Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Splittraining
Mr. Trizeps
03.03.2003, 09:26
Was haltet ihr von meinen Splittraining???
Montag: Rücken, Bizeps
Dienstag: Bauch und Beine
Mittwoch: Ruhe
Donnerstag: Brust, Trizeps, Schulter(manchmal auch noch Bauch dazu)
Freitag: Ruhe
Samstag od. Sonntag Training: wieder alles von vorn
wenn irgendwas nicht ganz korrekt ist, dann gebt mir bitte Verbesserungsvorschläge :D
Würde Mo, Mi, Fr trainieren. Sa und So FREI. Würde nach einem Train-Tag immer einen Tag Pause machen, ggf. etwas Cardio.
Ja das ist auch mein System und das klappt gut! Habe dazu eine Frage:
Brauchen die Bauchmuskeln auch eine Woche um sich auszuruhen weil es gibt ja Leute die sie alle zwei tage trainieren???
Danke
Alle 2 Tage ist zuviel. Mit den richtigen Übungen ist einmal die woche ausreichend.
Mr. Trizeps
03.03.2003, 13:10
was haltet ihr von nightprotein mit zeitverzögerter Aufnahme
ich hab mir heute 100% reines creatin monohydrat bestellt. Kann ich davon ausgehen, dass ich in etwa 2,5 - 6Kg Muskelmasse in 8 Wochen zulege.???
live for muscles :twisted:
Naja also bei Supplementen ist das so, dass man nicht davon ausgehen kann,dass man zulegt denn das ist immer Körperbedingt!
Musst du ausprobieren!
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