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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Joggen und Muskelaufbau



LordCash
16.01.2004, 13:04
Hi, ich trainiere 3 mal die woche 2 stunden im 3er split, jetzt will ich ein bischen was für meine kondition tun, geht viel muskelmasse flöten wenn ich jeden tag eine halbe stunde jogge?

seppl
16.01.2004, 13:06
Als erstes würd ich mal schaun, daß ich von 2 Stunden auf 1 Stunde reduzieren kann. 2x wöchentlich joggen reicht, du mußt auchmal Pausentag einlegen, an denen du gar nichts machst außer essen, trinken und schlafen.

jürgen
16.01.2004, 13:14
du mußt auchmal Pausentag einlegen, an denen du gar nichts machst außer essen, trinken und schlafen.

Ach ja, warum gibt es nur so wenige solcher Tage...... :ratlos: :bier:

seppl
16.01.2004, 14:29
:-P