Bankdrücken

[nicola2012]

gürß euch alle! bin neu hier und hab gleich mal eine frage!
also ich bin 40 jahre alt und etwas stärker, 90 kg, weil ich nicht fett werden will hab ich mir eine bank mit handeln und langstange gekauft.
jetzt träniere ich schon seit 6 wochen und drücke auf der bank 100 kg mit 8 wiederholungen und 4 sätzen, das ist mir noch immer zu leicht gewesen und dann hab ich die ganzen 130 kg rauf getan und leider aber nur einen satz mit 6 wiederholungen gemacht. jetzt meine frage!
wie viel ist normal oder besser der durchschnitt beim bankdrücken. gibt es irgendwo eine tabelle oder so wo ich nachsehen kann. lg nico

[Sebi[S.G.]]

herzlich willkommen hier!

was meinst du mit durchschnitt? wiederholungen? gewicht?

[nicola2012]

ja sagen wir 3 oder 4 sätze mit sagen wir mal 8 wiederholungen. damit ich weis was mein ziel sein soll. bin noch ganz neu und träiniere er das erste mal in meinem leben. hab da viel im internet gelesen und mir gedacht, versuchs mal.
fitnessstudio geh ich lieber nicht da ich ein bisser zu dick bin und mich dafür schäme. lol

[ependinom]

lad bitte n video davon hoch

[nicola2012]

ja, ok werd ich am montag machen, warum , kannst du mir damit helfen? lg nico

[Sebi[S.G.]]

da gibts nix zu schämen, wenn ich einen dicken menschen im fitness sehe, denke ich mir nur: stark, dass er etwas an sich ändern will.

lies dich mal hier ein, dann werden deine fragen beantwortet.

[nicola2012]

da gibts nix zu schämen, wenn ich einen dicken menschen im fitness sehe, denke ich mir nur: stark, dass er etwas an sich ändern will.

lies dich mal hier ein, dann werden deine fragen beantwortet.

ja, danke, werd ich machen!
ich hab nur mal gehört das wenn man das doppelte vom eigengewicht drückt dann soll das gut sein, weis aber nicht ob das so stimmt. wenn das so ist, na bravo, dann bin ich aber noch weit davon entfernt. lol

[Sebi[S.G.]]

wieviel man drückt ist eigentlich wurscht, wichtig ist, dass man sich steigert. n video vom bankdrücken hätt ich auch gerne mal gesehen ;)

[nicola2012]

ja, meinetwegen, könnt ihr gern sehen. müsst nur bitte bis montag warten denn morgen bin ich nicht zu hause, meine frau hat geburtstag und wir fahren in eine therme. lg nico

[-thomas-]

Ich finde die 100kg schon klasse, vorausgesetzt die Ausführung stimmt und nichts ist abgefälscht. Dafür das du erst so kurz trainierst ist das schon eine beachtliche Leistung. Ich würde mich an deiner Stelle aber doch in einem FS anmelden. Da hast du dann die Möglichkeit deinen ganzen Körper zu trainieren. Bei der Ausrüstung die du zuhause hast geht das nicht.

[Schmali]

Mit wem willst du denn handeln ?

[Exterminator]

gürß euch alle! bin neu hier und hab gleich mal eine frage!
also ich bin 40 jahre alt und etwas stärker, 90 kg, weil ich nicht fett werden will hab ich mir eine bank mit handeln und langstange gekauft.
jetzt träniere ich schon seit 6 wochen und drücke auf der bank 100 kg mit 8 wiederholungen und 4 sätzen, das ist mir noch immer zu leicht gewesen und dann hab ich die ganzen 130 kg rauf getan und leider aber nur einen satz mit 6 wiederholungen gemacht. jetzt meine frage!
wie viel ist normal oder besser der durchschnitt beim bankdrücken. gibt es irgendwo eine tabelle oder so wo ich nachsehen kann. lg nicoMan kann also sagen, dass Du nach 6 Wochen ca. 150 kg im Bankdrücken schaffst. Ja, ist unterer Durchschnitt. Alle die ein Studio betreten schaffen nach ein paar Wochen ca. 200 kg im Bankdrücken, 400 kg im Kreuzheben und 600 kg in der Kniebeuge.

[linnsche]

da gibts nix zu schämen, wenn ich einen dicken menschen im fitness sehe, denke ich mir nur: stark, dass er etwas an sich ändern will.

lies dich mal hier ein, dann werden deine fragen beantwortet.

seh ich genauso...ich habe respekt vor solchen menschen.....ich hab mich auch am anfang grausam gefühlt..wie eine graue Maus...inzwischen garnicht mehr! :-)

Wieso willst du nur BD machen??? was ist dein genaues Ziel?

[linnsche]

Man kann also sagen, dass Du nach 6 Wochen ca. 150 kg im Bankdrücken schaffst. Ja, ist unterer Durchschnitt. Alle die ein Studio betreten schaffen nach ein paar Wochen ca. 200 kg im Bankdrücken, 400 kg im Kreuzheben und 600 kg in der Kniebeuge.

:jumpers:

[Exterminator]

Ich hab mir eben mal die Mühe gemacht nachzuschauen was ein gewisser Mariusz Pudzianowski am Anfang im Bankdrücken geschafft hat. Er hat im Alter von 13 Jahren begonnen zu trainieren und nach 3 Jahren Krafttraining 160 kg gedrückt. So, und hier schafft jemand nach 6 Wochen !!!! 130 kg 6 x ????, was einem Max von ca. 145-150 kg entsprechen dürfte. Nee, is klar....

Was kommt eigentlich als nächstes? "Ich bin neu hier, bin 1,50 groß, wiege 50 kg (aber bin dick) und lag bis letzte Woche im Koma. Ich dachte ich geh mal ins Studio und hab dann einen Weltredkord in meiner Klasse im Kraftdreikampf geschafft. Ist das gut? Gibt`s da ne Tabelle für...."

[EMSO]

Was regst du dich so auf ?

[Exterminator]

Was regst du dich so auf ?
Ich reg mich gar nicht auf, ich find`s lustig. Schließlich ist das die Norm, dass jemand als Trainingsanfänger 150 kg drückt. Und auch total realistisch. Schließlich mach ich auch andauernd Kniebeugen mit 350 kg. Allerdings nur 10 Sätze a`25 Wiederholungen. Ist das gut, gibt`s da ne Tabelle für?

[EMSO]

Klar verstehe ich was du meinst , aber kann es nicht doch sein , das er die Wahrheit sagt und einfach nur hilfe will ?

[Sebi[S.G.]]

wart erstmal aufs video extermi, wenns am montag nicht kommt können wir immer noch sagen: dont feed the troll!

[Exterminator]

Ok Jungs, ich halt mich zurück und harre der Dinge. Aber Zweifel finde ich trotzdem nicht unangebracht. Will ja keinem Unrecht tun...;)

Edit: Ich bin total heiß auf das Video :mrgreen:

[nicola2012]

hi hier das video mit 3 zeugen! verstehe aber noch immer net warum exterminato mir das net glaubt? lol

hier der link http://www.3dpanorama.at/video/HowToUseFlash_Example.htm

leider nur drei mal mit gewichter 2x20, 4x 15, 4x10 mehr hab ich leider net. was die stange wiegt weiß ich leider net, denke so 5 kg oder so.

schönen abend noch. lg nicola

[Exterminator]

hi hier das video mit 3 zeugen! verstehe aber noch immer net warum exterminato mir das net glaubt? lol

hier der link http://www.3dpanorama.at/video/HowToUseFlash_Example.htm

leider nur drei mal mit gewichter 2x20, 4x 15, 4x10 mehr hab ich leider net. was die stange wiegt weiß ich leider net, denke so 5 kg oder so.

schönen abend noch. lg nicolaTja, was soll ich dazu sagen...
Also jetzt sind`s ja schon 150 kg 3 x, wenn man die Stange mit 10 kg veranschlagt. Heißt also, dass Du nach 6 Wochen Training mehr schaffst, als Weltklasseleute nach 3 Jahren Training. Dann würde ich mich mal schleunigst einem Kraftdreikampfverein anschließen. Denn dann dürften ja in Kürze sämtliche (Welt-)Rekorde in Deiner Gewichtsklasse nur noch Schall und Rauch sein. Also ich tu mich deshalb so schwer damit das zu glauben, weil mir im ganzen Leben noch nie jemand begegnet ist, der als Anfänger so etwas schafft. Aber man lernt ja nie aus ;) Dann müßten ja nach einem halben Jahr Training ganz locker 200 kg im Bankdrücken drin sein, wenn Du grade erst angefangen hast. Tja, Sachen gibt`s.

[HansPeter]

brutales vieh

[Goodi]

klappt doch, sieht gut aus :D!

[Cofloh]

Erstmal Gruß aus deiner Hauptstadt :mrgreen:

Also, wenn die Scheiben nicht aus Schaumstoff sind ist deine Leistung rein kraftmäßig enorm. Du siehst tatsächlich nicht sonderlich stark aus, kann es sein dass du einen Beruf ausübst der körperlich sehr sehr schwer ist? Am Bau oder so..

Zu deiner ursprünglichen Frage: 4x8x100 ist eine Kraftleistung die für die allermeisten selbst mit vielen Jahren Training natural nicht bewältigbar sind. Für manche sogar nie..deine Kraft beim Drücken ist schon ansich sehr sehr stark, für die Trainingszeit gehe ich sogar so weit zu sagen: unmenschlich.

Ich hab gerade mal geschaut, mit deiner bankdrückleistung wärst du bei der Raw-Meisterschafft 2011 in Österreich (bei dem Verband wo ich nachgesehen habe) in deiner Gewichtsklasse vermutlich direkt Meister geworden, wenn nicht dann hättst es nur knapp verpasst...

[ependinom]

Zu deiner ursprünglichen Frage: 4x8x100 ist eine Kraftleistung die für die allermeisten selbst mit vielen Jahren Training natural nicht bewältigbar sind. Für manche sogar nie.


hey 8x100 geht doch noch klar


deine Kraft beim Drücken ist schon ansich sehr sehr stark, für die Trainingszeit gehe ich sogar so weit zu sagen: unmenschlich.


oh ja!!!!!!

[Cofloh]

ja, Epe, 8x100 ist für die meisten nix wildes. Das ganze über 4 Sätze ist aber eine andere Liga ;)

[ependinom]

oh man ... statt mir n homegym zu kaufen, besorg ich mir fuer das geld lieber n grossen tv und spiel ps3 ...

[truthahn123]

"Wir hom kan Notar...woat i muas mi konzentriern...die Bonk is so schmol..pfffpfffpfff....danke" Selten so gelacht :D
Sehr, sehr fein!

[Exterminator]

ja, Epe, 8x100 ist für die meisten nix wildes. Das ganze über 4 Sätze ist aber eine andere Liga ;)DAS habe ich mir auch gedacht.


oh man ... statt mir n homegym zu kaufen, besorg ich mir fuer das geld lieber n grossen tv und spiel ps3 ...Darf ich mitspielen? :mrgreen:
Alternativ würde ich für uns vorschlagen auf Minigolf oder Tischtennis umzusatteln ;)

[Chaser]

Beim Tischtennis schwitzt man zu viel, lieber Minigolf.... ;)

[Sentoz]

Beim Tischtennis schwitzt man zu viel, lieber Minigolf.... ;)

dafür haben wir nicht genug kraft zum schlagen :)

[Chaser]

Beim Minigolf brauchst so gut wie keine Kraft, das passt schon...^^

[Sentoz]

Beim Minigolf brauchst so gut wie keine Kraft, das passt schon...^^

genau das is ja das problem, FAST keine^^

[Chaser]

Hmmm.... ich erkenne das Problem.... :smoke:

[nicola2012]

nein, ich arbeite net am bau, hab eine kleine firma und hauptsächlich arbeite ich aber mit pferden, hab da einen ganzen hof voll damit. lol
danke ihr lieben
aber meine frage ist noch immer net geklärt. schad

schönen abend noch.

[Exterminator]

Ich brauch dringend Pferde...:mrgreen:

[Chaser]

Den Schwanz dazu haste ja.... :smoke:

[VerfressenerTyp]

wenn du die frage nach einer tabelle oder sowas meinst sowas kenne ich nicht aber die meisten hier sind extrem froh wenn sie die 100kg einmal gedrückt bekommen ;)

[ependinom]

naja jetzt uebertreib mal nich, so grottig sind wir hier auch nich

[nicola2012]

naja, muss schon ehrlich sein ich nehm schon ein paar mitteln wie creatin, carnitin, mass xx plosion, und jacky3d, wobei mass xx mit jacky3d zusammen ein wahnsinn ist. da kann ich fast bäume damit ausreisssssen. fahrt voll ein und hab wirklich fast bei jedem training eine krasse kraftsteigerung, echt uhrig. weiss aber nicht wie lang meine knochen oder sehnen das mitmachen. lol.

[ependinom]

ich fuehle mich betrogen

[Dirk_39]

Ich kann hier das Video nicht sehen, stimmen die Angaben? Abgesehen davon gibt es in der Tat Leute, die ein sehr großes Talent haben. Ob das aber nun 40-jährige sind, die zum ersten Mal im Leben ne Hantel anfassen, ist für mich eher fraglich.
Und da ich schon eine Menge Poser gesehen habe, halte ich mich erstmal genüsslich zurück und harre der Posts, die da noch kommen mögen;-)

[Exterminator]

Ich kann hier das Video nicht sehen, stimmen die Angaben? Abgesehen davon gibt es in der Tat Leute, die ein sehr großes Talent haben. Ob das aber nun 40-jährige sind, die zum ersten Mal im Leben ne Hantel anfassen, ist für mich eher fraglich.
Und da ich schon eine Menge Poser gesehen habe, halte ich mich erstmal genüsslich zurück und harre der Posts, die da noch kommen mögen;-)
Ich sehe, ich bin nicht der einzige der es kaum glauben kann. ;)
Was für mich auch etwas seltsam ist, dass er auf der einen Seite sagt, er hätte viel gelesen, und auch die Mittelchen sehen nicht nach Anfänger aus. Aber auf der anderen Seite möchte er wissen, ob es eine Tabelle gibt, in der man ablesen kann wie die eigene Bankdrückleistung einzuordnen ist. Das passt für mich irgendwie nicht so ganz zusammen...
Ich meine, ist das in Österreich so üblich, dass man sich alle Mittelchen als Anfänger reinpfeift, obwohl man gleichzeitig verzweifelt nach Tabellen sucht? Ich versteh`s nicht...

[linnsche]

Den Schwanz dazu haste ja.... :smoke:

HASEEEEEEEEEEEEEEEEE *schimpf* sei doch nicht so.......

[Sebi[S.G.]]

nicht böse gemeint, nicola, aber es ist einfach schwer zu glauben, dass ein blutiger anfänger, und dass ist man nach 6 wochen noch^^ schon jede menge supps hat und auch die ausführung vom bd schon so drinnen hat und dann noch so viel gewicht nach 6 wochen drücken kann...selbst wenn du schon 1,2, jahre trainierst, isses ne krasse leistung.

[nicola2012]

naja was soll ich dazu sagen?! ich hab auch mal vor 21 jahren mal ringen trainiert aber ohne fitnessstudio, war sogar 3 platz europameister in meiner gewichtsklasse. lg nicola

[truthahn123]

Man möchte es nicht glauben, aber es gibt andere Wege als Krafttraining zur Kraftsteigerung.

[nicola2012]

Man möchte es nicht glauben, aber es gibt andere Wege als Krafttraining zur Kraftsteigerung.
ja das gefällt mir, grins!!!

[Exterminator]

Wie sehen eigentlich Deine Kraftwerte in anderen Übungen aus? Sind die da auch so außerirdisch hoch? Also Kniebeuge, Kreuzheben, Frontdrücken, Curls usw. usw.

[nicola2012]

Wie sehen eigentlich Deine Kraftwerte in anderen Übungen aus? Sind die da auch so außerirdisch hoch? Also Kniebeuge, Kreuzheben, Frontdrücken, Curls usw. usw.
keine ahnung, lol. hab ja nur eine bank zu hause. müsste mal im studio probieren. aber glaub mir bei kniebeuge oder kreuzheben werd ich sicher nicht schlecht abschneiden denn wie schon gesagt hab ich mit 6 jahren bis 19 jahren gerungen! und das geht auf die füße und kreuz, kannst mir glauben. aber sag mir bitte was gut ist bei den zwei übungen. kg? werd mal wenn ich zeit hab ein studio testen und dann probieren! LG nicola

[-thomas-]

Lass dir die Übungen aber bitte genau vorher zeigen und hau nicht gleich das volle Gewicht drauf. Beim Kreuzheben und bei den Kniebeugen kannst du dir mit falscher Technik und zuviel Gewicht ziemlich viel kaputt machen.

[ependinom]

>200 sollten dann drin sein :P

[nicola2012]

>200 sollten dann drin sein :P

ok, kniebeuge denk ich mal werd ich sicher mit 150 schaffen am anfang, dann gib mir noch 6 wochen und dann werden schon 200 drin sein denk ich. müsste mal testen.

[Brisko]

Und wenn nu jemand schreibt es muessten 250 Kg sein, haste die auch in 6 Wochen.....

[Exterminator]

einigen wir uns auf 300, ist ne runde Sache :mrgreen:

[nicola2012]

Und wenn nu jemand schreibt es muessten 250 Kg sein, haste die auch in 6 Wochen.....

weis ich ja nicht, lol.
aber kniebeuge mit 150 kann doch kein auftrag sein oder?!

[ependinom]

aber kniebeuge mit 150 kann doch kein auftrag sein oder?!

sag ich den leuten auch immer ... aber die krueppeln sich teilweise schon an 100kg einen ab


Lass dir die Übungen aber bitte genau vorher zeigen und hau nicht gleich das volle Gewicht drauf. Beim Kreuzheben und bei den Kniebeugen kannst du dir mit falscher Technik und zuviel Gewicht ziemlich viel kaputt machen.

und beim bankdruecken nicht ?!

[Exterminator]

Epe, es ist eben nicht jeder so ein Krafthengst wie Du. Lass den Normalsterblichen doch auch mal einen Stich :mrgreen:

Edit: Nico geh direkt an die 400, dürfte kein Problem sein.

[nicola2012]

Ach die steirer halten schon einiges aus , grins

[Exterminator]

Wann kommt das Video von 200 kg im Bankdrücken? Müssten doch bei Dir nächste Woche locker drin sein.

[Etern1ty]

Wann kommt das Video von 200 kg im Bankdrücken? Müssten doch bei Dir nächste Woche locker drin sein.

Chill mal. Immerhin hat er schon ein Video gepostet, dass macht ja fast keiner hier.

[nicola2012]

Chill mal. Immerhin hat er schon ein Video gepostet, dass macht ja fast keiner hier.

oh, danke! lg nicola

[-thomas-]

und beim bankdruecken nicht ?!

Das kann er ja schon wie man im Video gesehen hat. Und ja, ich der Meinung das man da weniger falsch machen kann.

[Exterminator]

Chill mal. Immerhin hat er schon ein Video gepostet, dass macht ja fast keiner hier.Ok, lass uns gemeinsam ne Runde chillen:knuddel:

[nicola2012]

so lol will ja nett lestig sein, aber wie ist euer oberarmumpfang? also ich hab jetzt mal vor dem training gemessen und hab 42 cm aber kein fett dabei! ist das durchschnitt, gut oder schlecht?
lg nicola

[ependinom]

das auf dem video sah nicht nach "kein fett" aus, sry

[Zany]

Wie kommst du darauf das da kein Fett dabei ist, auf deinem Video siehst du nicht wirklich trocken aus.

[nicola2012]

das auf dem video sah nicht nach "kein fett" aus, sry

ja ich weis ich hab einen bauch, aber auf den armen ist alles hart und kein gramm fett, schwöre dir. lg nico

[Zany]

Dein Arm ist nicht gerade definiert, klar ist da auch Fett dabei.

[ependinom]

da kannst du schwoeren wie du willst, das sieht man im video ganz deutlich dass der arm nichtmal im ansatz trocken ist

(wenigstens eine sache an der ich mich wieder aufbauen kann nach diesem video:()

[Mokway]

Was bringt ein 40+ Oberarm wenn dieser nur aus Fett besteht ?
Dann lieber -40 , dafür aber klar definiert !

[TofuBoy]

was soll bei -40 definiert sein? :smoke:

[Exterminator]

ja ich weis ich hab einen bauch, aber auf den armen ist alles hart und kein gramm fett, schwöre dir. lg nico
Ich glaub Dir mittlerweile ALLES. Erst Recht, nachdem Du schwörst, dass Dein Am KEIN GRAMM FETT hat. Stimmt, so einen definierten Arm hab ich noch nie gesehen. Dagegen sieht sogar unser ultradefinierter Lucifer wie ein Fettsack aus.

Übrigens: Gibt es noch andere Körperteile über deren Länge/Größe/Ausdauer Du im unklaren bist? Ich hab für sowas stapelweise Tabellen hier liegen.

[GorillaRuecken]

Seit doch nicht alle so gemein zu ihm :hihi:

[Exterminator]

Seit doch nicht alle so gemein zu ihm :hihi:

Meinst Du ich war nicht nett genug zu ihm? Wie nett sollte ich denn sein? Ist meine Nettigkeit zu wenig, Durchschnitt, oder High End? Kannst Du mir sagen, ob es da eine Tabelle für gibt? Fragen über Fragen...erinnert mich irgendwie an Michael Schanzes Kindersendung "1,2 oder 3 Du mußt Dich entscheiden 3 Felder sind frei...."

[TofuBoy]

ja so ist das, wenn die grundfesten der lebenserfahrung von mitt40ern erschüttert wird, da würd ich auch so reagieren :shock:

[truthahn123]

Alter Exterminator kommst du nicht damit klar, dass es starke Leute gibt? Jetzt postet er schon ein Video und du sudast immer noch. Von dir gibts nichtmal ein Bild!

[Exterminator]

ja so ist das, wenn die grundfesten der lebenserfahrung von mitt40ern erschüttert wird, da würd ich auch so reagieren :shock:
Du sagst es! Man lernt nie aus. Selbst Profibodybuilder haben noch ein paar Prozent Körperfett (ansonsten würde man wohl sterben). Und das ist jetzt der erste Mensch, der kein Gramm Fett hat. Das erschüttert mich wirklich.

[Exterminator]

Alter Exterminator kommst du nicht damit klar, dass es starke Leute gibt? Jetzt postet er schon ein Video und du sudast immer noch. Von dir gibts nichtmal ein Bild!Alter Truthahn ich komme damit klar. Es gibt hier massenhaft Leute die stärker als ich sind, viel stärker. Aber wenn man einigermaßen klar bei Verstand ist, dann macht man sich so seine Gedanken zu dem ein oder anderen Post und wie manche darauf reagieren. Wieso sollte es von mir ein Bild geben, da gibt`s nix Besonderes zu sehen.

[truthahn123]

Und warum machst du dich dann so zum Clown?

Du sagst es! Man lernt nie aus. Selbst Profibodybuilder haben noch ein paar Prozent Körperfett (ansonsten würde man wohl sterben). Und das ist jetzt der erste Mensch, der kein Gramm Fett hat. Das erschüttert mich wirklich.
Wie im Kindertgarten.

[SuperVegeta]

Also Exterminator, was sollen denn diese überzeichneten Postings? Ich find's ehrlich gesagt auch ziemlich peinlich und kindisch was du hier von dir lässt. Legst jedes Wort auf die Goldwaage, was er sagt ( kein Gramm Fett ... ) und schreibst hier nur in einer Tour ironisch und sarkastisch. Was möchtest du sagen?


--> Sicherlich, wird das nicht stimmen mit kein Gramm Fett an den Armen, aber das kann man doch auch in normalen Ton sagen ohne gleich so unterschwellig angreifend zu werden........ :erstaunte:

[Exterminator]

Und warum machst du dich dann so zum Clown?

Wie im Kindertgarten.Deine Anrede gefällt mir nicht Freundchen! Auf dem Level unterhalten wir zwei uns schon mal überhaupt nicht, dass das mal klar ist.

[Arnie2k9]

Macht doch mal halblang, das Misstrauen kann ich verstehen, ich habe mir meine Meinung auch gebildet, aber dennoch müssen jetzt nicht so provozierende posts kommen.

[Exterminator]

Also Exterminator, was sollen denn diese überzeichneten Postings? Ich find's ehrlich gesagt auch ziemlich peinlich und kindisch was du hier von dir lässt. Legst jedes Wort auf die Goldwaage, was er sagt ( kein Gramm Fett ... ) und schreibst hier nur in einer Tour ironisch und sarkastisch. Was möchtest du sagen?


--> Sicherlich, wird das nicht stimmen mit kein Gramm Fett an den Armen, aber das kann man doch auch in normalen Ton sagen ohne gleich so unterschwellig angreifend zu werden........ :erstaunte:Ich muß mich schon sehr wundern, dass Du Dich über MEINE Beiträge aufregst. Ich gehe nicht her und tue so, als wären 150 kg Bankdrücken nix und 150 kg Kniebeugen nix. Das finde ich einfach respektlos gegenüber anderen Trainierenden. Und wenn jemand wirklich was drauf hat, dann geht er so nicht mit anderen um. Wenn Du Dir meine Beiträge woanders durchliest, dann wirst Du da nichts in der Art finden, was Du mir hier vorwirfst. Allerdings gehen die Leute dort auch nicht her und werten die Leistung anderer durch so ein Getue ab. Aber ich klinke mich hier mal aus.

[nicola2012]

liebe leute und sportler! TUT MIR ECHT LEID DAS ICH NOCH NICHT ALLES WEIS UND DAS ICH HIER LEIDER SOLCHE DISCUSIONEN AUSLÖSE!
danke an die die mir eine ehrliche antwort geben konnten! lg nicola
ps. werd ach nichts mehr fragen, dachte ja nur das sei ein discusionsforum wo man hilfe oder ratschläge bekommt, schade!

[ependinom]

"was soll bei -40 definiert sein?"

bei 40cm sah mein arm bislang am besten aus, auch wenn er n bischen duenner war

[GorillaRuecken]

liebe leute und sportler! TUT MIR ECHT LEID DAS ICH NOCH NICHT ALLES WEIS UND DAS ICH HIER LEIDER SOLCHE DISCUSIONEN AUSLÖSE!
danke an die die mir eine ehrliche antwort geben konnten! lg nicola
ps. werd ach nichts mehr fragen, dachte ja nur das sei ein discusionsforum wo man hilfe oder ratschläge bekommt, schade!


Klar kannst du Fragen!
Jedes Forum mitglied hat mal nen' schlechten Tag. Also nim ncht alles so ernst (außer es ist ernst gemeint [schwer zu versthen ich weiß])

Fragen kannst du immer!


GR

[nicola2012]

41096 ok , dashalb weil ich zu dick bin hab ich mir ja eine hantelbank gekauft. hab ich ja eh am anfang geschrieben. lg nico

[TofuBoy]

"was soll bei -40 definiert sein?"

bei 40cm sah mein arm bislang am besten aus, auch wenn er n bischen duenner war

Du hast das Minus nich gesehen!

[Sebi[S.G.]]

so lol will ja nett lestig sein, aber wie ist euer oberarmumpfang? also ich hab jetzt mal vor dem training gemessen und hab 42 cm aber kein fett dabei! ist das durchschnitt, gut oder schlecht?
lg nicola

wie ich lachen musste^^
sry alter vllt bist du ein kraftviech, aber definiert sind deine arme nie im leben

[Sebi[S.G.]]

liebe leute und sportler! TUT MIR ECHT LEID DAS ICH NOCH NICHT ALLES WEIS UND DAS ICH HIER LEIDER SOLCHE DISCUSIONEN AUSLÖSE!
danke an die die mir eine ehrliche antwort geben konnten! lg nicola
ps. werd ach nichts mehr fragen, dachte ja nur das sei ein discusionsforum wo man hilfe oder ratschläge bekommt, schade!

naja, vllt überdenkst du auch mal deine art, wie du schreibst. du schreibst wie ein poser..."joa nach 6 wochen werden 200 kg schon drin sein"...bisschen überheblich, meinst du nicht? kein wunder, dass da keiner mehr antworten will ;)

[truthahn123]

Ich glaube, nico ist einfach unerfahren, nicht überheblich.
@nico
Zum Abnehmen braucht es aber ein kcal- und am besten noch Cardio neben dem Krafttraining.

[Sebi[S.G.]]

das hat nichts mit unerfahren zu tun, wenn man schreibt, dass man bestimmt locker in 6 wochen 50 kg mehr beugt als davor. oder schreibt hier jeder neuling, dass er in 10 wochen eh 10 kg mehr muskeln hat?

[linnsche]

das hat nichts mit unerfahren zu tun, wenn man schreibt, dass man bestimmt locker in 6 wochen 50 kg mehr beugt als davor. oder schreibt hier jeder neuling, dass er in 10 wochen eh 10 kg mehr muskeln hat?


davon träumen vielleicht viele :mrgreen::mrgreen: aber darüber schreiben tun sie nicht :D

[Sebi[S.G.]]

und genau darauf kommts an, ob mans schreibt oder eben nicht...ich denke mir auch, dass ich geil aussehe, wenn ich in den spiegel schau, und sag ich das dann wenn jemand neben mir steht? man ey..

[Etern1ty]

Naja ich sag mal "getroffene Hunde bellen"

[Zany]

liebe leute und sportler! TUT MIR ECHT LEID DAS ICH NOCH NICHT ALLES WEIS UND DAS ICH HIER LEIDER SOLCHE DISCUSIONEN AUSLÖSE!
danke an die die mir eine ehrliche antwort geben konnten! lg nicola
ps. werd ach nichts mehr fragen, dachte ja nur das sei ein discusionsforum wo man hilfe oder ratschläge bekommt, schade!

Du kannst hier jederzeit so viel Fragen stellen wie du willst solange sie einigermaßen sinnvoll sind.
Nur musst du bedenken das der Ton die Musik macht ;)
Komm von deinem hohen Ross runter und wir alle haben uns wieder lieb.

[TofuBoy]

Er ist halt einfach eine, um es mit Gorillas Worten zu sagen, testosterongeschwängerte Maschine :smoke:
Oder ein rieeeeesengroßer Bergtroll
41097

[DerZukunftsBody]

Der Thread geht hier langsam zu weit. Ich spiele mal den Spielverderber.

-closed-