Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Penny's Thread -hier ist Platz für alles mögliche. Vorsicht! Kein Profi-Training-
Ich lass mich hier nicht rausekeln. :tickled_pink:
Ich komm von einer tollen Woche, bin gerade einwenig Depressiv, schnuppere mal wieder ins Forum rein und sehe das. Ich habe mir deinen alten Thread durchgelesen!. Wegen dir streiten 2 Personen hier (Barbara, Termi). Ich habe noch nie gesehen, dass die sich solch beleidigenden Wörter geben.
Ich hab dir zu folgendes zu sagen;
Hör einfach auf, bitte.
Whatsuup
16.06.2012, 17:47
Wir haben absolut nichts gegen dich aber wieso eröffnet du erneut ein Thread wo es rein um DICHgeht? Ist ja nicht so dass es in diesem Forum genügent andere Spam Threads gibt.
Du erstellt diesen hier, spammst den mit anderen voll, und spammst dann noch in anderen Threads rum?
Naja-hab in dem alten auch nichts gelesen bzw geschrieben und werde es bei diesem Post belassen.
Viel Spaß noch.
MuskelNooB
16.06.2012, 17:54
heult doch...
ich finde es gut Penny. Nicht wegen deinen Bildern - oder doch:mrgreen: (bin ja primitiv)
Andere Personen haben auch nur 5 mal in ihrem Log was vom Training geschrieben und deren Logs haben 100 Seiten. Und natürlich wird denen schön Zucker in den A°°°°°° geblasen.
SuperVegeta
16.06.2012, 17:55
Pro Penny! Wie überzogen manche reagieren (z.B. Barbara ) kann ich so nicht nachvollziehen. Auch nicht, dass der Trainingslog geschlossen wurde.
:-)
Ich spame nicht in anderen Threads. Und wenn sich zwei wegen mir streiten, kann ich doch nichts machen.
Ich sags hier nochmal
1. Ich hab meinen Thread in den Fun Bereich gestellt.
2. Es steht deutlich dabei dass das ein Thread für alles mögliche ist und kein Profi-Trainingsthread also wirds kein Anfänger lesen und ich werd keinen damit verscheuchen.
3. Ich hab hier nie rumgestänkert, mich nicht an die Netiquette gehalten, irgendwen beleidigt, oder sonstwas Schlechtes gemacht.
4. Ich hab schon xmal geschrieben wenn es stört und wem ich ein Dorn im Auge bin, der soll meinen Thread einfach ungelesen lasse - es ist ja nicht so, dass ich hier in jedem Thread ununterbrochen herumspame.
Kann man mich vielleicht einfach in Ruhe auch hier existieren lassen und hinnehmen dass es mich gibt? Ich stänker ja auch nicht herum. Und ich tu hier absolut nichts Böses.
Oder hab ich kein Recht darauf?
Dafür dass du depressiv bist Wejin kann ich nichts. Dass Wien nicht so schön ist, versteh ich. Aber es muss keiner seine Laune an mir auslassen, wenn ich mich komplett an die Regeln halte.
Ja ich hab mir den Chat durchgelesen. Danke an alle die mich verteidigen - wie gesagt, Sportler lassen normalerweise auch kleine Sportler oder Leute die anders sind, neben sich leben.
Dann wollen wir mal hoffen, dass das nicht wieder entgleist ;) Viel Spaß beim TRAINING :biggrin2:
Lg dings
Edit: Oh, ich seh gerade, dass das hier im Fun-Bereich steht... Naja, trotzdem noch viel Spaß hier.
Mir wurde gerade angedroht, dass man mich hier rauswirft. Ist mir absolut unbegreiflich, aber okay, wenn man mich hier nicht haben will, muss ichs auch verstehn.
Wie gesagt, ich streite nicht.
SuperVegeta
16.06.2012, 17:59
Penny, lass dich doch nicht von 2,3 Personen provozieren. Es gibt auch genug Leute, die das anders sehen und den Thread sehr gerne verfolgt haben...daher verstehe ich diesen unnötigen Wirbel echt nicht
MuskelNooB
16.06.2012, 18:04
na kicken können dich nur die mods, aber bei den mods hier ist alles möglich...
Und in dem Thread gehts nicht um mich, der ist für alle, die quatschen wollen.
der_pumper
16.06.2012, 18:14
http://twilight.ponychan.net/chan/files/src/133920421102.gif
Wenn es in dem Thread nicht um Dich geht, warum dann einen neuen aufmachen? Gibt hunderte von Laberthreads und den Chat.
Weil ich hier auch existiere. Und mein Zeug poste wie jeder andere. Das eh schon im Fun-Bereich: also bitte regt euch nicht noch immer drüber auf.
So was anderes:
mein Essen heute nachdem ichs seit kurzem mit low-carb versuche (hoffe ich treffs mit dem Futter auch richtig)
Joghurt + Erdbeeren + 1/2 Kornspitz
Aspikwurst + Kürbiskernöl
Am Abend wollt ich mal Fischstäbchen essen. Die sind aber wohl ziemlich verpöhnt oder :esser1::smile-new:
Das ist kein Lowcarb- Kornspitz bestehen zu über 70% aus Kohlehydraten, und ja, Fischstäbschen sind schlecht- Panade besteht aus Brotbröseln, dei sind nicht LC und saugen sich zu allem Überfluss noch mit Fett voll. Wie wäre es mit Lachs?
kuck dir am besten mal an, was in der panade (schreibt mans so?) drin ist. wenn nicht zuviel kh's drin sind, lass dirs schmecken
edit: zu spät :(
Lachs hatte ich gestern schon. Irgendwie will ich bisschen was "magenfüllendes". Da kommen mir hungertechnisch nur Kohlenhydrate in den Sinn.
Wie siehst aus mit Erdäpfeln?
Nein. Keine Erdäpfel. Was ist mit Salat plus Hühnchen oder Feta oder Mozarella? Aber ohne Brot. Thunfisch mit Tomaten geht auch- Du liebst doch Tomaten?!
versündige dich nich!! :D kartoffeln sind der ingebriff der bösen kh!!
edit: HALLO?! lass mich auch mal schneller sein barbara pls^^
Spiegeleier oder Omlette ohne Mehl aber dafür mit Pilzen, Paprika o.ä. geht auch und macht pappsatt.
Bwah, ich hasse grünen Salat. Und alles andere ist ja wieder so KH-lastig (Mais, Bohnen, etc)
Omelette? Ist das nicht viiiiiiiiiiel zu fettig?
ja gut in gemüse ist es vernachlässigbar, wenn du nich grad 5kg davon ist
Penny, in einer LC-Diät sind Fette willkommen-schliesslich muss man ja von irgendwas leben. Abendessen sollte bevorzugt aus EW plus Fett bestehen.Und das erzähle ich Dir nicht aus Boshaftigkeit- ich hab so 32 kgs abgenommen.:wink:
Und Eier machen definitiv satt xD
Glaub nur was Barbara dir in Sachen LC sagt! Ich hatte lange Zeit Problene ein UHU (danke für diesen tollen Begriff!) zu werden und hab mich dann mit der Anabolen Diät auseinander gesetzt. Barbara hat mir noch einige Tipps gegeben und schwupps, innerhalb von 2 Wochen hat es geklappt.
Also DANKE Barbara. :kuss2:
Gut, ich schmeiß mir Eier in die Pfanne.
Nur was anderes: Ohne Brot etc. wird mir halt auch recht leicht übel, wenn ich dann nur Fett bzw EW hab. Wie kann ich das verhindern? Bzw was sollt ich da essen?
Das ist in der Tat in der Übergangsphase öfter der Fall- hatte ich auchm sogar ganz übel- ich wollte schon wieder damit aufhören, deswegen. Es geht mit der Zeit von alleine weg, aber erst mal muss man durch. Geht nicht jedem so. Was Du auch machen kannst: Am Anfang viel Gemüse dazutun- Blumenkohl mit Käsesauce und Schinken z.B.
Ok, ich schmeiß mir mal 2 Eier mit Paradeisern rein.
Nachher fahr ich vl noch ins Tierheim und geh mit den zwei Bestien-Hundchen raus. Die sind dort auch immer recht froh, wenn eine Trainerin aufkreuzt. Und Bewegung ist es auch noch dazu.
Bis später Leutz
linnsche
16.06.2012, 19:06
2. Es steht deutlich dabei dass das ein Thread für alles mögliche ist und kein Profi-Trainingsthread also wirds kein Anfänger lesen und ich werd keinen damit verscheuchen.
ich versteh einfach net was du hier erreichen willst....
Können wir das angreifen jetzt mal sein lassen? ;)
angreifen oder angreifen? :D
wie in den forum gehetzt wird is echt nicht zu glauben, ganz im ernst.
Was hier abgeht- und ja ich richte mich da auch an die mods, die teilweise ihre position ausnutzten.
Sebi[S.G.]
16.06.2012, 21:11
Solange Penny weiter Bilder postet, kann sie ruhig bleiben :D
der_pumper
16.06.2012, 21:14
Warum ist das Bild weg? Konnte es leider nicht sehen... 8-)
http://www.muskelbody.info/forum/trainingstagebuecher/54188-pennys-trainingslog-20.html#post1184050
ich versteh einfach net was du hier erreichen willst....
1. Bauch weg. Dafür Tips abstauben.
2. Mich unterhalten und bissl Spaß haben.
Nochmal wiederhol ich mich jetzt aber nicht.
der_pumper
16.06.2012, 21:51
3. Paradeiser essen!
So isses :star:
Paradeiser sind aber auch wirklich was supercooles und megageiles :tickled_pink:
Kannst du mal das wirkliche Wort dafür nutzen? Man man man. :p Ständig frag ich mich was das ist und dabei hast du das schon gesagt. ^^
Ich hasse es, wenn Leute mit ihren Hunderln ohne Leine rumgehen, und sie dann ned im Griff haben -.- und man ist selber mit 3 unterwegs, und die springen alle wie verrückt rum und du stehst zwischen den Leinen -.-
Was heißt das wirkliche Wort? Paradeiser ist wirklich ein Wort :tongue: Wie heißt das bei euch noch... Tomaten?
Was hast du für Hunde? :)
Bei Paradeisern denk ich immer an Eier im Paradies oO
Ich selber hab keine. Hatte einen uralten Dackel der is aber schon eingegangen.
Ich trainier Hunde hauptberuflich und kümmer mich manchmal um die Tierheim-Hundchen in Form von Training oder rausgehen. Wie heute um die zwei Rottweilerchen... und den kleinen Mips.
Das Wort macht dich feddisch ^^
Rottweiler sind zwar schöne Tiere, aber kommen nicht an einen Dobermann ran! :p
Haben wir auch. Ist aber ein liebes Biestchen :tickled_pink:
der_pumper
16.06.2012, 22:19
Habt ihr auch Shar Pei Hunde? Die find ich WELTklasse.
Die Waschmaschinenhunde :tickled_pink:
Nö haben wir nicht. Kaum was reinrassiges. Vl ist ein reinrassiger bei mir im Training... kann aber auch ein Mischling sein.
Ohman, und ich habe tierische angst vor Hunden (Kampfhunden)...Ich träume manchmal davon, dass mich so ein Kampfhund verfolgt und ich verzweifelt versuche zu flüchten. Ich mag keine Hunde, einfach zu schlechte Erfahrungen in der Vergangenheit mit den Tieren gemacht.
Wir hatten mal 2 tibetan mastiff, riesen ficher sag ich euch und bocke stark :motz1:
Ohman, und ich habe tierische angst vor Hunden (Kampfhunden)...Ich träume manchmal davon, dass mich so ein Kampfhund verfolgt und ich verzweifelt versuche zu flüchten. Ich mag keine Hunde, einfach zu schlechte Erfahrungen in der Vergangenheit mit den Tieren gemacht.
Ja sind eh nicht ungefährlich. Und echt schwierig, denen die Aggressionen durch Training zu nehmen wenns mal ziemlich drauf sind...
Wir hatten mal 2 tibetan mastiff, riesen ficher sag ich euch und bocke stark :motz1:
Noch so ein Waschmaschinen Hund :tickled_pink:
Sind aber schon süß so Waschmaschinenhunde. :peaceful:
der_pumper
16.06.2012, 22:48
Warum Waschmaschinenhunde? :-D
Warum Waschmaschinenhunde? :-D
Weil sie wahrscheinlich aussehen, als kämen sie gerade aus der Waschmaschine :D
Weil sie wahrscheinlich aussehen, als kämen sie gerade aus der Waschmaschine :D
Bingo :tickled_pink:
Darf man hier auf nen andern Thread verlinken? :biggrin2:
Exterminator
16.06.2012, 23:09
Darf man hier auf nen andern Thread verlinken? :biggrin2:
Aber selbstverständlich!
Ich werds aber lieber nicht tun. Sonst krieg ich doch nur wieder Anschiss. Obwohls echt primasuperst is Termi :action-smiley-035:
der_pumper
16.06.2012, 23:40
Ich verweise noch mal auf meinen Beitrag, den du geschickt übersehen hast. ;-)
http://www.muskelbody.info/forum/fun/54271-pennys-thread-hier-platz-fuer-alles-moegliche-vorsicht-kein-profi-training-3.html#post1184419
Warum ist das Bild weg? Konnte es leider nicht sehen... 8-)
Ich lass hier Bilder nie lange drin stehen. Entweder du bist rechtzeit da oder du siehst es eben nicht :angel: So is das.:tickled_pink:
Gleiches Recht für alle :wink:
der_pumper
16.06.2012, 23:59
:frown-new:
Nicht weinen... in absehbarer Zeit kommt wieder eins... bis der Thread wieder zu is *seufz* :neutral:
(ich schick dir gern nen Link da kannst du glotzen)
der_pumper
17.06.2012, 00:02
(ich schick dir gern nen Link da kannst du glotzen)
:thumright:
Na dann... have fun :action-smiley-035:
Haha Pumper natürlich bin das nicht ich... wollte das nur mal so einwerfen um zu zeigen dass es hier auch anders gehn kann scheinbar... :biggrin-new:
Und das obwohl das ein professioneller Fotograph war und meine nur mit Selbstauslöser im dunklen Kämmerlein gemacht... :kugelmich:
Auf dem Bild hatteste aber die Haare schön .. :) Wie alt bist du eigentlich? Bevor ich hier einer Minderjährigen Komplimente mach ... :D
der_pumper
17.06.2012, 00:28
Penny, schenk uns ein Foooootooooo... :barbershop_quartet_
Nein Schatzi jetzt nicht mehr. Ich geh schlafen.
Guads Nächtle
Sebi[S.G.]
17.06.2012, 00:44
Heute habe ich leider kein Foto für dich, der_pumper
:D
Haha genau :tranquillity:
Wie bist Du denn gestern abend mit den Eiern klargekommen? Probleme gehabt?
Es ging so. Wirklich optimal wars nicht um ehrlich zu sein.
Der richtige Hammer kam dann aber beim Magnesium-Gemisch-Zeugs trinken.
O-o! Trinkst Du Magnesium-Brausetabletten?
Ja wegen den nächtlichen Beinkrämpfen. Hab ich in meinem Log schon erwähnt. Hatte letztens links einen Beinkrampf dass ich dachte mir fliegt das Bein weg. Tat Tage später noch weh.
Außerdem hab ich teilweise ein unwillkürliches Getrete in der Nacht.
(auf Thorjins Rat hin...)
magnesium an sich ist da genau richtig, nur: Die Brausetabletten verursachen bei vielen Menschen Magenschmerzen und Durchfall- sollte das bei Dir auch der Fall sein, dann wechsel besser auf Tabletten zum Schlucken, die machen keine Probleme, weiss ich aus leidvoller eigener Efahrung. Mit den Sprudeltabs komme ich nicht mehr aus dem Bad.
Gut zu wissen. Hab mir gestern eine Packung Brausetablette gekauft.
Und mein Magen is sowieso nicht der beste.
Ich hatte immer die von Aldi (Hofer), ging garnicht- meine Schwägerin allerdings kam damit gut klar. Ich hab jetzt seit Jahren Magnesium verla aus der Apotheke- 3x1 und hab keine Probleme damit. Wenn ich im Sommer schwer körperlich arbeite, muss ich ab und an 1-2 mehr nehmen, weil man viel ausschwitzt. Kannst auch gucken, daß Du ein Mineralwasser findest, was einen hohen Anteil an Magnesium hat, das hilft genauso.
Um das im Bad rauskommen gehts gar nicht.
Eher um Magenschmerzen. Die treten aber sowieso häufiger auf auf alles mögliche; bleiben irgendwie nicht spezifisch sonst würd ich das ja weglassen.
Und ich hab das Gefühl mit den Magenschmerzen wird das Bauchproblem noch größer.
Lebensmittelunverträglichkeiten? Schon mal testen lassen?
Nein, das is immer verschieden und auf anderes Zeug.
Heute vertrag ich das problemlos, am nächsten Tag krieg ich nachher Bauchweh.
Glaub eher dass der Magen einfach empfindlich ist.
Das wäre zu einfach. Mal auf Heliobacter untersuchen lassen oder ähnliches? Das sind Dinge, mit denen ist nicht zu spaßen, sonst haste ein Leben lang Freude daran, frag mal Mcselede.
Jo bevor die Magenschmerzen nichts mit dem Essen zu tun haben sondern Nieren oder so lieber mal durchchecken lassen, ansonsten bereust du´s hinterher vllt^^
*sternchen*
17.06.2012, 11:55
Und bitte keine billig Dinger aus dem Supermarkt- die Wertigkeit ist Mies- also dann sowas was Babsy holt..
Ich neige leider zur Vogel-Strauß-Methode.
Magen-Ultraschall hab ich schonmal machen lassen, das war laut Arzt nicht weiter bedenklich.
Blutwerte hab ich erst vor paar Monaten checken lassen - Nieren etc sind völlig in Ordnung.
Psyche?Hast Du viel Stress?
Unterschiedlich. Wenn ich die ganze Woche jeden Tag 10-12 Stunden Training hab dann schon.
Sonst versuch ich geistig Stress zu vermeiden, d.h. mir keinen machen zu lassen bzw locker damit umzugehen.
Ja, 10-12 Stunden arbeiten ist nicht locker wegzustecken. Daher könnte Dein Problem auch rühren: Zu unregelmässiges Essen während der Arbeit.
Das ist aber wie gesagt nicht immer so. Besonders nervts mich dann halt, wenn ich ohnehin schon so 6-7 Stunden Training hatte, und dann noch 4-5 Stunden Büroarbeit anhängen kann. Oder wenn ich nach der Arbeit noch ganz schnell ausrücken muss, weils irgendwo Probleme mit nem Tierchen gibt.
Wenns nicht immer so ist, wäre Stress bzw Psyche noch näherliegend. Man ist ja auch nicht immer gleich gestresst, an manchen Tagen steckt man sowas locker weg, an anderen nervt einen alles. Machst Du irgendwas gegen Stress? Autogenes Training oder Muskelentspannung nach Jackobsen oder sowas?
linnsche
17.06.2012, 12:38
also gegen so n stressigen Alltag hilft doch echt evtl Yoga oder so??? :) oder einach hinlegen, entspannte musik hören und runterkommen?
maloross
17.06.2012, 12:40
Wenns nicht immer so ist, wäre Stress bzw Psyche noch näherliegend. Man ist ja auch nicht immer gleich gestresst, an manchen Tagen steckt man sowas locker weg, an anderen nervt einen alles. Machst Du irgendwas gegen Stress? Autogenes Training oder Muskelentspannung nach Jackobsen oder sowas?
Ich stimme Babsy zu, Stress macht sich nicht immer sofort bemerkbar und kann außerdem das Burn-out-Syndrom forcieren. Ein probates Mittel zum Stressabbau ist auch Qigong.
Auch hinlegen und enstpannte Musik hören hilft- alles, was Dich ruhig macht. Blöderweise muss man sowas aber regelmässig machen, damits was bringt. Ich komme mit Autogenem Training gut klar.
kleine Arbeiten zuhause können auch extrem Stresslindernd wirken, allerdings ist das bei jedem individuell, wo manch einer nur zocken kennt, ein anderer Gartenarbeit, für mich ist es Musik machen.. was ich damit sagen will, wenn man ein wenig zeit hat 1 stunde am tag reicht (vllt nicht direkt nach der arbeit) um einfach mal was für die Seele zu tun und sich vllt mit sich selbst zu beschäftigen (Nein Chaser, so war das nicht gemeint!) :angel:
Ich krieg mich wieder runter mit ruhiger Musik.
Aber ich versuch sowieso schon oft im Kopf gar nicht erst Stress aufkommen zu lassen. Also was mir für Resonanz entgegenschlägt - ob stressig, nervig, anstrengend - das immer mit einer gewissen Lockerheit zu sehen.
Das funktioniert manchmal auch ganz gut, kann natürlich aber auch passieren, dass das gar nicht geht.
Ich brauch diese Lockerheit und Geduld im Umgang mit den Tierchen - da gehts nicht dass man auszuckt, nur weil einer kompletten Scheiß baut. Auch nicht wenns die Besitzer sind, da braucht man einfach eine gewisse Ruhe dafür.
Ganz ehrlich, bei mir baun Blödeleien z.B. hier schon manchmal Stress ab.
Überhaupt muss ich immer irgendwelche Flausen im Kopf haben. :shame:
das stimmt da ist eine ausgeglichenheit ziemlich wichtig pass nur auf das du nicht irgendwann statt garkein stress aufkommen zu lassen alles verdrängst, ist genauso ungut.
aber klingt jetzt für mich atm nicht so
Ich muss schon manches verdrängen. Anders würds ned gehn.
Ich geh mal schwimmen :tickled_pink:
Bis denn Leutz
Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. Super Termi :meister:
Genau das bringt ein Aufruf :stupid2:
:kugelmich:
Exterminator
17.06.2012, 19:30
Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. Super Termi :meister:
Genau das bringt ein Aufruf :stupid2:
:kugelmich:Also: geh voll auf Angriff!
Natürlich. Was denn auch sonst.
Wie bei Edith Klinger:
Würden Sie bitte bitte bitte bitte bitte bitte bitte bitte bitte für dieses süße Kätzchen anrufen...
:lol3:
Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. Super Termi :meister:
Genau das bringt ein Aufruf :stupid2:
:kugelmich:
wie geil ist der Thread denn bitte :D epic
Exterminator
17.06.2012, 20:07
wie geil ist der Thread denn bitte :D epicTjaaaaa, das kann man alles erleben, wenn man sich durch die Tiefen des Forums gräbt. Da findet man wahre Juwelen :mrgreen:
Siehst du Termi, genau deshalb start ich lieber keinen Aufruf... :pfeifer::distracted:
Clubbingman
17.06.2012, 21:17
Siehst du Termi, genau deshalb start ich lieber keinen Aufruf... :pfeifer::distracted:
Was wieso denn ? Ich komm dich schon mal besuchen wenn du möchtest :devil-smiley:
Exterminator
17.06.2012, 21:33
Was wieso denn ? Ich komm dich schon mal besuchen wenn du möchtest :devil-smiley:Lass Dir die Adresse geben und fahr hin Mace, gar nicht lange fackeln.
Clubbingman
17.06.2012, 21:40
Lass Dir die Adresse geben und fahr hin Mace, gar nicht lange fackeln.
Ja also für mich ist das ja kein Problem :D
Exterminator
17.06.2012, 21:42
Ja also für mich ist das ja kein Problem :D
Dann gib Gas :lol:
Clubbingman
17.06.2012, 21:43
Dann gib Gas :lol:
An mir solls nicht liegen :D
Gut, dann start ich hier nen Aufruf.
Wer will eine kleine Kärntner Blondine haben? :biggrin2:
Clubbingman
17.06.2012, 22:27
Gut, dann start ich hier nen Aufruf.
Wer will eine kleine Kärntner Blondine haben? :biggrin2:
Bist etwas weit weg von mir, könntest du nicht in Vorarlberg wohnen :D
Bist etwas weit weg von mir, könntest du nicht in Vorarlberg wohnen :D
Und schon haben wir ein Problem.
Sei froh dass ich nicht in Vorarlberg wohn, ich hab eh schon so nen argen Dialekt, aber da würd mich kein Mensch mehr verstehn :glee:
Clubbingman
17.06.2012, 22:36
Und schon haben wir ein Problem.
Sei froh dass ich nicht in Vorarlberg wohn, ich hab eh schon so nen argen Dialekt, aber da würd mich kein Mensch mehr verstehn :glee:
Keine Sorge ich kann dich schon verstehen :floet:
Aber sicher nicht wenn ich außerirdisch-vorarlbergerisch reden würd ^^
Und hier schreib ich deutsch so guts geht, reden tu ich aber ganz anders :rugby:
Clubbingman
17.06.2012, 22:40
Aber sicher nicht wenn ich außerirdisch-vorarlbergerisch reden würd ^^
Und hier schreib ich deutsch so guts geht, reden tu ich aber ganz anders :rugby:
Das denke ich mir :D
Keine Sorge ich kann dich schon verstehen :floet:
Was solln der Pfeif-Smiley da außerdem schon wieder? :floet:
Clubbingman
17.06.2012, 22:42
Was solln der Pfeid-Smiley da außerdem schon wieder? :floet:
Ach der, ja der, der ist nur zur Zierde da :D
Achso. Sieht echt gut aus :barbershop_quartet_
Gut dass keiner Hintergedanken hat. :pfeifer:
Clubbingman
17.06.2012, 22:50
Achso. Sieht echt gut aus :barbershop_quartet_
Gut dass keiner Hintergedanken hat. :pfeifer:
Niemaaaaaaals :pfeifer:
Clubbingman
17.06.2012, 22:53
Also Penny schatzi ich geh jetzt mal ins Bettchen man schreibt sich morgen :kuss:
Schlaf gut und träum schön :biggrin2:
Ich verfolge hier meinen Aufruf weiter :floet:
Ne, so weit fahr ich nich .... ^^
-.-
Mann voll Kacke :grey:
Edith Klinger ist immer noch da.
:tickled_pink:
der_pumper
17.06.2012, 23:25
Ne, so weit fahr ich nich .... ^^
Setz dich in den Bus und fahr da runter! :-)
Nein pumper, hier wird niemand zwangsbeglückt :nono: :lemo:
Exterminator
17.06.2012, 23:35
Versteh einer unseren Mario: da dreht er jahrelang am Rad, weil er keine Frau findet - und jetzt bekommt er eine höllisch heiße Blondine auf dem Silbertablett kredenzt und hat keinen Bock so weit zu fahren. Da sieht man mal wieder wo Mario`s Primärpräferenz liegt, nicht die Frauen, sondern....
.....Chillen bis der Arzt kommt :mrgreen:
Mario ist schon raus. :glee:
Für alles andere ist Edith Klinger noch da ^^
Exterminator
17.06.2012, 23:40
Tja, jetzt weißte warum Frauen keine Bodybuilder wollen: die haben nur noch Kopp für Training, Ernährung, Supps usw. usw.
Wer will eine kleine Kärntner Blondine haben? :biggrin2:
Tut mir leid, aber das einzig gute an Kärnten ist die Fete Blanche in Velden (war die letzten 2 Jahre dort und werde heuer wieder hinfahren) und die Seen..sonst..naja. :mrgreen: Wir hatten ein Haus in der Nähe von St. Veit, da waren wir im Sommer immer (mittlerweile verkauft), meistens gabs da nur Ärger mit den Kärntern. Ihre "Wiener sind dumme Ar***löcher" vs meine "Es seids alles dreckige Bauern!" Mentalität waren eine..naja...nennen wir es temperamentvolle..Mischung :pfeifer:
Siehst du Term, des wird nix :shy:
Edith wird auf ihrer Blondine sitzen bleiben :distracted:
Sebi[S.G.]
17.06.2012, 23:49
Klar, komm nach München Penny dann regeln wir das :D
Das klingt wie ne Drohung - dann regeln wir das :shock:
:jumpers:
Exterminator
17.06.2012, 23:51
;1184963']Klar, komm nach München Penny dann regeln wir das :DDu rettest die Ehre des Forums!
Du rettest die Ehre des Forums!
Och Termi, ich glaub du bringst mich in dem Leben nicht mehr an :rugby:
Ich geh heia.
Bye Leutz
Nicht traurig sein Termi :knuddel:
Haha BBT super
Wolowitz im Club "wenn du eine Torte siehst mit Blindenhund, die gehört mir" und dabei grinst er auch noch überglücklich der Freak :nicken:
Pen "kommst du auf einen Kaffee?" Neuer "Ists nicht viel zu spät für Kaffee?" Pen "Oje du glaubst wirklich es geht um Kaffee" Sheldon "Ihr trinkt Kaffee? Ich komm mit rein und möchte einen Kräutertee"
:lol3:
Sebi[S.G.]
18.06.2012, 21:20
Also will sie gar keinen Kaffee mit ihm trinken?
Nein wollte sie scheinbar nicht. Hat sie dann aber doch getan. Und is dann eingepennt, nachdem Sheldon und er sich über Superman gestritten haben ^^
(Sind wohl die Physiker wie manche BB - lieber quatschen als vögeln) :biggrin2:
:tschuess:
Schöööön ein paar Stunden frei.
Mittagessen: gegrillte Scholle mit Erbsen und grünem Salat (der kostet mich Überwindung)
Bei der Hitze meld ich mich die ganze Zeit freiwillig zum Pferde waschen :tickled_pink:
Heute Abend mach ich noch einige Längen im Schwimmbad.
Ist das auch ein gewisses Bauchtraining oder kann man das anpassen?
Exterminator
19.06.2012, 11:46
Also Penny schatzi ich geh jetzt mal ins Bettchen man schreibt sich morgen :kuss:Was läuft denn jetzt? Hat sich`s ausgepennyt? :lol:
Fleckenteufel
19.06.2012, 13:31
Dir ist aber schon bewusst, dass Bauchtraining nicht heißt, dass man Fett am Bauch verbrennt oder? Du kannst den Bauch trainieren wie du willst und kein gramm abnehmen, gleichzeitig ist es aber möglich kein bisschen Bauchmuskeltraining zu machen und nen flachen Bauch zu kriegen.
Dem Fett ist das Training vollkommen egal, da zählt nur die Kalorienbilanz und die wird durchs Schwimmen sicher beeinflusst
Clubbingman
19.06.2012, 15:18
Was läuft denn jetzt? Hat sich`s ausgepennyt? :lol:
Die mag mich nicht ...
Die mag mich nicht ...
Son Schwachsinn :kuss:
Du kannst den Bauch trainieren wie du willst und kein gramm abnehmen
Verdammt, dass das so kompliziert sein muss :confused:
Also heute hab ich so wenig KH wie möglich gegessen - morgens Frühstück, mittags Scholle, abends gegrilltes Schweinefleisch mit Paradeisern.
8 Stunden Hundchen-Training, und dann noch mein Hamster-Training durchgezogen.
Aber es ist verdammt hart, vom Magen her, auf Brot etc. zu verzichten -.- Weiß kaum, wie ich das durchstehn soll
SuperVegeta
19.06.2012, 21:38
ganz viel Gemüse ( mal so ne ganze Salatgurke mit 2-3 Tomaten oder Paprika) das ist bei mir immer sehr sättigend.. Oder Möhren essen die sättigen auch recht gut.
Naja also im Prinzip viel Gemüse! ;)
Clubbingman
19.06.2012, 21:38
Son Schwachsinn :kuss:
Ohh wie süß von dir :redface-new:
ganz viel Gemüse ( mal so ne ganze Salatgurke mit 2-3 Tomaten oder Paprika) das ist bei mir immer sehr sättigend.. Oder Möhren essen die sättigen auch recht gut.
Naja also im Prinzip viel Gemüse! ;)
Danke dir SuperVegata. Also ums Sättigen gehts gar nicht so, das ist nicht primär das Problem - das Problem ist dass ich mit der Verträglichkeit schlecht zurechtkomm. Wenn ich was Fleischiges/Fettiges ess, hab ich immer Brot oder Kartoffeln oder Nudeln irgendwas dazu gehabt, sonst vertrag ichs nicht. KA wie ich das beschreiben soll, so als ob das eine das andere "neutralisiert".
Hoffe du weißt was ich mein.
Ohh wie süß von dir :redface-new:
Danke Club. Ich weiß ich bin so süß.
Clubbingman
19.06.2012, 21:42
Danke dir SuperVegata. Also ums Sättigen gehts gar nicht so, das ist nicht primär das Problem - das Problem ist dass ich mit der Verträglichkeit schlecht zurechtkomm. Wenn ich was Fleischiges/Fettiges ess, hab ich immer Brot oder Kartoffeln oder Nudeln irgendwas dazu gehabt, sonst vertrag ichs nicht. KA wie ich das beschreiben soll, so als ob das eine das andere "neutralisiert".
Hoffe du weißt was ich mein.
Danke Club. Ich weiß ich bin so süß.
Zuckersüß :shy:
Zuckersüß :shy:
Oh ja. Ich weiß. Wie ein Sack Zucker.
Guerkchen
19.06.2012, 21:48
Zucker ist schlecht, wegen der KH.
Wie ist das eigentlich mit Obst? Ist da auch viel Zucker enthalten?
Weil der Fruchtzucker ist ja Fructose, und nicht Glucose?
Oder ist beides gleich enthalten?
Und was davon ist schlechter?
der_pumper
19.06.2012, 22:20
Wie ist das eigentlich mit Obst? Ist da auch viel Zucker enthalten?
Manche Obstsorten mehr, manche weniger: Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. Aber im Vergleich zu Gemüse halt mehr KH, daher SuperVegetas Tipp beherzigen: Viel Gemüse essen: http://www.novafeel.de/ernaehrung/kalorientabelle/kalorientabelle-gemuese.htm
Wow, wie arg böse die getrockneten Früchte sind :shock:
Ich liebe Marillen, wie heißen die bei euch?
der_pumper
19.06.2012, 22:33
Wow, wie arg böse die getrockneten Früchte sind :shock:
Ich liebe Marillen, wie heißen die bei euch?
Jupp, da ist halt das ganze Wasser raus und dementsprechend ist die Menge an Zucker wesentlich Konzentrierter. Was aber nicht bedeutet, dass wenn du bspw. 100g Äpfel trocknest, du hinterher mehr Kalorien hast.
Dafür aber vielleicht nur 20g Äpfel.
Marillen sind bei den meisten hier Aprikosen. Die bayrischen Landeier hier dürften aber auch Marillen kennen.
Clubbingman
20.06.2012, 06:57
Oh ja. Ich weiß. Wie ein Sack Zucker.
Ironyhunter :icon_arrowl:
Marillen sind bei den meisten hier Aprikosen. Die bayrischen Landeier hier dürften aber auch Marillen kennen.
:cower:
Ich ziehe mein Low-Carb recht streng durch.
Heute morgen Joghurt mit Früchten, dann mittags zwischendurch Aspikwurst + Joghurtkäse + Kürbiskernöl (extra eine Tupperwareschüssel für die Arbeit gebaut)
abends winzige Portion Spaghetti mit ganz wenig Nudeln (hab ich woanders hergekriegt) und jetzt noch bisschen Käse + Pfirsiche
Auch mein Trainingsplan wird ausgebaut. Ich feile noch daran, hab mir aber schon diverse Bauch-Bein-Po Videos hier im Forum angesehn.
Stand: 53,2 kg
Spiegel: schaut mich immer noch so eine komische Blonde an die sagt da is eine Wampe
Ich bleib dran. Danke für eure bisherige Unterstützung :topsy_turvy:
Obst ist aber auch recht kohlenhydratreich, das weißt du oder?
Fleckenteufel
20.06.2012, 22:07
Das hat mit strenger Low-Carb so gut wie nichts zu tun was du da machst -.- So wie ich das sehe sind Kohlehydrate bis aufs Mittagessen dein Hauptnährstoff
Clubbingman
20.06.2012, 22:23
:cower:
Ich ziehe mein Low-Carb recht streng durch.
Heute morgen Joghurt mit Früchten, dann mittags zwischendurch Aspikwurst + Joghurtkäse + Kürbiskernöl (extra eine Tupperwareschüssel für die Arbeit gebaut)
abends winzige Portion Spaghetti mit ganz wenig Nudeln (hab ich woanders hergekriegt) und jetzt noch bisschen Käse + Pfirsiche
Auch mein Trainingsplan wird ausgebaut. Ich feile noch daran, hab mir aber schon diverse Bauch-Bein-Po Videos hier im Forum angesehn.
Stand: 53,2 kg
Spiegel: schaut mich immer noch so eine komische Blonde an die sagt da is eine Wampe
Ich bleib dran. Danke für eure bisherige Unterstützung :topsy_turvy:
Das ist keine Low Carb Ernährung ... Früchte,Nudeln... ich glaube du weißt selbst wo die Defizite liegen ...
SuperVegeta
20.06.2012, 22:29
Ab wann ist man denn so richtig lowcarb-mäßig unterwegs? Gibts da ne Richtzahl? Oder ein Verhältnis zu EW und Fett?
Fleckenteufel
20.06.2012, 23:04
Ich hab mal gelesen, dass Low-Carb nach verbreiter Meinung unter 100g KH anfängt. Allerdings profitiert man auch bis zu 150g noch von den Vorteilen. Unter "recht streng" stell ich mir trotzdem was anderes vor.
SuperVegeta
20.06.2012, 23:20
Okay, danke für die grobe Richtzahl. Hab jetzt nämlich auch mal wiedereinen lowcarb-Versuch gestartet. Die einzigen KH, die ich derzeit so zu mir nehme sind Vormittags 2-3 Pumpernickelbrote ( = ca 60g KH insgesamt). Den Rest des Tages versuche ich jetzt KH zu vermeiden und esse sehr viel Gemüse,Eier,Ziegenkäse und Hähnchenbrustfilet. Gibt doch die ein oder andere Leckerei, die man da bedenkenlos speisen kann ( z.B. Fleischsalat hat kaum KH :) )
Für Penny ist es sicherlich eine ordentliche Reduktion der KH-Menge, da sie sich ja vorher zum größten Teil davon ernährt hat. ;)
HansPeter
20.06.2012, 23:48
Wenn Low Carb dann bitte richtig.
Das ganze Joghurtgedöns is doch auch fürn ars..
Wenn Milchprodukt dann Magerquark und Käse. Mehr gesunden Fette: Nüsse, Fisch etc. Allgemein auch mehr Eiweiß. Die Nudeln, auch Reis, Kartoffeln und Getreideprodukte, komplett raus dafür Gemüse. Obst musst halt schaun wie du hin kommst. Die 100g KH sind schon n guter Richtwert.
Da du ja Tomaten sehr gerne isst: Tomaten mit Mozzarella für zwischendurch.
Für Penny ist es sicherlich eine ordentliche Reduktion der KH-Menge, da sie sich ja vorher zum größten Teil davon ernährt hat. ;)
Das auf jeden Fall. Hab vorher fast zu jeder Mahlzeit Brot, Nudeln etc. gegessen.
Vielleicht kein low-carb, aber eine achtsamerere Ernährung im Vergleich zu vorher (Burger, Chinesisches Essen, etc...)
Heute:
morgens Joghurt + Pfirsiche
mittag gegrillter Lachs und noch so ein anderer Fisch (keine Ahnung welcher) + Paradeiser
abend: gemischter grüner Salat + Meeresfrüchte
jetzt: Wassermelone
Zwischendurch Orangensaft, vl so 2-3 Gläser.
Ich kenn mich ernährungstechnisch kaum aus. Low-carb ist es sicher nicht, wenn ihr es sagt, aber zumindest etwas weniger "schlampig".
"Training":
30x Ausfallsschritte
30x Beinheben
30x Kniebeugen
20x Situps
kurze Pause
das ganze nochmal
kurze Pause
und nochmal
Will das natürlich noch steigern, aber fürn Anfang bin ich fertig genug :tranquillity:
Danke für Durchlesen/Verbessern/Kritik
öhm ich finds inzwischen ein wenig übertrieben Penny... wieso 3sätze mit jeweils 30wdh während den andern immer gesagt wird fürn anfang 15 danach langsam runter oO
Okay, meinst ich soll runtergehen?
Dachte, das wär eh schon wenig, und ich steig mal so ein...
SuperVegeta
21.06.2012, 22:29
übertrieben? find ich net; ja mei; ist doch noch ohne Gewichte.... daher keineswegs übertrieben hinsichtlich der Wiederholungszahlen!
Exterminator
21.06.2012, 22:29
öhm ich finds inzwischen ein wenig übertrieben Penny... wieso 3sätze mit jeweils 30wdh während den andern immer gesagt wird fürn anfang 15 danach langsam runter oOIch nehm mal an, dass die Übungen allesamt ohne Gewichte absolviert wurden, da gilt demzufolge die 15 reps-Regel natürlich nicht. Der Jugendplan limitiert die Wiederholungen auch nicht, im Gegenteil - "so viel wie geht", heißt es dort. ;)
Ich nehm mal an, dass die Übungen allesamt ohne Gewichte absolviert wurden, da gilt demzufolge die 15 reps-Regel natürlich nicht. Der Jugendplan limitiert die Wiederholungen auch nicht, im Gegenteil - "so viel wie geht", heißt es dort. ;)
Ja alles ohne Gewichte.
Passt, dann mach ich so weiter :tranquillity: Ich werde über Erfolge berichten. Bildlich. :tranquillity:
Allein der O-Saft hat schon ~98g an KH
der_pumper
22.06.2012, 00:33
Jupp, der haut ordentlich rein.
Vielleicht mal ne Schorle machen mit 2:1 Wasserverhältnis. Dann hätte man schonmal 60g KH eingespart.
Clubbingman
22.06.2012, 06:56
Allein der O-Saft hat schon ~98g an KH
Danke ...
Frühstück: Omelette (Eiern, Champignons, Bauchspeck), 1 Tasse Brühe
Mittagessen: Hähnchenkeule, Wok-Gemüse, Sojasoße
Abendessen: Lachsfilet, Kaisergemüse, Dill-Sahne-Soße, 1 Tasse Brühe
Zwischenmahlzeit: Mascarpone, Sahne, Süßstoff, Backkakao; Sahnequark, Mandelsojamilch
Geklaut von Maloross, verzeih mir :meister:
Ist das z.B. low-carb?
Nicole.K
22.06.2012, 13:54
Geklaut von Maloross, verzeih mir
Und ich fang grad an zu lesen und denk mir :"Das kommt dir aber sehr bekannt vor, das haste doch schon mal gelesen." :lol:.
Und ja, das ist nicht nur low carb, sondern fast no carb ;-).
Ah gut. Danke vielmals Nicole. Maloross wird mein Essens-Meister :meister:
maloross
22.06.2012, 13:58
Frühstück: Omelette (Eiern, Champignons, Bauchspeck), 1 Tasse Brühe
Mittagessen: Hähnchenkeule, Wok-Gemüse, Sojasoße
Abendessen: Lachsfilet, Kaisergemüse, Dill-Sahne-Soße, 1 Tasse Brühe
Zwischenmahlzeit: Mascarpone, Sahne, Süßstoff, Backkakao; Sahnequark, Mandelsojamilch
Geklaut von Maloross, verzeih mir :meister:
Ist das z.B. low-carb?
hab sofort gesehen, dass in meinem Log was fehlt... aber man klaut ja eh nur bei den Besten :-D
So isses. Klauen heißt Anerkennung :biggrin2:
Penny, wenn Du Osaft als Mahlzeitenersatz ansiehst, wenn Du lange nix gegessen hast, dann wäre Milch die bessere Alternative- oder Sojamilch. Das wäre zwar auch nix für ne Anabole Diäöt, wohl aber für Lowcarb generell. Oder Du kaufst Dir LoW Carb -Riegel. Wobei das nicht ganz günstig ist und geschmacklich nicht der Höhepunkt, sicherlich aber bringts Dich eher zum Ziel als O-Saft.
Was genau ist eine anabole Diät?
Eine Low-Carb-Diät mit unter 30g KHs am Tag. Dabei muss der Körper auf fett als Energieträger zurückgreifen, weil er keine Khs zur Verfügung hat. Er lernt hier, Fett besonders effektiv zu verbrennen und ohne Khs auszukommen, zu diesem Zweck bildet er Ketonkörper aus Fett, die er wie Khs verstoffwechseln kann.
Ketonkörper sind aber nicht wirklich gut für den Körper, oder?
Sebi[S.G.]
22.06.2012, 14:11
Sind sogar sehr gut.
Interessant... Ketonkörper waren für mich immer schlecht assoziiert. Was man da alles lernt :shock:
Guerkchen
22.06.2012, 14:15
In welcher Beziehung hast Du Dich denn damit bisher beschäftigt, wo Du die AD nicht kanntest?
Ketonkörper sind im Zusammenhang mit Diabetes schlecht, weil es zeigt, daß der Körper gerade den Zucker/ die Khs nicht verwertet und stattdessen in die Ketose geht. Das ist deswegen schlecht, weil bei Diabetikern dann - weil sie ja zuckerhaltige Lebensmittel und KHs essen- die Zuckerkristalle im Körper nicht abgebaut werden und sich ablagern. im Innenauge, in den Extremitäten, in den Adern. Wenn man aber keine KHs isst und deswegen in die Ketose kommt, ist das kein negatives Element.
In welcher Beziehung hast Du Dich denn damit bisher beschäftigt, wo Du die AD nicht kanntest?
Über Diabetes hab ich mich informiert und da eben auch was über die "schlechten" Ketonkörper gelesen.
sry fürs nachfragen.. aber ich verbinde eine ad mit 3-5 tage no-carb und 1-2 feed-tage voller kh's. generell no-carb ist dann atkins oder verdreh ich grad was? oder war das die zick-zack-diät?
Leute Leute nicht verwirren!
Atkins ist auch eine AD. Es ist nur so, daß Korte seine Diät, die aus 5-6 Tagen no carb und 1-2 Ladetagen besteht, "die anabole Diät" genannt hat, so daß jetzt jeder meint, seine Diät wäre die einzige anabole Diät. So isses aber nicht. Auch die South-Beach-Diät ist -zumindest am Anfang- ne AD, Dukan ebenfalls.
Edit: man, watt für Fehler in der Rechtschreibung:roll: Ich hab dicke Finger heute.
Das is ja mal voll kompliziert.
Und was wäre jetzt eurer Meinung nach am besten, um gewisse Speckringe an Bauch und Hüften zu verlieren?
maloross
22.06.2012, 14:36
Das is ja mal voll kompliziert.
Und was wäre jetzt am besten, um gewisse Speckringe an Bauch und Hüften zu verlieren?
intensives Ganzkörpertraining :-D
intensives Ganzkörpertraining :-D
Und am besten gar nix mehr essen oder wie XD
Nein ich meinte essenstechnisch.
That depends. Jeder Mensch reagiert anders, manche kommen mit lowfat gut klar, manche mit LC und manche mit AD. Das muss man ausprobieren. Viele der Ladies hier haben aber die Erfahrung gemacht, daß LC und AD schneller und bessere Erfolge zeigen.
Dankeeee sehr Barbara.
Maloross es wird weiter geklaut :meister:
maloross
22.06.2012, 14:44
lach... aber Vorsicht: ich fange bald mit der Massephase an! :-D
Etern1ty
22.06.2012, 14:52
Bei mir ist es so, dass ich bei Lowcarb voll matschig im Hirn werde, wohl weil eben nicht die benötigten Carbs fürs Hirn zur verfügung stehen, aber auch noch keine Ketonkörper gebildet werden. Sobald ich aber in der Ketose bin gehts mir bestens und ich kann wieder ordentlich denken.^^ Deswegen bin ICH kein Freund von LC und würde immer eine Ketogene Diät bevorzugen, die Resultate sind einfach wahnsinn.
Exterminator
22.06.2012, 14:54
Bei mir ist es so, dass ich bei Lowcarb voll matschig im Hirn werde, wohl weil eben nicht die benötigten Carbs fürs Hirn zur verfügung stehen, aber auch noch keine Ketonkörper gebildet werden. Sobald ich aber in der Ketose bin gehts mir bestens und ich kann wieder ordentlich denken.^^ Deswegen bin ICH kein Freund von LC und würde immer eine Ketogene Diät bevorzugen, die Resultate sind einfach wahnsinn.Heißt im Klartext: Lowcarb ist für Dich nix Halbes und nix Ganzes, weil Du immer mit niedrigen KH`s klar kommen mußt. Aber bei einer Keto die Ketonkörper hast, ja?
Geht mir ähnlich wie Dir- entweder ganz oder garnicht.Ich hab übrigens die ersten 20kgs mit Lowfat abgenommen- Lowcarb ist einfacher, weniger Hunger nach der Umstellungsphase, die bis zu ner Woche dauern kann. Und kein Heisshunger mehr auf Süsses.
Etern1ty
22.06.2012, 15:03
Heißt im Klartext: Lowcarb ist für Dich nix Halbes und nix Ganzes, weil Du immer mit niedrigen KH`s klar kommen mußt. Aber bei einer Keto die Ketonkörper hast, ja?
Kann man so sagen. Als ich mal ne Zeit ca 120g Carbs/Tag gegessen hab gings mir echt mies. Keine Energie und eben keinen Verstand.^^ Wenn man bedenkt, dass das Hirn ja schon ca 100g Carbs am Tag braucht und wenn man dann 10 Stunden in der Uni hockt, dann weiss man, dass das eben nicht reicht und nachdem die Carbs verbraucht sind steht man eben da bei Low Carb. Ketonkörper kann der Körper genügend nachbilden. Und wie Babsy schon sagte hat man echt selten mal Hunger.
maloross
22.06.2012, 15:10
Kann man so sagen. Als ich mal ne Zeit ca 120g Carbs/Tag gegessen hab gings mir echt mies. Keine Energie und eben keinen Verstand.^^ Wenn man bedenkt, dass das Hirn ja schon ca 100g Carbs am Tag braucht und wenn man dann 10 Stunden in der Uni hockt, dann weiss man, dass das eben nicht reicht und nachdem die Carbs verbraucht sind steht man eben da bei Low Carb. Ketonkörper kann der Körper genügend nachbilden. Und wie Babsy schon sagte hat man echt selten mal Hunger.
Obwohl dies erst meine erste Woche ist, kann ich aber jetzt schon bestätigen, dass das Sättigungsgefühl früher eintritt und auch länger vorhält. Allerdings sind einige Dinge schon sehr gewöhnungsbedürftig - so ist der Verbrauch von z.B. Hühnereiern sprunghaft gestiegen.
Der Hunger fühlt sich bei mir auch anders an- ich habe Null Magenknurren vor Hunger, mir wird eher übel vor Hunger, dann ists aber auch höchste zeit, was zu essen. Und man fühlt sich nach mahlzeiten deutlich weniger gevöllert und müde.
Etern1ty
22.06.2012, 15:11
Ich denke das kann man verkraften^^
Ketogene Diät
Was genau? Nicht low-carb?
Etern1ty
22.06.2012, 15:17
Ketogen ist No-carb sprich unter 30g am Tag bzw. so wenig wie geht.
Ketogene Diät heissts, weil man in der Ketose ist, ist dasselbe wie eine anabole Diät:wink:
aye...
Das heißt das ist dann quasi die gleich-reinfahr-Methode statt Low-Carb langsam reinkommen lassen....
D.h.
Ketogen - anabol - low carb
wären dann so die Steigerungen... dass ich das mal überreiß :cool2:
So isses. Ernährung ist so ähnlich wie Religion- es gibt verschiedene, bei vielen gibts sinnige und unsinnige Theorien, die meisten Anhnger sind fanatisch und erlauben keine anderen Religionen neben ihrer und man muss für sich selber rausfinden, womit man glücklich wird, lach.
Etern1ty
22.06.2012, 15:21
Ich war der totale Carbfanatiker vor meiner ersten Keto Diät und dachte das würde ich nie schaffen, aber ein Kumpel hat mich dazu animiert und es lief wie am schnürchen. Wenn ich nicht so faul wäre bei der Essenszubereitung und man damit besser aufbauen würde, dann würde ich nur noch so leben.
Eat - Pray - Love :livid: (Ich steh auf den irren Smiley)
D.h.
Ketogen - anabol - low carb
wären dann so die Steigerungen... dass ich das mal überreiß :cool2:
Hmpf, eher nicht. Low Carb ist der Oberbegriff- so wie Rechtecke ein Oberbegriff ist, unter den auch Quadrate und Trapeze fallen, was nicht heisst, daß alle Rechtecke Quadrate sind, sondern nur ein Anteil davon. Ketogen ist die Bezeichnung für eine Diät, in der man in Ketose lebt, also so wenig KHs zu sich nimmt, daß der Körper Ketone bildet und Anabole Diäöt hat man mal angefangen, die ketogenen Diäten zu nennen, weil man behauptet hat, diese Diäten halten den Körper im Muskelaufbau bzw eben nicht im Muskelabbau. Ist definitiv verwirrend, ja.
Prack. Wie kommt ihr denn neben dem ganzen Über-Essen-Nachdenken und Über-Training-nachdenken noch zu was anderem?
Überhaupt arg und dann noch manche, die ihr Essen abwiegen.
Bewundernswert.
Exterminator
22.06.2012, 16:08
Prack. Wie kommt ihr denn neben dem ganzen Über-Essen-Nachdenken und Über-Training-nachdenken noch zu was anderem?
Überhaupt arg und dann noch manche, die ihr Essen abwiegen.
Bewundernswert.Siehste, jetzt kennste den Grund, warum Frauen keinen Bodybuilder wollen. Weil die für die wirklich wichtigen Sachen :safe: im Leben keine Zeit mehr haben :mrgreen:
Siehste, jetzt kennste den Grund, warum Frauen keinen Bodybuilder wollen. Weil die für die wirklich wichtigen Sachen :safe: im Leben keine Zeit mehr haben :mrgreen:
Kann ich nicht bestätigen. :-)
maloross
22.06.2012, 16:09
Prack. Wie kommt ihr denn neben dem ganzen Über-Essen-Nachdenken und Über-Training-nachdenken noch zu was anderem?
Überhaupt arg und dann noch manche, die ihr Essen abwiegen.
Bewundernswert.
Das Abwiegen ist erforderlich bei einer Diät, da wirst du kaum drumherum kommen...
Exterminator
22.06.2012, 16:11
Kann ich nicht bestätigen. :-)Witzig, ich mußte auch beim Schreiben dran denken, dass es auch Ausnahmen gibt, und da bist Du mir direkt mit Berend in den Sinn gekommen. :)
Sooooooo wichtig is das nun auch wieder nicht :livid:
Termi hat überall seine Kameras hängen :pride:
*sternchen*
22.06.2012, 16:13
Und ich will keinen normalo, der mich und mein leben nicht versteht. Daher einen bbler, der genauso lebt und mich nicht auslacht, das ich eine Waage nutze..
Witzig, ich mußte auch beim Schreiben dran denken, dass es auch Ausnahmen gibt, und da bist Du mir direkt mit Berend in den Sinn gekommen. :)
:D *lach*
Und ich will weder nen Couch-Potatoe noch nen Mann mit Bierbauch- die ganze Plackerei zahlt sich schon aus. Wenn ich mir andere Leute in unserem Alter anschaue, möchte ich mit 99% nicht tauschen- und die, mit denen ich tauschen würde, machen sich genauso nen Kopf. Ausserdem ist das ja nur am Anfang aufwändig, nach ner Weile hat man das im Schlaf drauf.
Exterminator
22.06.2012, 16:18
Geballte Frauenpower: Nixe, Malo, Sternchen, Babsy, Penny - ihr macht mich feddisch :lol:
Wieso ich? Ich hab weder den BB noch das ganze im Schlaf drauf :flustered:
NOCH nicht, Baby, NOCH nicht:diablo:
NOCH nicht, Baby, NOCH nicht:diablo:
Ich bleib dran :friendly_wink:
der_pumper
22.06.2012, 22:47
Ich bleib dran :friendly_wink:
Ab ins Studio! :lh:
Nein weil das sieht dann in etwa so aus 44141
der_pumper
22.06.2012, 23:18
Ach, die werden alle ganz lieb zu dir sein, genau wie hier! :knuddel:
*husthusthusthust* ah Scheiße, hab was im Hals :topsy_turvy:
Ne die werden auf mich draufsteigen unds gar nicht bemerken ^^
Exterminator
22.06.2012, 23:25
*husthusthusthust* ah Scheiße, hab was im Hals :topsy_turvy:
Ne die werden auf mich draufsteigen unds gar nicht bemerken ^^Das würden sie merken. ;)
Ja dann knackts so komisch. :topsy_turvy:
So, heute:
Essen: Joghurt+ Marillen, Aspikwurst + Kürbiskernöl, über den Rest schweig ich jetzt lieber
Hamstertraining:
30 x Ausfallsschritte
30 x Beinheben stehend
30 x Beinhebend nach vorn auf was gestützt
30x Kniebeugen
30x Situps
Pause
dann nochmal
wieder Pause
und nochmal
Ich bin voll erledigt :topsy_turvy:
Dein """"Training""""" wird ja Langsam, ganz langsam.........
Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen.
Aber es wird schon.
----->Hulk<------
:topsy_turvy:
der_pumper
23.06.2012, 00:00
So, heute:Essen: Joghurt+ Marillen, Aspikwurst + Kürbiskernöl, über den Rest schweig ich jetzt lieber
Da bin ich ja neugierig...
Da bin ich ja neugierig...
Nur Mistzeug :nevreness:
Aber pssscht
Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen.
Aber es wird schon.
----->Hulk<------
:topsy_turvy:
Viele sind , "klein" , angefangen , aber wenn man einmal infiziert ist.....
der_pumper
23.06.2012, 00:11
Nur Mistzeug :nevreness:
Aber pssscht
Also schonmal keine Paradeiser...
Doch heute wieder Paradeiser. Gestern auch.
Heute Joghurt + Pfirsiche + Kornspitz
gegrilltes Hendl + Paradeiser
Joghurtkäse + Erdbeeren + Vollkornbrot
Training:
30x Wadenheben stehend
30x Wadenheben nach vorne gebeugt
30x Ausfallsschritt
30x Kniebeugen
60x Situps
Pause
nochmal
Pause
nochmal
Vor allem die Kniebeugen sind mittlerweile schon ziemlich hart geworden...
Aber was tut man nicht alles für die Bikinifigur :pumper3:
---->Hulk<-----
(Hulk is im Bikini sicher sexy) :pride:
Wie sehen denn bei Dir Kniebeugen aus ? Ohne Hantel oder mit ?
Und machst Du auch Cardio für Deine Bikinifigur oder versuchst Du nur mit dem bißchen "Training" und weniger Essen dort hin zu kommen ?
der_pumper
23.06.2012, 22:49
Doch heute wieder Paradeiser. Gestern auch.
Heute Joghurt + Pfirsiche + Kornspitz
[...]
Joghurtkäse + Erdbeeren + Vollkornbrot
Das ist aber nicht sehr Low Carb... :nusch:
@pumper ja ich weiß. Aber besser als vorher. Es muss noch.
@mokway ohne Gewichte. Was genau ist cardio? Meinst du, das "Training" ist zu wenig um was hinzubekommen?
Avocadoshake
23.06.2012, 23:01
Joghurt ist auch nicht so low. Lieber an Topfn.
Was genau ist cardio?
Ausdauertraining. Laufen, Radfahren, Schwimmen...
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