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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Kaltes Boxen



Mouftie
04.01.2004, 17:57
Ich habe jetzt angefangen mich vor dem Training mit Boxen aufzuwärmen. Nen Kumpel meinte das könnte schlecht für die Gelenke sein, da die ja noch kalt sind? Muss ich mich fürs Aufwärmen aufwärmen?

smertin
04.01.2004, 18:33
mit boxen aufwärmen ist wirklich nicht das beste. beim boxen muss der muskel explosionsartig kontrahieren, also mindestens schon zu nem gewissen anteil anaerobe belastung. nimms fürs aufwärmen erstmal noch gediegen aufm fahrrad....

lahuan
04.01.2004, 19:05
also ich mach auch paar boxübungen....aber ich wärm meine arme etwas auf....dann nehme ich mir 2,5 kg scheiben in die hand....bzw. halte diese mit den fingern und dann führ ich boxschläge aus...nicht zu schnell...nicht zu langsam....dabei halte ich die arme im ausgestreckten zustande paar sekunden......das tut schon recht gut...kann ich persönlich nur empfehlen.......

aber kalt ist nicht gut.....