke:

Dreist^^

[r.gore]

Steinigt ihn!

[Lucifer]

http://collegethrive.com/wp-content/uploads/2009/12/nutellatoast1.jpg

http://forum.united-paintball.com/Smileys/default/lechz.gifhttp://forum.united-paintball.com/Smileys/default/lechz.gifhttp://forum.united-paintball.com/Smileys/default/lechz.gif

[Germania]

Ich hab eben lecker Magerquark gelöffelt, deine Bilder können mir nix anhaben!!!


Muss..... wieder.....steeeeeheeeeeeen... :icon_aaargh:




In 400g Nutellagläsern gibt es jetzt 10€ Bahngutscheine (auch auf Sparpreise), da muss ich wohl mal losziehen am Montag^^

[huthmann]

bahn ist immer die allerletzte alternative.. :!:

[Germania]

Find es stressfreier als ne Mitfahrgelegenheit die einen auch schonmal Sonntag Abend um 22 Uhr in München stehen lässt...^^ Fliegen ist meist auch ziemlich teuer (auch wenn man früh bucht kostet es wesentlich mehr als Bahn) und ein eigenes Auto hab ich nicht.

Im Winter sollte man die Bahn allerdings tunlichst meiden^^

[Marcel121]

Im Winter sollte man die Bahn allerdings tunlichst meiden^^
Im Sommer auch; es sei denn, man steht auf Sauna! :smoke:

[hvk]

Genau deswegen hatte ich auch mehr als 2 Jahre durchgehend trainiert über 15 kg zugenomm 2 kleider größen zugenomm und man sieht das ich trainere, aber du weißt es ja ;)
http://images.t-nation.com/forum_images/b/8/b8360_ORIG-coolstorybro7.jpg



Fühl dich mal nich gleich so auf den Schlips getreten ;-)

[r99t]

Wenn Mutti sieht, dass er die Klorolle noch nicht gewechselt hat, kriegt er schon wieder was auf den Hintern!! ;)

BTT:

Ich trinke manchmal Apfelschorle.. :ratlos:

[MatzeF]

Ich halte mich nicht an irgendwelche Ernährungspläne oder ähnliches : o Ich trinke Pepsi (light), Cola und Apfelsaftschorle etc. :b

[AlerioN]

und Apfelsaftschorle etc. :b

Ich trinke auch Traubensaft. :ratlos:

[Lucifer]

Ich halte mich nicht an irgendwelche Ernährungspläne oder ähnliches : o Ich trinke Pepsi (light), Cola und Apfelsaftschorle etc. :b
Oh man, Pepsi Light - da wird dir Petrus sicher den Weg ins gelobte Land am Ende versperren. :tschuess:

[powerx]

Ich esse seit 3 wochen Döner , Bürger, Chips ...alles außer Quark oder Haferflocken.
Und ich trainier seit nem monat garnicht mehr.

Edit: Aber in 2 monaten gehts los :kh:

[Schmali]

Ich esse seit 3 wochen Döner , Bürger, Chips ...alles außer Quark oder Haferflocken.
Und ich trainier seit nem monat garnicht mehr.

Edit: Aber in 2 monaten gehts los :kh:

:shock:

[powerx]

:shock:

:ratlos:

[Sixpack]

:ratlos:

GEH UNS AUS DEN AUGEN!!! :schimpf:

[LYCRIS]

Ich esse seit 3 wochen Döner , Bürger, Chips ...alles außer Quark oder Haferflocken.
Und ich trainier seit nem monat garnicht mehr.

Edit: Aber in 2 monaten gehts los :kh:

Wieso erst in 2 Monaten?

[powerx]

Wieso erst in 2 Monaten?

Hab da erst bock.....Spaß jetzt gehts nicht wegen Fußball und soo und August muss ich fasten und september gehts los !

[Sixpack]

...und August muss ich fasten ..

geil, dann ist mc fit im august also wieder deutlich leerer :grin:

[powerx]

geil, dann ist mc fit im august also wieder deutlich lehrer :grin:

:lol:

[linnsche]

hahaha...viel spaß beim fasten :D:D:

[powerx]

hahaha...viel spaß beim fasten :D:D:

Dankeschön:)

[melloo]

GEH UNS AUS DEN AUGEN!!! :schimpf:

:lol:

[Nutzer]

Wenn ich jetzt fasten müsste... naja gutes Gelingen, ich habe heute Nudeln mit bisschen Creme freche soße gegessen... :X

[powerx]

Ja das ist echt anstrengent-.-

[Sebi[S.G.]]

musst du das von deinen eltern aus oder willst du das selbst?

[ViZo]

ich glaub er ist Moslem oder? ich kenn das von meinem besten Kumpel, daher weiß ich das das hart ist und ich das bestimmt nicht immer durchhalten würde! aber abends gibts dann doch immer ein ordentliche Festmahl oder?;)

[Marcel121]

Ich esse seit 3 wochen Döner , Bürger, Chips ...alles außer Quark oder Haferflocken.
Und ich trainier seit nem monat garnicht mehr.

Edit: Aber in 2 monaten gehts los :kh:
Ich verlange einen Bann! :motz:






























































:mrgreen:

[Rinchar]

ich könnte mehr schlafen... täte sicherlich gut. ^^

[powerx]

ich glaub er ist Moslem oder? ich kenn das von meinem besten Kumpel, daher weiß ich das das hart ist und ich das bestimmt nicht immer durchhalten würde! aber abends gibts dann doch immer ein ordentliche Festmahl oder?;)

Ne ich mach das auch weil ich das will, außerdem gibts abends richtig viel zu essen und nach dem Monat noch gut Geld:D

[gabriel2293]

war letzte woche fort und ziemlich viel getrunken :( habe immer noch schuldgefühle..

[Bounty14]

Ne ich mach das auch weil ich das will, außerdem gibts abends richtig viel zu essen und nach dem Monat noch gut Geld:D

Wieso das? Ist das ein Brauch ? :D

[legendkiller]

Gerade zu einem Teelöffel Nutella gegriffen ._.

Mann dabei wollte ich doch mal aus Ehrgeiz 2 Monate perfekte Ernährung zu mir nehmen :-(

Naja wenigstens läuft das Training gut, am liebsten würde ich aber das Nutella wieder auskotzen :(

[powerx]

Wieso das? Ist das ein Brauch ? :D

Zuckerfest:D

[gabriel2293]

Gerade zu einem Teelöffel Nutella gegriffen ._.

Mann dabei wollte ich doch mal aus Ehrgeiz 2 Monate perfekte Ernährung zu mir nehmen :-(

Naja wenigstens läuft das Training gut, am liebsten würde ich aber das Nutella wieder auskotzen :(

haha das hab ich auch^^ i-was süßes essen und dann denk ich mir: boa dafür mach ich dann kardio-.-^^

[Nicole.K]

Ich "vergesse" meistens das Dehnen :floet:

[Zany]

Gerade zu einem Teelöffel Nutella gegriffen ._.

Mann dabei wollte ich doch mal aus Ehrgeiz 2 Monate perfekte Ernährung zu mir nehmen :-(

Naja wenigstens läuft das Training gut, am liebsten würde ich aber das Nutella wieder auskotzen :(

Du hast dir vor kurzem Weight gainer gekauft und machst wegen einemTeelöffel Nutella rum? :D

[Marcel121]

Du hast dir vor kurzem Weight gainer gekauft und machst wegen einemTeelöffel Nutella rum? :D
:daumen:

[AlerioN]

Gerade zu einem Teelöffel Nutella gegriffen ._.

Mann dabei wollte ich doch mal aus Ehrgeiz 2 Monate perfekte Ernährung zu mir nehmen :-(

Naja wenigstens läuft das Training gut, am liebsten würde ich aber das Nutella wieder auskotzen :(

Man kann sich aber auch anstellen. :roll:

[powerx]

Nutella esse ich jeden Tag , was schmeckt muss auch rein.

[Lappen]

hat sich deine freundin wohl auch gedacht :D

[legendkiller]

Mann geht der Scheiss jz wieder los :evil:

Ihr kapiert es wohl noch immer nicht oder ? -.-'

[powerx]

hat sich deine freundin wohl auch gedacht :D

haha Lappen:lol:

[Zany]

Mann geht der Scheiss jz wieder los :evil:

Ihr kapiert es wohl noch immer nicht oder ? -.-'


Ernsthaft, ich kapiere es echt nicht.
Weight Gainer ist doch dazu da um zuzunehmen und Nutella hat die gleiche Wirkung und schmeckt sogar noch lecker ;)

[legendkiller]

Weight Gainer ist mit Sicherheit noch gesünder als Nutella, hast du die Zusammensetzung von Nutella schonmal gelesen ?
Fett Zucker Fett Zucker usw.

[Germania]

In wie vielen Threads wollt ihr euch noch über diesen scheiß Gainer aufregen?
Lasst den Kerl einfach machen und geilt euch nicht so daran auf, ist ja furchtbar...

[Cofloh]

powerx, was spricht dagegen trotz fasten zu trainieren? nichts essen ansich ist aus BB-Sicht logischerweise nicht optimal, aber nicht essen UND nicht trainieren ist nochmal schlechter. Trainier doch einfach vor eurem großen Abendmahl und alles ist gut - die ersten Tage würden wohl hart werden, aber der Körper gewöhnt sich an (fast) alles..

[MasterB]

powerx, was spricht dagegen trotz fasten zu trainieren? nichts essen ansich ist aus BB-Sicht logischerweise nicht optimal, aber nicht essen UND nicht trainieren ist nochmal schlechter. Trainier doch einfach vor eurem großen Abendmahl und alles ist gut - die ersten Tage würden wohl hart werden, aber der Körper gewöhnt sich an (fast) alles..

Trinken darf man aber auch nicht ! Ich würde mal sagen, einfach nach dem Essen trainieren gehen.

[powerx]

ja mal schauen villeicht trainier ich kurz bevor wir essen können , ist eigentlich ne super idee!

[Sixpack]

Lass das Fasten einfach. Glaub nicht an Allah sondern an das fliegende Spaghettimonster, dort bekommst du zwar keine Jungfrauen im Himmel aber dort gibt es eine Stripperfabrik, das ist auch nicht schlecht! http://de.wikipedia.org/wiki/Fliegendes_Spaghettimonster

[Lucifer]

haha das hab ich auch^^ i-was süßes essen und dann denk ich mir: boa dafür mach ich dann kardio-.-^^

Passiert mir auch, aber dann nur mit ganzen Gläsern :erstaunte:

[Marcel121]

Passiert mir auch, aber dann nur mit ganzen Gläsern :erstaunte:
Wohl dem, der eine Schildrüsenüberfunktion hat. :grin:

[powerx]

Lass das Fasten einfach. Glaub nicht an Allah sondern an das fliegende Spaghettimonster, dort bekommst du zwar keine Jungfrauen im Himmel aber dort gibt es eine Stripperfabrik, das ist auch nicht schlecht! http://de.wikipedia.org/wiki/Fliegendes_Spaghettimonster

nö:mrgreen:

[user1992]

wenn eine Übung nicht so reinfährt wie ich will, dann werde ich richtig wütend und schreie bis zu den Nachbarn rüber, weil ich denke das es an der Ausführung liegt! :lol:

[Detten]

Ich hab am Sonntag Abend ein Bier und 1 Mojito getrunken :(

[Sebi[S.G.]]

mojito schmeckt aber geil^^

[Detten]

Das schon... aber es ist böse :D

Achja: In Lloret hab ich noch 2 Packungen Zigaretten geraucht... Kondition ist aber kaum schlechter geworden <3

[legendkiller]

mein letzter alc ist schon einige Zeit her.

6 Wochen sinds jz glaub ich :action:

[Marcel121]

mein letzter alc ist schon einige Zeit her.

6 Wochen sinds jz glaub ich :action:
Bei mir sind's 12 Monate. :bier:

[Clemo]

mein letzter alc ist schon einige Zeit her.

6 Wochen sinds jz glaub ich :action:


Bei mir sind's 12 Monate. :bier:

26 Monate:action::bier:

[Detten]

3 Tage :<

[SuperVegeta]

26 Monate:action::bier:

greeeeat! noch net mal zu silvester? :icon_cheers:

[Clemo]

greeeeat! noch net mal zu silvester? :icon_cheers:

Nö, auch noch net mal zu silvester!

[Zetto]

Bei mir zuletzt am 6. Mai :)

[Germania]

Das ist nicht der Sündenthread, sondern es geht darum "schlechte" Angewohnheiten zu beichten:hoserunter:

[Zetto]

Das ist nicht der Sündenthread

Na klar! Auch wenn es schon so einen Thread gibt, kann man doch seine Sünden beichten

[Leif_]

- jedes mal wenn ich auf klo sitze spann ich zuerst meinen linken, dann meinen rechten bizeps an und vergleiche die beiden

- jedes mal wenn ich im bad vorm spiegel stehe gibts mindestens n doppelbizeps und nen latspread. manchmal steh ich dann 15min vorm spiegel und pose. ganz schön anstrengend muss ich sagen

Edit: achso ups, hab den thread wohl falsch verstanden ^^

hab 1x die woche cheat-day. dann wird reingehauen ohne auf kcal zu achten, und am nächsten tag gehts mir immer scheiße. trink ab und zu auch ne coke, aber dann nur aus den kleinen 200ml-flaschen, sind nur 90 kcal.

[Detten]

Ach das mach ich doch auch immer, Leif :D und jedes Mal bin ich enttäuscht :/

[Brisko]

Ne ich mach das auch weil ich das will, außerdem gibts abends richtig viel zu essen und nach dem Monat noch gut Geld:D


Wieso das? Ist das ein Brauch ? :D


Zuckerfest:D
Kannste das mal erklaeren, ich habs nicht so mit Religionen und deren "Regeln". Danke

[Leif_]

nochwas: spühle meine shaker nie direkt nachm benutzen aus. hab 5 stück, und erst wenn der 5te schmutzig ist wasche ich einen ab und hoffe dass die anderen im geschirrspühler gewaschen werden, bis ich den nächsten brauche.

[powerx]

Kannste das mal erklaeren, ich habs nicht so mit Religionen und deren "Regeln". Danke

Also im Monat Ramadan muss ich fasten dieses Jahr ist es der ganze Monat August. Morgens darf ich bis 4 uhr was essen und trinken und ab dann darf ich bis viertel nach 9 nichts esse nund nichts trinken. Die Zeit wo ich essen darf geht immer 2 minuten zurück also draf ich jeden Tag 2 minuten vorher essen .

Und nach dem Monat haben mir son Fest , das nennt man Zuckerfest , wo man zu Freunden , Familie , Bekannten geht und dort zusammen feiert. Geschenke gibts für die kleineren und für die größeren Geld.

[legendkiller]

Ich pose immer vor JEDEM Spiegel, auch wenn die Ausstellungsgläser von Shops spiegeln ^^ nur nicht so auffäälig, und das beste ich komme mir dabei vor wie ne Kante der schon 10 Jahre trainiert :O

[Marcel121]

Ich pose immer vor JEDEM Spiegel, auch wenn die Ausstellungsgläser von Shops spiegeln ^^ nur nicht so auffäälig, und das beste ich komme mir dabei vor wie ne Kante der schon 10 Jahre trainiert :O
Einbildung ist auch 'ne Bildung! :tongue:

[Clubbingman]

Lass mal zu Unitology gehn :D

[legendkiller]

ja ich weiß das es einbildung ist....leider ^^

[kRisO]

Ich pose immer vor JEDEM Spiegel, auch wenn die Ausstellungsgläser von Shops spiegeln ^^ nur nicht so auffäälig, und das beste ich komme mir dabei vor wie ne Kante der schon 10 Jahre trainiert :O

mach ich aber auch^^
wir haben nen spiegel im flur, und wenn ich aus meinem zimmer rauslaufe, guck ich mir meine arme an :action:

[Bounty14]

Ich pose immer vor JEDEM Spiegel, auch wenn die Ausstellungsgläser von Shops spiegeln ^^ nur nicht so auffäälig, und das beste ich komme mir dabei vor wie ne Kante der schon 10 Jahre trainiert :O

So ähnlich ist es bei mir auch, aber das traurige daran ist, dass es an meinen Armen rein optisch keinen Biceps gibt :sad:

27cm Armumfang, es darf gelacht werden :headbang2:

[SuperVegeta]

So ähnlich ist es bei mir auch, aber das traurige daran ist, dass es an meinen Armen rein optisch keinen Biceps gibt :sad:

27cm Armumfang, es darf gelacht werden :headbang2:

Langsam ist auch mal gut. Dich wird hier sicherlich keiner auslachen?Warum auch? Nen breiter Bizeps ist gewiss nicht alles im Leben. Mein Gott, gibt wesentlich Schlimmeres. Finde es immer wieder befremdet, wenn sich Leute aufregen weil sie einen zu kleinen Bizeps haben...
Naja ich befinde mich hier im Bodybuilding Forum und dann hat das Ganze vielleicht dann doch seine Berechtigung :D

ärger dich net

[legendkiller]

kommt noch

esse soviel du kannst

[Marcel121]

esse soviel du kannst
Das ist ja sein Problem.

Er beschwert sich andauernd, tut aber nichts dagegen, indem er ordentlich ist. Und wenn doch, dann stopft er "Müll" in sich rein und bekommt dann ein schlechtes Gewissen.

Das soll mal jemand verstehen. :ratlos:

[Sebi[S.G.]]

dann stopft er "Müll" in sich rein

wir sind nur hobbyathleten!! das bringt ihn nicht um, macht nix aus!

:lol::lol:

[Marcel121]

wir sind nur hobbyathleten!! das bringt ihn nicht um, macht nix aus!

:lol::lol:
Stimmt. Du hast Recht.

Ab jetzt werde ich bei Ernährungsfragen nur noch Nutellaweizenbrötchen in Kombination mit Döner und Pommes Rot-Weiß empfehlen.

Und für die nötige Eiweißzufuhr selbstverständlich den 60% Fett Camenbert und die schön weiß gemaserte Salami. Da hat man dann auch gleichzeitigt noch ein paar Fette drin.

:daumen:

[Etern1ty]

Und für die nötige Eiweißzufuhr selbstverständlich den 60% Fett Camenbert und die schön weiß gemaserte Salami. Da hat man dann auch gleichzeitigt noch ein paar Fette drin.


Sind dann sogar gute Fette, denn Salami schmeckt gut.

[Sebi[S.G.]]

:lol:

[legendkiller]

nein so schlimm solls auch nciht sein, aber wer von uns greift nicht öfters zu einem Stück Schokolade oder ein weißes Brötchen? :)

[Marcel121]

aber wer von uns greift nicht öfters zu einem Stück Schokolade oder ein weißes Brötchen? :)
Ich. :ratlos:

[legendkiller]

Achso du machst nieeee eine Sünde ? :D

[Marcel121]

Achso du machst nieeee eine Sünde ? :D
Nein.

Das letzte mal, dass ich nicht 100% nach meinem Plan gegessen habe, war an meinem Geburstag. Das war am 22.08.2010.

Ich denke das wird dieses Jahr wieder so sein, denn einmal im Jahr eine Sünde kann ich akzeptieren.

[LYCRIS]

Das finde ich wiederum krass. Respekt für die Disziplin, aber ich denke gelegentlich würde dir was Süßes auch nicht schaden. Aber ist kein Vorwurf oder so, bloß meine Meinung

[Etern1ty]

Jap war früher auch so auf 100% Plan und seitdem ich das lasse gehts mir besser und ich bin stärker und massiger als vorher. Aber jeder wie er mag. Es heisst nicht, dass ich gar nicht nach Plan esse. Aber wenn eine Mahlzeit durch nen Döner oder Mecces ersetzt wird ist das auch gut so

[Sebi[S.G.]]

nein so schlimm solls auch nciht sein, aber wer von uns greift nicht öfters zu einem Stück Schokolade oder ein weißes Brötchen? :)

ich..

[Chaser]

Ich nicht. Tüte Chips, Packung Cookies... läuft! :action:

[Arnie2k9]

Jo who cares :ratlos:

Ich geh später runter und ess lecker Erdbeertorte.

[Marcel121]

Ich geh später runter und ess lecker Erdbeertorte.
Vergiss die Sahne nicht!

[Arnie2k9]

Sahne...das ist pures schlechtes Fett und Zucker...:roll:

[Marcel121]

Sahne...das ist pures schlechtes Fett und Zucker...:roll:
Ach, stimmt. Jetzt wo du's sagst. :oops:

[powerx]

Also ich göne mir auch andauernd was:ratlos:

[Bounty14]

Das ist ja sein Problem.

Er beschwert sich andauernd, tut aber nichts dagegen, indem er ordentlich ist. Und wenn doch, dann stopft er "Müll" in sich rein und bekommt dann ein schlechtes Gewissen.

Das soll mal jemand verstehen. :ratlos:


Hab ich mich beschwert? Ausserdem würde ein höheres Gewicht wohl kaum an meinem Armumfang beitragen....

O__o

[Marcel121]

Ausserdem würde ein höheres Gewicht wohl kaum an meinem Armumfang beitragen....

Wenn du gleichzeitig tranierst schon.

[powerx]

Startschuss für die Diskussion

3 2 1 LOS :tschuess:

[AlerioN]

Jap war früher auch so auf 100% Plan und seitdem ich das lasse gehts mir besser und ich bin stärker und massiger als vorher. Aber jeder wie er mag. Es heisst nicht, dass ich gar nicht nach Plan esse. Aber wenn eine Mahlzeit durch nen Döner oder Mecces ersetzt wird ist das auch gut so

:thumleft:

[Massefreak1]

Nein.

Das letzte mal, dass ich nicht 100% nach meinem Plan gegessen habe, war an meinem Geburstag. Das war am 22.08.2010.

Ich denke das wird dieses Jahr wieder so sein, denn einmal im Jahr eine Sünde kann ich akzeptieren.

marcel, im aufbau kann man sich ruhig 1-2 mal die woche was gönnen... seis samstag ein gutes frühstück mit weißbrötchen und wurst oder nutella oder mal am abend ein döner. das machen sogar wettkampfathleten so!^^

mir kann hier niemand erzählen das es spass macht das ganze jahr strikt nach EP zu leben, klar man fühlt sich besser. allerdings wenn man offiziell zB von seinem betreuer grünes licht erhält freut man sich doch auch hin und wieder mal was anderes zwischen die zähne zu bekommen als vollkornbrot mit pute...

früher war ich auch so verbissen, allerdings mit der zeit merkt man das auch noch andere sachen gibt, und wenn man es dann noch einigermaßen mit einrechnet wird das nicht mal ansetzen. gehs einfach etwas lockerer an, ich meins nicht böse... nicht das du mir jetzt wieder kontra gibst :P

[legendkiller]

Mein Motto Masse ;)

[Massefreak1]

wollts nur nochmal untermauern ^^

[bballpro]

http://4.bp.blogspot.com/_rELR4F15yRY/R9-p4R9F8jI/AAAAAAAAAQM/ILPP1iojc20/s400/difference.jpg

[powerx]

http://4.bp.blogspot.com/_rELR4F15yRY/R9-p4R9F8jI/AAAAAAAAAQM/ILPP1iojc20/s400/difference.jpg


:lol: :lol:

[kRisO]

hab grad nen liter coca cola verdrückt :tschuess:

[Sebi[S.G.]]

hab von donnerstag bis sonntag früh unmengen an alkohol verdrückt, fastfood gegessen und viel zu wenig bis gar nicht geschlafen.

[linnsche]

ich hab heute Kuchen gebacken.....und mir davon was gegönnt....aber ich glaube bei dem Trainingspensum kann ich mir das auch leisten im moment :)

[Germania]

http://www.muskelbody.info/forum/fun/46075-muskelbody-sunden-thread-teil-2-a.html :nusch:

[Marcel121]

http://www.muskelbody.info/forum/fun/46075-muskelbody-sunden-thread-teil-2-a.html :nusch:
:daumen:

[Bounty14]

Naja bei mir gibts eigentlich täglich 25g Schokolade, aber heute wurdens 150g :lol: Dazu futtere ich meiner Mutter dauernd die Mandeln weg, welche sie so liebt :icon_silent: Muss mich da bremsen!

[legendkiller]

Ein Rausch hemmt dem Muskelaufbau für 6 WOchen ^^

[Sebi[S.G.]]

Ein Rausch hemmt dem Muskelaufbau für 6 WOchen ^^

was laberscht du?

[Bounty14]

Ein Rausch hemmt dem Muskelaufbau für 6 WOchen ^^

woher stammt die Weisheit?

Ich glaub eher Alkohol ist ein Booster wenn du ständig die Trainingsgewichte steigerst :lol:

[Marcel121]

was laberscht du?
Ist aber echt so. Auch wenn die 6 Wochen etwas hoch angesetzt sind.

[Sebi[S.G.]]

ok. aber aufbauen geht trotzdem wa?:)

[legendkiller]

Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. falls link verboten

Allgemeine Wirkungsweise von Alkohol

Die akuten Wirkungen des Ethanols beruhen auf einer Schädigung von allen Körper- und vorwiegend den Nervenzellen, sowie durch Einfluss auf den Hirnstoffwechsel. Die Beeinflussung beruht mit hoher Wahrscheinlichkeit auf der Einlagerung von Ethanol in Membranproteine (Zellmembraneiweiße), wodurch deren Funktion gestört wird. Besonders empfindlich für Ethanol sind verschiedene Ionenkanäle. Ethanol stimuliert dabei die GABA-Rezeptoren in Gehirn und Nervensystem und hemmt die NMDA-Rezeptoren. Dies führt generell zu einer Hemmung der Reizübertragung im ZNS, aber gleichzeitig zu Sensitivitätssteigerung und nachfolgend dosisabhängig zur Enthemmung, Beeinflussung des Gleichgewichtssinns und des Sehvermögens (verengtes Blickfeld, Tunnelblick), sowie der Muskelkontrolle, bis hin zu aggressivem Verhalten. Größere Mengen wirken akut betäubend und können zu Erinnerungslücken führen. Für den Menschen ist Ethanol giftig.
Die Aufnahme führt ab etwa 0,5–1 Promille Alkoholkonzentration im Blut zu typischen akuten Trunkenheitssymptomen wie Schwindel, Übelkeit, Orientierungsstörung, Redseligkeit und gesteigerter Aggressivität. Die letale Dosis (LD, tötliche Dosis) liegt etwa bei 3,0 bis 4,0 Promille für ungeübte Trinker. Es wurden jedoch schon Werte über 7 Promille gemessen. Alkohol beeinfusst weiterhin noch verschiedene Zellstoffwechselprozesse ( Alkoholwirkung auf den Zellstoffwechsel).


C2H5OH
Alkohol (Ethanol) stört die Regeneration des Körpers und den Muskelaufbau
Ethanol führt zur Blockade der Gluconeogenese (s. Ablauf der Glukoneogenese) in der Leber. In der Leber würde normalerweise aus Laktat und Pyruvat das Oxalacetat hergestellt. Oxalacetat ist der Basisstoff aus dem dann die begehrte Glukose (Traubenzucker) hergestellt wird (=Gluconeogenese). Nun blockiert Ethanol (umgangssprachlich "Alkohol") ein Enzyme (LDH, Lactatdehydrogenase), das aus Laktat, über Pyruvat das begehrte Oxalacetat herstellt (siehe Energiestoffwechsel des Körpers). Somit gibt es viel zu wenig Oxalacetat und der Blutglukosespiegel (Blutzuckerspiegel) sinkt ab. Dies führt zu einer Verzögerung der Glykogenspeicherauffüllung (Glykogensynthese von Leberglykogen und Muskelglykogen) und somit zur Störung der Regeneration, wenn Alkohol nach dem Training konsumiert wird.

Ethanol führt zur Reduktion der Testosteronproduktion und somit zur Verminderung des Muskeleiweisaufbaus (s. Muskelproteinbiosynthese). Erstens sollte daher überhaupt wenig Alkohol konsumiert werden und zweitens vor allem nicht nach dem Training während der Kompensations- und Superkompensationsphase (Regenerations- und Anpassungsphase des Körpers an neue Belastungen). Nach dem Training sei Mischkost am ehesten zu empfehlen, da hierdurch die Glykogenspeicher am schnellsten wieder aufgefüllt werden können. Weiterhin enthalte Mischkost mehr als genügend Eiweis für den Muskelaufbau (siehe Eiweißbedarf für Sportler).

[Sebi[S.G.]]

ja das klingt alles ziemlich kurzfristig...

[DerZukunftsBody]

Hab innerhalb von 2Wochen 5x bei McDonalds gegessen...

[legendkiller]

Heute ne TK Pizza, und jz die 2. :(

[Bounty14]

Heute ne TK Pizza, und jz die 2. :(

LEGGGAxD Du Hardgainer :pueh:

[powerx]

Ich finds lustig wie deprie ihr seit wenn ihr mal Fastfood oder was süßes isst^^
Ich esse sowas andauermd:lol:

[legendkiller]

ich ja auch öfter :/ . bei meinem Gewicht tut mir das nix ich weiß, aber das schlechte Gewissen ist trotzdem irgendwie da :x

[powerx]

ich ja auch öfter :/ . bei meinem Gewicht tut mir das nix ich weiß, aber das schlechte Gewissen ist trotzdem irgendwie da :x

SChei* aufs Gewissen und rein damit :esser3:

[Chaser]

Ich finds lustig wie deprie ihr seit wenn ihr mal Fastfood oder was süßes isst^^
Ich esse sowas andauermd:lol:

Dito..^^ Hab mir btw gradn Donut reingehaun und er war geil.^^

[powerx]

Dito..^^ Hab mir btw gradn Donut reingehaun und er war geil.^^

so kenn ich das:kuss:

[Sebi[S.G.]]

so langsam geht mir n licht auf, dass wohl doch nicht nur meine achso guten gene der grund für die gute entwicklung sind:tongue:

[Chaser]

so langsam geht mir n licht auf, dass wohl doch nicht nur meine achso guten gene der grund für die gute entwicklung sind:tongue:

Wieso, haste mich schon ein?^^

[DerZukunftsBody]

Na ja bei 5x Mecces in 2Wochen deprimiert mich das schon ein bisschen, gerade weil ich mich in letzter Zeit nicht zügeln kann und deshalb jetzt schon knapp 80kg wiege mit schlechter Form.

[Sebi[S.G.]]

nein, dich hab ich ja gar nicht gemeint chaser=)

[Chaser]

Aso, weil ich ja auch Mist bis zum Erbrechen fresse...^^ Soweit ich weiß hast du ja nen recht festen EP, oder nicht?

[Sebi[S.G.]]

ja er is eig schon recht fest. aber auch wenn ich mal von ihm abweiche, esse ich eig nie kurze khs oder fett und kh zusammen und sowas. und bei dir ist das ja was anderes als bei uns, du nimmst ja trotz der rießigen mengen fast nicht zu^^

[Lucifer]

Ich finds lustig wie deprie ihr seit wenn ihr mal Fastfood oder was süßes isst^^
Ich esse sowas andauermd:lol:

Beweise :P

[stephang]

Ein Rausch hemmt dem Muskelaufbau für 6 WOchen ^^
hemmen ist der falsche ausdruck, aber reduzieren.

nach einem starken vollsuff kann es nach meinen quellen bis zu 4 wochen dauern, bis die testosteronproduktion ihren ursprungswert erreicht hat.