extrem
02.03.2003, 13:25
hi,ich komme einfach nicht mehr weider,wollte eingedlich mich beim bankdrüken wieder steigern :
mein training zur zeit für die brust;
bankdrüken 3 stz,8 wdh mit 80 kg
schräbankdrüken mit kurzhanteln 3stz 6-8 wdh mit 30kg hanteln
fliegende an der schrägbank 3stz 10-12 wdh mit 20kg hanteln
ich danke euch für die antworten!
gruss @alle
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mein training zur zeit für die brust;
bankdrüken 3 stz,8 wdh mit 80 kg
schräbankdrüken mit kurzhanteln 3stz 6-8 wdh mit 30kg hanteln
fliegende an der schrägbank 3stz 10-12 wdh mit 20kg hanteln
ich danke euch für die antworten!
gruss @alle
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