proteineinnahme

[dragonben]

ich habe casein und 4 kompenenten protein zur verfügung, aber wie soll ich es genau einnehmen, bzw. wann welches?

eine antwort würde mich freuen, gruss ben

[Lucifer]

Steht auf der Verpackung.

[ele aKa aLex]

Mittlerweile hat auf fast jeder Onine Shop zu seinen Produkten eine Einnahmeempfehlung und grundsätzlich ist diese nicht verkehrt... einfach mal lesen bevor du dir was besorgst.

4K-Protein bietet sich an als Ergänzung in Mahlzeiten oder zwischendurch um einen Snack zu ersetzen. Casein ist langkettig und bietet sich direkt vor dem Schlafeen gehen an. Aber auch eine Portion Magerquark, zum Beispiel, bringt dir so viel wie ein CaseinShake

[dragonben]

ok, vielen dank für die antwort

[Bounty14]

Mittlerweile hat auf fast jeder Onine Shop zu seinen Produkten eine Einnahmeempfehlung und grundsätzlich ist diese nicht verkehrt... einfach mal lesen bevor du dir was besorgst.

4K-Protein bietet sich an als Ergänzung in Mahlzeiten oder zwischendurch um einen Snack zu ersetzen. Casein ist langkettig und bietet sich direkt vor dem Schlafeen gehen an. Aber auch eine Portion Magerquark, zum Beispiel, bringt dir so viel wie ein CaseinShake

Gibt es langkettiges und kurzkettiges Eiweiß ? Ja/Nein reicht :)

[Spacegum]

gibt auf jeden fall unterschiede darin wie schnell es aufgenommen werden kann